Mateřské mléko poskytuje dětem optimální výživu. Obsahuje potřebné množství živin, je lehce stravitelná a dobře dostupná.
Míra kojení však u některých skupin žen dosahuje až 30 %. Některé ženy nekojí, protože kojit nemohou, a některé se pro kojení nerozhodnou.
Studie ukazují, že kojení má velký přínos pro zdraví matky i jejího dítěte. v článku „výhody kojení“, „význam kojení“, „co by kojící matka měla a neměla jíst“bude zmíněno.
Jaké jsou výhody kojení?
Mateřské mléko poskytuje dětem ideální výživu
Většina zdravotnických úřadů doporučuje kojit alespoň 6 měsíců. Kojení by mělo pokračovat ještě alespoň jeden rok, protože se do jídelníčku dítěte zavádějí různé potraviny.
Mateřské mléko obsahuje vše, co miminko potřebuje pro prvních šest měsíců života ve správném poměru. Jeho složení se mění podle měnících se potřeb miminka, zejména během prvního měsíce života.
Prsa v prvních dnech po porodu, kolostrum Produkuje hustou a nažloutlou kapalinu tzv Má vysoký obsah bílkovin, nízký obsah cukru a je nabitý prospěšnými sloučeninami.
Kolostrum je ideálním prvním mlékem a pomáhá rozvíjet nezralý trávicí systém novorozence. Po prvních dnech, jak miminku roste bříško, začnou prsa produkovat více mléka.
Jediné, co chybí mateřskému mléku Vitamin Dje Ke kompenzaci tohoto nedostatku se obvykle doporučují kapky vitamínu D pro kojence po 2-4 týdnech věku.
Mateřské mléko obsahuje důležité protilátky
Mateřské mléko poskytuje protilátky, které pomáhají miminku bojovat s viry a bakteriemi. To platí zejména pro kolostrum, první mléko.
Kolostrum poskytuje vysoké množství imunoglobulinu A (IgA), stejně jako mnoho dalších protilátek. Když je matka vystavena virům nebo bakteriím, začne produkovat protilátky.
Tyto protilátky jsou pak vylučovány do mateřského mléka a předány dítěti během krmení. IgA zabraňuje onemocnění dítěte tím, že vytváří ochrannou vrstvu v nosu, krku a trávicím systému dítěte.
Proto kojící matky poskytují dítěti protilátky, které mu pomáhají bojovat s patogenem způsobujícím onemocnění.
V případě nemoci však přísně dodržujte hygienu. Často si myjte ruce a snažte se zabránit přenosu nemoci na vaše dítě.
Formule neposkytuje protilátkovou ochranu pro kojence. Pneumonie u nekojených dětí, průjem Existuje mnoho studií, které ukazují, že jsou náchylnější ke zdravotním problémům, jako jsou infekce a infekce.
Kojení snižuje riziko onemocnění
Působivé zdravotní přínosy kojení má. Může snížit riziko mnoha onemocnění dítěte:
zánět středního ucha
Kojení po dobu 3 měsíců nebo déle může snížit riziko infekce středního ucha o 50 %.
infekce dýchacích cest
Kojení déle než 4 měsíce snižuje riziko hospitalizace z těchto infekcí až o 72 %.
Děti, které jsou kojeny pouze 6 měsíců, mohou mít až o 63 % nižší riziko vážného nachlazení a infekcí uší a krku.
střevní infekce
Mateřské mléko snižuje výskyt střevních infekcí o 64 %.
Poškození střevní tkáně
Kojení nedonošených dětí je spojeno s 60% snížením výskytu nekrotizující enterokolitidy.
syndrom náhlého úmrtí kojenců (SIDS)
Kojení snižuje riziko náhlého úmrtí kojence o 1 % po 50 měsíci a o 36 % v prvním roce.
alergických onemocnění
kojení minimálně 3-4 měsíce, astma, atopická dermatitida a poskytuje 27-42% snížení rizika ekzému.
Celiakie
Když jsou kojené děti poprvé vystaveny lepku celiakie Riziko jeho rozvoje je o 52 % nižší.
zánětlivé onemocnění střev
U kojených dětí může být asi o 30 % nižší pravděpodobnost, že se u nich vyvine zánětlivé onemocnění střev.
cukrovka
Kojení po dobu alespoň 3 měsíců je spojeno se sníženým rizikem diabetu 1. typu (až o 30 %) a diabetu 2. typu (až o 40 %).
dětská leukémie
Kojení po dobu 6 měsíců nebo déle je spojeno s 15-20% snížením rizika dětské leukémie.
