Ar gyfer beth mae Sudd Bresych yn Dda a Beth Mae'n Ei Wneud? Manteision a Rysáit

Cynnwys yr Erthygl

Gwerth Maethol Sudd Bresych
Beth yw manteision sudd bresych?
Manteision Sudd Bresych ar gyfer Croen
Manteision Sudd Bresych ar gyfer Gwallt
Beth Yw Niwed Sudd Bresych?
A Ddylech Chi Yfed Sudd Bresych?
Sut i wneud sudd bresych?
- Rysáit Sudd Bresych
Cynghorion Pwysig ar Sudd Bresych

Bresych, brocoli, blodfresych, cêl gan gynnwys llysiau megis Brasil yn perthyn i'r genws. Gelwir y rhain yn lysiau croesferous.

sudd bresychMae'n cynnwys maetholion fel fitaminau C a K, ac mae gan yfed y dŵr hwn lawer o fanteision megis colli pwysau, gwella iechyd coluddol, lleihau llid, cydbwyso hormonau a thynnu sylweddau gwenwynig o'r corff.

yn yr erthygl “Ar gyfer beth mae sudd bresych yn ddefnyddiol”, “A yw sudd bresych yn dda ar gyfer rhwymedd”, “sut i baratoi sudd bresych”, “beth yw effeithiau sudd bresych” bydd cwestiynau'n cael eu hateb.

Gwerth Maethol Sudd Bresych

sudd bresych Mae nid yn unig yn faethlon ond hefyd yn isel iawn mewn calorïau. Mae'n ffynhonnell gyfoethog iawn o fitaminau, manganîs.

BWYD	GWERTH MAETHOL	RDA PERCENTAGE
ynni	25 kcal	% 1
carbohydradau	5,8 g	% 4
Protein	1,3 g	% 2
Cyfanswm braster	0.1 g	% 0,5
Colesterol	0 mg	% 0
ffibr dietegol	2,50 mg	% 6
FITAMINAU
Ffolad	53 μg	% 13
niacin	0.234 mg	% 1.5
asid pantothenig	0.212 mg	% 4
Pyridocsin	0.124 mg	% 10
Ribofflafin	0.040 mg	% 3
Thiamine	0.061 mg	% 5
fitamin A.	98 IU	% 3
fitamin C	36.6 mg	% 61
fitamin K	76 μg	% 63
ELECTROLYTES
sodiwm	18 mg	% 1
potasiwm	170 mg	% 3,5
MWYNAU
calsiwm	40 mg	% 4
haearn	0.47 mg	% 6
magnesiwm	12 mg	% 3
Manganîs	0.160 mg	% 7
ffosfforws	26 mg	% 3,5
sinc	0.18 mg	% 1.5
Ffytonutrients
Caroten-α	33 μg	-
Caroten-ß	42 μg	-
Lutein-zeaxanthin

Beth yw manteision sudd bresych?

Gallu gwrthocsidiol uchel

sudd bresychyn uchel mewn gwrthocsidyddion, sy'n sylweddau sy'n helpu i leihau difrod celloedd a achosir gan radicalau rhydd. Mae cronni radicalau rhydd yn y corff yn achosi llid a chlefyd.

Mae bresych yn arbennig o uchel mewn fitamin C, maetholyn sy'n chwarae llawer o rolau pwysig yn y corff. Mae fitamin C yn cefnogi iechyd imiwnedd ac mae hefyd yn gweithredu fel gwrthocsidydd pwerus.

Mae bresych coch yn llawn anthocyaninau. Mae'r pigmentau planhigion hyn yn rhoi lliw coch-porffor i fresych ac mae ganddyn nhw briodweddau gwrthocsidiol cryf. Mae bwyta anthocyaninau yn cynnig llawer o fanteision, gan gynnwys lleihau'r risg o glefyd y galon.

Beth yw Pyruvate Calsiwm? Beth yw'r Manteision a'r Niwed?

Yn ogystal, mae gan rai gwrthocsidyddion a geir yn sudd y llysieuyn hwn briodweddau gwrthganser. Astudiaeth tiwb profi sudd bresychCanfu ei fod yn achosi marwolaeth celloedd mewn celloedd canser y fron dynol.

Yn ymladd llid

sudd bresych Mae'n cynnwys llawer o gyfansoddion a all helpu i frwydro yn erbyn llid.

