paill gwenyn; Mae'n gymysgedd o baill blodau, neithdar, ensymau, mêl, cwyr gwenyn a secretiadau gwenyn.
Mae gwenyn mêl sy'n chwilota yn casglu paill o blanhigion ac yn ei gludo i'r cwch gwenyn, lle caiff ei storio a'i ddefnyddio ar gyfer y nythfa.
paill gwenyn Ni ddylid cymysgu mêl â chynhyrchion gwenyn eraill fel jeli brenhinol neu diliau mêl. Nid yw'r cynhyrchion hyn yn cynnwys paill neu gallant gynnwys sylweddau eraill.
paill gwenynYn cynnwys maetholion, asidau amino, fitaminau, lipidau a mwy na 250 o sylweddau gweithredol.
Mae Gweinyddiaeth Iechyd Ffederal yr Almaen yn cydnabod paill gwenyn fel meddyginiaeth. Llawer o astudiaethau paill gwenynarchwilio effeithiau iechyd
yma “Ar gyfer beth mae paill gwenyn yn dda”, “sut i fwyta paill gwenyn”, “beth mae paill gwenyn yn dda ar ei gyfer”, “faint o baill gwenyn sy'n cael ei fwyta”, “sut i gael paill gwenyn”, “sut mae paill gwenyn” ateb eich cwestiynau…
Beth yw Paill Gwenyn?
Mae gwenyn yn casglu paill o antherau planhigion, yn ei gymysgu â dos bach o secretion o chwarennau poer neu neithdar, a'i roi mewn basgedi arbennig (a elwir yn corbiclau) ar asgwrn shin eu coesau ôl, a elwir yn wefrau paill.
Ar ôl i'r paill gael ei gasglu, caiff ei gludo i'r cwch gwenyn lle caiff ei bacio mewn celloedd diliau. Yna, mae wyneb y paill a gasglwyd wedi'i orchuddio â haen denau o fêl a chŵyr gwenyn i ffurfio "bara gwenyn".
Mae astudiaethau'n dangos bod bara gwenyn yn cael ei eplesu anaerobig ac yn cael ei gadw gan yr asid lactig sy'n deillio o hynny. Mae bara gwenyn yn brif ffynhonnell protein ar gyfer y nythfa wenyn.
Gwlad PwylMae ei liw yn amrywio o felyn llachar i ddu. Mae gwenyn fel arfer o'r un planhigyn. polen Yn casglu, ond weithiau gall gasglu o lawer o wahanol rywogaethau planhigion. Mae grawn paill yn dibynnu ar y rhywogaeth o blanhigion; maent yn wahanol o ran siâp, lliw, maint a phwysau.
paill gwenynapitherapiFe'i defnyddir hefyd oherwydd ei fod yn cynnwys grwpiau o gyfansoddion cemegol a wneir gan wenyn ac a ddefnyddir at ddibenion meddyginiaethol.
Yn ei gyfansoddiad mae tua 250 o sylweddau, gan gynnwys asidau amino, lipidau, fitaminau, macro a microfaethynnau a flavonoidau.
Gwerth Maethol Paill Gwenyn
paill gwenyn Mae ganddo broffil maetholion trawiadol.
Mae'n cynnwys mwy na 250 o sylweddau sy'n weithredol yn fiolegol, gan gynnwys proteinau, carbohydradau, brasterau, asidau brasterog, fitaminau, mwynau, ensymau a gwrthocsidyddion.
grawn paill gwenyn yn cynnwys tua:
Carbohydradau: 40%
Protein: 35%
Dŵr: 4-10%
Brasterau: 5%
Cynhwysion eraill: 5-15%
Mae'r categori olaf yn cynnwys fitaminau, mwynau, gwrthfiotigau a gwrthocsidyddion. Fodd bynnag, mae cynnwys maetholion y paill yn dibynnu ar ffynhonnell y planhigyn a'r tymor y cafodd ei gasglu.
Er enghraifft, mae ymchwil wedi dangos bod casglu o blanhigion pinwydd paill gwenynDangoswyd bod gan y goeden palmwydd tua 7% o brotein, ac mae'r un a gasglwyd o goed palmwydd dyddiad yn cynnwys tua 35% o brotein.
