cryd cymalau meinwe meddal a elwir yn ffibromyalgiayn gyflwr iechyd a nodweddir gan boen hirfaith ac eang (nid yw poen yn benodol i faes penodol).
Mae'r cyflwr hwn yn anodd ei ddeall a'i ddiagnosio. Mae ei symptomau yn dynwared symptomau cyflyrau eraill, ac nid oes unrhyw brofion gwirioneddol i gadarnhau'r diagnosis. Fel canlyniad, ffibromyalgia camddiagnosis yn aml.
Trin ffibromyalgia mae hefyd yn anodd. Gall meddyginiaethau, therapi, a newidiadau ffordd o fyw helpu i reoli symptomau a gwella ansawdd bywyd.
Beth yw Symptomau Ffibromyalgia?
Ffibromyalgia Mae’n achosi’r hyn a elwir yn “barthau poen”. Mae rhai o'r meysydd hyn yn feysydd o sensitifrwydd, a elwid gynt yn "bwyntiau sbarduno" neu'n "bwyntiau sensitif".
Symptomau eraill ffibromyalgia Mae fel a ganlyn:
- Blinder
- problem cysgu
- Cysgu am amser hir heb orffwys
- Cur pen
- iselder
-Pryder
- Trafferth canolbwyntio neu dalu sylw
- Poen yn rhan isaf yr abdomen
- llygad sych
Problemau gyda'r bledren fel cystitis interstitial
FfibromyalgiaMewn pobl â siffilis, gall yr ymennydd a'r nerfau gamddehongli neu or-ymateb i signalau poen arferol. Gall hyn fod oherwydd anghydbwysedd cemegol yn yr ymennydd neu annormaledd yn y ganglion gwreiddiau dorsal sy'n effeithio ar sensiteiddio poen canolog (ymennydd).
FfibromyalgiaGall hefyd effeithio ar emosiynau a lefelau egni.
Symptomau ffibromyalgia Mae fel arfer yn fwy difrifol mewn merched nag mewn dynion. O'i gymharu â dynion, mae gan fenywod boen mwy eang, symptomau IBS, a blinder boreol. Mae cyfnodau mislif hefyd yn boenus.
Menopospasio i ffibromyalgiayn gallu ei wneud yn waeth.
mewn dynion hefyd ffibromyalgia yn digwydd. Dynion hefyd ffibromyalgiaMae ganddo boen difrifol a symptomau emosiynol a achosir gan
Poen Ffibromyalgia
Mae poen yn fwyaf amlwg ffibromyalgia yn symptom. Gellir ei deimlo mewn amrywiol gyhyrau a meinweoedd meddal eraill trwy'r corff. Gall poen amrywio o ran difrifoldeb o boen ysgafn i boen dwys a bron yn annioddefol.
FfibromyalgiaCredir ei fod yn cael ei achosi gan ymateb system nerfol annormal. Mae'r corff yn gorymateb i bethau na ddylai fel arfer fod yn boenus. A gellir teimlo poen mewn mwy nag un rhan o'r corff.
Mae ymchwil cyfredol yn dal i fod ffibromyalgiamethu pennu'r union achos.
poen yn y frest
Poen ffibromyalgia Pan mae yn y frest, mae fel poen trawiad ar y galon.
Poen yn y frest mewn ffibromyalgia ei bwynt canol yw'r cartilag sy'n cysylltu'r asennau â'r sternum. Gall y boen hefyd belydru i'r ysgwyddau a'r breichiau.
FfibromyalgiaEfallai y teimlir poen miniog, trywanu a llosgi, tebyg i boen yn y frest. Yn debyg i drawiad ar y galon, efallai y byddwch yn cael trafferth dal eich gwynt.
Poen cefn
Un o'r meysydd poen mwyaf cyffredin yw'r cefn. Fodd bynnag, poen cefn ffibromyalgia Nid yw'n ddangosydd clir i benderfynu a
Yn y cyhyrau a meinweoedd meddal y coesau poen ffibromyalgia gellir ei deimlo. Mae poen yn y goes yn debyg i boen cyhyr wedi'i dynnu neu anystwythder arthritis. Mae'n amlygu ei hun ar ffurf llosgi a curo.
Ffibromyalgia weithiau mae'n achosi fferdod neu deimladau pinnau bach yn y coesau. Mae blinder yn amlygu ei hun yn y coesau.
Beth yw Achosion Ffibromyalgia?
FfibromyalgiaNid yw'r union achos yn hysbys. Yn ôl yr ymchwil diweddaraf, mae sbardunau fel tueddiad genetig (nodweddion etifeddol), haint, trawma a straen yn cael eu hamau.
Heintiau
clefyd y gorffennol, ffibromyalgiaGall sbarduno neu waethygu eich symptomau.
genynnau
Ffibromyalgia Mae'n aml yn rhedeg mewn teuluoedd. Os oes gan rywun yn y teulu, mae'r risg o'i ddatblygu yn uwch.
