Naturlige måder at øge modermælken på - Mad til at øge modermælken

En mor vil altid det bedste for sit barn. Og hvis barnet er nyfødt, er moderens omsorg og bekymring endnu større. 

Det er bedst for nyfødte babyer udelukkende at blive ammet i de første par måneder af deres liv for korrekt vækst og udvikling og immunsystemets funktion. 

Hvis du tror, ​​at din krop ikke producerer nok mælk til dit lille barn, så fortvivl ikke. Måske er alt hvad du behøver fødevarer, der øger modermælken er at spise.

Årsager til lav brystmælk

Der er flere faktorer, der kan hæmme modermælksproduktionen og forårsage en lav mælkeforsyning. Disse faktorer kan opstilles som følger:

Følelsesmæssige faktorer

angst ve stress Det kan forårsage mindre mælkeproduktion. At skabe et særligt og afslappende miljø for amning og gøre denne oplevelse behagelig og stressfri øge modermælksproduktionen kan hjælpe. 

medicinske tilstande

Visse medicinske tilstande kan påvirke mælkeproduktionen. Disse betingelser er:

- Graviditetsrelateret forhøjet blodtryk

- Diabetes

- Polycystisk ovariesyndrom (PCOS)

Nogle medikamenter

Medicin, der indeholder pseudoephedrin, såsom bihule- og allergimedicin, og visse typer hormonel prævention modermælksproduktionkan reducere det.

Cigaretter og alkohol

Rygning og indtagelse af moderate til store mængder alkohol mælkeproduktionkan reducere det.

tidligere brystoperation

Ikke at have nok kirtelvæv på grund af brystoperationer såsom brystreduktion, cystefjernelse eller mastektomi kan forstyrre amningen. Brystoperationer og piercinger i brystvorten modermælksproduktionDet kan beskadige nerverne forbundet til det.

Hvorfor er amning vigtig?

– Modermælk forbedrer barnets immunitet. 

Amning nedsætter barnets risiko for at udvikle sygdomme senere i livet.

– Det er også gavnligt for moderen og mindsker risikoen for at udvikle brystkræft, hjertesygdomme og osteoporose.

Amning fremskynder moderens restitution efter fødslen.

– Nybagte mødre kan nemmere vende tilbage til deres vægt før graviditeten ved at amme oftere. 

– Amning reducerer risikoen for pludselig spædbørnsdødssyndrom (SIDS).

– Modermælk indeholder nogle stoffer, der fremmer søvn hos babyer og ro hos mødre.

Amning er meget vigtig for barnet i de første år. "Hvad er de fødevarer og drikkevarer, der øger modermælken", "hvad er de fødevarer, der giver mest mælk", "hvad er de fødevarer, der laver mælk til moderen"

Her er svarene på disse spørgsmål ... 

Fødevarer, der øger modermælken

Bukkehorn Frø

materialer

• En teskefuld bukkehornsfrø
• Et glas vand
• Bal 

Hvordan gøres det?

– Kog en teskefuld bukkehornsfrø i en gryde med et glas vand.

– Efter kogning i fem minutter, sigt.

– Tilsæt lidt honning for at køle ned, drik det som en te.

- For at øge modermælken Du kan drikke bukkehornste omkring tre gange om dagen. 

Bukkehorn frøer en af ​​de bedste ingredienser, der kan øge modermælken. En god phytoøstrogen Det er en kilde til galactagogue og viser galactagogue-egenskaber hos ammende mødre. (Galactagogue er et ord for fødevarer eller lægemidler, der øger produktionen af ​​modermælk.)

Fennikel frø

materialer

• En teskefuld fennikelfrø
• Et glas varmt vand
• Bal 

Hvordan gøres det?

– Tilsæt en teskefuld fennikelfrø til en kop varmt vand.

– Træk i fem til ti minutter og sigt.

– Vent til teen er kølet lidt af, før du tilsætter honning.

– Drik fennikelte to eller tre gange om dagen.

– Alternativt kan du tygge fennikelfrø.

fennikel, er en anden urt, der bruges som galaktagoge til ammende mødre. Dens frø er et fytoøstrogen, hvilket betyder, at det efterligner østrogen, et hormon, der vides at øge modermælksproduktionen.  

Urtete

materialer

• Urtete som anis te eller spidskommen te 

Hvordan gøres det?

– Drik to eller tre glas anis eller spidskommen te om dagen. 

anis Urter som spidskommen og spidskommen er fytoøstrogener med østrogene egenskaber. De fungerer som galaktagoger og fjerner også tilstoppede mælkekanaler og øger derved modermælksproduktionen. 