Hefyd, cynaeafu yn y gwanwyn paill gwenynmae ganddo gyfansoddiad asid amino sylweddol wahanol na phaill a gasglwyd yn ystod yr haf.
Beth yw Manteision Paill Gwenyn?
Mae cynnwys gwrthocsidiol uchel yn amddiffyn rhag radicalau rhydd a chlefydau cronig
paill gwenyn, yn eu plith flavonoids, carotenoidau, quercetin, kaempferol a glutathione Mae'n cael ei lwytho ag amrywiaeth eang o gwrthocsidyddion megis
Mae gwrthocsidyddion yn amddiffyn ein cyrff rhag moleciwlau a allai fod yn niweidiol a elwir yn radicalau rhydd. Mae niwtraleiddio radicalau rhydd yn atal clefydau cronig fel canser a diabetes math 2.
Tiwb prawf, anifeiliaid, a rhai astudiaethau dynol paill gwenyn Mae wedi dangos y gall gwrthocsidyddion leihau llid cronig, dinistrio bacteria niweidiol, ymladd heintiau, ac ymladd twf a lledaeniad tiwmorau.
Gyda hyn, paill gwenynMae ei gynnwys gwrthocsidiol hefyd yn dibynnu ar ffynhonnell y planhigyn. Oni nodir yn benodol ar y label, paill gwenynMae'n anodd penderfynu o ba blanhigyn y daw.
Yn lleihau ffactorau risg clefyd y galon fel lipidau gwaed uchel a cholesterol
Clefyd y galon yw prif achos marwolaeth ledled y byd. Mae lipidau gwaed uchel a cholesterol gwaed uchel yn achosi risg uwch o glefyd y galon. Yn ddiddorol, paill gwenyn yn gallu lleihau’r ffactorau risg hyn.
Er enghraifft, astudiaethau anifeiliaid detholiadau paill gwenynDangoswyd ei fod yn gostwng lefelau colesterol gwaed, yn enwedig colesterol LDL “drwg”.
Yn ychwanegol, paill gwenynMae'r gwrthocsidyddion ynddo yn amddiffyn y lipidau rhag ocsideiddio. Pan fydd lipidau'n ocsideiddio, gallant glymu at ei gilydd, gan gyfyngu ar bibellau gwaed a chynyddu'r risg o glefyd y galon.
Yn amddiffyn yr afu rhag sylweddau gwenwynig
Mae'r afu yn organ hanfodol sy'n gwahanu ac yn dileu tocsinau o'r gwaed.
Mewn astudiaethau gydag anifeiliaid hŷn, paill gwenyn cynyddu amddiffyniad gwrthocsidiol yr afu a thynnu mwy o gynhyrchion gwastraff fel malondialdehyde ac wrea o'r gwaed.
Astudiaethau anifeiliaid eraill paill gwenyn Mae'n dangos bod ei gwrthocsidyddion yn amddiffyn yr afu rhag difrod gan amrywiaeth o sylweddau gwenwynig, gan gynnwys gorddosau cyffuriau. paill gwenyn Mae hefyd yn cefnogi iachâd yr afu.
Yn cynnwys cyfansoddion amrywiol gyda phriodweddau gwrthlidiol
paill gwenyn Fe'i defnyddiwyd yn draddodiadol i leihau llid a chwyddo.
Astudiaeth anifail paill gwenyn yn dangos bod y darn wedi lleihau chwyddo pawennau llygod mawr 75%.
Mae ei effeithiau gwrthlidiol wedi'u cymharu â llawer o gyffuriau gwrthlidiol ansteroidal fel ffenylbutazone, indomethacin, analgin, a naproxen.
paill gwenyngwrthocsidiol sy'n lleihau cynhyrchu asidau brasterog omega 6 ymfflamychol fel asid arachidonic quercetin Mae'n creu amrywiaeth o gyfansoddion a all leihau llid a chwyddo, gan gynnwys
Ar ben hynny, paill gwenynMae'r cyfansoddion planhigion ynddo yn atal prosesau biolegol sy'n ysgogi cynhyrchu hormonau llidiol fel ffactor necrosis tiwmor (TNF).
Yn amddiffyn rhag afiechydon trwy gryfhau imiwnedd
paill gwenynyn gallu cryfhau'r system imiwnedd, gan helpu i osgoi salwch ac adweithiau digroeso.
