Innumerevoli tendenzi di dieta sò spuntendu chì promettenu risultati, ma assai pochi di elli aiutanu à a perdita di pisu. Se vulete perdiri assai pesu in pocu tempu, Dieta svedese Hè una di e dieti più populari chì ponu furnisce questu.
Pò esse micca un prugramma di dieta adattatu per tutti, ma Dieta svedeseE regule strette di s pò esse un principiu per quelli chì volenu perdiri pesu extra.
"A dieta svedese perde pisu", "Hè a dieta svedese dannosa", "Quantu pesu perde a dieta svedese", "Cumu manghjà dopu chì a dieta svedese hè finita" Truverete risposte à e dumande frequenti cum'è:Dopu avè lettu l'articulu, decide per voi stessu se seguite a dieta o micca.
Cosa hè a dieta svedese?
Sta dieta; Hè cunnisciutu da diversi nomi, cum'è "Dieta di Metabolismu", "Dieta di l'Hospital Royal Danish", "Dieta di 13 ghjorni". noi di solitu Dieta svedese comu sapemu.
U metabolismu trasforma l'alimentu chì manghjate in energia è rifiuti. U più veloce metabolize l'alimenti, più faciule hè di perdiri pesu.
13 ghjorni di dieta svedese, Hè u scopu di fà u corpu à travaglià più veloce scuntendu u metabolismu. Avete bisognu di seguità un pianu di dieta strettu chì cambierà u vostru metabolismu per 13 ghjorni.
A dieta svedese perde pisu?
Basatu nantu à l'esperienza persunale è i cumenti, si pò dì chì sta dieta hè slimming, ancu s'è i risultati sò puramente persunale. Se cunsideremu a logica simplice di a perdita di pisu, perda naturalmente u pesu perchè averete menu calori.
Dieta svedese Pretende per perdiri da 13 à 6 liri in 15 ghjorni. A quantità di pesu chì perde varierà secondu a vostra taglia è quantu pesu extra avete.
Ancu s'è i risultati di a perdita di pisu varienu, duvete vede una perdita di pisu significativa à a fine di u periodu di dieta. Inoltre, hè dichjaratu chì seguite u pianu di dieta cumplettamente è quandu u cumpletu, u vostru metabolismu cambierà è ùn guadagnerete micca pesu in 2 anni.
Per esse sicuru di a sicurità di a dieta, hè definitu utile per uttene aiutu da un specialista. Cum'è cù qualsiasi dieta, un duttore o dietista deve decide s'ellu hè adattatu per voi.
Questa dieta ùn hè micca cunsigliatu da a maiò parte di i dieters per via di a so limitazione di caloria.
U prugramma di dieta svedese hè dannosu?
Ogni dieta hà i so pros è cuns. Per quelli chì sò novi à a dieta è quelli chì anu assai pesu per perdiri, perde u pesu rapidamente à u principiu pò esse motivante.
Inoltre, postu chì ùn hè micca bisognu di nutrimentu speciale, pudete facilmente mantene a dieta cù i materiali chì utilizate in casa è sò facilmente dispunibili. Di sicuru, a perdita di pisu è a sensazione sana serà una ricumpensa per voi.
L'inconveniente di a dieta hè chì e so regule sò assai strette. Durante a dieta, cunsuma menu calori di u solitu è senti assai fami durante u ghjornu. A fame ti fa sentu stancu è stancu.
Questu significa chì diventerà più difficiuli di seguità u pianu di dieta. Pudete fà cù un membru di a famiglia o un amicu per fà a dieta più faciule è più sustinevule.
A causa di a bassa caloria di circa 600 calori à ghjornu, pudete sentu fami, stancu è ancu stancu. Perchè a dieta pruibisce certi gruppi alimentari, pudete soffre di carenze di vitamini è minerali è pò influenzà u vostru colesterolu. Certi prufessiunali di salute ricumandenu di evitari stu pianu di dieta senza frutti, grani è latti.
