Hvordan renser man tarmen? De mest effektive metoder

Selvom vi ikke spiser eller spiser mindre, når vi nogle gange højere tal, end vi er på skalaen. En af grundene til, at vi er tungere end vores faktiske vægt, er affaldet i tyktarmen, som ikke bliver smidt ud af systemet.

tarmrensning, giver bedre fordøjelse og letter optagelsen af ​​næringsstoffer. Så vi føler os lettere.

Hvad er tarmrensning?

tarmrensning Yani tyktarmsudrensningDet er en vægttabs- og afgiftningsmetode, der anvendes af læger eller uddannede specialister til at fjerne toksiner fra tyktarmen. Det hjælper med at fjerne vand, salt og andre næringsstoffer i tyktarmen.

Når du spiser fiberfattige eller fedtholdige fødevarer, bevæger disse fødevarer sig langsomt gennem tyktarmen og producerer overskydende slim. Fordi overskydende slim er tungt, kan giftigt affald ikke udledes fuldstændigt fra kroppen. Affald samler sig på tarmvæggene, hvilket forårsager vægtøgning.

tarmrensningDet hjælper med at slippe af med disse skadelige affald ved at udløse afføring. Forskellige tarmrensningsmetoder Der er.

Nogle af disse kræver dog professionel uddannelse. For eksempel; lavement brugt til tarmrensningskal udføres af uddannede personer.

Svækkes tarmrensningen?

tarmrensning Det er essentielt for at forbedre det generelle helbred samt at være effektivt til vægttab. Ved at fjerne toksiner opnås bedre fordøjelse og optagelse af næringsstoffer. Her er til svækkelse tyktarmsudrensning trin, der skal følges;

Afbalanceret kost

tarmrensende kostDu bør være opmærksom på følgende;

• til dagen detox drinks start med. Drik detox-drikken på tom mave. Du kan også starte dagen med at drikke varmt vand. Spring aldrig morgenmaden over.
• Fuldkornsbrød, æg, mælk, frugtsaftSpis morgenmad med fødevarer rige på fibre og protein, såsom havre og havre.
• Til frokost skal du spise mad, der ikke indeholder kulhydrater eller stivelse. Du kan spise fuldkornsbrød og kylling, svampe, grøntsager.
• Undgå stegt og fedtet mad. Hvis du føler dig sulten om eftermiddagen, kan du få en frugt eller snack.
• Spis mad med højt fiberindhold til aftensmad. Spis små portioner. Pas også på ikke at spise efter kl.

Drik masser af vand

• Det er meget vigtigt at holde kroppen hydreret. Prøv at drikke nok vand.
• Detox-vand er nemt at lave derhjemme, og du kan nemt have dem med overalt. Tilsæt ikke sukker eller kunstigt sødemiddel.

Vægttab med tarmtømningsmetoder

nedenfor tarmrensningHvad er de opskrifter, der vil hjælpe. Disse opskrifter er hjemme  tarmrensning naturligt vil tillade dig at gøre det.

triphala

triphala Det er en ayurvedisk formulering bestående af tre urter. triphala tarmrensningbruges som følger:

• Få triphala pulver fra apoteket.
• Tilføj en spiseskefuld af dette pulver til et glas vand.
• Drik dette hver morgen uden sukker.

citron og honning

Limon Den indeholder C-vitamin og aktiverer tyndtarmen og forbrænder ekstra kropsfedt. Honning giver en bedre fordøjelse. citron og honning tarmrensningskur Den fremstilles som følger:

• Pres saften af ​​en citron i et glas. Tilsæt en spiseskefuld honning.
• Tilsæt varmt vand, bland godt og drik hver morgen.

senna

senna Det er et kraftfuldt afføringsmiddel og tarmstimulerende middel. Af denne grund tarmrensende te brugt som.

• Knus fem til seks sennablade. Du kan også bruge en kassia tepose.
• Kog lidt vand. Kom vandet i koppen og tilsæt de knuste sennablade eller kassia-teposen.
• Lad det sidde i vandet i cirka 10 minutter og drik det derefter.

Aloe vera

Aloe veraDen indeholder mange vitaminer, mineraler, antioxidanter og aminosyrer. Det er et godt afføringsmiddel.

• Udtræk gelen fra et aloe vera-blad.
• Tilsæt to spiseskefulde citronsaft. Blande.
• Tilsæt blandingen til et glas vand og drik.

Ingefær og æblejuice

ingefær Det beroliger mave-tarmkanalen med sine anti-inflammatoriske egenskaber. ElmaDen indeholder A-vitamin og er rig på fibre og virker afførende. med følgende materialer tarm udrensning detox Du kan gøre.

• Skær to æbler og kom dem i blenderen.
• Tilføj en lille mængde ingefærrod eller ingefærpulver til det.
• Tilsæt lidt vand og bland.

Grøntsagssaft

Grøntsager er rige kilder til mineraler og vitaminer. På samme tid intestinal detox bruger til.

• Hak en gulerod fint og kom den i blenderen.
• Skær en tomat og en agurk i tern og kom dem i blenderen.
• Tilsæt to salatblade og en håndfuld spinat.
• Pres en fjerdedel af citronen, tilsæt en knivspids salt og rør rundt.
• Tilsæt et nip spidskommen og et par korianderblade inden du drikker.

Hørfrø og mælk

HørfrøDet hjælper med vægttab og er et godt afføringsmiddel. Urte-tarmrensning for at gøre:

• Tilsæt to spiseskefulde hørfrø til en kop varm mælk og bland godt.
• Tilsæt en knivspids kakao, før du drikker.

Fødevarer rig på fiber

Fiberrige fødevarer forbedrer afføringen ved at blødgøre affald i tarmen. Her er fødevarer rige på fibre:

• Frugt: Banan, æble, appelsin, jordbær, pærer vs
• grøntsager: broccoli, artiskok, gulerødder, spinat vs.
• Brød: Fuldkorns- eller fuldkornsbrød.
• Nødder: Mandler, valnødder, hørfrø, græskar frø vs
• Fuldkorn: Brune ris, sorte ris, havre osv.

Su

• At drikke nok vand hver dag kan forebygge mange sygdomme. 
• At tømme tarmene og intet bedre end at drikke nok vand til at få afføring.
• Det første, når du vågner om morgenen varmt vand Lad os drikke. Prøv at drikke nok vand i løbet af dagen.

Hvad er fordelene ved tarmrensning?

• Det hjælper med at slippe af med toksiner i tyktarmen.
• Det hjælper tyktarmen til at absorbere næringsstoffer mere effektivt.
• tarmrensningforbedrer hjernens sundhed og øger koncentrationen.
• Det hjælper at sove bedre.
• Det giver energi.
• Det hjælper med at bekæmpe tyktarmskræft.
• Det opretholder kroppens pH-balance i blodbanen.
• Overskydende affald i tyktarmen lægger pres på livmoderen. Fordi, tyktarmsudrensning kan øge fertiliteten.
• Det hjælper med at forhindre forstoppelse og forbedrer fordøjelsen.
• Forbedrer det generelle helbred.

Hvad er skaderne ved tarmrensning?

• Du kan opleve kvalme og svimmelhed.
• Det kan forårsage skader på tarmen.
• Kan forårsage infektion.
• Det kan ødelægge de gode bakterier i tyktarmen.
• Under rengøring kan det forstyrre optagelsen af ​​næringsstoffer eller lægemidler.
• Der kan være en ubalance i de mineraler, der findes i kroppen.