syndrom blinder cronigMae'n gyflwr a ddiffinnir fel blinder, gwendid eithafol nad yw'n mynd i ffwrdd â gorffwys, ac nid oes unrhyw achos meddygol sylfaenol. syndrom blinder cronig Gall hefyd gael ei alw'n enseffalomyelitis myalgig (ME).
Achosion syndrom blinder cronig ddim yn hysbys yn llawn. Mae rhai damcaniaethau'n honni ei fod yn cynnwys cyfuniad o ffactorau fel haint firaol, straen seicolegol.
Gan na ellir nodi un achos a'i fod yn achosi symptomau tebyg â llawer o afiechydon eraill, syndrom blinder cronigmae'n anodd gwneud diagnosis.
Gall effeithio ar bobl o bob oed, er ei fod yn gyffredin iawn ymhlith merched yn eu 40au a 50au. Nid oes triniaeth ddilys ar gael, gwneir ymdrechion i liniaru'r symptomau.
Beth yw Syndrom Blinder Cronig?
syndrom blinder cronig Oherwydd nad yw mor ddiagnosis, nid yw miliynau o bobl sy'n dioddef o'r clefyd hwn yn ymwybodol o'u cyflwr.
Mae blinder cronig yn cael effaith sylweddol ar fywydau cleifion, felly adnabod y symptomau yw'r cam cyntaf tuag at driniaeth.
syndrom blinder cronigNid oes unrhyw reswm clir drosto.
Credir ei fod yn cael ei achosi gan gyfuniad o ffactorau megis biolegol, seicolegol, genetig, heintus a genetig.
Oherwydd y gall fod yn anodd pennu achos y clefyd hwn, mae meddygon yn aml yn canolbwyntio ar drin y symptomau yn unig.
Mae blinder cronig, a elwir hefyd yn syndrom blinder ôl-firaol neu enseffalomyelitis myalgig, fel arfer yn cael ei ddiagnosio pan fydd claf wedi bod yn dioddef o symptomau am fwy na chwe mis.
Yn wahanol i glefydau eraill sy'n gysylltiedig â blinder sy'n gwella dros amser, syndrom blinder cronig fel arfer nid yw'n newid ac eithrio gyda thriniaeth.
Mae yna nifer o driniaethau meddygol a meddyginiaethau presgripsiwn ar gyfer symptomau blinder cronig, ond maent yn llai cyffredin na salwch eraill.
Mae'r rhai sy'n dioddef o flinder cronig bob amser yn llawn tyndra gan eu bod yn gyson yn cael trafferth gyda theimladau o ddicter, pryder ac euogrwydd oherwydd y cyflwr. Mae llawer yn dechrau teimlo'n anobeithiol dros amser pan fydd y clefyd yn cael ei adael heb ei drin.
Felly, mae deall y clefyd hwn yn hollbwysig.
Beth sy'n Achosi Syndrom Blinder Cronig?
Nid yw'r achos yn gwbl hysbys. Mae ymchwilwyr yn meddwl y gall firysau, isbwysedd (pwysedd gwaed anarferol o isel), system imiwnedd wan, ac anghydbwysedd hormonaidd oll gyfrannu. Gall rhai pobl hefyd ddatblygu'r cyflwr hwn yn enetig.
syndrom blinder cronigEr eich bod weithiau'n datblygu ar ôl haint firaol, ni ddarganfuwyd bod yr un math o haint yn achosi'r cyflwr hwn.
syndrom blinder cronig Mae rhai firysau sydd wedi'u hastudio mewn perthynas â'r clefyd hwn yn cynnwys firws Epstein-Barr (EBV), firws herpes dynol 6, firws Ross River (RRV), rwbela, Coxiella burnetti, a mycoplasma. Canfu ymchwilwyr fod person sydd wedi'i heintio ag o leiaf dri phathogen syndrom blinder cronigCanfuwyd bod y siawns o'i ddatblygu yn uchel.
syndrom blinder cronigWeithiau mae gan bobl sy'n cael y firws system imiwnedd wan. Ond nid yw meddygon yn gwybod yn union a all hyn achosi'r afiechyd.
hefyd pobl â syndrom blinder cronig, weithiau mae ganddo lefelau hormonau annormal, ond nid yw wedi'i benderfynu'n llawn a oes ganddo unrhyw beth i'w wneud â'r mater hwn.