Ochranné účinky kojení navíc přetrvávají do dětství a dokonce i do dospělosti.
Mateřské mléko pomáhá udržovat váhu ve zdravém rozmezí
Kojení podporuje zdravé přibírání na váze a pomáhá předcházet dětské obezitě. Studie ukazují, že míra obezity u kojených dětí je o 15–30 % nižší než u kojenců krmených umělou výživou.
Důležitá je také doba trvání, protože každý měsíc kojení snižuje riziko budoucí obezity vašeho dítěte o 4 %.
To může být způsobeno růstem různých střevních bakterií. Kojené děti mají vyšší množství prospěšných střevních bakterií, které mohou ovlivnit jejich tukové zásoby.
Kojené děti mají více leptinu než děti krmené umělým mlékem. LeptinJe to důležitý hormon, který reguluje chuť k jídlu a ukládání tuku.
Kojení dělá děti chytřejšími
Některé studie naznačují, že mezi kojenými a uměle krmenými dětmi může být rozdíl ve vývoji mozku. Tento rozdíl může být způsoben fyzickou blízkostí, dotykem a očním kontaktem spojeným s kojením.
Studie ukazují, že u kojených dětí je menší pravděpodobnost vzniku problémů s chováním a učením, jak stárnou.
Kojení pomáhá při hubnutí
Zatímco některé ženy při kojení přibírají, jiné hubnou bez námahy. Kojení zvyšuje energetickou potřebu matky asi o 500 kalorií denně, ale tělo hormonální rovnováha velmi odlišné od normálního.
Kvůli těmto hormonálním změnám mohou kojící ženy pociťovat zvýšenou chuť k jídlu a být náchylnější k ukládání tuku při tvorbě mléka.
Kojící matky mohou během prvních 3 měsíců po porodu zhubnout a přibrat méně než matky, které nekojí. Po 3 měsících laktace však pravděpodobně zaznamenají zvýšení spalování tuků.
Uvádí se, že kojící matky zhubnou 3-6 měsíců po porodu více než matky, které nekojí. Nejdůležitější je zapamatovat si, že vyvážená strava a cvičení jsou nejdůležitějšími faktory, které určují, jak moc zhubnete kojením.
Kojení pomáhá kontrakci dělohy
Během těhotenství se děloha zvětšuje. Po narození prochází děloha procesem zvaným involuce, který jí pomáhá vrátit se do původní velikosti. Oxytocin, hormon, který se zvyšuje během těhotenství, pomáhá řídit tento proces.
Během kojení tělo uvolňuje velké množství oxytocinu, aby napomohlo porodu a snížilo krvácení.
Oxytocin se zvyšuje i během kojení. Podporuje kontrakce dělohy a snižuje krvácení a pomáhá děloze vrátit se do původní velikosti.
Studie ukázaly, že kojící matky po porodu obecně zažívají menší ztráty krve a rychlejší involuci dělohy.
Kojící matky jsou vystaveny nižšímu riziku deprese
Poporodní deprese je stav, který se může rozvinout krátce po narození. deprese typ. Postihuje 15 % matek. U kojících žen je méně pravděpodobné, že se u nich rozvine poporodní deprese, než u matek, které porodí předčasně nebo kojí.
Ačkoli jsou důkazy poněkud smíšené, je známo, že kojení způsobuje hormonální změny, které podporují mateřskou péči a lepení. Jednou z nejviditelnějších změn je zvýšení množství oxytocinu během porodu a kojení.
Oxytocin má dlouhotrvající účinky proti úzkosti. Podporuje také propojení tím, že ovlivňuje určité oblasti mozku, které podporují výživu a relaxaci.
Kojení snižuje riziko rakoviny
Mateřské mléko poskytuje matce dlouhodobou ochranu před rakovinou a různými nemocemi. Celková doba, kterou žena kojí, souvisí se sníženým rizikem rakoviny prsu a vaječníků.
Ve skutečnosti ženy, které během svého života kojí déle než 12 měsíců, mají o 28 % nižší riziko rakoviny prsu i vaječníků. Každý rok kojení je spojen se 4.3% snížením rizika rakoviny prsu.
Nedávné studie také ukazují, že kojení může chránit před metabolickým syndromem, který zvyšuje riziko srdečních onemocnění a dalších zdravotních problémů.
Ženy, které během svého života kojí 1–2 roky, mají o 2–10 % nižší riziko vysokého krevního tlaku, artritidy, vysokých krevních tuků, srdečních chorob a cukrovky 50. typu.
