Modermælk giver optimal ernæring til babyer. Den indeholder den nødvendige mængde næringsstoffer, er let fordøjelig og er let tilgængelig.
I nogle grupper af kvinder er ammefrekvensen dog så lav som 30 %. Nogle kvinder ammer ikke, fordi de ikke kan amme, og nogle gør ikke, fordi de ikke foretrækker at amme.
Undersøgelser viser, at amning har store fordele for både morens og hendes babys sundhed. I artiklen "fordele ved at amme", "betydningen af amning", "hvad en ammende mor bør og ikke bør spise"” vil blive nævnt.
Hvad er fordelene ved amning?
Modermælk giver ideel ernæring til babyer
De fleste sundhedsmyndigheder anbefaler amning i mindst 6 måneder. Amning skal fortsætte i mindst endnu et år, da forskellige fødevarer introduceres i babyens kost.
Modermælk indeholder alt, hvad barnet har brug for i de første seks måneder af livet i de rigtige proportioner. Dens sammensætning ændres afhængigt af babyens skiftende behov, især i løbet af den første måned af livet.
bryster i de første dage efter fødslen, kolostrum Det producerer en tyk og gullig væske kaldet Den er høj i protein, lav i sukker og fyldt med gavnlige forbindelser.
Colostrum er den ideelle første mælk og hjælper med at udvikle det nyfødte barns umodne fordøjelsessystem. Efter de første par dage begynder brysterne at producere mere mælk, efterhånden som barnets mave vokser.
Det eneste der mangler i modermælken D-vitaminer. For at kompensere for denne mangel anbefales D-vitamindråber generelt til babyer efter 2-4 ugers alderen.
Modermælk indeholder vigtige antistoffer
Modermælk giver antistoffer, der hjælper barnet med at bekæmpe vira og bakterier. Dette gælder især råmælk, den første mælk.
Colostrum giver høje mængder af immunoglobulin A (IgA) såvel som mange andre antistoffer. Når moderen bliver udsat for vira eller bakterier, begynder hun at producere antistoffer.
Disse antistoffer udskilles derefter i modermælken og sendes til barnet under fodring. IgA forhindrer barnet i at blive sygt ved at skabe et beskyttende lag i barnets næse, svælg og fordøjelsessystem.
Derfor forsyner ammende mødre barnet med antistoffer, der hjælper dem med at bekæmpe det sygdomsfremkaldende patogen.
I tilfælde af sygdom skal du dog overholde streng hygiejne. Vask dine hænder ofte og forsøg at undgå at overføre din sygdom til din baby.
Formlen giver ikke antistofbeskyttelse til babyer. Lungebetændelse hos babyer, der ikke bliver ammet, diarré Der er mange undersøgelser, der viser, at de er mere sårbare over for helbredsproblemer som kræft og infektion.
Amning reducerer risikoen for sygdom
Imponerende sundhedsmæssige fordele ved amning har. Det kan reducere barnets risiko for mange sygdomme:
Mellemøreinfektion
Amning i 3 måneder eller længere kan reducere risikoen for mellemørebetændelse med 50 %.
Luftvejsinfektioner
Amning i mere end 4 måneder reducerer risikoen for indlæggelse på grund af disse infektioner med op til 72 %.
Babyer, der udelukkende ammes i 6 måneder, kan have op til 63 % lavere risiko for alvorlig forkølelse og øre- og halsinfektioner.
Tarminfektioner
Modermælk giver en 64% reduktion af tarminfektioner.
Skader på tarmvæv
Amning af for tidligt fødte børn er forbundet med en 60 % reduktion i forekomsten af nekrotiserende enterocolitis.
Pludselig spædbørnsdødssyndrom (SIDS)
Amning reducerer risikoen for pludselig spædbørnsdød med 1 % efter 50 måned og med 36 % det første år.
allergiske sygdomme
Amning i mindst 3-4 måneder, astma, Atopisk dermatitis og giver en 27-42% reduktion af risikoen for eksem.
Cøliaki
Når ammede babyer første gang udsættes for gluten cøliaki Risikoen for at udvikle det er 52 % lavere.
Inflammatorisk tarmsygdom
Spædbørn, der ammes, kan være omkring 30 % mindre tilbøjelige til at udvikle inflammatorisk tarmsygdom i barndommen.
sukkersyge
Amning i mindst 3 måneder er forbundet med en reduceret risiko for type 1-diabetes (op til 30 %) og type 2-diabetes (op til 40 %).
barndoms leukæmi
Amning i 6 måneder eller længere er forbundet med en 15-20% reduktion i risikoen for børneleukæmi.