Kommenfrø

materialer

• En eller to teskefulde spidskommen frø
• 1 glas vand 

Hvordan gøres det?

– Udblød en teskefuld eller to spidskommen i vand natten over.

– Næste morgen si blandingen og drik saften. 

- Øget modermælksproduktion Gør dette dagligt for  

kommenfrøkan hjælpe naturligt med at øge modermælksproduktionen. 

Mælketidsel

Tag to til tre marietidselkapsler dagligt.

Marietidsel er en blomstrende plante brugt i oldtiden til at øge modermælksproduktionen. Som et fytoøstrogen udviser det østrogen aktivitet, der hjælper med at øge modermælksproduktionen. 

hvidløg

Tilføj hvidløg til dine måltider. Du kan også tygge et par fed hvidløg i løbet af dagen. hvidløghar laktogene egenskaber, der hjælper med at øge mælkeproduktionen hos mødre. 

Somon

Spis kogt laks to til tre gange om ugen.

Laksefisk, Det er en rig kilde til omega 3, som er en glimrende mulighed for naturligt at øge modermælksproduktionen. 

Den er også rig på DHA, en af ​​de vigtigste komponenter i modermælken, og hjælper barnets hjerneudvikling. 

havre

Spis en skål kogt havre hver dag.

havreDen er rig på fibre og jern, som reducerer kolesterol og øger produktionen af ​​modermælk. Det hjælper også med at øge amningen. Disse egenskaber gør havre til en af ​​de bedste muligheder for at øge modermælksproduktionen. 

Hele korn

Hvede, quinoa og spis fuldkorn som majs.

At spise fuldkorn hjælper ikke kun med at øge modermælksproduktionen, men sikrer også, at barnet får alle de næringsstoffer, der er nødvendige for vækst og udvikling. 

Mandelmælk

Spis et glas mandelmælk en eller to gange om dagen.

MandelmælkDet er en rig kilde til omega 3-fedtsyrer, der hjælper med at øge modermælksproduktionen. Derfor bør ammende mødre drikke mandelmælk regelmæssigt for at øge mængden og kvaliteten af ​​mælk.

 

Hvilke fødevarer reducerer modermælk?

Følgende fødevarer kan reducere modermælksproduktionen:

- Persille

- mynte

– Salvie

- Oregano

Alkohol

Ud over at undgå disse fødevarer, skal du også overveje de tips, der er skitseret nedenfor.

amme oftere

Spis ofte, og lad din baby bestemme, hvornår den skal stoppe med at amme.

Når din baby dier, frigives hormoner, der får ham til at producere mælk. Dette er en refleks. Denne refleks er, når musklerne i dine bryster trækker sig sammen og flytter mælken gennem kanalerne kort efter, at din baby begynder at sutte. Jo mere du ammer, jo mere mælk laver dine bryster.

At amme din nye baby 8 til 12 gange om dagen kan hjælpe med at opretholde mælkeproduktionen. 

Amm fra begge sider

Giv din baby mad fra begge bryster ved hver fodring. Lad dit barn spise fra det første bryst, indtil det sætter farten ned eller holder op med at sutte, før du giver det andet bryst. Stimulering af amning af begge bryster, mælkeproduktionDet kan hjælpe med at øge ni. 

Tips til amning

– Hold nøje øje med din baby for tegn på sult, især i de første par uger.

– Lad din baby sove tæt på dig i mindst de første 6 måneder.

– Undgå at bruge sutter.

- Spis sundt.

– Drik rigeligt med væske, undgå sukker og sukkerholdige kulsyreholdige drikke.

- Få nok hvile.

- Øget modermælksproduktion Prøv at massere dine bryster.

– Undgå at have stramme bh'er og toppe på. Vælg løst tøj.

Hver babys behov er forskellige. De fleste nyfødte har brug for 24 til 8 fodring på 12 timer, nogle endda mere.

Når din baby vokser, spiser han mere effektivt. Det betyder, at de kan få mere mælk på kortere tid, selvom deres fodringstider er meget kortere. Andre babyer kan lide at blive hængende og die længere, normalt indtil mælkestrømmen næsten stopper. Det er godt uanset hvad. Tag signalet fra din baby og giv ham mad, indtil han stopper.

Hvis din baby tager på som forventet og har brug for regelmæssig bleskift, producerer du sandsynligvis nok mælk.