Hvem ønsker ikke at ældes som lagret vin og se yngre ud, når de bliver ældre? Men hvor mange mennesker tager de rigtige skridt for at realisere denne drøm?
Hvis du tror, at aldring automatisk vil bremse, tager du fejl. Aldring fremskyndes af livsstil, visse miljøfaktorer og faktorer, du kan kontrollere med den mængde opmærksomhed, du giver det. For at se yngre ud, når du bliver ældre, bør du derfor passe på din hud, spise sundt og være opmærksom på dine levevaner.
I artiklen “hemmeligheder ved at se ung ud vil blive annonceret og"Tip til ungt udseende" Det vil blive givet.
Tips og enkle tips til at se yngre ud
Hudplejetips til at se yngre ud
hudpleje rutine
De tre vigtigste trin i hudpleje er rensning, toning og fugtgivende. Følg altid en ordentlig hudplejerutine, når du starter eller går i seng. Rens din hud grundigt i starten af dagen og forbered den med en kvalitetstoner og fugtighedscreme, før du lægger makeup.
Glem ikke at rense talg og snavs i dit ansigt om natten og fugt det ved at fjerne make-up. Dette hjælper med at reducere sløvhed af huden.
Brug også en separat øjencreme for at holde området under øjnene fugtigt og forhindre fine linjer og rynker. Hævede øjne og mørke rander får dig til at se ældre ud.
Brug solcreme
Kontinuerlig udsættelse for UV-stråler fremskynder hudens ældningsproces og forårsager mørke pletter, fregner, hyperpigmentering og rynker. Påfør derfor solcreme hver gang du går udenfor, selvom det er overskyet.
Vælg en solcreme med mindst SPF 30 og en PA+ (eller højere) vurdering, da SPF beskytter din hud mod UVB-stråler. PA+-klassificerede solcremer beskytter dig også mod UVA-stråler.
Køb anti-aging produkter
Retinoider og kollagenbaserede hudplejeprodukter er hemmelige våben, der holder huden til at se ungdommelig ud. Retinoid (eller retinol) er et derivat af vitamin A med anti-aldringsegenskaber. Hjælper med at reducere fine linjer og rynker og collagen øger produktionen.
Glem ikke hænder og ben
Huden på hænderne er meget tyndere end på resten af kroppen. Så selvom dit ansigt ser ungt ud, kan dine hænder afsløre din alder. Påfør solcreme på hænder og ben, før du går udenfor.
Massér jævnligt med håndcreme for at forhindre tørre hænder. Det giver også næring til negle og neglebånd. Påfør en generøs mængde fugtighedscreme på dine hænder og ben om natten. fjernelse af døde hudceller Brug kropsrens en gang om ugen.
Forsøm heller ikke dine læber.
sprukne og tørre læber det kan få dit ansigt til at se kedeligt ud. Desuden, da huden på læberne er meget tyndere, ældes den hurtigere, hvis den ikke plejes.
Inden du går i seng, skal du derfor fugte dine læber med en kvalitetslæbepomade. Fugt altid dine læber, før du påfører læbestift. Dette vil beskytte dem mod skader forårsaget af kemikalier i læbestifter.
Rens huden fra døde celler
Huden skal renses for døde celler for at kunne trække vejret lettere og se frisk ud, og eksfoliering hjælper i denne proces. Du kan eksfoliere en eller to gange om ugen.
Hårpleje for at se yngre ud
Undgå at style dit hår
Du må gerne glatte, krølle eller bruge en række forskellige hårplejeprodukter. Men i en vis alder skal du lade dem gå, da de kan beskadige neglebåndene og gøre håret mat og mere tilbøjeligt til at knække. Overvask heller ikke dit hår, da det kan fjerne dets naturlige olier, så det ser tørt og livløst ud.
Du kan bruge biotintilskud
Hvis du har tynde hårstrå, kan du bruge biotintilskud. Daglige fødevarer rig på biotin Du kan også spise. Det er æg, mandler, ost, spinat, søde kartofler, laks, oksekød og solsikkefrø.
Vælg en frisure, der får dig til at se yngre ud
den frisure du bruger, ser yngre ud det er effektivt. Først og fremmest skal din frisure gå til dit ansigt. For at finde ud af, hvilken stil der vil få dig til at se yngre ud, skal du kende din ansigtstype, og du kan opdage det med nogle undersøgelser eller forsøg og fejl.
Tone din hårfarve
Farve dit hår og få den rigtige tone tager din alder tilbage. Bestem din rigtige hårfarve i henhold til din naturlige hårfarve. Hvis du har blond eller rødt hår, skal du tilføje varme toner til det.
Hvis du er rødbrun, kan du prøve karamelfarve. Det er lidt svært at tone farven til sort hår. Måske kan du prøve kastanje, brun eller mokka.
Makeup tips til at se yngre ud
Lys dit ansigt med foundation
Undgå at påføre for meget. For meget foundation kan skjule hudens naturlige glans. Brug et omfattende fundament. Hvis du er over 30, skal du vælge en fugtgivende formel.
Du kan påføre en uigennemsigtig concealer på de punkter, der har brug for mere pleje. På denne måde kan du opnå et naturligt, men fejlfrit og lyst look.