Mae ymchwilwyr yn meddwl y gall rhai mwtaniadau genynnau chwarae rhan. Fe wnaethant nodi nifer o enynnau posibl sy'n effeithio ar drosglwyddo signalau poen cemegol rhwng celloedd nerfol.
Trawma
Pobl sydd wedi dioddef trawma corfforol neu emosiynol difrifol ffibromyalgia yn gallu datblygu.
Stres
Fel trawma, gall straen gael effeithiau hirdymor ar y corff. Straen, ffibromyalgiaMae'n achosi newidiadau hormonaidd a all achosi
Achos ffibromyalgia Er nad yw'n hysbys yn union, yn ôl un ddamcaniaeth, mae'n digwydd o ganlyniad i'r ymennydd yn gostwng y trothwy poen. Mae teimladau nad oeddent yn boenus o'r blaen yn dod yn boenus iawn dros amser.
Damcaniaeth arall yw bod y nerfau yn gorymateb i signalau poen.
Beth yw'r Ffactorau Risg Ffibromyalgia?
Gall anghydbwysedd mewn cemegau ymennydd achosi i'r ymennydd a'r system nerfol gamddehongli neu or-ymateb i signalau poen arferol.
Ffibromyalgia Mae ffactorau eraill sy'n cynyddu'r risg o ddatblygu yn cynnwys:
rhyw
Er nad yw'r achos yn hysbys, mae'r rhan fwyaf ffibromyalgia achosion yn digwydd mewn merched.
oed
Mae’n fwyaf tebygol o gael diagnosis yn ystod canol oed, ac mae’r risg yn cynyddu wrth i chi fynd yn hŷn. Fodd bynnag, gall hefyd ddatblygu mewn plant.
hanes teulu
Mae'r risg yn cynyddu os oes gan rywun yn y teulu y cyflwr hwn.
clefyd
Ffibromyalgia lupws neu arthritis gwynegol, er nad yw'n fath o arthritis risg ffibromyalgiayn ei gynyddu.
Diagnosis Ffibromyalgia
Gwneud diagnosis o ffibromyalgia Nid oes unrhyw brofion labordy na diagnosis delweddu ar gyfer Mewn achos o boen eang o achos anhysbys sy'n parhau am 3 mis neu fwy diagnosis ffibromyalgia gellir ei roi.
Triniaeth Ffibromyalgia
Ar hyn o bryd, ffibromyalgia Nid oes iachâd iddo. Ar gyfer triniaeth, gwneir ymdrechion i leihau symptomau a gwella ansawdd bywyd.
Meddyginiaethau Ffibromyalgia
Triniaeth ffibromyalgiaEi nod yw rheoli poen a gwella ansawdd bywyd. Ffibromyalgia Cyffuriau a ddefnyddir yn gyffredin ar gyfer
- Lliniarwyr poen
- Cyffuriau gwrth-iselder
- Cyffuriau gwrth-teithio
Dewisiadau Triniaeth Naturiol Ffibromyalgia
Bydd triniaeth naturiol ynghyd â'r meddyginiaethau a ragnodir gan y meddyg yn helpu i leihau straen a phoen. Mae meddyginiaethau naturiol ar gyfer ffibromyalgia yn cynnwys::
Ffibromyalgia, oherwydd poen cronig, llawer o bobl anhwylderau cysgugall achosi blinder cronig ac iselder.
Achos ffibromyalgia ddim yn hysbys eto ac mae'r cyflwr yn anwelladwy. Pobl â Ffibromyalgia rheoli symptomau trwy driniaeth feddygol a newidiadau mewn ffordd o fyw, a bod yn ymwybodol o'r hyn y maent yn ei fwyta.
Er mwyn lleihau llid, osgoi bwydydd wedi'u prosesu'n fawr, carbohydradau wedi'u mireinio, bwyd cyflym, a bwydydd pro-llidiol sy'n cynnwys olewau llysiau wedi'u prosesu fel olew ffa soia neu olew corn.
Cadwch ddyddiadur bwyd am o leiaf bythefnos
Llawer claf ffibromyalgiayn dweud bod rhai bwydydd yn sbarduno symptomau yn fwy difrifol nag eraill.
astudiaeth, cleifion ffibromyalgig Canfu fod 42% wedi nodi bod eu symptomau wedi gwaethygu ar ôl bwyta rhai bwydydd.
Darganfod eich sensitifrwydd bwyd eich hun a thorri allan y bwydydd sbarduno hyn yw'r peth pwysicaf y gallwch chi ei wneud.
I wneud hyn, dylech ysgrifennu'n ddyddiol mewn dyddiadur bwyd beth wnaethoch chi ei fwyta a phryd, ac a gawsoch adwaith neu symptomau gwael.
Gall gwneud hyn yn gyson am sawl wythnos eich helpu i ddarganfod pa fwyd yw'r sbardun.
Mae sensitifrwydd bwyd a all achosi symptomau yn amrywio'n fawr rhwng unigolion, ond y rhai mwyaf cyffredin yw llaeth, glwten, a FODMAPs (oligo-di-monosacaridau eplesadwy a polyolau).
