Beth yw Chlorella, Beth Mae'n Ei Wneud, Sut Mae'n Cael Ei Ddefnyddio? Budd-daliadau a Niwed

Ychwanegiad hollol naturiol sy'n rhoi egni, yn llosgi braster, ac yn tynnu metelau trwm fel plwm a mercwri o'r corff. clorellayn algae dwr croyw.

Mae'r superfood hwn, sy'n frodorol i Taiwan a Japan; asidau amino, cloroffyl, beta caroten, potasiwm, ffosfforws, biotin, magnesiwm a B cymhleth Mae'n gyfoethog mewn ffytonutrients, gan gynnwys fitaminau.

Mae astudiaethau wedi dangos bod ganddo fanteision megis cefnogi iechyd swyddogaethau hormonaidd, amddiffyn iechyd cardiofasgwlaidd, lleihau effeithiau cemotherapi ac ymbelydredd, gostwng pwysedd gwaed a cholesterol, helpu i lanhau'r corff.

Daw lliw gwyrdd cyfoethog yr algâu dŵr croyw hwn o grynodiad uchel o gloroffyl. lliw gwyrdd, llysiau deiliog gwyrddEr bod llawer o'r llysiau hyn yn eich atgoffa o fanteision clorellapales mewn cymhariaeth i fanteision

Gwerth Maethol Chlorella

Mae'r algâu dŵr croyw hwn yn un o'r bwydydd mwyaf dwys o faetholion yn y byd. Gwymon ChlorellaMae gan wen 3 llwy fwrdd o zucchini y cynnwys maethol canlynol:

Protein-16g

Fitamin A - 287% RDA

Fitamin B2 - 71% RDA

Fitamin B3 - 33% RDA

Haearn - 202% RDA

Magnesiwm - 22% RDA

Sinc - 133% RDA

Yn ogystal, mae llawer iawn o fitamin B1, Fitamin B6 a ffosfforws.

Pan edrychwn ar y gwerthoedd dwysedd maetholion, clorellaNid yw'n anodd deall pam ei fod yn un o'r 10 bwyd iach gorau yn y byd. 

Beth yw Manteision Chlorella?

Yn cael gwared â metelau trwm

Os oes gennych lenwadau mercwri yn eich dannedd, wedi cael eich brechu, yn bwyta pysgod yn rheolaidd, yn agored i ymbelydredd, neu'n bwyta bwyd o Tsieina, efallai bod gennych chi fetelau trwm yn eich corff.

Budd pwysicaf ChlorellaMae'n lapio o gwmpas tocsinau ystyfnig yn y corff, fel plwm, cadmiwm, mercwri ac wraniwm, ac yn eu hatal rhag cael eu adamsugno.

Yn daclus bwyta clorellaMae'n atal cronni metelau trwm ym meinweoedd meddal ac organau'r corff.

Yn gwrthweithio effeithiau ymbelydredd a chemotherapi

Therapi ymbelydredd a chemotherapi yw'r mathau mwyaf cyffredin o driniaeth canser heddiw. Mae unrhyw un sydd wedi cael neu sy'n mynd trwy un o'r triniaethau hyn yn gwybod sut mae'n effeithio ar y corff.

ChlorellaDangoswyd bod lefelau uchel o gloroffyl yn amddiffyn rhag therapi ymbelydredd uwchfioled wrth dynnu gronynnau ymbelydrol o'r corff.

Yn ôl ymchwilwyr o Goleg Meddygaeth Prifysgol Gymanwlad Virginia, mae cydrannau cellog a swyddogaethau'r system imiwnedd ar lefelau arferol ac mae cleifion yn cael eu heffeithio'n llai andwyol wrth gael cemotherapi neu gymryd cyffuriau gwrthimiwnedd fel steroidau.

Yn astudiaeth dwy flynedd y brifysgol, canfu ymchwilwyr fod cleifion glioma-positif clorella Sylwasant fod ganddynt lai o heintiau anadlol a salwch tebyg i ffliw wrth eu cymryd.

Yn cefnogi'r system imiwnedd

yn y Journal of Nutrition Mewn ymchwil a gyhoeddwyd yn 2012, 8 wythnos clorella treuliantCanfuwyd bod gweithgaredd celloedd NK wedi gwella ar ôl

Astudiodd ymchwilwyr o Brifysgol Yonsei yn Seoul unigolion iach a'u system imiwnedd. capsiwlau clorella Edrychasant ar ei ateb.

Dangosodd y canlyniadau fod y capsiwlau yn hyrwyddo ymateb system imiwnedd iach ac yn cynorthwyo gyda gweithgaredd celloedd "lladd naturiol".

Ydy Chlorella yn colli pwysau?

Mae'n mynd yn anoddach colli pwysau, yn enwedig wrth i chi fynd yn hŷn. Mewn astudiaeth a gyhoeddwyd yn y Journal of Medicinal Food, dywedodd ymchwilwyr, “Cymeriant clorella Arweiniodd at ostyngiad amlwg yng nghanran braster y corff, cyfanswm colesterol serwm a lefelau glwcos gwaed ymprydio.”

