Llaeth siocledFe'i melysir yn fasnachol â choco a siwgr. Llaeth siocled Adwaenir hefyd fel. llaethGwyddom fod siwgr yn fwyd iach a bod yn rhaid ei yfed i fodloni'r gofyniad calsiwm.
Fodd bynnag, weithiau mae'n anodd esbonio hyn i blant, ac nid yw'r rhan fwyaf o blant am yfed llaeth oherwydd nad ydynt yn hoffi blas llaeth plaen. Cais llaeth siocled dyma sut daeth y syniad i fodolaeth, i wneud y llaeth yn flasus ac i wneud i'r plant yfed llaeth.
Felly, a ydyn ni'n gwneud y peth iawn pan rydyn ni'n dweud gadewch i ni wneud i blant garu yfed llaeth? “Ydy llaeth siocled yn iach?""A yw'n uchel mewn calorïau?" “Ydy cynnwys siwgr yn broblem?”
Gallwch ddod o hyd i atebion i'ch holl gwestiynau am y pwnc hwn yn yr erthygl hon.
Gwerth maethol llaeth siocled
Siocled neu laeth cocoCoco, siwgr neusurop corn ffrwctos uchel Fe'i gwneir trwy gymysgu â melysyddion fel Calorïau llaeth siocled ac yn uwch mewn cynnwys carbohydrad na llaeth heb ei felysu, ond yn debyg o ran cynnwys maethol.
1 cwpan (240 ml) siocledcynnwys maethol llaeth yn hynny:
Calorïau: 180-211
Protein: 8 gram
Carbohydradau: 26-32 gram
Siwgr: 11-17 gram
Braster: 2,5-9 gram
Calsiwm: 28% o'r Cymeriant Dyddiol Cyfeirnod (RDI)
Fitamin D: 25% o'r RDI
Ribofflafin: 24% o'r RDI
Potasiwm: 12% o'r RDI
Ffosfforws: 25% o'r RDI
Llai o sinc, seleniwm,ïodinYn cynnwys magnesiwm, fitaminau A, B1, B6, B12.
Llaeth cyfan proteinMae'n darparu pob un o'r naw asid amino hanfodol sydd eu hangen ar ein cyrff. Mae'n arbennig o gyfoethog yn y leucine asid amino, sy'n chwarae'r rhan fwyaf wrth gryfhau ac amddiffyn y cyhyrau.
Mae llaeth hefyd i'w gael mewn cig a chynhyrchion llaeth, yn enwedig anifeiliaid sy'n cael eu bwydo ar laswellt, math o fraster omega 6.asid linoleig cyfun (CLA) gyfoethog o ran Mae rhai astudiaethau wedi canfod bod CLA yn helpu i golli pwysau.
Beth Yw Manteision Llaeth Siocled?
Atal clefydau
Llaeth siocledMae cynnwys calsiwm a fitamin D yn amlwg.
calsiwmMae'n fwyn sy'n atal afiechydon esgyrn fel arthritis, osteoporosis a phydredd dannedd.
Fitamin DMae'n helpu i amsugno calsiwm, yn cryfhau esgyrn, a hefyd yn helpu i atal canser, diabetes a gorbwysedd.
Manteision iechyd esgyrn
Llaeth siocled Mae'n gyfoethog mewn calsiwm, y prif fwyn mewn esgyrn. Mae'r calsiwm mewn cynhyrchion llaeth yn cael ei amsugno'n hawdd.
Mae llaeth hefyd yn cynnwys protein a ffosfforws gyfoethog o ran Mae'r rhain i gyd yn faetholion pwysig ar gyfer cryfhau esgyrn a dannedd.
Yfed ar ôl ymarfer corff
Manteision llaeth siocledUn ohonynt yw ei fod yn helpu cyhyrau i wella ar ôl ymarfer corff egnïol.