Beth yw'r Ffactorau Risg ar gyfer Syndrom Blinder Cronig?
syndrom blinder cronig Mae'n gyffredin rhwng 40 a 50 oed. Mae rhyw yn chwarae rhan bwysig yn yr anhwylder hwn. Mae cleifion benywaidd ddwywaith yn fwy tebygol na dynion. Gall rhagdueddiad genetig, alergeddau, straen a ffactorau amgylcheddol gynyddu'r risg.
Beth yw Symptomau Syndrom Blinder Cronig?
Mae'r symptomau'n amrywio o berson i berson ac yn dibynnu ar ddifrifoldeb y cyflwr. Y symptom mwyaf cyffredin yw blinder mor ddifrifol fel ei fod yn ymyrryd â gweithgareddau dyddiol.
Diagnosis o syndrom blinder cronigEr mwyn cael ei roi ar y gwely, rhaid cael o leiaf chwe mis o flinder ac ni ddylid ei leddfu gan orffwys yn y gwely. Fodd bynnag, rhaid bod o leiaf bedwar symptom arall.
Mae symptomau eraill syndrom blinder cronig yn cynnwys:
- Blinder eithafol ar ôl gweithgareddau corfforol a meddyliol (yn para mwy na 24 awr ar ôl gweithgaredd)
Rhai weithiau'n gylchol syndrom blinder croniggall gael ei effeithio gan Mae hyn yn cyd-daro â chyfnodau o drallod emosiynol ac yn gwella ar ôl cyfnod o amser.
Mae symptomau weithiau'n diflannu'n llwyr. Mae'n bosibl ailadrodd yn ddiweddarach. Mae'r cylch hwn o adferiad ac ailddigwyddiad yn ei gwneud yn anodd gweld symptomau.
Sut Mae Syndrom Blinder Cronig yn cael ei Ddiagnosis?
syndrom blinder cronigMae'n anodd gwneud diagnosis. Nid oes unrhyw brofion labordy i sgrinio ar gyfer y cyflwr hwn, ac mae ei symptomau yn gyffredin i lawer o afiechydon.
Symptomau syndrom blinder cronig Oherwydd nad yw'n glir, nid yw llawer yn cael eu hystyried yn gleifion ac nid yw meddygon yn sylweddoli eu bod yn sâl.
Fel y nodwyd uchod, rhaid cael o leiaf chwe mis o flinder anesboniadwy nad yw'n gwella gyda gorffwys yn y gwely, a rhaid i o leiaf pedwar o'r symptomau a restrir fod yn bresennol.
eich blinder Mae dileu achosion posibl eraill yn rhan bwysig o'r broses ddiagnostig. Symptomau syndrom blinder cronigSefyllfaoedd tebyg i:
- Mononucleosis
- Clefyd Lyme
- Sglerosis ymledol
- Lwpws (SLE)
- Hypothyroidedd
- Ffibromyalgia
- anhwylder iselder mawr
Os ydych chi'n ddifrifol ordew, yn isel eich ysbryd neu'n dioddef o anhwylderau cysgu symptomau syndrom blinder cronig bywiol. Sgîl-effeithiau rhai meddyginiaethau, fel gwrth-histaminau ac alcohol symptomau syndrom blinder cronigbeth all ei achosi.
Symptomau syndrom blinder cronig Ni allwch wneud diagnosis ohono eich hun gan ei fod yn debyg i rai cyflyrau eraill. Mae'n ddefnyddiol ymgynghori â meddyg.
Sut mae Syndrom Blinder Cronig yn cael ei Drin?
