Fordelene ved papaya er mere kendte, især i troperne. Folk, der bor i disse regioner, bruger frugt, frø og blade af papaya til at helbrede nogle lidelser. I dag, en af de mest dyrkede afgrøder i verden, er papayafrugten en meget sund mad. Det trodser sygdomme ved at reducere inflammation. Takket være dets antioxidantindhold er det også en af fordelene ved papaya at give ungdom.
fordelene ved papaya
Hvad er papaya?
Papaya, "Carica papaya " er plantens frugt. Denne frugt stammer fra Mellemamerika og det sydlige Mexico og dyrkes i mange dele af verden i dag. Det indeholder et enzym kaldet papain, der nedbryder de hårde proteinkæder, der findes i muskler.
Frugten spises rå, når den er moden. Men umoden papaya skal koges, før du spiser den, især under graviditeten. Det skyldes, at den umodne frugt har et højt latexindhold, der stimulerer sammentrækninger.
Papayaens form ligner en pære og kan blive op til en halv meter lang. Skallen på den umodne frugt er grøn. Den bliver orange, når den er moden. Kødet indeni er gult, orange eller rødt.
Papayas næringsværdi
Lidt papaya(152 gram)næringsindholder som følgende:
Kalorier: 59
Kulhydrater: 15 gram
Fiber: 3 gram
Protein: 1 gram
C-vitamin: 157% af RDI
A-vitamin: 33% af RDI
Folat (vitamin B9): 14% af RDI
Kalium: 11% af RDI
Indeholder små mængder calcium, magnesium og vitaminer B1, B3, B5, E og K.
Papaya indeholder også sunde antioxidanter kendt som carotenoider. Isærlycopen høje niveauer af carotenoider. Disse gavnlige antioxidanter absorberes bedre fra papaya frugt end andre frugter og grøntsager.
Fordele ved Papaya
antioxidant virkning
For mange frie radikaler i kroppen får kroppen til at gå i en tilstand af oxidativ stress. Det betyder sygdom.
Carotenoidantioxidanter fundet i papaya neutraliserer frie radikaler. Det forhindrer det i at skade kroppen.
evne til at forebygge kræft
Lycopen, som giver fordelene ved papaya, reducerer risikoen for kræft. Det er også nyttigt for mennesker, der gennemgår behandling for kræft.
Frugtens kræftbekæmpende evne skyldes dets evne til at reducere frie radikaler, der forårsager kræftudvikling og progression.
gavn for hjertet
En anden af fordelene ved papaya er beskyttelsen af hjertet. Undersøgelser viser, at frugter rige på lycopen og C-vitamin forebygger hjertesygdomme.
Antioxidanterne i frugten øger den beskyttende effekt af godt kolesterol ved at beskytte hjertet.
reducere betændelse
Oprindelsen af mange sygdomme er baseret på kronisk inflammation. usund mad udløser betændelse.
Undersøgelser har vist, at antioxidantrige frugter som papaya reducerer inflammation.
Forbedrer fordøjelsen
En af de faktorer, der giver fordelene ved papaya, er enzymet papain. Dette enzym letter fordøjelsen af protein.
Derudover er frugtens rod og blade effektive til behandling af sår.
Aldersrelateret makuladegeneration
Papaya indeholder zeaxanthin antioxidant. Denne antioxidants opgave er at bortfiltrere skadelige blå stråler.
Det spiller en beskyttende rolle i øjensundheden ogmakuladegeneration Forhindrer.
Forebygger astma
Visse fødevarer har vist sig at reducere risikoen for at udvikle astma. Disse fødevarer er abrikoser, broccoli, cantaloupe, zucchini, papaya sammen med gulerødder. Fælles træk ved disse frugter og grøntsagerbeta-caroten er indholdet.
Fordel for diabetespatienter
Personer med type 1-diabetes, der spiser mad med højt fiberindhold, har lavere blodsukkerniveauer. Personer med type 2-diabetes har en forbedring i blodsukker-, lipid- og insulinniveauer.
En lille papaya giver omkring 17 gram fibre, hvilket svarer til omkring 3 gram kulhydrater. Det er med andre ord en frugt, som diabetespatienter kan indtage med ro i sindet.
Styrker immuniteten
En af fordelene ved papaya er, at den styrker immuniteten. Fordi den er rig på antioxidanter, der fjerner frie radikaler.