Er bod llid tymor byr yn ymateb cadarnhaol i straen acíwt, mae llid hirdymor yn niweidiol a gall arwain at salwch. Felly, mae angen cyfyngu llid hir gymaint ag y bo modd.

Mae bresych yn cynnwys llawer o gyfansoddion gwrthlidiol. Mae un ohonynt yn gyfansoddyn sylffwr a geir mewn llysiau croesferol gydag effeithiau gwrthlidiol pwerus. sulforaphaneyn.

Astudiaeth tiwb profi sudd bresych cochDangoswyd bod dueg yn cael effaith gwrthlidiol ar gelloedd dueg.

Yn fuddiol i iechyd y perfedd

Yfed Sudd BresychYn helpu i atal a thrin wlserau stumog.

Mae sudd wedi'i eplesu o'r llysieuyn hwn hefyd yn fuddiol i iechyd y coluddion. Mae sudd Sauerkraut yn uchel mewn bacteria asid lactig. Mae'r probiotegau hyn yn cael eu cymeradwyo ar gyfer eu buddion iechyd perfedd.

Yn cynnwys cyfansoddion ymladd canser

Mae bresych amrwd yn wrth-garsinogenig iawn. Gwyrdd amrwd, yn ôl arbenigwyr meddygol sudd bresych, Mae'n cynnwys isocyanadau, grŵp o gyfansoddion cemegol sy'n cyflymu'r broses o fetaboledd estrogen yn y corff ac yn helpu i atal canser y fron, canser yr ysgyfaint, canser y prostad, canser y stumog, a chanser y colon. Mae hefyd yn cyflymu'r broses iacháu mewn cleifion canser.

Yn trin colitis

Mae bresych yn gweithio fel glanhawr coluddyn gwych ac felly, wrth drin colitis. sudd bresych defnyddio. Mae'n cynnwys dau fwyn hanfodol - clorin a sylffwr, sy'n effeithiol wrth drin llid y coluddyn mawr a'r colon.

Rydych chi'n profi nwy annymunol, cas yn syth ar ôl yfed y dŵr. Mae hyn yn bwysig gan ei fod yn dangos bod yr ateb wedi dechrau gweithio i chi.

Mae sudd bresych yn helpu i golli pwysau

Sudd bresych amrwd yn y bôn mae'n glanhau rhan uchaf y coluddyn, gan hwyluso'r broses o ddileu deunyddiau gwastraff a threulio bwyd. Ar ben hynny, nid yw'n cynnwys llawer o galorïau, sy'n fantais fawr i bobl dros bwysau.

Yn atal wlserau acíwt

wlserau acíwt sudd bresych gellir ei drin gyda sudd bresych Mae o fudd i'ch perfedd a'ch perfedd uchaf trwy ddadwenwyno'r perfedd. Ar yr un pryd, mae llawer iawn ohono yn cryfhau leinin fewnol y stumog ac yn ei gwneud yn gallu gwrthsefyll wlserau. Fitamin U Mae'n cynnwys.

yn ymladd anemia

Asid ffolig, sudd bresychyw un o gydrannau pwysicaf O ran trin anemia, mae asid ffolig yn cael ei ystyried yn faethol pwysig gan ei fod yn helpu i greu celloedd gwaed newydd. Achos sudd bresych Fe'i defnyddir i drin anemia.

Beth yw Blackhead, Pam Mae'n Digwydd, Sut Mae'n Pasio? Meddyginiaeth Naturiol ar gyfer Pen Du yn y Cartref

Manteision Sudd Bresych ar gyfer Croen

Ni waeth pa mor ddifrod yw'r croen, i adfer ei llewyrch naturiol sudd bresych Gallwch chi yfed.

Mae bresych, llysieuyn sy'n llawn gwrthocsidyddion a ffytogemegau, yn fuddiol i'r croen. Mae'r ddau o'r rhain yn helpu i frwydro yn erbyn radicalau rhydd niweidiol sy'n achosi nifer o gyflyrau croen fel acne a blackheads.

Yn atal heneiddio cynamserol

sudd bresychMae ei gynnwys gwrthocsidiol yn ddefnyddiol iawn wrth leihau sychder croen ac atal heneiddio cynamserol.

Yn gwella pelydriad croen

Mae bresych hefyd yn cael ei ddefnyddio'n helaeth i wella tôn a gwead y croen. Ar wahân i potasiwm, sy'n hynod fuddiol ar gyfer dadwenwyno'r corff, mae'r llysieuyn hwn hefyd yn gyfoethog mewn Fitamin A a Fitamin E. Gall y ddau fitamin hyn adfywio meinweoedd a'u helpu i edrych yn feddal ac yn ystwyth.