Mae'r algâu hwn yn helpu i reoleiddio hormonau, cyflymu metaboledd, gwella cylchrediad y gwaedyi ac yn gwneud i chi deimlo'n egnïol. Mae hefyd yn helpu i leihau pwysau a braster corff ac yn cael gwared ar docsinau sydd wedi'u storio.

Oherwydd bod ein corff yn colli pwysau, mae tocsinau yn cael eu rhyddhau a gellir eu adamsugno. Mae'n bwysig ein bod yn clirio'r tocsinau hyn o'n system cyn gynted â phosibl.

ChlorellaMae ei allu i gynnwys y tocsinau a'r metelau trwm hyn yn hwyluso dileu ac yn atal adamsugno.

Yn gwneud i chi edrych yn iau

Mae ymchwil yn parhau i ddatgelu bod yr algâu hwn yn arafu'r broses heneiddio ac yn gwneud i chi edrych yn iau.

“Labordy Clinigol Astudiaeth a gyhoeddwyd yn y cyfnodolyn clorellaCanfuwyd bod straen ocsideiddiol yn lleihau'n fawr y straen ocsideiddiol a all ddeillio o lygredd, straen a diet gwael.

Y rheswm pam mae'r algâu dŵr croyw hwn yn darparu croen sy'n edrych yn iau yw ei fod yn tynnu radicalau rhydd ac yn amddiffyn celloedd yn ein corff. fitamin A., fitamin C ve glutathione cynyddu eu lefelau yn naturiol. 

yn ymladd canser

Mewn astudiaeth feddygol ddiweddar, clorellaCanfuwyd ei fod yn helpu i frwydro yn erbyn canser mewn amrywiaeth o ffyrdd.

Yn gyntaf, o'i gymryd yn ataliol, mae'n cryfhau'r system imiwnedd fel bod y corff yn ymateb yn briodol. Yn ail, mae'n lleihau'r risg o ddatblygu canser gan ei fod yn tynnu metelau trwm a thocsinau o'n corff.

Yn drydydd, mae astudiaethau wedi dangos bod unigolion ar ôl cael diagnosis o ganser, clorellaDangoswyd ei fod yn cynyddu effaith celloedd T sy'n helpu i frwydro yn erbyn celloedd annormal newydd.

Fel y nodwyd uchod, os canfyddir canser a defnyddir cemotherapi neu therapi ymbelydredd, sgîl-effeithiau clorellaBydd yn ymladd canser a gellir ei ddefnyddio yn ogystal â thriniaethau canser naturiol.

Yn gostwng siwgr gwaed a cholesterol

Mae diabetes math 2 a cholesterol uchel yn ddau o'r cyflyrau cronig difrifol y mae llawer o bobl yn eu hwynebu heddiw. Deiet anaddas, straen a anhuneddachosi un neu'r ddau o'r cyflyrau hyn.

Ymchwilwyr, yn y Journal of Meddyginiaethol Bwyd Mewn astudiaeth gyhoeddedig, 8,000 mg y dydd dos clorellaCanfuwyd bod (wedi'i rannu'n 2 ddos) wedi helpu i ostwng lefelau colesterol a siwgr yn y gwaed.

Arsylwodd yr ymchwilwyr yn gyntaf y gostyngiad mewn lefelau colesterol ac yna'r gwelliant mewn glwcos yn y gwaed.

ChlorellaAr y lefel cellog, credir ei fod yn actifadu nifer o enynnau sy'n cynyddu sensitifrwydd inswlin ac yn hyrwyddo cydbwysedd iach. 

Sgil-effeithiau Chlorella

Chlorella Gall achosi sgîl-effeithiau mewn rhai pobl. Mae rhai symptomau'n cynnwys sensitifrwydd yr wyneb neu'r tafod i olau'r haul, gofid treulio, acne, blinder, syrthni, cur pen, pendro a chryndod.

Unigolion sydd ag alergedd i ïodin ac yn cymryd Coumadin neu Warfarin, heb ddefnyddio clorella dylent ymgynghori â'u meddyg yn gyntaf. 

Sut i Ddefnyddio Chlorella

Y rhai sy'n defnyddio Chlorella yn gallu gwneud hyn mewn dwy ffordd;

1-Smoothie 

Mae gan yr algâu dŵr croyw hwn flas cryf iawn, 1/2 llwy de. clorellaGallwch ychwanegu powdr protein neu sudd lemwn i smwddi i helpu i'w melysu.

tabledi 2-Chlorella

1-3 gyda 200 ml o ddŵr 3-6 gwaith y dydd tabled clorellagallaf ei gael.

Beth yw'r Gwahaniaeth rhwng Chlorella a Spirulina?

Chlorella a spirulinayn fathau o algâu sydd wedi ennill poblogrwydd ymhlith atchwanegiadau maethol. Mae gan y ddau broffil maetholion trawiadol ac mae ganddynt fanteision iechyd posibl, megis lleihau ffactorau risg ar gyfer clefyd y galon a gwella rheolaeth ar siwgr gwaed.

