Utrácíme tisíce lir za péči o pleť za kosmetiku a kosmetické salony. I když tyto mohou fungovat jako úpravy na poslední chvíli pro dobrý vzhled, existují základní péče o pleť, která můžete pro zdraví pokožky provádět každý den. Žádost Co potřebujete vědět o zdraví pokožky ve Co dělat, aby byla pokožka zdravá...
Příčiny poškození kůže
Než přejdeme k tomu, co je třeba udělat pro zdraví pokožky, podívejme se, co vaší pleti škodí.
nedostatek hydratace
Stejně jako je nutné pít vodu pro zmírnění pocitu sucha, když máte sucho v krku, hydratace je velmi důležitá, aby pocit suchosti a napětí ve vaší pokožce přešel.
Kožní buňky jsou také tvořeny vodou a pleť je potřeba obnovovat, aby zůstala hydratovaná. Jediný způsob, jak toho dosáhnout, je pít hodně vody, protože voda je známá jako nejlepší živina pro pokožku.
Kouřit
Ať už jste začali z jakéhokoli důvodu, měli byste si již uvědomit, že to nijak nesnižuje úroveň vašeho stresu.
Kromě toho, že vás predisponuje k různým respiračním a srdečním onemocněním, může pouze vysušovat vaši pokožku. Takže je dobré nechat jít.
poškození sluncem
Poškození vaší pokožky vystavením UV záření je zřejmé. Slunci se nevyhnete, ale můžete se před sluncem chránit.
Nečinnost
Při nečinnosti nedochází k dostatečnému průtoku krve, který je nezbytný pro to, aby se kyslík dostal do každé buňky v těle, včetně kožních buněk.
špatné stravovací návyky
Kůže potřebuje různé živiny. Když svou pokožku vyživujete správnými potravinami, poskytne vám krásný vzhled, jaký chcete.
Věci, které je třeba zvážit pro zdraví pokožky
minimální make-up
Pro zdravou pleť je nutné minimalizovat make-up. Není vždy nutné používat tvářenku, korektor, podkladovou bázi.
Neodstraňujte make-up úplně; uložte si je pro zvláštní příležitosti. Ve zbývajících dnech pleť tónujte a hydratujte, používejte opalovací krém. Nechte svou pokožku dýchat.
čištění obličeje
Odstraňte z pleti všechny nečistoty a make-up, i když jste po dlouhém večírku velmi unavení. Váš obličej je potřeba očistit od všech chemikálií v make-upu.
Make-up působí na obličeji jako pevná maska, která uvolňuje póry. Pokud půjdete spát s tímto make-upem, můžete se další ráno probudit s velkým pupínkem.
Naneste opalovací krém
sluneční Kondicionér je pro vaši pokožku nutností. Rakovina kůže, předčasné stárnutí, kožní vyrážky, to vše je způsobeno přílišným vystavením pokožky slunci bez jakékoli ochrany.
Když jdete ven, použijte na obličej velké množství opalovacího krému s SPF, abyste ochránili svou pokožku před všemi abnormalitami způsobenými škodlivými slunečními paprsky.
navlhčete to
Používejte dobrý hydratační krém pro výživu pokožky. Hydratační krémy samy o sobě nedodávají mnoho vlhkosti, ale zachycují stávající vlhkost, a proto jsou nezbytné k udržení vaší pokožky hydratované.
Po koupeli si udělejte rutinu denní hydrataci obličeje, abyste ji udrželi hydratovanou. Před spaním si přiložte na obličej ručník namočený v teplé vodě a chvíli počkejte. Tímto způsobem se póry otevřou a hydratační krém snadno pronikne do vaší pokožky.
Co jíst pro zdraví pokožky?
Jídlo dává život vaší pokožce. Vše, co ve svém každodenním životě jíte, přispívá ke zdravé pokožce.
Potraviny bohaté na vitamín C
Vitamin C Jezte bohaté ovoce a zeleninu. Vitamin C produkuje kolagen, který je zodpovědný za pevnost pokožky. Nedostatek vitamínu C způsobuje tvorbu vrásek již v raném věku.
Vitamin C je také antioxidant, který zabraňuje poškození kolagenu. Jezte citrusové plody, jahody, brokolici a papriku pro omlazení pleti.
Vitamin A
Veškerá červená, oranžová a zelená listová zelenina je bohatá beta-karoten jsou zdrojem vitamínu A (druh vitamínu A). Je nezbytný pro tvorbu buněk, a proto zůstává povrch vaší pokožky hladký a na dotek.
Karotenoidy také chrání pokožku před sluncem. Tuřín, sladké brambory, mrkev, špenát, cuketa jsou všechny potraviny bohaté na vitamín A.
zdravé tuky
Pro čistou pleť, která vypadá pružně, konzumujte každý den hrst mandlí a vlašských ořechů. Lněné semínko je další dobrou možností pro konzumaci omega 3 tuků.