Manteision Sudd Bresych ar gyfer Gwallt

Hefyd ar gyfer gofal gwallt sudd bresych gallwch ddefnyddio.

Yn brwydro yn erbyn colli gwallt

Mae cynnwys sylffwr uchel bresych yn helpu i gryfhau'r gwallt ac atal colli gwallt. Mae'n un o'r ffyrdd mwyaf effeithiol o atal colli gwallt a delio â gwallt gwan. Gallwch chi yfed sudd bresych amrwd bob dydd yn y bore neu ei ychwanegu at y mwgwd gwallt i'w ddefnyddio'n allanol.

Yn ogystal â lleihau colli gwallt, sudd bresych Gall hefyd hyrwyddo twf gwallt trwy faethu'r gwreiddiau'n iawn. Gall cymeriant rheolaidd o'r sudd hwn wneud gwallt yn hir ac yn sgleiniog gan ei fod yn cynnwys Fitamin E a silicon.

Beth Yw Niwed Sudd Bresych?

sudd bresych Er bod llawer o fanteision i yfed, mae ganddo hefyd rai risgiau i'w hystyried.

Gall effeithio ar swyddogaeth y thyroid pan gaiff ei fwyta mewn symiau mawr

Mae peth tystiolaeth yn awgrymu y gall bwyta llawer o fresych effeithio ar y thyroid. mewn bresych goitrogenau Gall sylweddau a elwir yn thyroid rwystro cludiant ïodin o'r thyroid, proses sy'n angenrheidiol ar gyfer gweithrediad arferol y thyroid.

Mae goitrogenau i'w cael mewn symiau uwch mewn bresych amrwd, felly dylai'r rhai â chyflyrau thyroid fel hypothyroidiaeth osgoi bwyta sudd y llysieuyn hwn.

Gall ryngweithio â meddyginiaethau

sudd bresychDywedir bod rhai maetholion yn y cynnyrch yn rhyngweithio â rhai cyffuriau.

Mae bresych yn uchel mewn fitamin K, a all ymyrryd â gallu teneuwyr gwaed fel warfarin i atal clotiau gwaed.

Os ydych chi'n defnyddio teneuwyr gwaed sudd bresych Byddwch yn ofalus wrth yfed.

Mae'r ffibrau'n diflannu

Mae suddio llysiau yn achosi i'r rhan fwyaf o'u cynnwys ffibr gael ei golli. Mae ffibr yn cynyddu'r teimlad o lawnder, yn amddiffyn iechyd y perfedd, yn helpu i gydbwyso siwgr gwaed ac yn lleihau colesterol.

Beth yw'r Ffactorau sy'n Effeithio ar Faeth mewn Henoed?

Mae'n hysbys bod gan lysiau croesferaidd fel bresych y gallu i addasu bacteria perfedd yn gadarnhaol, yn bennaf oherwydd eu cynnwys ffibr.

Fodd bynnag, mae suddo yn lle bwyta yn lleihau llawer o'i gynnwys ffibr.

Gall achosi gofid stumog

Rhai pobl sudd bresych maent yn teimlo anghysur yn eu stumog pan fyddant yn ei yfed.

Oherwydd ei fod yn llysieuyn cyffredin sy'n cynhyrchu nwy. Mae hefyd yn uchel mewn ffrwctanau, math o garbohydradau sy'n anodd i bobl â chyflyrau penodol ei dreulio. Mae hyd yn oed ychydig bach o fwyta bresych yn gyffredin ymhlith pobl ag IBS. chwyddgall achosi symptomau fel poen yn yr abdomen a dolur rhydd.

A Ddylech Chi Yfed Sudd Bresych?

Sade sudd bresych Gan fod ganddo flas cryf, gallwch ei gyfuno â suddion eraill fel afal neu foronen i leihau chwerwder a'i wneud yn fwy blasus.

Sut i wneud sudd bresych?

Byddaf yn rhoi tair rysáit gwahanol wedi'u paratoi gyda chyfuniadau gwahanol o ffrwythau a llysiau. Y cyfan sy'n rhaid i chi ei wneud yw taflu'r cynhwysion i mewn i suddwr a'u cymysgu. Mae pob rysáit yn cynhyrchu tua 450 - 500 ml o sudd.