Nutzen, Schaden und Nährwert von Rosinen

RosinenEs wird durch Trocknen der Trauben in der Sonne oder in Trocknern gewonnen. Dieser Prozess lässt die Traube golden, grün oder schwarz werden. 

natürlich süß Rosine Es wird als Snack gegessen und zu Gebäck wie Kuchen und Keksen hinzugefügt. Joghurt, Müsli u Granola Verwendung in Lebensmitteln wie z 

Viele gesundheitliche Vorteile von Rosinen hat. Es ist eine gute Energiequelle in Bezug auf Kalorien. Enthält wichtige Vitamine und Mineralstoffe.

Nährwert von Rosinen

Der Nährwert einer Portion von etwa 40-50 Gramm ist wie folgt:

• Kalorien – 129
• Eiweiß – 1.42 g
• Fette – 0.11 g
• Kohlenhydrate – 34.11 g
• Zucker – 28.03 g
• Ballaststoffe – 1.9 g
• Vitamin C – 1 Milligramm (mg)
• Calcium - 27 mg
• Eisen - 0.77 mg
• Magnesium - 15 mg
• Kalium - 320 mg
• Phosphor – 42 mg
• Natrium - 11 mg

Was sind die Vorteile von Rosinen?

Verstopfung

• Rosinenschwillt aufgrund der natürlichen Körperflüssigkeiten im Blut an. 
• Dadurch kann sich die Nahrung durch den Darmtrakt bewegen und Verstopfung wird gelindert. 
• Rosinen Es enthält auch unlösliche Ballaststoffe, die Durchfall reduzieren.

gesund zunehmen

• RosinenDa es Fruktose- und Glukoseenergie liefert, ist es ein guter Snack für alle, die auf gesunde Weise zunehmen wollen.
• Es wird hauptsächlich von Sportlern oder Bodybuildern gegessen, um Energie zu gewinnen und Gewicht zu gewinnen, ohne ungesundes Fett zu speichern. 
• Viele Vitamine, Aminosäuren, Mineralstoffe, Selen, Phosphorenthält Nährstoffe und Eiweiß. Dies stärkt auch die Immunität.

Krebsprävention

• Rosinensind reich an Catechinen, die als polyphenolische Antioxidantien im Blut bekannt sind. 
• Diese Antioxidantien befreien Organe und Zellen von freien Radikalen. 
• Freie Radikale führen zum Wachstum von Krebszellen. 
• RosinenMit dieser Funktion verhindert es Krebs oder verlangsamt den Prozess.

Bluthochdruck

• Rosinenweil es den Blutdruck senkt Hypertoniees verhindert. 
• Enthält Ballaststoffe, die die Steifheit der Blutgefäße reduzieren.

Diabetes

• RosinenEs senkt den Insulinspiegel nach dem Essen bei Patienten mit Diabetes.
• Macht hungrig oder satt Leptin ve Ghrelin reguliert Hormone. 
• Daher verhindert es übermäßiges Essen.

Anämie

• Rosinen, Anemi Es ist eine reiche Eisenquelle, die bei der Behandlung hilft. 
• Es ist auch eine gute Ergänzung, die für die Bildung von roten Blutkörperchen notwendig ist. Kupfer hat Inhalt.

Hohes Fieber

• RosinenEs hat antiseptische, antibiotische und antioxidative Eigenschaften, die Fieber reduzieren und virale und bakterielle Infektionen bekämpfen.

sexuelle Funktionsstörung

• Rosinen, Arginin Da es enthält, stimuliert es die Libido und erhöht die Erregung. 
• Es ist ein essentieller Nährstoff zur Behandlung der erektilen Dysfunktion, zur Erhöhung der Empfängnischancen und zur Erhöhung der Spermienzahl.

Azidose

• Azidose ist eine Erhöhung der Vergiftungsrate von Blut oder Gasen im Atmungssystem. 
• Azidose, Haarausfall, Herzerkrankungen, Schädigung innerer Organe, Arthritis, DarmEs verursacht viele gesundheitliche Probleme wie Nierensteine, Furunkel, Hautkrankheiten, Tumore und sogar Krebs. 
• Rosinensind die besten natürlichen Antazida, die Säuren neutralisieren und Azidose kontrollieren. Kalium ve Magnesium Es enthält.

Knochengesundheit

• Rosinendeki KalziumEs ist das Grundelement der Knochen. 
• RosinenEnthält Bor, das für die Knochenbildung und Kalziumaufnahme notwendig ist. 
• Bor beugt Osteoporose in den Wechseljahren vor und ist gut für Knochen und Gelenke.

Was sind die Vorteile von Rosinen für die Haut?

• RosinenEs schützt die Haut von innen, indem es die Zellschädigung reduziert.
• Es verzögert das Auftreten von Zeichen der Hautalterung wie Falten und feine Linien.
• RosinenDie darin enthaltenen Antioxidantien polstern die Haut auf.
• Es verhindert ein Erschlaffen der Haut.
• Rosinen, Resveratrol Es hellt die Haut mit seinem Inhalt auf.
• Es reinigt die Haut, indem es Giftstoffe aus der Leber entfernt.
• Schützt die Haut vor Sonnenschäden. 
• Es ist nützlich zur Vorbeugung von Hautkrebs.

Was sind die Vorteile von Rosinen für das Haar?

• Rosinensind reich an Eisen, das ein gesundes Kreislaufsystem unterstützt. 
• Zirkulation und Blutfluss sind für neues Haarwachstum notwendig, da es die Haarfollikel stimuliert. 
• Vitamin C Es hilft, die natürliche Farbe des Haares mit seinem Inhalt zu bewahren.
• eine Handvoll am Tag Rosinen essenstärkt die Blutgefäße. Das schuppt auf der Kopfhaut, Kleie und reduziert den Juckreiz. 
• RosinenEs bekämpft auch Haarausfall, der durch Umweltschäden verursacht wird.

Wie lagere ich Rosinen?

RosinenNach dem Öffnen der Produktverpackung sollte diese kühl und trocken gelagert werden. Es kann bis zu 6 Monate in einem luftdichten Behälter aufbewahrt werden. Auf diese Weise behält es seine Farbe, seinen Geschmack und seinen Nährwert. 

Es kann auch ein Jahr im Kühlschrank aufbewahrt werden. Wenn es trocknet, können Sie es verwenden, indem Sie es einige Minuten lang über kochendem Wasser dämpfen.

Was schaden Rosinen?

deine Rosinen Obwohl es mehr Nutzen als Schaden hat, kann es bei übermäßigem Verzehr einige Nebenwirkungen verursachen:

• Es kann zu Gewichtszunahme führen.
• Aufgrund der enthaltenen Ballaststoffe kann es zu Verdauungsproblemen wie Blähungen, Völlegefühl und Krämpfen kommen.
• Es kann schwere Magen-Darm-Probleme wie Durchfall verursachen.
• Weil es mit Zucker beladen ist übermäßig viel Rosinen essensetzt Sie dem Risiko aus, Insulinresistenz und Diabetes zu entwickeln.
• Einige Leute zu Rosinen kann allergisch sein.