Helbreder sår
Ved at påføre de knuste papayafrø på sårene heler det hurtigere. Frugtens kerne har en antimikrobiel effekt, der dræber bakterier i såret.
Forebygger gigt
artritiser en smertefuld sygdom, der forårsager betændelse i leddene.
Papaya viser anti-inflammatoriske egenskaber, der reducerer smerter forårsaget af gigt.
Reducerer betændelse i lungerne
Papaya indeholder vitamin A, som kan hjælpe med at forhindre lungebetændelse forårsaget af rygning.
Det er godt at drikke et glas papayajuice ved hosteanfald.
Reducerer stress
Papaya indeholder aktive enzymer samt energigivende C-vitamin. Derfor regulerer det strømmen af stresshormoner.
Hjælper med at tabe sig
100 gram papaya er 43 kalorier. Det er altså en frugt med lavt kalorieindhold.
Frugtens fiberindhold får dig til at føle dig mæt og regulerer afføringen.
Med disse egenskaber hjælper papaya med at tabe sig.
Forbedrer vitiligo
Papaya vitiligoDet er en af de bedste naturlige behandlinger.
Påføring af moden papayapasta på det berørte område øger melaninproduktionen. Det hjælper huden med at vende tilbage til sin normale farve.
Forebygger irritabel tyktarm
60% af fiberindholdet i papaya er opløselige fibre. Denne opløselige fiber hjælper med at forhindre symptomer på irritabel tyktarm.
Frugten er også rig på proteolytisk (proteinfordøjende) enzym, der fremmer afføring.
Højt blodtryk stille dræber Det er en af de sygdomme, der kaldes Overdreven forbrug af salt er forårsaget af inaktivitet og underernæring.
Lavt kaliumniveau i kroppen forårsager forhøjet blodtryk. 100 gram papaya indeholder 182 mg kalium, et essentielt mineral til at holde blodtrykket under kontrol.
Kalium modvirker virkningerne af natrium. Således eliminerer det muligheden for en pludselig stigning i blodtrykket.
Understøtter gigtbehandling
Gigt er forårsaget af en ophobning af urinsyre i blodet. Denne overskydende syre danner krystaller, der forårsager hævelse, rødme og smerter i leddene.
Papaya hjælper med at lindre og behandle gigtsymptomer. Fordi papain-enzymet i sit indhold giver anti-inflammatoriske egenskaber.
Fordele ved Papaya Leaf
Fordelene ved papaya er ikke kun i dens frugt. Dens blade og frø har også medicinske egenskaber. Faktisk indeholder dets blade unikke planteforbindelser, der udviser farmakologisk potentiale. Her er fordelene ved papayablade...
dengue feber
Papayablad har potentiale til at behandle denguefeber. Dengue, som er smitsom, giver influenzalignende symptomer som feber, træthed, hovedpine, kvalme, opkastning og hududslæt. Det er en myggebåret virus.
Der er i øjeblikket ingen kur mod denguefeber. En af de få urtebehandlinger til at håndtere symptomer er papayablad.
Balancering af blodsukker
Papayablad bruges i Mexico som en alternativ behandling til at afbalancere blodsukkeret.
Bladet har evnen til at beskytte de insulinproducerende celler i bugspytkirtlen mod skader.
Fordøjelsesfordele
Papaya bladte bruges som en alternativ behandling for fordøjelsesproblemer som gas, oppustethed og halsbrand.
Papayablad indeholder fibre og papain, et sundt fordøjelsesnæringsstof.
Fiber og papain nedbryder store proteiner til mindre, letfordøjelige proteiner og aminosyrer.
Lindring af betændelse
Papayablade indeholder forskellige næringsstoffer og planteforbindelser, der lindrer betændelse, såsom papain, flavonoider og E-vitamin.
Hår fordele
Papaya bladmaske bruges til hårvækst.
En af årsagerne til hårtab er oxidativ stress. Fødevarer, der indeholder antioxidanter, såsom papaya, reducerer oxidativt stress. Derfor tillader det håret at vokse lettere.
Papaya blade forhindrer svampe skæl.
Det understøtter hårets sundhed. Beskytter hovedbunden.
Papain, som giver fordelene ved papaya, findes også i bladet. Dette proteinopløsende enzym fjerner døde hudceller. Det åbner tilstoppede porer. Det reducerer indgroede hår og acnedannelse.
