At tabe sig er en vanskelig og trættende proces. Du skal indtage færre kalorier, end du forbrænder i løbet af dagen, så der opstår et kalorieunderskud, og derefter opstår vægttab. Det vil være svært for nogle mennesker at gå ud af deres sædvanlige kost.
Dem, der har svært ved at reducere, hvad de spiser, har et andet alternativ til at tabe sig. Forbrænder de kalorier, de skal bruge ved at skabe plads til sig selv.
Hvordan skabes rummet? Er det gående, løb?svømning eller løft af vægte? Dette er øvelser, der vil forbrænde kalorier og tabe sig, og de har mange fordele for kroppen, men jeg taler om en række bevægelser, som du altid kan gøre og endda gøre.
Gøre husarbejde... ”Tabe sig ved at lave husarbejde Hvor dejligt det lyder, ikke?
"Gør husarbejde forbrænding af kalorier" Hvis du undrer dig, er du på det rigtige sted. "Hvor mange kalorier forbrænder husarbejde", "Hvor mange kalorier forbrænder dagligt husarbejde", "Hvilket job hvor mange kalorier", "Hvor mange kalorier i 1 times rengøring af huset" Du finder de spørgsmål, der kommer til at tænke i første omgang og deres svar i artiklen.
Hvor mange kalorier forbrænder husarbejde?
Hvis du ikke har tid til at gå i gymnastiksalen aftagende Du bliver nødt til at finde andre måder at forbrænde kalorier på. Hvis du laver dagligt husarbejde regelmæssigt, vil du forbrænde kalorier, og du vil tabe dig efter en vis periode.
Mængden af forbrændte kalorier under rengøring af huset varierer fra person til person og afhængig af personens aktuelle vægt. Husarbejde, som du vil gøre med mere energi, får dig til at bruge mere energi, end du kan forestille dig.
Mængden af kalorier, du vil forbrænde, mens du laver husarbejde, varierer afhængigt af de faktorer, jeg vil tælle.
Nuværende vægt
Overvægtige er flere forbrænder kalorier. Dette gælder ikke kun, når de laver husarbejde, men også når de skærer ned på deres mad og dyrker motion. F.eks; En person, der vejer 68 kg, forbrænder i gennemsnit 99 kalorier, når han laver husarbejde i en halv time. En person, der vejer 90 kilo, gør det samme arbejde og forbrænder 131 kalorier på samme tid.
Jo længere du træner, jo flere kalorier forbrænder du. Lad os give et eksempel over vægt igen. Hvis en person på 68 kilo forbrænder 99 kalorier på en halv time, forbrænder de 60 kalorier på 198 minutter. Så to gange forbrænder arbejdet to gange kalorierne.
intensitet
Jo hårdere du arbejder, jo flere kalorier forbrænder du. F.eks; Når en person på 68 pund rengør let i en halv time, forbrænder de omkring 85 kalorier. Den samme person vil forbrænde omkring 153 kalorier, hvis de arbejder hårdere og renser hårdere i samme tid.
Rengøring udført
Nogle huslige gøremål kræver mere styrke end andre. F.eks; Hvis en person på 68 kilo vasker retter i en halv time, forbrænder de omkring 77 kalorier. Den samme person forbrænder omkring 153 kalorier, hvis han mopper i en halv time.
Hvor mange kalorier forbrænder husrengøring?
Som nævnt ovenfor forbrændte kalorier under rengøring af huset Det vil variere afhængigt af nogle faktorer. Hvis du vil tabe dig mere, skal du arbejde hårdere. "Hvilket husarbejde forbrænder hvor mange kalorier?" Lad os tage et kig på det generelt.
Vaske op
Keder dig ikke med gryder og pander, der er samlet i køkkenvasken. Forsøg på at fjerne oliepletter forbrænder 160 kalorier hver halve time.
Anbringelse af tallerkener i opvaskemaskinen virker måske ikke svært i forhold til håndvask, men det hjælper med at forbrænde 105 kalorier på en halv time. Hvis du vil forbrænde flere kalorier, kan du vaske opvasken i hånden.