Pokud nejste vegetarián, jezte lososa alespoň dvakrát týdně. Tato ryba je také bohatá na omega 3 tuky. Vařte svá jídla s olivovým olejem, abyste dodali pokožce lesk.
rajčata
Antioxidant, který pomáhá bojovat proti stárnutí lykopen zahrnuje. Dokáže ochránit vaši pleť před všemi známkami stárnutí, jako jsou vrásky, tmavé skvrny nebo ochablá pokožka.
Zinek a železo
Vejce, libové maso, ústřice a obiloviny poskytují tělu dobré množství zinku a železa. zinekDodává vaší tváři svěží vzhled tím, že napomáhá produkci buněk a přirozené únavě odumřelých buněk. Železo je potřeba k přenosu kyslíku do celého těla.
vlákno
Nejlepším dosud objeveným řešením pro zlepšení trávicího systému je jíst potraviny bohaté na vlákninu. Celozrnný chléb, hnědá rýže, jablko, banán, ovesné vločky jsou osvědčená řešení pro minimalizaci akné.
Su
Pijte dostatek vody po celý den, abyste udrželi pokožku hydratovanou. Nedovolte, aby vaše pokožka dostala žízeň. Voda je nezbytná pro měkký, pružný a vlhký vzhled.
Přírodní prostředky pro zdravou a krásnou pleť
Detoxikační voda k čištění pleti
tvoje okurka Má chladivé vlastnosti a omlazuje pokožku. Citron pomáhá zvládat endokrinní dysfunkci, čímž odstraňuje jednu z nejčastějších příčin skvrn a akné. Máta peprná pomáhá regulovat zažívací potíže a odstraňuje jakékoli vnitřní infekce.
materiály
2 litrů vody
1 okurka
1 citron
Hrst lístků máty
džbán
příprava
– Nakrájejte okurku a citron a vhoďte kousky do prázdného džbánu. Přidejte také lístky máty.
– Zalijte je vodou a ochlaďte. Pijte tuto vodu po celý den.
– Tuto detoxikační vodu můžete pít každý den pro dlouhotrvající, zdravou a čistou pleť.
Kokosový olej
Kokosový olej hydratuje vaši pokožku. Jeho antimikrobiální vlastnosti mohou pomoci udržet pokožku čistou a bez infekcí. Obsahuje fytochemikálie, což jsou silné antioxidanty, které zachycují volné radikály.
materiály
Extra panenský kokosový olej
vatový tampon nebo vatový tampon
příprava
– Olej mírně zahřejte. Konečky prstů rozetřete olej po celé pokožce a minutu nebo dvě místo masírujte.
– Nechte olej několik minut absorbovat. Přebytečný olej setřete vatovým tamponem.
– Dělejte to 2x denně.
Pozornost!!!
Pokud máte pleť náchylnou k akné, nezkoušejte to, kokosový olej může situaci ještě zhoršit.
Zelený čaj
Zelený čajObsahuje antioxidanty, které vyživují, léčí a detoxikují organismus. To se odráží na kůži. Pro čistou a zdravě vypadající pleť můžete používat produkty péče o pleť, jako jsou pleťové vody, zvlhčovače a pleťové masky se zeleným čajem.
materiály
sáček zeleného čaje
sklenici horké vody
Bal
Citronová šťáva
příprava
– Namočte sáček zeleného čaje na několik minut do horké vody.
– Vyjměte čajový sáček, přidejte med a citronovou šťávu.
– Pijte tento bylinný čaj, dokud je horký.
– Můžete vypít 2-3 šálky zeleného čaje denně.
Citronová šťáva
Citronová šťáva je bohatým zdrojem vitamínu C, který pomáhá rozjasnit pleť. Tento lék vám může pomoci zbavit se skvrn a nedokonalostí a mít čistou pleť.
Nakrájejte citron na polovinu. Jednu polovinu vetřete krouživými pohyby přímo na pokožku. Dělejte to po dobu 5 minut. Opláchněte si obličej studenou vodou. Můžete to udělat jednou denně.
Pozornost!!!
Pokud máte citlivou pokožku, nezkoušejte to, protože to může způsobit zarudnutí a podráždění. Proveďte test náplasti na vnitřní straně lokte a počkejte 30 minut, abyste zkontrolovali jakoukoli reakci. Nepoužívejte tento přípravek, pokud je vaše pokožka podrážděná.
Bal
BalObsahuje vitamíny a minerály, které vyživují pokožku. Obsahuje také antioxidanty zvané flavonoidy, které vám dodají čistou a zdravě vypadající pokožku. Med má změkčující vlastnosti, které hydratují a zjemňují pokožku.
Naneste tenkou vrstvu medu na čistý a suchý obličej. Počkejte asi 15 minut. Opláchněte vlažnou vodou. Toto opakujte každý den.
Aloe Vera
Aloe vera Má antiseptické a protizánětlivé vlastnosti šetrné k pokožce. Zvyšuje elasticitu pokožky stimulací fibroblastů, které produkují kolagenová a elastinová vlákna.
Působí také jako adstringentní a stahuje póry. Aloe vera je vynikající hydratační prostředek a pomáhá zmírnit suchost a šupinatění pokožky.