Brug ikke for meget pulver
Pulver kan få huden til at se tør ud og få linjer frem i dit ansigt. Hvis du har fedtet hud og ikke ønsker overdreven glans i dit ansigt, så gå efter gennemskinnelig pudder. Det bygger sig ikke op i dit ansigt. Fordel også pudderet jævnt i dit ansigt med en børste.
En lys-tonet blush på kinderne skaber en magisk effekt til at forynge kedelig hud med en lille berøring. Du skal bare vælge den rigtige farve til din hudtone.
For lyse-mellem hudtoner, vælg en fersken blush, og hvis du har medium til mørke hudtoner, brug en koral blush. Overdriv ikke rødmen, fordi vores mål er at give et subtilt touch til vores kinder.
Fokuser på under øjnene
Når du lyser op under øjnene, vil dit ansigt automatisk lyse op. Derfor, selvom du skal ud uden makeup, så læg en concealer under øjnene og dæk de mørke rande.
Bevar din naturlige læbefarve
Mørke, matte læbestifter får læberne til at se tyndere ud og tilføjer år til dit ansigt. På den anden side får din egen læbefarve dit ansigt til at se yngre ud.
Vælg derfor en farve, der er tæt på din naturlige læbefarve. Hvis du bruger lip liner, så prøv at tegne din læbelinje tyndt for at få dine læber til at se fyldigere ud.
Ernæringstips til at se yngre ud
spise masser af grøntsager og frugter
Grøntsager og frugter er fyldt med vigtige vitaminer, mineraler og næringsstoffer. Den indeholder antioxidanter, der reducerer risikoen for mange sygdomme og forbedrer hudkvaliteten.
En undersøgelse udført i Japan viste, at at spise en høj procentdel af grønne og gule grøntsager kan øge hudens elasticitet og reducere rynker og hudens aldring.
til knoglebouillon
Når du koger kød- og fjerkræben i lang tid, gelatineudskiller kollagen. At drikke denne knoglebouillon hjælper med at stimulere kollagenproduktionen i kroppen, hvilket huden ser yngre udgiver hvad.
Brug olivenolie
olivenolie Den er rig på enkeltumættede fedtsyrer. Det er sundt for hjertet og mindsker risikoen for diabetes og andre stofskifteproblemer. Derudover giver det sund aldring og forlænger livet.
Spis fed fisk
Fed fisk – såsom laks, tun, makrel og sild – er rige på omega 3 fedtsyrer. Omega 3 fedtsyrer hjælper med at reducere risikoen for hjerte-kar-sygdomme og holde hjertet sundt.
Det reducerer også risikoen for betændelse forårsaget af eksponering for UV-stråler og har en fotobeskyttende effekt. Således beskytter den din hud mod solen og skadelige stråler.
Spis mørk chokolade
Chokolade indeholder flavonoider, der hjælper med at sænke blodtrykket og forbedre insulinfølsomheden og arteriefunktionen og derved reducere risikoen for hjerte-kar-sygdomme. Flavonolerne i kakao forbedrer også blodgennemstrømningen til huden.
Dette giver huden mulighed for at modtage mere ilt, sund og ser yngre udhvad hjælper. Indeholder mindre sukker, mere kakao, fordi det er sundt mørk chokolade Det anbefales at spise.
Livsstilstips til at se yngre ud
slappe af og hvile
Stress nedsætter livskvaliteten og forårsager betændelse i kroppen. Som et resultat kan depression udløse sundhedsproblemer såsom nedsat hjernefunktion, diabetes og metabolisk syndrom. Det virker også på huden.
For at lindre stress og slappe af, meditere, rejse, tilbringe tid med familien, se en film, gå ud med vennerne – så gør alt, der kan hjælpe dig med at slappe af.
øvelse
Du behøver ikke at gå i fitnesscenteret for dette. Målet er at få dig selv i bevægelse. Dette hjælper med at styrke dine muskler, opretholde en sund vægt og reducere stress.
Træning holder livsstilssygdomme som diabetes, fedme og hjertesygdomme i skak ser yngre udgiver din
Til vand
Hvis din krop ikke er ordentligt hydreret, vil din hud se mat, tør og livløs ud. Dette får dig til at se ældre ud, end du i virkeligheden er.
Tilstrækkelig hydrering af kroppen er en enkel måde at opretholde metaboliske funktioner og holde huden sund og strålende.
Stop med at ryge
Rygning forårsager ikke kun kræft, men også for tidlig aldring af huden, hårtab, akne og psoriasis Det giver også hudproblemer som f.eks
Sov godt
Dårlig søvn kan påvirke hudens barrierefunktion og forårsage ældning af huden. Når hudbarrieren er kompromitteret, ser huden mat og tør ud og er tilbøjelig til betændelse.
For at holde din hud sund og bevare dens ungdommelige udseende har du brug for mindst 7-9 timers søvn pr. nat.
Aldring er en naturlig proces, som du ikke kan undslippe. Men når du har en afbalanceret livsstil og følger en god hudplejerutine, er der ingen grund til at bruge en masse tid og udgifter på at se yngre ud.
