Rydym yn ceisio colli pwysau, boed ychydig neu lawer. Wrth gwrs, mae'n bwysig iawn adolygu ein harferion bwyta er mwyn byw bywyd iach a chyrraedd y pwysau delfrydol. Fodd bynnag, mae llawer o bobl yn ceisio colli pwysau gyda diet ac ymarfer corff yn unig. Fodd bynnag, bydd defnyddio'r diodydd cywir yn ffordd effeithiol o gyflawni ein nodau colli pwysau. Yn yr erthygl hon, byddaf yn rhoi gwybodaeth i chi am ddiodydd sy'n eich helpu i golli pwysau.
Beth yw'r diodydd sy'n eich helpu i golli pwysau?
Diodydd colli pwysau
Te gwyrdd
Yn helpu i gyflymu metaboledd te gwyrddMae hefyd yn cefnogi llosgi braster. Gallwch gyflymu'ch proses colli pwysau trwy fwyta 2-3 cwpan y dydd.
Te du
Fel te gwyrddte du Mae hefyd yn cynnwys cyfansoddion sy'n ysgogi colli pwysau. Mae te du yn uchel mewn polyphenolau. Mae polyffenolau yn gwrthocsidyddion pwerus a all helpu i leihau pwysau'r corff. Mae polyffenolau a geir mewn te du yn lleihau cymeriant calorïau ac yn ysgogi llosgi braster. Mae'n cefnogi colli pwysau trwy gyflymu twf bacteria berfeddol cyfeillgar.
Dŵr gyda sudd lemwn
Mae dŵr lemwn yn helpu i reoleiddio'r system dreulio ac yn helpu i gael gwared ar docsinau o'r corff. Mae yfed gwydraid o ddŵr cynnes gyda sudd lemwn wedi'i wasgu'n ffres yn y bore yn helpu'r broses o golli pwysau.
Finegr seidr afal
Finegr seidr afalMae'n cadw archwaeth dan reolaeth trwy gydbwyso lefelau siwgr yn y gwaed. Gallwch gynyddu eich teimlad o lawnder trwy yfed llwy de o finegr seidr afal cyn prydau bwyd.
Mae llaeth poeth gyda sinamon yn helpu i reoleiddio siwgr gwaed ac yn lleihau blys melys. Mae ei fwyta cyn mynd i gysgu yn y nos yn hwyluso treuliad ac yn eich helpu i golli pwysau.
lemonêd sinsir
Mae'r cyfuniad o lemwn a sinsir yn cyflymu treuliad ac yn cynyddu gwariant ynni. Mae yfed y ddiod hon cyn hyfforddiant yn cefnogi llosgi braster.
Mintys dŵr lemwn
Mae dŵr lemwn mintys yn cyflymu metaboledd ac yn hwyluso treuliad. Mae ei fwyta yn enwedig ar ôl prydau bwyd yn eich helpu i golli pwysau heb brofi problemau treulio.
Ciwcymbr a dŵr lemwn
Mae'r cyfuniad o giwcymbr a lemwn yn helpu i gael gwared ar oedema o'r corff. Diolch i'r ffibrau sydd ynddo, mae'n gwneud ichi deimlo'n llawn am amser hir ac yn lleihau cadw dŵr.
Te sinsir
Te sinsirMae'n ddiod effeithiol yn y broses o golli pwysau. Mae sinsir yn cael effaith cyflymu metaboledd ac felly'n cynyddu llosgi braster. Yn ogystal, mae gan sinsir briodweddau sy'n atal archwaeth ac yn rhoi teimlad o lawnder. Mae effaith gwrthlidiol sinsir hefyd yn cefnogi colli pwysau trwy leihau oedema yn y corff.
Smoothie
ryseitiau smwddi Mae hefyd yn opsiwn gwych ar gyfer colli pwysau. Er enghraifft, mae smwddi afocado wedi'i wneud ag afocado, banana, llond llaw o sbigoglys a gwydraid o laeth almon yn ddiod blasus ac iach. Mae afocado yn cynnwys brasterau iach ac yn rhoi teimlad o lawnder. Mae sbigoglys, ar y llaw arall, yn helpu'r broses colli pwysau gyda'i gynnwys calorïau isel a ffibr uchel.
coffi
coffiMae'r caffein ynddo yn gweithredu fel symbylydd yn y corff. Mewn geiriau eraill, mae'n sylwedd a all arwain at golli pwysau. Mae coffi yn hybu metaboledd, a all helpu gyda cholli pwysau. Mae hyd yn oed yn cynyddu llosgi braster.
Mae yfed dŵr hefyd yn helpu i leihau'r canol trwy eich cadw'n llawn rhwng prydau bwyd a chynyddu nifer y calorïau rydych chi'n eu llosgi. Mae ymchwil yn dangos y gall yfed dŵr cyn prydau bwyd helpu i leihau calorïau a cholli pwysau. Mae yfed dŵr oer yn cynyddu gwariant egni gorffwys, sef faint o galorïau sy'n cael eu llosgi wrth orffwys. Yn ogystal, dŵr yw'r unig ddiod sydd â dim calorïau.
O ganlyniad;
Mae diodydd colli pwysau yn rhan bwysig o ffordd iach o fyw a rheoli pwysau. Mae te gwyrdd, dŵr lemwn, te llysieuol a defnydd dŵr yn effeithiol yn y broses colli pwysau. Fodd bynnag, nid yw diodydd yn unig yn cael effaith wyrthiol. Mae'n bwysig ymarfer corff yn rheolaidd, bwyta diet cytbwys a chynnal ffordd iach o fyw. Cofiwch, dim ond offeryn defnyddiol yw diodydd colli pwysau. Os ydych chi'n anelu at golli pwysau, efallai y byddwch chi'n ystyried ychwanegu'r diodydd hyn at eich trefn ddyddiol tra'n talu sylw i fyw'n iach. Mae'n bryd mabwysiadu ffordd iach a chytbwys o fyw, gweithredwch nawr!