Derudover fortsætter de beskyttende virkninger af amning ind i barndommen og endda voksenalderen.
Modermælk hjælper med at holde vægten inden for et sundt område
Amning fremmer sund vægtøgning og hjælper med at forhindre fedme hos børn. Undersøgelser viser, at fedmefrekvensen hos ammede babyer er 15-30 % lavere end hos babyer, der får modermælkserstatning.
Varigheden har også betydning, da hver måneds amning reducerer dit barns risiko for fremtidig overvægt med 4 %.
Dette kan skyldes udviklingen af forskellige tarmbakterier. Ammet babyer har større mængder gavnlige tarmbakterier, som kan påvirke fedtlagrene.
Ammebørn har mere leptin end babyer, der får modermælkserstatning. LeptinDet er et vigtigt hormon, der regulerer appetit og fedtoplagring.
Amning gør børn klogere
Nogle undersøgelser tyder på, at der kan være forskel på hjernens udvikling mellem ammede og modermælkserstatninger. Denne forskel kan skyldes den fysiske nærhed, berøring og øjenkontakt i forbindelse med amning.
Undersøgelser viser, at ammede babyer er mindre tilbøjelige til at udvikle adfærds- og indlæringsproblemer, når de bliver ældre.
Amning hjælper med at tabe sig
Selvom nogle kvinder tager på i vægt, mens de ammer, taber andre sig ubesværet. Amning øger en mors energibehov med cirka 500 kalorier om dagen, men hormonbalance Det er meget anderledes end normalt.
På grund af disse hormonelle ændringer kan ammende kvinder opleve øget appetit og blive mere tilbøjelige til at lagre fedt under mælkeproduktionen.
Ammende mødre kan tabe sig og tage mindre på i vægt i de første 3 måneder efter fødslen end ikke-ammende mødre. Men efter 3 måneders amning vil de sandsynligvis opleve en stigning i fedtforbrændingen.
Det er blevet oplyst, at 3-6 måneder efter fødslen taber ammende mødre mere end ikke-ammende mødre. Det vigtigste at huske er, at en afbalanceret kost og motion er de vigtigste faktorer, der bestemmer, hvor meget du taber dig ved at amme.
Amning hjælper livmoderen til at trække sig sammen
Under graviditeten vokser livmoderen. Efter fødslen gennemgår livmoderen en proces kaldet involution, som hjælper den med at vende tilbage til sin tidligere størrelse. Oxytocin, et hormon, der øges gennem hele graviditeten, hjælper med at styre denne proces.
Kroppen udskiller store mængder oxytocin under amning for at hjælpe med at føde barnet og reducere blødning.
Oxytocin stiger også under amning. Det fremmer livmodersammentrækninger og reducerer blødning og hjælper livmoderen med at vende tilbage til sin tidligere størrelse.
Undersøgelser har vist, at ammende mødre generelt oplever mindre blodtab efter fødslen og hurtigere involution af livmoderen.
Ammende mødre har lavere risiko for depression
Fødselsdepression er en tilstand, der kan udvikle sig kort efter fødslen. depression er typen. Det rammer 15 % af mødrene. Kvinder, der ammer, kan være mindre tilbøjelige til at udvikle fødselsdepression end mødre, der føder for tidligt eller ammer.
Selvom beviserne er noget blandede, er amning kendt for at forårsage hormonelle ændringer, der fremmer mødrepleje og binding. En af de mest åbenlyse ændringer er stigningen i mængden af oxytocin under fødsel og amning.
Oxytocin har langvarige anti-angst virkninger. Det fremmer også binding ved at påvirke visse hjerneområder, der fremmer næring og afslapning.
Amning reducerer risikoen for kræft
Modermælk giver langsigtet beskyttelse mod kræft og forskellige sygdomme hos moderen. Den samlede tid, en kvinde bruger på at amme, er forbundet med en reduceret risiko for bryst- og æggestokkræft.
Faktisk er risikoen for både bryst- og æggestokkræft 12 % lavere hos kvinder, der ammer i mere end 28 måneder i løbet af deres levetid. Hvert år med amning er forbundet med en 4.3% reduktion i risiko for brystkræft.
Nyere undersøgelser viser også, at amning kan beskytte mod metabolisk syndrom, hvilket øger risikoen for hjertesygdomme og andre sundhedsproblemer.