Det understøtter også sårheling.
Forebyggelse af kræft
Papayablade er blevet brugt i alternativ medicin til at forebygge og behandle nogle former for kræft.
Ekstrakten af bladet undertrykte væksten af prostata- og brystkræftceller i reagensglasundersøgelser.
Kan du spise papaya frø?
Som mange andre frugter indeholder papayas skinddækkede kød frø. Desværre kasserer mange bønnerne uden at spise dem. Den foretrækker kun at spise frugtens søde kød. Papaya frø er spiselige og meget nærende. Det har også mange fordele.
Fordele ved papayafrø
Bekæmper infektioner
Papaya frø ødelægger visse typer svampe og parasitter, der forårsager sygdomme.
Beskytter nyrefunktionen
Papayafrø er rige på antioxidanter, der hæmmer oxidativ skade i celler og beskytter nyrernes sundhed. Dette forbedrer nyrernes sundhed og funktion.
Anticancer ejendom
Papayafrø reducerer inflammation og beskytter dermed mod udvikling af kræft.
Fordøjelses sundhed
Papaya frø er en god kilde til fiber. Fiber bevæger sig gennem fordøjelseskanalen uden at blive fordøjet og tilføjer bulk til afføring.
At øge dit fiberindtag forbedrer fordøjelsessundheden. Beskytter mod tarmsygdomme.
Lever fordel
Der har været tilfælde af skrumpelever behandlet ved at indtage papayafrø.
Bønnerne males til pulver og tilsættes til enhver mad.
Hjælper med at tabe sig
Papayafrø er fibrøse, hvilket får dig til at føle dig mæt og kontrollere appetit. Derfor giver det vægttab.
Lindrer menstruationssmerter
Indtagelse af papayafrø under menstruation hos kvinder lindrer muskelkramper og smerter.
Sænker kolesterol
Papayafrø har et højt indhold af sunde enkeltumættede fedtsyrer. Kendt for at sænke dårligt kolesterol (LDL), især højt oliesyre er rig på termer.
Behandl denguefeber
Han udtalte, at papayabladet bruges til behandling af denguefeber.
Papaya frø er også effektive i denne forstand. Det forbedrer niveauet af blodlegemer. Angriberen helbreder sygdommen ved at bekæmpe dengue-virussen.
Dræber E-coli bakterier
Nogle bakterier, såsom E-coli, kan ødelægges ved at spise papayafrø. Dette gør det muligt at bekæmpe madforgiftning.
Renser dets toksiner
Papaya frø renser kroppen for toksiner og forbedrer stofskiftet.
hudfordel
En af fordelene ved papayafrø er, at det forynger huden.
Regelmæssig spisning af det sikrer glat og rynkefri hud og bremser ældningsprocessen.
Papaya frø skader
Mens papayafrø har dokumenterede fordele, kan de også forårsage nogle sundhedsproblemer.
Kan reducere fertiliteten: Nogle dyreforsøg har vist, at papayafrø kan reducere frugtbarheden.
At spise for meget kan være skadeligt: Papaya frø indeholder benzyl isothiocyanat, en forbindelse. Selvom denne forbindelse er kendt for sin evne til at forebygge kræft, er for meget af den skadelig. Det kan forårsage betydelig skade på DNA.
Hvordan man spiser papaya frø
Det er nødvendigt at tage højde for, at frugtens kerne har en bitter smag. Derfor kan den indtages ved at tilføje søde smoothies, juice, desserter og teer. Søde fødevarer som honning og sukker undertrykker kernens bitterhed.
Skader af papaya
Selvom papaya har fordele, har det også nogle negative virkninger. Her er skaderne ved papaya ...
Kan forårsage abort
Det er ikke sikkert at spise umoden papaya under graviditeten. Der er mulighed for at udløse livmoderkontraktion på grund af latex.
Derfor kan det forårsage abort, for tidlig fødsel eller dødfødsel.
Kan forårsage carotenæmi
Hvis de indtages i store mængder,Beta-caroten i papaya kan forårsage misfarvning af huden, medicinsk kendt som carotenemia.