Oherwydd bod diodydd sy'n llawn carbohydradau a phroteinau, siwgr, hylif a electrolytauMae'n arbennig o effeithiol am ddisodli i.
hybu imiwnedd
Yn cynnwys swm da o fitaminau a mwynau llaeth siocledyn cryfhau imiwnedd; Yn amddiffyn rhag heintiau a chlefydau.
gwella treuliad
Llaeth siocled, yn gwella'r broses dreulio ac yn rheoleiddio symudiadau coluddyn.
Manteision llaeth siocled i'r croen
Llaeth siocledMantais bwysig arall y cynnyrch hwn yw ei effaith ar y croen.
Mae fitaminau A a B6, potasiwm a phroteinau mewn llaeth yn helpu i gryfhau'r croen wrth gynnal ei esmwythder.
Mae'n cael gwared ar wrinkles gyda'i gynnwys protein a fitamin A.
Yn rheolaidd yfed llaeth siocled yn achosi rhai sgîl-effeithiau.
Mae'n cynnwys llawer iawn o siwgr ychwanegol
Llaeth siocledDaw tua hanner y carbohydradau a geir mewn siwgr o siwgr ychwanegol. Mae rhai brandiau'n defnyddio surop corn ffrwctos uchel yn lle siwgr.
llaeth siocled, Mae'n cynnwys 1,5-2 gwaith yn fwy o siwgr na llaeth buwch heb ei felysu.
Gormod yfed llaeth siocledyn achosi cymeriant gormodol o siwgr.
Yfed gormod o siwgr ychwanegol, magu pwysau a diabetes math 2achosi clefydau cronig fel clefyd y galon a hyd yn oed rhai mathau o ganser.
Mae hefyd yn cynyddu'r risg o acne, pydredd dannedd ac iselder.
Yn cynnwys lactos
Llaeth siocledYn cynnwys lactos, siwgr naturiol a geir mewn llaeth a chynhyrchion llaeth eraill.
Ni all llawer o bobl ledled y byd dreulio lactos a phrofi symptomau fel nwy, crampiau neu ddolur rhydd pan fydd llaeth yn cael ei fwyta.
Hefyd, mae gan rai pobl alergedd i laeth neu'n datblygu rhwymedd cronig wrth yfed. Mae hyn yn fwy cyffredin ymhlith plant ifanc nag oedolion.
Ydy llaeth siocled yn gwneud i chi fagu pwysau?
"Ydy llaeth siocled yn gwneud i chi fagu pwysau?” hefyd ymhlith y rhai chwilfrydig. Eich llaeth siocled Oherwydd bod ganddo gynnwys siwgr uchel, mae hefyd yn uchel mewn calorïau.
Oherwydd ei fod yn flasus, mae'n bosibl yfed gormod ar unwaith. Os na allwch reoli dognau, bydd magu pwysau yn anochel.
A ddylech chi yfed llaeth siocled?
Llaeth siocled calsiwm, protein aFitamin D Yn darparu maetholion pwysig fel Ond mae hefyd yn uchel mewn calorïau a siwgr, a all achosi magu pwysau a chynyddu'r risg o rai clefydau cronig.
Llaeth siocled Dylid monitro defnydd yn ofalus, yn enwedig mewn plant. Gall achosi gordewdra, pydredd dannedd a phroblemau iechyd eraill mewn plant.
Er ei fod yn ddiod blasus, dylid ei ystyried yn bwdin yn hytrach na diod i blant ac oedolion.
Rysáit Llaeth Siocled
Yn lle prynu llaeth wedi'i becynnu llaeth siocled gallwch chi ei wneud eich hun gartref. Yn y modd hwn, mae'n bosibl rheoli'r cynnwys siwgr. yma gartref gwneud llaeth siocled...
deunyddiau
3 gwydraid o laeth
2 lwy fwrdd o bowdr coco (gallwch hefyd ddefnyddio sglodion siocled)
2 lwy fwrdd o siwgr powdr
Hanner llwy de o fanila
Gwneud llaeth siocled
Cymerwch y llaeth i mewn i'r cymysgydd. Ychwanegu coco, siwgr powdr a fanila. Cymysgwch yr holl gynhwysion nes eu bod wedi'u cymysgu'n llawn, tua 30 eiliad. Llaeth siocledwyt ti'n Barod.