Kvinder, der ammer i 1-2 år gennem hele livet, har 2-10 % lavere risiko for forhøjet blodtryk, gigt, højt blodfedt, hjertesygdomme og type 50 diabetes.
Amning forhindrer menstruation
At fortsætte med at amme vil også stoppe ægløsning og menstruation. At afbryde menstruationscyklussen er i bund og grund naturens måde at sikre, at der går lidt tid mellem graviditeterne.
Nogle kvinder bruger dette fænomen som prævention i de første par måneder efter fødslen. Du skal dog huske på, at dette ikke vil være en helt effektiv præventionsmetode.
Sparer tid og penge
Amning er helt gratis og kræver meget lidt indsats. Ved at vælge at amme, behøver du ikke:
– Man bruger ikke penge på mad.
– Du spilder ikke tid på at rense og sterilisere sutteflasker.
– Man behøver ikke stå op om natten for at lave mad.
– Du behøver ikke forberede en flaske, når du går ud.
Modermælken har altid den rigtige temperatur og klar til at drikke.
Hvordan skal en ammende mor fodre?
Når du ammer dit barn, går dit sultniveau gennem taget. At skabe modermælk er krævende for kroppen og kræver yderligere overordnede kalorier og højere niveauer af specifikke næringsstoffer. Under amning stiger energibehovet med cirka 500 kalorier om dagen.
Behovet for visse næringsstoffer såsom protein, D-vitamin, A-vitamin, E-vitamin, C-vitamin, B12, selen og zink øges også. Derfor er det meget vigtigt for både mors og babys sundhed at spise næringsrig mad.
Her er næringsrige madmuligheder at prioritere, når du ammer:
Hvad ammende mødre skal spise Det er ikke begrænset til disse. Disse er kun givet som eksempler.
for meget vand
Mens du ammer, kan du føle dig mere tørstig og være mere sulten end normalt.
Når barnet begynder at amme, stiger oxytocinniveauet. Dette får mælken til at begynde at flyde. Dette stimulerer også tørsten.
Hydreringsbehov afhænger af faktorer som aktivitetsniveau og ernæringsindtag. Når det kommer til, hvor meget væske du har brug for, mens du ammer, er der ingen regel, der passer til alle. Som hovedregel bør du drikke vand, når du er tørstig, og indtil du slukker tørsten.
Men hvis du føler dig træt eller kan lide, at din mælkeproduktion er faldende, skal du muligvis drikke mere vand. Den bedste måde at fortælle, om du drikker nok vand, er farven og lugten af din urin.
Hvis den er mørkegul og har en kraftig lugt, er det et tegn på, at du er dehydreret og skal drikke mere vand.
Mad, som ammende mødre ikke bør spise
Medmindre du er allergisk over for en bestemt fødevare, er det sikkert at spise næsten enhver mad, mens du ammer. Selvom nogle smagsvarianter ændrer smagen af modermælk, påvirker dette ikke barnets fødetid.
En anden almindelig misforståelse er, at "gasfyldte" fødevarer som blomkål og kål vil forårsage gas i barnet. Selvom disse fødevarer forårsager gas i moderen, går de forbindelser, der fremmer gas, ikke over i modermælken.
De fleste fødevarer og drikkevarer er sikre under amning, men der er nogle, der bør begrænses eller undgås.
Hvad bør ammende mødre ikke spise?
koffein
At drikke koffeinholdige drikkevarer såsom kaffe er ikke skadeligt, men det kan påvirke barnets søvn. Derfor anbefales det, at ammende kvinder begrænser deres kaffeforbrug til cirka 2 til 3 kopper om dagen.
alkohol
alkohol Det går også over i modermælken. Koncentrationen svarer til den mængde, der findes i moderens blod. Babyer omsætter imidlertid alkohol med kun halvdelen af hastigheden af voksne.
Amning efter kun at have drukket 1-2 drinks reducerer barnets mælkeindtag. Det er nødvendigt at holde sig fra alkohol, mens du ammer.
Komælk
Selvom det er sjældent, kan nogle babyer være allergiske over for komælk. Hvis barnet er allergisk over for komælk, bør moderen undgå mælkeprodukter.
Som et resultat;
Modermælk vil give barnet alle de næringsstoffer, det har brug for. Modermælk indeholder også antistoffer og andre elementer, der beskytter barnet mod sygdomme og kroniske sygdomme. Derudover oplever ammende mødre mindre stress.
Derudover giver amning dig en grund til at knytte bånd til din nyfødte og sætte fødderne op og slappe af.