Kan forårsage luftvejsallergi
Papain enzym fundet i papaya er et kraftigt allergen. Derfor kan overdreven indtagelse af papaya udløse forskellige luftvejslidelser såsom:
respiratorisk obstruktion
growlende
Nasal trængsel
astma
Papaya forårsager sjældent en allergisk reaktion. I dette tilfælde ses følgende symptomer:
Kløe og svie i læber, mund, ører og svælg
hævelse af tungen
vanding øjne
hævelse af ansigtet
Udslæt på mundbunden og tungen
Kan forårsage ubehag i maven
At spise for meget papaya kan forringe tarm- og mavesundheden. Det høje fiberindhold i papaya kan give problemer i fordøjelsessystemet. Latexen i frugten menes at være ansvarlig for denne tilstand.
Kan interagere med blodfortyndende medicin
Undersøgelser har bevist, at latexen i papaya forstærker de blodfortyndende virkninger.
Derfor, hvis du tager antikoagulantia såsom blodfortyndende medicin eller aspirin, skal du være forsigtig med at undgå uønskede virkninger.
Hvis du har fået en operation inden for få uger, skal du ikke spise denne frugt på grund af dens antikoagulerende natur.
Ifølge forskellige undersøgelser af papaya bør personer, der er ramt af blodpropper, såsom hæmofili og trombose, også undgå denne frugt.
Kan forårsage hududslæt
Papain enzym bruges i anti-aging cremer. Men den er ikke egnet til alle hudtyper.
Nogle mennesker kan opleve allergier såsom udslæt.
Udslætene skyldes latexallergi over for papaya. Andre kendte symptomer er kløe og tørhed i huden.
Kan være giftigt, når det indtages i store mængder
Papaya blade, frø og kød indeholder karpain, et anthelmintisk alkaloid.
Selvom dette kemikalie er effektivt til at fjerne parasitiske orme i maven, kan overdreven indtagelse forårsage uønskede virkninger.
Anekdotiske beviser tyder på, at et højt indtag af carpain kan forårsage en farlig lav puls.
Det kan bremse hjerterytmen
Det menes, at mennesker med hjertesygdomme ikke bør spise papaya. Papain fundet i denne orange kødfulde frugt menes at sænke hjertefrekvensen farligt og udløse hjertesygdomme.
Kan forværre diarré
Som alle andre fibrøse frugter forværrer papaya diarré, hvis den indtages i store mængder.
Kan forårsage forstoppelse
Selvom papaya naturligt forhindrer forstoppelse, påvirker det kroppen negativt, når den indtages overdrevent. Overskydende fiberindtag kan forårsage forstoppelse.
Hvordan man spiser papaya frugt?
Papaya har en unik smag, der appellerer til mange. Den skal dog modnes. Umoden eller overmoden papaya har en meget karakteristisk smag.
Ved bedst modning skal frugten være orangefarvet, men dele af den skal forblive som grønne pletter. Den spises bedst, når den er kold. Det skal opbevares i køleskabet så meget som muligt.
Efter vask, skær frugten, fjern frøene og spis med en ske som en melon. Det kan også spises sammen med andre fødevarer, der supplerer dens smag.
Hvordan opbevarer man papaya?
Papaya modner selv efter plukning. Hvis den har en rødlig-appelsin skal, er den moden. Det bør indtages inden for et par dage. Papayaer med gullige pletter på deres skræl har brug for et par dage for at modnes.
Moden papaya skal opbevares i køleskabet. Efter udskæring skal den indtages inden for en dag eller to.
Papaya Hudfordele
Fordelene ved papaya er også tydelige på huden.
C-vitamin og lycopen i papaya beskytter huden og reducerer virkningerne af aldring.
Undersøgelser har fundet, at umoden papaya er yderst gavnlig til lokal brug og sårheling. Påføring af rå papaya på huden helbreder kroniske hudsår.
Moden papaya bruges som en maske til behandling af forskellige hudproblemer. Fordelene ved papaya maske til huden er som følger;
Den fugter huden og forhindrer den i at tørre ud. Det giver et levende billede.
Det reducerer virkningerne af aldring ved at beskytte huden mod frie radikaler.
Øger kollagenproduktionen i huden. Det gør huden blød, smidig og stram.
Fjerner blidt døde hudceller fra ansigtet. Det får huden til at se lysere og yngre ud. Det fjerner også snavs og olie, der kan forårsage acne og revner i ansigtet.
Det kurerer solskoldninger. Lindrer irriteret hud.
Det reducerer mørke pletter.