Mae ymchwil wedi dangos y gall leihau difrifoldeb a dyfodiad alergeddau. Mewn un astudiaeth, paill gwenyndangoswyd ei fod yn lleihau actifadu celloedd mast yn sylweddol.
Mae celloedd mast, pan gânt eu hactifadu, yn rhyddhau cemegau sy'n sbarduno adwaith alergaidd.
Hefyd, sawl astudiaeth tiwb profi, paill gwenyncadarnhawyd bod ganddo briodweddau gwrthficrobaidd cryf.
dyfyniad paill gwenyno, E. coli, Salmonella, Pseudomonas aeruginosa Canfuwyd ei fod yn lladd bacteria a allai fod yn niweidiol a'r rhai sy'n achosi heintiau staph.
Yn helpu i wella clwyfau ac atal heintiau
Mae gan baill gwenyn briodweddau gwrthlidiol a gwrthocsidiol a all helpu i wella clwyfau yn ein corff.
Er enghraifft, ymchwil anifeiliaid dyfyniad paill gwenynCanfuwyd bod sulfadiazine arian yr un mor effeithiol wrth drin clwyfau llosgi ac achosi llawer llai o sgîl-effeithiau.
Astudiaeth anifail arall ar losgiadau paill gwenyn yn dangos fod y cais o balm yn cynnwys
paill gwenynGall ei briodweddau gwrthficrobaidd hefyd atal heintiau, sy'n ffactor risg mawr ar gyfer pori, briwiau a llosgiadau a all beryglu'r broses wella.
Mae ganddo briodweddau gwrthganser
paill gwenynmae ganddo gymwysiadau i drin ac atal canserau sy'n codi pan fydd celloedd yn lluosi'n annormal.
Astudiaethau tiwb profi i atal twf tiwmor ac ysgogi apoptosis - marwolaeth celloedd wedi'i raglennu - mewn canserau'r prostad, y colon a lewcemig. detholiadau paill gwenynwedi darganfod.
Cistws ( Cistus incanus L. ) a helyg gwyn ( Salix Alba L. ) paill gwenynGall fod â phriodweddau gwrth-estrogen a allai leihau'r risg o ganser y fron, y prostad a chanser y groth.
Fodd bynnag, mae angen mwy o ymchwil dynol.
Yn lleddfu symptomau menopos fel fflachiadau poeth
Yn dynodi diwedd mislif mewn merched menoposa yn aml yn cyd-fynd â symptomau trafferthus fel fflachiadau poeth, chwysu yn y nos, newidiadau mewn hwyliau ac aflonyddwch cwsg.
Astudiaethau, paill gwenynMae'n dangos y gall leddfu symptomau menopos amrywiol.
Mewn un astudiaeth, 71% o fenywod paill gwenyn Dywedodd fod ei symptomau menopos wedi gwella wrth ei gymryd.
Mewn astudiaeth arall, profodd 65% o fenywod a gymerodd atodiad paill lai o fflachiadau poeth. Nododd y merched hyn hefyd welliannau iechyd eraill, megis gwell cwsg, llai o anniddigrwydd, llai o boen yn y cymalau, a gwell hwyliau ac egni.
Yn ogystal, astudiaeth tri mis, atodiad paill gwenyn dangos bod gan fenywod a gymerodd lai o symptomau menopos. Yn ogystal, roedd yr atchwanegiadau hyn yn gostwng colesterol LDL "drwg" ac yn cynyddu colesterol HDL "da".
Yn cael effaith gadarnhaol ar metaboledd
Peth tystiolaeth paill gwenynyn awgrymu y gall cymeriant maetholion wella defnydd y corff o faetholion.
Er enghraifft, roedd llygod â diffyg haearn yn amsugno 66% yn fwy o haearn pan ychwanegwyd paill at eu diet. Paill sy'n gyfrifol am y newid hwn amsugno haearnMae'n oherwydd y ffaith ei fod yn cynnwys fitamin C a bioflavonoids sy'n cynyddu'r
Yn ogystal, roedd llygod mawr iach yn bwydo paill yn amsugno mwy o galsiwm a ffosfforws o'u diet. Mae paill yn cynnwys proteinau ac asidau amino o ansawdd uchel a all helpu i amsugno o'r fath.