Rhowch gynnig ar y cyfnewid bwyd
Dylech ddileu rhai bwydydd, fel arfer am dair neu bedair wythnos. Yna byddwch chi'n ailgyflwyno rhai bwydydd yn araf ac yn monitro'ch symptomau am adweithiau posibl.
Dyma'r unig ffordd i adnabod y math o fwydydd sy'n achosi i'r symptomau waethygu.
Gallwch chi wneud y newid bwyd gorau o dan oruchwyliaeth dietegydd.
Mae cynnal pwysau iach yn hanfodol
Nid oes amheuaeth bod bod dros bwysau yn cynyddu poen yn y cymalau. Po fwyaf o bwysau ar y sgerbwd, y mwyaf o bwysau a roddir ar yr esgyrn a'r cymalau. Felly bydd colli pwysau yn helpu i leddfu'r boen hon.
gorbwys a ffibromyalgia mae dioddefwyr yn profi poen yn y cyhyrau ynghyd â phoen yn y cymalau. Canfu astudiaeth o 20 o fenywod 75-179 oed fod bod dros bwysau yn cynyddu difrifoldeb poen, yn lleihau gweithgaredd corfforol, ac yn lleihau ansawdd bywyd.
Hynny yw, ffibromyalgiaMae'n bwysig colli pwysau mewn ffordd iach er mwyn trin yr eryr yn effeithiol.
Ffibromyalgia ac Atchwanegiadau Maethol
Credir bod rhai atchwanegiadau maethol yn ddefnyddiol ar gyfer ffibromyalgia.
Coenzyme C10
Coenzyme C10 (CoQ10)yn sylwedd tebyg i fitamin yn ein celloedd. Mae'n gweithredu fel gwrthocsidydd ac mae'r rhan fwyaf o CoQ10 yn cael ei wneud gan y corff.
FfibromyalgiaMae'n ymddangos bod gan y rhai â diabetes grynodiadau CoQ10 gwaed llawer is.
Canfu dau dreial clinigol welliant mewn dosau o 40 mg neu 100 mg y dydd o leiaf am 300 diwrnod. Roedd dos uwch yn arbennig o gysylltiedig â phoen, blinder, a phoen/anystwythder yn y cymalau.
Yn seiliedig ar yr astudiaethau cynnar hyn, argymhellir ychwanegu o leiaf 10mg y dydd o COQ100 ar gyfer y rhai sy'n dioddef o ffibromyalgia.
Gallwch hefyd fwyta bwydydd sy'n gyfoethog mewn CoQ10, fel penwaig, brocoli, a blodfresych.
D-Ribose
D-Riboseyn gyfansoddyn organig a gynhyrchir gan y corff. Mae ganddo rôl ganolog mewn metaboledd ac mae'n ymwneud â chynhyrchu ynni (ATP).
Ffibromyalgia ve syndrom blinder cronig credir bod rhai yn gostwng lefelau ATP (mae D-ribose yn gydran), felly credir bod D-ribose ychwanegol yn gwella symptomau sy'n gysylltiedig ag egni.
S-Adenosyl Methionine
Mae S-Adenosyl Methionine (a elwir yn SAMe) yn gyfansoddyn a gynhyrchir gan y corff sy'n ymwneud â llawer o brosesau cemegol. Mae lefelau SAMe isel yn gysylltiedig â symptomau iselder, a gall ychwanegiad helpu gyda diffyg rhannol.
Cleifion â ffibromyalgiaNododd astudiaethau bach a roddodd gynnig ar bigiadau SAMe hefyd welliannau mewn hwyliau a thynerwch cyhyrau.
Dilynwyd hyn gan dreial clinigol gan ddefnyddio ychwanegiad SAMe llafar.
Roedd yr astudiaeth yn cynnwys 800 o bynciau â ffibromyalgia wedi'u hategu ag 44 mg o SAMe bob dydd am chwe wythnos. O'i gymharu â'r rhai sy'n defnyddio atodiad plasebo, gwelwyd gwelliant ar gyfer tynerwch cyhyrau, budd bach ar gyfer anystwythder yn y bore, a budd sylweddol ar gyfer cryfder y cyhyrau.
Chlorella
ChlorellaMae'n algâu dŵr croyw sy'n debyg iawn i spirulina.
FfibromyalgiaMewn astudiaeth o 18 o bynciau â diabetes mellitus, roedd 10 gram o ychwanegiad clorella am ddau fis yn gysylltiedig â gostyngiad o 22% mewn poen.
L-Carnitin
L-CarnitinMae'n gyfansoddyn a wneir gan y corff sy'n ymwneud â metaboledd ynni ac amddiffyn celloedd. FfibromyalgiaAwgrymwyd y gallai lactad fod yn gysylltiedig â newidiadau metabolaidd, gan gynnwys diffyg carnitin. Yn naturiol, gall rhyw fath o atodiad carnitin helpu.
Fodd bynnag, dylid nodi mai dim ond ar ôl 6 wythnos o driniaeth y gwelwyd y fantais hon.