Ar hyn o bryd syndrom blinder cronig Nid oes triniaeth benodol ar ei gyfer. Mae gan bobl sy'n datblygu'r clefyd symptomau gwahanol, felly gellir defnyddio gwahanol fathau o driniaethau i leddfu symptomau.
Dulliau Triniaeth Gartref
Gall gwneud rhai newidiadau ffordd o fyw helpu i leihau symptomau. Bydd cyfyngu neu ddileu cymeriant caffein yn helpu i leihau anhunedd.
Mae hefyd yn angenrheidiol i gyfyngu ar y cymeriant o nicotin ac alcohol. Ceisiwch osgoi napio yn ystod y dydd. Sefydlu trefn gysgu. Ewch i'r gwely ar yr un pryd bob nos ac anelu at ddeffro ar yr un pryd bob bore.
Mae hefyd yn bwysig gosod eich cyflymder yn ystod eich gweithgareddau. Gall cyflymder a symudedd gormodol waethygu symptomau a sbarduno blinder. Osgoi straen emosiynol a chorfforol. Cymerwch amser i orffwys neu weithgareddau rydych chi'n eu mwynhau.
Meddyginiaeth
Ni all unrhyw gyffur wella'ch holl symptomau. Hefyd, gall symptomau newid dros amser. Yn y rhan fwyaf o achosion, syndrom blinder cronig Gall sbarduno iselder ac efallai y bydd angen cyffuriau gwrth-iselder i frwydro yn ei erbyn.
Os na fydd newidiadau i'ch ffordd o fyw yn rhoi noson dawel o gwsg i chi, efallai y bydd y meddyg yn argymell bilsen cysgu. lleddfu poen, syndrom blinder cronigGall helpu i ymdopi â'r boen a'r poen yn y cymalau a achosir gan
Triniaethau Naturiol ar gyfer Syndrom Blinder Cronig
Mae yna lawer o faetholion sydd eu hangen ar y corff i weithredu'n iawn.
Pan gawn ni'r maetholion cywir o'r bwydydd rydyn ni'n eu bwyta, gall gweithgaredd celloedd ostwng a gall y corff ddangos llawer o arwyddion i roi gwybod i chi nad yw'n cael yr hyn sydd ei angen arno.
Yn ogystal, trin y corff trwy roi sylw i ymarfer corff a gorffwys, syndrom blinder cronig gall liniaru rhai o'r symptomau sy'n gysylltiedig â nhw
yma pobl â syndrom blinder cronigTriniaethau naturiol y dylid eu cymhwyso yn ystod triniaeth yn…
bwyta'n iawn
Mae nifer o ddiffygion fitaminau a maetholion wedi'u cysylltu â blinder cronig, felly mae cael digon o'r hanfodion hyn yn fan cychwyn da ar gyfer trin y cyflwr hwn.
Mae angen penderfynu a oes diffyg fitaminau B6, B12 a magnesiwm.
Fitamin B6
Fitamin B6Mae'n un o'r ychydig fitaminau sydd eu hangen ar y corff i leddfu ac atal blinder.
Mae fitamin B6 yn cyfrannu at iechyd y system imiwnedd; gall hyn fod yn bwysig os yw blinder cronig yn cael ei achosi gan firws neu'n gwaethygu.
Er mwyn cynyddu fitamin B6 yn naturiol, bwyta pysgod gwyllt, tatws melys, cnau, garlleg, bananas, sbigoglys wedi'i goginio, gwygbys, cnau pistasio, twrci, a chig eidion wedi'i fwydo â glaswellt.
magnesiwm
magnesiwmMae'n faethol hanfodol ar gyfer swyddogaeth celloedd iach. Mae holl gelloedd y corff yn defnyddio magnesiwm, ac mae angen magnesiwm ar tua 300 o ensymau i'r corff weithredu'n iawn.
syndrom blinder cronigCanfuwyd bod gan lawer o'r rhai sy'n dioddef o ddiabetes lefelau isel o fagnesiwm yn ogystal â chyfrifon celloedd gwaed coch isel.
