Chokolademælk opskrift og fordele at kende

ChokolademælkDet er kommercielt sødet med kakao og sukker. Chokolademælk også kendt som. mælkVi ved, at sukker er sund mad, og at det skal drikkes for at opfylde kalkbehovet. 

Det er dog nogle gange svært at forklare dette til børn, og de fleste børn ønsker ikke at drikke mælk, fordi de ikke kan lide smagen af ​​almindelig mælk. På arbejde chokolademælk sådan opstod ideen, at gøre mælken lækker og få børnene til at drikke mælk.

Så gør vi det rigtige, når vi siger, lad os få børn til at elske at drikke mælk? “Er chokolademælk sundt?""Er det højt i kalorier?" "Er sukkerindholdet et problem?"

Du kan finde svar på alle dine spørgsmål om dette emne i denne artikel.

Næringsværdi af chokolademælk

Chokolade eller kakaomælkKakao, sukker el Høj fructose majssirup Den laves ved at blande med sødestoffer som f.eks Chokolade mælk kalorier og højere i kulhydratindhold end usødet mælk, men ens i næringsindhold. 

1 glas (240 ml) chokolade næringsindhold i mælk i det: 

• Kalorier: 180-211
• Protein: 8 gram
• Kulhydrater: 26-32 gram
• Sukker: 11-17 gram
• Fedt: 2,5-9 gram
• Calcium: 28 % af det daglige referenceindtag (RDI)
• D-vitamin: 25% af RDI
• Riboflavin: 24% af RDI
• Kalium: 12% af RDI
• Fosfor: 25% af RDI 

Mindre zink, selen, iodIndeholder magnesium, vitamin A, B1, B6, B12.

En sødmælk proteinDet giver alle ni essentielle aminosyrer, som vores krop har brug for. Den er især rig på aminosyren leucin, som spiller den største rolle i at styrke og beskytte musklerne.

Mejeri findes også i kød og mejeriprodukter, især græsfodrede dyr, en type omega 6 fedt. konjugeret linolsyre (CLA) rig mht Nogle undersøgelser har fundet ud af, at CLA hjælper vægttab.

Hvad er fordelene ved chokolademælk?

Sygdomsforebyggelse

• ChokolademælkCalcium- og D-vitaminindhold er fremtrædende. 
• calciumDet er et mineral, der forhindrer knoglesygdomme som gigt, knogleskørhed og huller i tænderne. 
• D-vitaminDet hjælper med calciumabsorption, styrker knoglerne og hjælper også med at forhindre kræft, diabetes og hypertension.

Fordel for knoglesundheden

• Chokolademælk Den er rig på calcium, det vigtigste mineral i knogler. Kalcium i mejeriprodukter optages let.
• Mælk indeholder også protein og fosfor rig mht Disse er alle vigtige næringsstoffer til at styrke knogler og tænder.

Drik efter træning

• Fordele ved chokolademælkEn af dem er, at det hjælper musklerne med at restituere efter en anstrengende træning. 
• Fordi drikkevarer rige på kulhydrater og proteiner, sukker, væske og elektrolytterDet er særligt effektivt til at erstatte i.

øge immuniteten

• Indeholder en god mængde vitaminer og mineraler chokolademælkstyrker immuniteten; Beskytter mod infektioner og sygdomme.

forbedre fordøjelsen

• Chokolademælk, forbedrer fordøjelsesprocessen og regulerer afføringen.

Fordele ved chokolademælk til huden

• ChokolademælkEn anden vigtig fordel ved dette produkt er dets virkning på huden. 
• Vitamin A og B6, kalium og proteiner i mælk hjælper med at styrke huden, samtidig med at den bevarer dens glathed. 
• Den fjerner rynker med indholdet af protein og vitamin A.
• Det hjælper med produktionen af ​​nye hudceller.

Hvad er skaderne ved chokolademælk?

regelmæssigt drikke chokolademælk giver nogle bivirkninger. 

Indeholder store mængder tilsat sukker

• ChokolademælkOmkring halvdelen af ​​de kulhydrater, der findes i sukker, kommer fra tilsat sukker. Nogle mærker bruger majssirup med højt fructoseindhold i stedet for sukker.
• Chokolademælk, Den indeholder 1,5-2 gange mere sukker end usødet komælk.
• For meget drikke chokolademælkforårsager et overskud af sukkerindtag.
• Forbrug af overskydende tilsat sukker, vægtøgning og type 2 diabetesforårsage kroniske sygdomme som hjertesygdomme og endda nogle former for kræft.
• Det øger også risikoen for akne, huller i tænderne og depression.

Indeholder laktose

• ChokolademælkIndeholder laktose, et naturligt sukker, der findes i mælk og andre mejeriprodukter. 
• Mange mennesker rundt om i verden kan ikke fordøje laktose og oplever symptomer som gas, kramper eller diarré, når mælk indtages.
• Nogle mennesker er også allergiske over for mælk eller udvikler kronisk forstoppelse, mens de drikker. Dette er mere almindeligt hos små børn end hos voksne.

Får chokolademælk dig til at tage på i vægt?

"Får chokolademælk dig til at tage på i vægt?” er også blandt dem, der er nysgerrige. Din chokolademælk Fordi det har et højt sukkerindhold, er det også højt i kalorier. 

Fordi det er lækkert, er det muligt at drikke for meget på én gang. Hvis du ikke kan sørge for portionskontrol, vil vægtøgning være uundgåelig. 

Skal du drikke chokolademælk?

Chokolademælk calcium, protein og D-vitamin Giver vigtige næringsstoffer som f.eks Men det er også højt i kalorier og sukker, hvilket kan forårsage vægtøgning og øge risikoen for visse kroniske sygdomme.

Chokolademælk forbrug bør overvåges nøje, især hos børn. Det kan forårsage fedme, huller i tænderne og andre sundhedsproblemer hos børn.

Selvom det er en lækker drik, skal den betragtes som en dessert frem for en drik for børn og voksne. 

Chokolade mælk opskrift

I stedet for at købe emballeret mælk chokolademælk du kan gøre det selv derhjemme. På den måde er det muligt at kontrollere sukkerindholdet. her hjemme fremstilling af chokolademælk... 

materialer

• 3 glas mælk
• 2 spsk kakaopulver (du kan også bruge chokoladechips)
• 2 spsk pulveriseret sukker
• En halv teskefuld vanilje 

Fremstilling af chokolademælk

Kom mælken i blenderen. Tilsæt kakao, flormelis og vanilje. Blend alle ingredienser, indtil de er helt blandet, cirka 30 sekunder. Chokolademælkdu er klar.

God appetit!