Baobab frugt; Den vokser i visse dele af Afrika, Arabien, Australien og Madagaskar. Baobabtræets videnskabelige navn er "Adansonia". Den kan blive op til 30 meter. af baobabfrugten fordele Disse omfatter afbalancering af blodsukkeret, hjælper fordøjelsen og styrker immuniteten. Frugtkødet, bladene og frøene af frugten har også mange sundhedsmæssige fordele.
Hvad er baobab?
Det er en slægt af løvfældende træarter (Adansonia), der tilhører malvafamilien (Malvaceae). Baobabtræer vokser i Afrika, Australien eller Mellemøsten.
Undersøgelser viser, at ekstrakten, bladene, frøene og kernerne indeholder imponerende mængder af makronæringsstoffer, mikronæringsstoffer, aminosyrer og fedtsyrer.
Baobabtræets stamme er lyserødgrå eller kobberfarvet. Den har blomster, der åbner sig om natten og falder inden for 24 timer. Når den bløde kokoslignende baobabfrugt går i stykker, afslører den et tørt, cremefarvet indre omgivet af frø.
Fordele ved baobab frugt
Ernæringsværdi af baobab frugt
Det er en kilde til mange vigtige vitaminer og mineraler. I mange dele af verden, hvor frisk baobab ikke er tilgængelig, findes den for det meste i pulver. To spiseskefulde (20 gram) pulveriseret baobab har omtrent følgende næringsindhold:
Kalorier: 50
Protein: 1 gram
Kulhydrater: 16 gram
Fedt: 0 gram
Fiber: 9 gram
C-vitamin: 58 % af det daglige referenceindtag (RDI)
Fordele ved baobab frugtEn af dem er, at det hjælper at spise mindre.
Det fremmer vægttab ved at give mæthed.
Det er også højt i fiber. Fiber bevæger sig langsomt gennem vores kroppe og bremser mavetømningen. Således får du dig til at føle dig mæt i længere tid.
Balancerer blodsukkeret
At spise baobab gavner blodsukkerkontrollen.
På grund af dets høje fiberindhold hjælper det med at bremse sukker i blodbanen.
Dette forhindrer stigninger i blodsukkeret. Det holder det balanceret i det lange løb.
Reducerer betændelse
Fordele ved baobab frugtEn anden er, at den indeholder antioxidanter og polyfenoler, der beskytter cellerne mod oxidative skader og reducerer inflammation i kroppen.
kronisk betændelse, hjertesygdomme, kræft, autoimmune lidelser og forårsage sygdomme som diabetes.
Hjælper fordøjelsen
Frugt er en god kilde til fiber. Fiber bevæger sig gennem fordøjelseskanalen og er afgørende for fordøjelsessundheden.
Spise fiberholdige fødevarer forstoppelse Øger afføringsfrekvensen hos personer med
Styrker immuniteten
Både bladene og frugtkødet af baobabfrugten bruges som immunstimulerende middel.
Frugtkødet indeholder ti gange mere C-vitamin end appelsin.
C-vitamin forkorter varigheden af luftvejsinfektioner såsom almindelig forkølelse.
Hjælper med at absorbere jern
C-vitaminindholdet i frugten gør det nemmere for kroppen at optage jern. Fordi, jernmangel de der, fordelene ved baobab frugtkan nyde godt af.
Hvad er fordelene ved huden?
Både dens frugt og blade har høj antioxidantkapacitet.
Mens antioxidanter hjælper kroppen med at bekæmpe sygdom, opretholder de også hudens sundhed.
Baobab frugt; Den vokser i Afrika, Madagaskar og Australien. De, der bor i disse regioner, spiser den friske og tilføjer den til desserter og smoothies.
Frisk baobab er svær at finde i lande, hvor frugten ikke er meget dyrket.
Baobab-pulver er tilgængeligt i mange helsekostbutikker og online-forhandlere verden over.
At indtage baobabfrugten som et pulver; Du kan blande pulveret med din yndlingsdrik såsom vand, juice, te eller smoothie.
Hvad er skaderne ved baobabfrugt?
Selvom de fleste mennesker trygt kan indtage denne eksotiske frugt, er der nogle mulige bivirkninger.
Frøene og frugtens indre indeholder fytater, tanniner, som reducerer næringsoptagelsen og tilgængeligheden. oxalat Indeholder antinæringsstoffer.
Antallet af antinæringsstoffer, der findes i frugten, er lavt nok til ikke at være en bekymring for de fleste mennesker.
Virkningerne af at spise baobab hos gravide eller ammende kvinder er ikke blevet undersøgt. Derfor bør du være forsigtig med baobabforbrug i disse perioder og konsultere en læge, hvis det er nødvendigt.