Er mwyn dileu diffyg magnesiwm, gellir cynyddu cymeriant magnesiwm gyda bwydydd sy'n llawn magnesiwm fel sbigoglys, afocado, ffigys, iogwrt, almonau, siocled tywyll a hadau pwmpen.
Fitamin B12
Fitamin B12 diffyg Mae'r rhai â ffocws gwael yn fwy tebygol o brofi lefelau egni is, problemau cof, cymhelliant isel, tensiwn yn y cyhyrau a blinder.
Symptomau syndrom blinder cronig Mae hefyd yn cyd-fynd â symptomau diffyg B12. Gall cywiro diffyg B12 helpu i drin y cyflwr.
Gall cynyddu lefelau B12 leihau iselder, cynyddu lefelau egni, a gwella cyflwr emosiynol a gweithrediad gwybyddol.
Gall ychwanegu bwydydd fel tiwna, caws amrwd, cig oen, wyau, eog gwyllt, ac afu cig eidion gynyddu lefelau B12. Ar gyfer llysieuwyr a feganiaid, efallai y bydd angen atchwanegiadau ar gyfer cynhyrchu hormonau iach a swyddogaeth metabolig.
Asidau brasterog
syndrom blinder cronigEr ei bod yn dal yn aneglur a yw firws yn ei achosi, mae ymchwilwyr yn gwybod y gall firysau leihau gallu celloedd i wneud asidau brasterog pwysig.
Canfu un astudiaeth ymchwil fod cymryd asidau brasterog atodol cleifion syndrom blinder cronigcadarnhau eu bod wedi nodi gwelliant sylweddol yn eu symptomau.
Mae asidau brasterog yn bresennol mewn bwydydd fel pysgod wedi'u dal yn wyllt fel penwaig, macrell ac eog, yn ogystal â bwydydd fel hadau llin, cnau Ffrengig, cnau almon, cywarch, olew olewydd ac wyau.
Gallwch hefyd gael asidau brasterog o olew pysgod neu atchwanegiadau olew briallu gyda'r nos.
Atchwanegiadau eraill
Mae'r egni sy'n cael ei greu yn mitocondria celloedd yn pweru swyddogaethau cellog. Y rhai sydd â syndrom blinder cronigyn debygol o gael camweithrediad mitocondriaidd.
Wrth archwilio ymennydd dioddefwyr blinder cronig, nododd yr ymchwilwyr lefelau is o glutathione, gwrthocsidydd pwerus.
Glutathione Er mwyn cynyddu lefel yr asid alffa lipoic (ALA), gellir cymryd atchwanegiadau CoQ10 neu L-arginine.
Gall y rhain helpu i wella gweithrediad mitocondriaidd trwy ddarparu'r egni sydd ei angen ar y corff.
Alergeddau ac anoddefiadau bwyd
syndrom blinder cronig Mae tystiolaeth gynyddol i gefnogi cysylltiad rhwng alergeddau bwyd neu sensitifrwydd bwyd.
Rhan fwyaf o bobl sydd wedi cael diagnosis o Syndrom Coluddyn Llidus (IBS) ffibromyalgia a blinder cronig.
Y cysylltiad rhwng y clefydau hyn yw sensitifrwydd bwyd a phroblemau treulio.
Os yw alergeddau a sensitifrwydd bwyd yn achosi llid neu'n sbarduno camweithrediad metabolaidd arall, gallant fod yn achos symptomau llawer o anhwylderau.
Triniaeth syndrom blinder cronigCam pwysig i'r fferyllydd ganolbwyntio ar alergeddau bwyd yw cael prawf "Imiwnoglobwlin". Bydd y prawf hwn yn nodi unrhyw sensitifrwydd bwyd a allai fod gennych a bydd yn ei gwneud yn haws i chi addasu eich diet.