Gwahaniaethau rhwng clorella a spirulina

Chlorella ve spirulinayw'r atchwanegiadau algâu mwyaf poblogaidd ar y farchnad. Er bod ganddyn nhw broffiliau a buddion maetholion tebyg, mae ganddyn nhw rai gwahaniaethau.

Mae clorella yn uwch mewn braster a chalorïau.

Chlorella a spirulina yn darparu llawer o faetholion. Mae dogn 30 gram o'r algâu hyn yn cynnwys:

Er bod y cyfansoddiadau protein, carbohydrad a braster yn debyg iawn, mae'r gwahaniaethau maethol pwysicaf yn eu cynnwys calorïau, fitaminau a mwynau.

Chlorella, calorïau a hefyd asidau brasterog omega-3, provitamin A, ribofflafin, magnesiwm, haearnaidd a sinc uwch o ran Ar y llaw arall, mae Spirulina yn is mewn calorïau, ond mae ganddo lawer o ribofflafin, thiamine, haearn ve Copr Mae'n cynnwys.

Mae clorella yn cynnwys lefelau uwch o asidau brasterog omega 3

Chlorella a spirulina cynnwys symiau tebyg o olew, ond mae'r math o olew yn wahanol iawn. Y ddau algâu brasterau amlannirlawnMae'n arbennig o gyfoethog mewn asidau brasterog omega-3.

Mae asidau brasterog Omega-3 ac omega-6 yn frasterau amlannirlawn sy'n bwysig ar gyfer twf celloedd priodol a gweithrediad yr ymennydd. Ystyrir eu bod yn hanfodol, gan na all ein cyrff eu cynhyrchu. Felly, mae'n rhaid inni eu cael o fwyd.

Mae bwyta brasterau amlannirlawn yn lleihau'r risg o glefyd y galon. Yn benodol, mae asidau brasterog omega-3 yn darparu nifer o fanteision, gan gynnwys llid is, cryfhau esgyrn, a lleihau'r risg o glefyd y galon a rhai canserau.

Er bod y ddau fath o wymon yn cynnwys gwahanol fathau o frasterau amlannirlawn, canfu astudiaeth a ddadansoddodd gynnwys asid brasterog yr algâu hyn fod clorella yn cynnwys mwy o asidau brasterog omega-3, tra bod spirulina yn uwch mewn asidau brasterog omega-6.

Mae clorella yn uchel mewn gwrthocsidyddion

Yn ogystal â'i lefelau uchel o frasterau amlannirlawn, mae clorella yn uchel iawn mewn gwrthocsidyddion. Mae'r rhain yn gyfansoddion sy'n rhwymo â radicalau rhydd yn y corff i atal difrod i gelloedd a meinweoedd.

Mae Spirulina yn uwch mewn protein

Er bod clorella a spirulina yn darparu llawer iawn o brotein, mae ymchwil wedi dangos y gall rhai mathau o spirulina gynnwys 10% yn fwy o brotein na chlorella.

Mae'r protein yn Spirulina yn cael ei amsugno'n dda iawn gan y corff.

Mae'r ddau yn rheoli siwgr gwaed

Mae nifer o astudiaethau'n nodi y gallai clorella a spirulina fod o fudd i reoli siwgr gwaed.

Mae nifer o astudiaethau anifeiliaid wedi dangos y gall spirulina helpu i wella sensitifrwydd inswlin. Mae sensitifrwydd inswlin yn fesur o ba mor dda y mae'r corff yn defnyddio siwgr gwaed ar gyfer egni.

Hefyd, mae sawl astudiaeth ddynol wedi canfod y gall cymryd atchwanegiadau clorella wella rheolaeth siwgr gwaed a sensitifrwydd inswlin. Mae'r effeithiau hyn yn arbennig ymwrthedd i inswlinddefnyddiol i'r rhai sydd wedi

Mae'r ddau yn gwella iechyd y galon

Astudiaethau, clorella a spirulinay potensial i wella iechyd y galon trwy ddylanwadu ar gyfansoddiad braster gwaed, pwysedd gwaed a phroffil colesterol.

Chlorella a spirulina sy'n iachach?

Mae'r ddau fath o algâu yn cynnwys llawer iawn o faetholion. Fodd bynnag, clorella; Mae'n uwch mewn asidau brasterog omega-3, fitamin A, ribofflafin, haearn, magnesiwm a sinc. Mae Spirulina hefyd yn uwch mewn protein.

Mae'r lefelau uchel o fraster annirlawn, gwrthocsidyddion, a fitaminau eraill a geir mewn clorella yn rhoi mantais faethol fach iddo dros spirulina.

Fel gydag atchwanegiadau eraill, yn enwedig ar ddosau uchel, spirulina neu clorella Mae angen ymgynghori â meddyg cyn ei ddefnyddio. Mae hyn yn arbennig o bwysig oherwydd gallant ryngweithio â rhai meddyginiaethau, fel teneuwyr gwaed.