Astudiaethau anifeiliaid eraill paill gwenynDangoswyd y gall gynyddu twf cyhyrau, cyflymu metaboledd a chefnogi hirhoedledd.
Yn helpu i leihau straen
paill gwenyn Oherwydd ei gynnwys maethol a'i briodweddau tonig, mae'n gwella llif y gwaed i'r meinwe nerfol, yn cynyddu gallu meddyliol ac yn cryfhau'r system nerfol y gellir ei gwanhau gan straen. Mae hyn yn ei gwneud yn un o'r lleddfu straen naturiol mwyaf effeithiol.
Gall fod yn fuddiol i bobl â diffyg egni, yn enwedig yr henoed.
Mae hefyd yn gweithredu fel analgesig lleol, gyda'r gallu i leddfu poen a all gael ei achosi gan straen neu anaf.
Paill Gwenyn a Colli Pwysau
Gwlad PwylMae'n helpu i reoleiddio hormonau ac mae ganddo weithgaredd metabolig, sy'n cynnwys asidau amino sy'n helpu i gyflymu metaboledd trwy doddi celloedd braster yn y corff.
hefyd polenMae'n hysbys ei fod yn cynnwys llawer iawn o fitaminau a mwynau hanfodol ac yn helpu i feithrin corff pobl ag arferion bwyta gwael.
Mae llawer o weithgynhyrchwyr yn honni eu bod yn helpu i golli pwysau yn gyflym. pils paill gwenyn neu atchwanegiadau yn ei wneud, ond ychydig o dystiolaeth wyddonol sy'n profi ei effeithiolrwydd.
heb brawf gwyddonol paill gwenynMae'n anodd ei gyffwrdd fel "cynnyrch colli pwysau gwyrthiol".
Sut i Ddefnyddio Paill Gwenyn?
paill gwenyn Mae ar gael ar ffurf gronynnog neu atodiad ac mae'n ddiogel i'r rhan fwyaf o bobl.
Gallwch ei brynu o siopau iechyd neu leoedd sy'n gwerthu cynhyrchion gwenyn. Gellir ychwanegu'r gronynnau at frecwast neu ddiodydd.
Fodd bynnag, paill pigiad gwenyn Ni ddylai pobl ag alergeddau ddefnyddio paill a chynhyrchion gwenyn eraill oherwydd gallant achosi symptomau fel cosi, chwyddo, diffyg anadl neu anaffylacsis.
Gall y cynhyrchion hyn ryngweithio'n negyddol â theneuwyr gwaed fel warfarin.
Ni ddylai menywod beichiog neu fenywod sy'n bwydo ar y fron ddefnyddio cynhyrchion gwenyn oherwydd nid oes digon o astudiaethau i benderfynu a yw'n gwbl ddiogel i fabanod.
Beth yw Niwed Paill Gwenyn?
Yn dibynnu ar y dos, rhan fwyaf o bobl paill gwenynMae'n ddiogel i'w gymryd trwy'r geg am gyfnod o 30 i 60 diwrnod. paill gwenyn Gellir bwyta dos is gyda'r cymysgedd ac fe'i hystyrir yn fwy diogel.
Y pryderon diogelwch mwyaf yw y gallai fod yn broblem i bobl ag alergedd i baill. paill gwenyn yn adweithiau alergaidd.
Os sylwch ar gosi, chwyddo, diffyg anadl neu bendro ar ôl bwyta paill, efallai y bydd gennych alergedd gwenyn neu sensitifrwydd i gynhyrchion gwenyn.
paill gwenynMae rhywfaint o bryder y gallai paill ysgogi'r groth a bygwth beichiogrwydd, felly dylai menywod beichiog osgoi defnyddio paill.
O ganlyniad;
Oherwydd ei gynnwys maethol, mae'n darparu fitaminau, mwynau, proteinau, lipidau ac asidau brasterog, ensymau, carotenoidau a bioflavonoidau paill gwenynMae'r manteision yn eithaf trawiadol.
Mae ganddo briodweddau gwrthfacterol, gwrthffyngaidd a gwrthfeirysol pwerus sy'n cryfhau capilarïau, yn lleihau llid, yn ysgogi'r system imiwnedd ac yn lleihau lefelau colesterol yn naturiol.