Mae alergenau a sensitifrwydd cyffredin yn cynnwys lactos, glwten, casein, soi, burum, pysgod cregyn, alergeddau cnau.
i gael gwared arnynt, symptomau syndrom blinder cronigGall hefyd helpu i wella symptomau clefydau llidiol eraill yn ogystal â
Candida
Mae Candida albicans yn tyfu yn y coluddion, ac mae gordyfiant o'r organeb hon sy'n debyg i ffwng yn achosi llid, gan arwain at broblemau treulio a phroblemau iechyd eraill.
Pan newidiodd cleifion eu diet i leihau presenoldeb candida yn eu system, 83% symptomau blinder cronigadrodd am ostyngiad mewn
Er mwyn rheoli candida, ceisiwch osgoi bwyta bwydydd sy'n tanio twf candida, fel alcohol, siwgr, grawn a ffrwythau.
Gall bwyta bwydydd fel iogwrt, hadau llin, hadau chia, a llysiau gwyrdd helpu i reoli candida.
probiotegau
probiotegau Gall bwyta bwydydd sy'n llawn maetholion helpu i gynnal iechyd cyffredinol y perfedd a chadw'r system dreulio i weithredu'n iawn.
Mae probiotegau yn gweithio i gydbwyso organebau niweidiol yn y llwybr treulio, gan gynnwys bacteria candida a H. pylori sy'n achosi wlserau a llid.
Mae bwydydd cyfoethog probiotig yn cynnwys cynhyrchion wedi'u eplesu fel kefir ac iogwrt.
Cael digon o orffwys a lleihau straen
Os ydych chi'n profi blinder cronig, rydych chi'n gwybod nad yw cael mwy o orffwys bob amser yn gweithio, ond mae gorffwys o ansawdd yn hanfodol.
Nid yw gorffwys yn ymwneud â chysgu yn unig, mae'n golygu cael y corff a'r meddwl i orffwys trwy gydol y dydd. symptomau syndrom blinder cronigbydd yn ofynnol i reoli
syndrom blinder cronig Mae llawer o bobl â diabetes yn cael problemau cysgu fel anhunedd, sbasmau cyhyrau, coesau aflonydd, ac aflonyddwch cwsg.
Gall rhoi cyfle i’r meddwl a’r corff ymlacio cyn mynd i’r gwely helpu gyda rhai o’r problemau cysgu hyn.
Mae tystiolaeth yn cefnogi dileu dyfeisiau rhyngweithiol fel ffonau clyfar, tabledi a setiau teledu o leiaf awr cyn amser gwely.
Mae'r rhai sy'n creu'r cyfnod hwn o dawelwch cyn cwsg yn profi llai o aflonyddwch ac yn cysgu'n fwy aflonydd.
MelatoninMae'n gymorth cysgu diogel a naturiol a all wella ansawdd cwsg cyffredinol. Mae melatonin yn lleihau'r amser y mae'n ei gymryd i syrthio i gysgu a gall eich helpu i aros i gysgu'n hirach.
Gall defnyddio olewau hanfodol hefyd gynorthwyo cwsg. Mae'n hysbys bod olewau hanfodol fel bergamot, lafant, sandalwood, thus a thanjerîn yn cael effeithiau tawelu ac yn achosi cysgadrwydd mewn rhai pobl.
therapi ymarfer corff
Dylai'r rhai â blinder cronig wneud ymarfer corff cyn iddo wneud eu symptomau blinder yn waeth. Mae angen dwyster rheoledig i atal blinder neu symptomau difrifol hirfaith.
Mae rhai pobl â blinder cronig wedi gweld gwelliant mewn symptomau gyda therapi ymarfer corff. Arweiniodd pyliau byr o ymarfer corff cymedrol bum niwrnod yr wythnos at leddfu symptomau mewn rhai cleifion.
Mae manteision therapi ymarfer corff yn cynnwys gwelliannau mewn iselder, blinder, ac eglurder meddwl. Fodd bynnag, nid yw therapi ymarfer corff yn gweithio i bob claf â syndrom blinder cronig ac mae'n syniad da ymgynghori â meddyg cyn dechrau'r driniaeth hon.