Kojení zabraňuje menstruaci
Pokračování v kojení také zastaví ovulaci a menstruaci. Pozastavení menstruačních cyklů je ve skutečnosti přirozený způsob, jak zajistit, aby mezi těhotenstvími byla určitá doba.
Některé ženy používají tento jev jako antikoncepci během prvních měsíců po porodu. Mějte však na paměti, že nepůjde o zcela účinnou metodu antikoncepce.
Šetří čas a peníze
Kojení je zcela zdarma a vyžaduje velmi malé úsilí. Když se rozhodnete kojit, nemusíte:
- Neutrácíš peníze za mámu.
– Neztrácíte čas čištěním a sterilizací kojeneckých lahví.
- Nemusíte v noci vstávat, abyste se nakrmili.
– Když jdete ven, nemusíte si připravovat láhev.
Mateřské mléko má vždy správnou teplotu a je připraveno k pití.
Jak by měla být kojená matka krmena?
Během kojení vašeho miminka hladina vašeho hladu vrcholí. Výroba mateřského mléka je pro tělo namáhavá a vyžaduje další celkové kalorie a vyšší hladiny specifických živin. Během kojení se energetické potřeby zvyšují asi o 500 kalorií denně.
Zvyšuje se také potřeba určitých živin, jako jsou bílkoviny, vitamín D, vitamín A, vitamín E, vitamín C, B12, selen a zinek. Proto je konzumace potravin bohatých na živiny zásadní pro zdraví matky i dítěte.
Zde je výběr výživných potravin, které je třeba upřednostnit při kojení:
Co by měly kojící matky jíst neomezené na tyto. Tyto jsou uvedeny pouze jako příklady.
za hodně vody
Během kojení můžete pociťovat větší žízeň a také větší hlad než obvykle.
Jakmile dítě začne sát, hladina oxytocinu se zvýší. To způsobí, že mléko začne téct. To také stimuluje žízeň.
Potřeba hydratace závisí na faktorech, jako je úroveň aktivity a příjem živin. Pokud jde o to, kolik tekutin při kojení potřebujete, neexistuje žádné univerzální pravidlo. Obecně platí, že byste měli pít vodu, když máte žízeň a dokud žízeň neuhasíte.
Pokud se však cítíte unavení nebo se vaše tvorba mléka snižuje, možná budete muset pít více vody. Nejlepším způsobem, jak zjistit, zda pijete dostatek vody, je barva a vůně vaší moči.
Pokud je tmavě žlutá a silně zapáchá, je to známka toho, že jste dehydrovaní a potřebujete pít více vody.
Potraviny, které by kojící matka neměla jíst
Pokud nejste alergičtí na konkrétní potravinu, je bezpečné jíst během kojení téměř jakékoli jídlo. I když některé příchutě mění chuť mateřského mléka, nemá to vliv na dobu krmení dítěte.
Další běžnou mylnou představou je, že „plynovité“ potraviny jako květák a zelí způsobí u dítěte plynatost. Ačkoli tyto potraviny způsobují plynatost u matky, sloučeniny podporující plyn nepřecházejí do mateřského mléka.
Většina potravin a nápojů je během kojení bezpečná, ale existují některé, které je třeba omezit nebo se jim vyhnout.
Co by měly kojící matky jíst?
kofein
Pití nápojů s kofeinem, jako je káva, není škodlivé, ale může ovlivnit spánek dítěte. Proto se doporučuje kojícím ženám omezit konzumaci kávy na cca 2 až 3 šálky denně.
alkohol
alkohol přechází i do mateřského mléka. Koncentrace je podobná množství nalezenému v krvi matky. Kojenci však metabolizují alkohol pouze poloviční rychlostí než dospělí.
Kojení již po 1-2 nápojích snižuje příjem mléka dítěte. Během kojení je třeba se vyvarovat alkoholu.
Kravské mléko
Ačkoli je to vzácné, některá miminka mohou být alergická na kravské mléko. Pokud má miminko alergii na kravské mléko, měla by se maminka vyhýbat mléčným výrobkům.
V důsledku toho;
Mateřské mléko poskytne miminku všechny živiny, které potřebuje. Mateřské mléko obsahuje také protilátky a další prvky, které chrání dítě před nemocemi a chronickými nemocemi. Také kojící matky zažívají méně stresu.
Kojení vám navíc dává pádný důvod k tomu, abyste se s novorozencem spojili, postavili si nohy a relaxovali.
