A tendenza di l'alimentazione sana cuntinueghja à evoluzione. Ogni ghjornu truvamu un novu modu di manghjà è di dieta. Alimentazione cruda cusì chjamatu dieta cruda è unu di elli. dieta crudaIn realtà, hè più una dieta chè una dieta. Ùn hè micca novu quantu pensemu.
Hè una filusufìa chì dichjarà chì a ghjente hà manghjatu l'alimentu crudu sanu prima di truvà u focu. Stu modu di manghjà aiuta à perdiri pesu, prumove una dieta sana. Prumette di creà un stilu di vita chì aiuta à prevene e malatie è perdiri pesu.
Quelli chì pèrdite pisu cù nutrimentu crudu dichjara chì anu sperimentatu cambiamenti fisichi maiò. I critichi di nutrimentu dicenu chì a dieta hè insostenibile è troppu restrittiva.
In certi fonti 80/10/10 cunnisciutu ancu com'è dieta dieta crudaCunniscitemu più da vicinu.
Cosa hè una dieta cruda?
dieta cruda, un nutrizionista crudu, psicologu ritiratu, è anticu atleta, Dr. Hè una dieta vegana cruda, povera di grassu sviluppata da Douglas Graham.
A dieta hè basatu annantu à l'idea chì almenu 10% di calori deve vene da a proteina, 10% da grassu, è almenu 80% da carbuidrati. Per quessa, hè cunnisciutu ancu a dieta 80/10/10.
Lista di dieta cruda
Perchè duvete manghjà crudu?
dieta crudaSicondu ellu, l'omu ùn sò micca naturali omnivori. In altri palori, ùn cunsuma micca carne è verdura inseme.
Dice chì u sistema digestivu hè fisiologicu cuncepitu per digerirà frutti è ligumi verdi.
Una dieta basata in frutti è ligumi à foglia verde averia circa 80% calori da carbuidrati, 10% da proteina è 10% da grassi. Questa hè a basa di a distribuzione di nutrienti 80/10/10.
Sicondu a filusufìa di a dieta, i frutti crudi è i vegetali di foglie verdi cuntenenu tutti i nutrienti chì a ghjente hà bisognu, in a proporzioni più apprupriati chì u corpu hà bisognu.
A cucina danna i nutrienti naturali chì si trovanu in l'alimenti. Li rende menu nutrienti cà l'alimenti crudi.
A cucina aiuta ancu cù u cancer, l'artrite, l'ipotiroïdismu èfatigue crònica Produce composti tossichi chì si crede chì causanu diverse malatie cum'è
Lista di dieta cruda
dieta crudaE regule sò simplici. L'alimenti vegetali pocu grassu è crudu sò manghjati. Lista di dieta crudaI seguenti alimenti sò manghjati:
Sti frutti deve esse inclusu in u 10% di i calori in a dieta.
, avocado
alivu
Noci è sementi
Chì ùn pò micca esse manghjatu nantu à una dieta cruda?
E persone chì seguenu sta dieta duveranu evità l'alimenti cotti, ricchi di grassu è di proteini. I seguenti alimenti deve esse evitati in a dieta:
Carne è frutti di mare
ovu
Prodotti lattieri
Olii processati
Alimenti cotti è trasfurmati
sweeteners
Bevande cum'è alcolu, caffè, tè, soft drinks è energy drinks. I frullati di frutta è di verdura o l'acqua sò e bevande di scelta in questa dieta.
Avete da fà una dieta cruda?
Questa dieta manghja frutti sani, ligumi, noci è sementi. Hè sanu in questu rispettu. Tuttavia, hè assai restrittiva. Limita u cunsumu di nutrienti impurtanti.