Papaya er generelt velegnet til alle hudtyper. Nogle mennesker kan opleve bivirkninger, men frugten er generelt gavnlig for hudens sundhed.
Lad det tørre i cirka 10-15 minutter. Vask med koldt vand.
Gør dette hver 3-4 dag.
Beroligende papaya maske
Hak en halv agurk. Tilsæt en kvart kop papaya og en kvart kop banan. Mos godt og bland.
Påfør masken på dit ansigt og hals. Vent 15 minutter.
Vask med varmt vand først. Skyl derefter en sidste gang med koldt vand.
Gentag dette en gang om ugen.
Papaya maske, der opstrammer porerne
Mos en halv kop papaya. Pisk 1 æggehvide til det er skummende.
Bland de to og påfør blandingen på dit ansigt og hals.
Vask det efter 15 minutter.
Gentag dette en gang om ugen.
papaya maske til fedtet hud
Hak 1 moden papaya. Pres saften af 5-6 appelsiner og bland med papayastykkerne.
Bland godt og påfør på dit ansigt.
Efter 15 minutter skal du vaske det af.
Gør dette to gange om ugen.
Papaya maske for at beskytte hudens sundhed
Mos en halv kop papaya. Tilsæt en halv teskefuld gurkemejepulver og bland.
Påfør masken på dit ansigt. Børst forsigtigt efter tørring. Vask med koldt vand.
Gentag dette en gang om ugen.
papaya maske til mørke pletter
Knus 3-4 tern papaya. Bland det med 1 tsk mælk.
Påfør masken jævnt på dit ansigt og hals.
Lad det tørre i 15-20 minutter og vask det derefter af.
Du kan anvende det 3 gange om ugen.
Papaya maske, der lysner huden
Mos en papaya og avocado sammen til en jævn pasta. Påfør det derefter på dit ansigt.
Lad denne maske sidde på dit ansigt i cirka 15-20 minutter.
Til sidst vaskes det af med vand.
Papaya maske, der fjerner pletter i ansigtet
Lav en pasta ved at knuse papayaen. Bland det med 1 tsk frisk aloe vera gel.
Massér det på dit ansigt.
Vent 15 minutter. Vask med vand.
Papaya maske, der frigør porerne
4 teskefulde kosmetisk ler, 1 og en halv teskefuld aloe vera gel, et halvt glas papayabland det til en pasta.
Påfør masken på din hals og ansigt, hold den væk fra dine øjne og læber.
Vent cirka 15 minutter. Til sidst vaskes det af med lunkent vand.
Papaya-hårfordele
Hjælper hårvækst
Papaya fremskynder blodcirkulationen i hårsækkene. Indeholder folinsyre, som fremmer hårvækst.
Fjerner skæl
En af hovedårsagerne til skæl er en svampeinfektion. Papaya frø forhindrer skæl med sine anti-svampe egenskaber. Til dette kan du bruge frugten som følger.
Skræl papayaen. Fjern kød og frø og mos.
Påfør den resulterende pasta på alle hårstråene ved at massere din hovedbund.
Vask det med shampoo efter at have ventet i en time.
Giver hårpleje
Papaya understøtter talgproduktionen på grund af dets høje vitamin A-indhold. Talg er kroppens naturlige olie. Dens produktion sikrer, at håret er velplejet. Til dette formål kan du prøve denne hårmaske.
Fjern skind og frø af en halv moden papaya. Mos indtil en glat pasta er dannet.
Tilsæt et halvt glas yoghurt til dette og bland godt.
Påfør fra hårets rødder til spidserne.
Efter at have ventet i 1 time, vask dit hår med shampoo.
At opsummere;
Papaya er en frugt med høj næringsværdi. Alle har en yndlingssmag. Dens kraftfulde antioxidantegenskaber giver fordelene ved papaya. Det beskytter mod mange kroniske sygdomme, der udvikler sig med alderen, især hjertesygdomme og kræft. Det reducerer også ældningstegn og holder huden glat og ung.
Sammen med papayafrugten er dens blade og frø også meget nyttige. Papaya frø spises også. Bladene bruges til at brygge te.
Mens fordelene ved papaya er en kilde til helbredelse for os, er skaderne ved papaya blandt de ting, der bør vides. Frugten bør ikke spises med blodfortyndende midler. Det kan også forårsage abort, hvis det spises før det er modent på grund af dets latexindhold.