Perlysiau a Pherlysiau ar gyfer Syndrom Blinder Cronig
Astragalus
Astragalus mae gan y gwraidd briodweddau gwrthlidiol, mae'n cynyddu egni ac yn hyrwyddo bywiogrwydd. Mae'r perlysiau Tsieineaidd traddodiadol hwn wedi'i ddefnyddio ers canrifoedd i drin llawer o afiechydon a brwydro yn erbyn straen.
Ginseng
GinsengFe'i defnyddiwyd ers cannoedd o flynyddoedd i hyrwyddo bywiogrwydd a bywiogrwydd. Symptomau blinder cronigGall helpu i leihau straen, sy'n achos hysbys o
Meillion
meillion syndrom blinder cronig Mae llawer o fuddion y gall pobl ag anableddau fanteisio arnynt.
Oherwydd bod alfalfa yn gwella treuliad ac yn cynyddu archwaeth, y rhai sydd â syndrom blinder cronigyn elwa o egni gwell i ddioddef blinder.
gwraidd maca
gwraidd maca Mae wedi cael ei ddefnyddio yn Ne America ers miloedd o flynyddoedd.
Yn gyfoethog mewn fitaminau B, gall gwreiddyn maca helpu i reoleiddio hormonau a chynyddu bywiogrwydd ac egni.
Mae fitaminau B yn hanfodol ar gyfer gweithrediad effeithiol y system endocrin trwy effeithio'n gadarnhaol ar y chwarennau pituitary ac adrenal.
paill gwenyn
paill gwenyn Mae ganddo lawer o fanteision iechyd gan ei fod yn gydbwysedd perffaith o broteinau, ensymau, asidau amino a maetholion eraill.
Y rhai sy'n bwyta paill gwenyn yn rheolaidd, syndrom blinder cronigyn gallu brwydro yn erbyn y ffactorau risg a'r symptomau cysylltiedig
Gall paill gwenyn gefnogi rhyddhau egni cytbwys ac iechyd cyffredinol, a all fod o fudd i'r rhai sy'n delio â blinder cronig.
Gwraidd Licorice
Gwraidd LicoriceMae'n sbarduno'r corff i gynhyrchu adrenalin a cortisol, sy'n rhan o ymateb naturiol y corff i straen.
Gall bwyta gwraidd licorice roi hwb i egni i frwydro yn erbyn blinder, yn ogystal â rhoi hwb imiwnedd sylweddol.
gwraidd triaglog
gwraidd triaglogGall hybu cwsg, sy'n helpu i leddfu symptomau blinder cronig.
Mae Valerian, a geir yn aml mewn te chamomile, yn gweithio trwy gynyddu faint o asid gama-aminobutyrig (GABA), sy'n tawelu celloedd nerfol yn yr ymennydd.
Mae GABA yn gyfrifol am rwystro'r signalau ymennydd sy'n achosi pryder. Mae Valerian ar gael yn fwyaf cyffredin ar ffurf te neu gapsiwl.
Syndrom Blinder Cronig Tymor Hir
Er gwaethaf ymdrechion ymchwil cynyddol, syndrom blinder cronigMae'n gyflwr anwelladwy, anesboniadwy. Achos syndrom blinder cronigmae'n anodd ei reoli.
Bydd angen newidiadau mawr mewn ffordd o fyw i addasu i flinder cronig. syndrom blinder cronigrhai pobl sydd wedi gall ddangos symptomau fel iselder, gorbryder, osgoi amgylcheddau cymdeithasol. Am y rheswm hwn, efallai yr ystyrir i'r bobl hyn ymuno â grŵp cymorth.
syndrom blinder cronig Mae'n symud ymlaen yn wahanol mewn gwahanol bobl. Felly, mae angen ymgynghori â meddyg am gynllun triniaeth.