Odstraňte pichlavé okraje a zelený vnější obal listu aloe vera. Gel nakrájejte na malé kostičky. Kostky můžete rozemlít na pastu nebo je potřít přímo na kůži.
Pozornost!!!
Aloe vera nemusí fungovat na všechny typy pleti, proto se před použitím na obličeji doporučuje provést náplastový test.
olivový olej
olivový olejObsahuje vitamín E, který pokožku hydratuje a obnovuje její pružnost. Obsahuje také fenolické sloučeniny s protizánětlivými vlastnostmi. Tyto vlastnosti snižují oxidační poškození a podporují restrukturalizaci pokožky. To zase může zlepšit zdraví pokožky.
Naneste na pokožku několik kapek extra panenského olivového oleje. Poté následujte lehkou masáží krouživými pohyby. Počkejte několik minut. Otřete hadříkem namočeným v horké vodě. Opakujte to každý večer před spaním.
Ovesné vločky
Ovesné vločky Zklidňuje pokožku a odstraňuje odumřelé kožní buňky. Také zvlhčuje pokožku a vykazuje protizánětlivé a antioxidační účinky. Tyto vlastnosti z něj dělají dobrý čisticí, hydratační a protizánětlivý prostředek.
materiály
2 lžic ovesných vloček
1 lžička citronové šťávy
1 čajová lžička medu
příprava
– Smíchejte všechny ingredience, aby vznikla hustá pasta. V případě potřeby přidejte trochu vody.
- Aplikujte tuto masku na obličej a krk. Počkejte 15 minut.
– Opláchněte teplou vodou.
- Tuto masku aplikujte 2krát týdně.
Růžová voda
Růžová voda je jedním z nejčastěji používaných přírodních prostředků pro čistou a zářící pleť. Vykazuje protizánětlivé a antioxidační vlastnosti.
Má vlastnosti proti stárnutí a podporuje tvorbu kolagenu a elastinu pro zdravě vypadající pokožku. Je také přirozeným adstringentem a napíná pokožku.
Růžovou vodu dejte na 30 minut do lednice. Naneste na čistou oblast obličeje a krku pomocí bavlny. Počkejte, až uschne. Navlhčete jako obvykle. Dělejte to 2krát denně.
bramborový
bramborovýobsahuje enzymy a vitamín C, které dokážou vyživovat pokožku. Působí také jako antiseptikum na kůži a zanechává mladistvý lesk.
Brambory nakrájíme na kulaté plátky. Vezměte plátek a krouživými pohyby ho vetřete do pokožky. Plátky třete pět minut a omyjte studenou vodou. Pro dosažení nejlepších výsledků dodržujte tuto rutinu jednou denně.
kurkuma
kurkumaJe to přírodní antiseptický a terapeutický prostředek a je široce používán k léčbě drobných řezných ran, ran, pupínků a akné. Má také vlastnosti zesvětlující pokožku, které mohou pomoci zbavit se skvrn.
materiály
2 polévková lžíce prášku z kurkumy
1/4 šálku vody
příprava
– Smíchejte dvě polévkové lžíce kurkumy s vodou a vytvořte hustou pastu.
- Naneste tuto pastu na obličej.
– Počkejte asi pět minut a poté si obličej opláchněte studenou vodou.
– Nanášejte kurkumovou pleťovou masku denně.
rajčata
rajčataObsahuje lykopen, silný antioxidant, který chrání vaši pokožku před poškozením UV zářením a oxidačním stresem. To udržuje pokožku zdravou a mladistvou.
materiály
rajče
2 lžičky růžové vody
příprava
– Smíchejte jednu dužinu z rajčat se dvěma lžičkami růžové vody.
– Naneste tuto směs na obličej a počkejte 10 minut.
– Umyjte si obličej studenou vodou a osušte měkkým ručníkem.
– Můžete to dělat každý den.
Jablečný ocet
Jablečný ocetmá antimikrobiální vlastnosti, které mohou pomoci při prevenci a léčbě infekcí. Kyseliny v jablečném octu odstraňují odumřelé kožní buňky a odhalují čerstvou a zdravou vrstvu kožních buněk. Jablečný ocet působí také jako adstringent, který může zabránit infekci a zánětu pórů.
materiály
1 odměrka jablečného octa
1 odměrka vody
vlněné klubko
příprava
– Smíchejte jablečný ocet s vodou a namočte do ní vatový tampon.
- Naneste vatový tampon na pokožku a nechte přes noc.
– Ráno místo umyjte.
– Můžete také přidat lžičku jablečného octa do sklenice vody a vypít každé ráno.
– Dělejte to každý večer před spaním.
Zelené smoothie
Toto zelené smoothie obsahuje vitamíny a minerály, které jsou zdravé pro tělo i pokožku. Působí jako detox krásy.
materiály
1 okurka
hrst zelí
5-6 řapíkatého celeru
1/2 zeleného jablka
hrst listů koriandru
šťáva z citronu
Su
příprava
– Všechny ingredience rozmixujte v mixéru s trochou vody. Na rána.