Hvor mange kalorier brænder vask af tøj?
Tøjvask er et af mine yndlingsjob, når det kommer til at forbrænde kalorier. Tøjvask, tørring og foldeprocesser forbrænder omkring 200 kalorier.
Hvis du tilføjer 140 kalorier til strygning, er vasketøjsprocessen en proces, der kræver mange kalorier fra begyndelsen til slutningen.
Aftørring af vinduer og overflader
Støvning er ikke en daglig aktivitet, der får dig til at bevæge dig meget. Støvning, som du kan gøre uden besvær, giver dig mulighed for at forbrænde 50 kalorier hver halve time.
Vinduesviskning hjælper med at forbrænde omkring 250 kalorier i timen. Gør det ikke med en hånd, brug begge hænder. Ellers fungerer en del af din krop.
Madlavning
Tilberedning af et måltid fra start til slut forbrænder 68 kalorier i timen.
Ændring af sengelinned forbrænder omkring 15 kalorier på 20 minutter.
Hvor mange kalorier forbrænder strygning?
For at gøre strygejernet lidt sjovere skal du gøre det, mens du ser tv. Men bliv stående, du forbrænder ca. 88 kalorier i timen.
Rengøring af køkken- og badeværelsesoverflader
At skrubbe i køkkenet eller badeværelset er svært, og alt det hårde arbejde brænder 190 kalorier i timen.
havearbejde
Selv når vejret er dårligt udenfor, har du en grund til at tage dit tøj på og lave havearbejde. Fordi havearbejde forbrænder 339 kalorier på en time.
Slå græs
At klippe med en plæneklipper i en time forbrænder 376 kalorier.
Maling
Hvis du renoverer dit hjem, vil du være glad for at vide, at maleri af et værelse kan hjælpe dig med at slippe af med 306 kalorier i timen. Hvis du maler i fire timer, forbrænder du 1200 kalorier. Ret godt beløb.
flytte møbler
Flytende møbler forbrænder i gennemsnit 408 kalorier i timen. Med hensyn til brugt energi svarer dette til at spille tennis i 50 minutter.
Mop og kost
At tørre gulve med en moppe forbrænder mange kalorier. At tørre gulvet i ethvert rum forbrænder 400 kalorier i timen.
Brooming forbrænder kalorier, især ved at træne arme og ben. Fejning svarer til 180 kalorier i timen. Hvis du gør det med en hånd, får du ingen effektivitet. Du bør feje med begge hænder, så alle dele af din krop fungerer.
Opkald
Sid ikke, mens du taler i telefon, motion ved at gå rundt i huset. Du forbrænder 100 kalorier på bare en halv time.
lege med kæledyr
Hvis du har en kat eller hund, der elsker at lege, forbrænder 272 kalorier ved at lege med den i en time.
bære en pose mad
At bære poser hjem efter købmandsforbrænding forbrænder lige så mange kalorier som at lave en fuld træning, især hvis du går op ad trapper. At bære poserne ved at gå op ad trapper efter deres vægt gør det muligt at forbrænde 15 kalorier på bare 111 minutter. Det svarer til 442 kalorier i timen.
Hvis du vil veje mere og forbrænde flere kalorier, skal du tage bussen til købmanden og gå hjem fra busstoppestedet.
Afhængigt af bilens størrelse og dit jobs strenghed, forbrænder vask af en bil nogle ganske gode kalorier. Antallet af kalorier, en bilvask vil forbrænde i timen, er 136. Hvis du foretager mere detaljeret rengøring, f.eks. Rengøring af din bils indre, vil mængden af forbrænding være større.
Rydder op i skabet
At løfte sæsontøj eller rengøre køkkenskabet er ikke en vanskelig opgave og forbrænder ikke for mange kalorier. Som et resultat af dette arbejde kan du forbrænde omkring 85 kalorier i timen.
styling hår
Tør dit hår i en halv time, rette og forme Du vil forbrænde 100 kalorier som følge af at løfte dine arme op.