A dieta ùn deve esse cuntinuata per più di 13 ghjorni. Puderete esse lentu è irritable durante a dieta, ma questu andarà quandu avete cambiatu à u vostru mudellu di manghjà normale.
Lista di a dieta svedese di 13 ghjorni
Reguli di dieta svedese
Durante a dieta, duvete seguità strettamente e regule sottu.
- Ùn beie micca tè, caffè è bibite non alcooliche chì ùn sò micca specificate in a lista.
- Beie almenu 2 litri d'acqua per ghjornu.
- Ùn cuntinuà a dieta per più di 13 ghjorni.
- Pudete taglià a dieta solu in u 6 ghjornu.
- Ùn ripetite micca a dieta in menu di 3 mesi.
- Se ùn pudete truvà u broccoli, pudete manghjà coliflor.
- Quelli cù u colesterolu altu pò manghjà i bianchi d'ova.
- Pudete manghjà quantu vulete, basta chì ùn esagerate micca l'alimenti chì ùn specificanu micca a dimensione è a quantità.
- Se a dieta hè pisanti, hè pussibule di cutà in u 6u ghjornu è appricà per altri 3 ghjorni dopu à 6 mesi.
1.GHJORNU
Mane: 1 tazza di caffè, 1 cube di zuccaru
meziornu : 2 ova duru, 1 parte di spinach cotti, 1 tomate
meziornu : 2 ova duru, 1 grande carota grattugiata
Sera: Pollu senza pelle (200 grammi), insalata
Dieta svedese è cunsumu di fluidi
Duranti a dieta, duvete attentu à i seguenti nantu à e bevande.
- L'unica bevanda chì pudete beie altru da e bevande specificate in a dieta hè l'acqua. Comu parte di sta dieta, duvete beie almenu dui litri d'acqua à ghjornu. In fatti, stu valore hè a quantità chì deve esse cunsumata in una manera sana in a nostra vita di ogni ghjornu.
- Vi deve stà luntanu da e bevande alcoliche o senza alcolu, in particulare e bevande carbonatate.
Sustituitu l'alimenti in a dieta svedese
Dieta svedese Hè una dieta assai stretta cù regule strette. Duranti a dieta, u locu di l'alimentariu ùn hè definitu micca cambiatu è i pasti ùn sò micca cambiati.
Basta à seguità u pianu di dieta. Ùn pudete micca masticà ancu un pezzu di gomma. Se manghjate o beie qualcosa chì ùn hè micca nantu à u pianu di a dieta, hè necessariu di piantà a dieta immediatamente. Ùn pudete mai principià di novu prima di sei mesi dopu a firma.
Chistu pò esse sbulicatu à certi, ma stu pianu di dieta hè apposta per cambià u vostru metabolismu, è ancu un picculu cambiamentu impediscenu di succede.
Se fate u minimu cambiamentu, ci vole sei mesi à u metabolismu per cumincià à cambià di novu è torna à a normale.
Nutrition After the Swedish Diet
Dieta svedese Dopu avè finitu, pudete turnà à u vostru mudellu di manghjà normale. Stu pianu di dieta cambia u vostru metabolismu per ùn avè micca guadagnà pesu per dui anni è stà à u vostru pesu finitu in quelli dui anni.
Se ùn avete micca righjuntu u vostru pesu di destinazione, pudete cuntinuà cù una altra dieta, ma ùn deve micca seguità sta dieta per dui anni per via di cambiamenti in u vostru metabolismu.
Dieta svedese Ancu s'ellu hè una dieta stretta, u risultatu hè generalmente bonu. Pò esse micca cunsideratu cum'è una dieta curretta, ma a so durata hè assai corta.
Se vulete principià pèrdite pisu o pèrdite assai pesu in pocu tempu, pudete sceglie sta dieta.
Un altru puntu chì deve esse attentu hè chì si carricà nantu à l'alimentu per alleviare u dulore di i ghjorni quandu site in una dieta, serà inevitabbile per guadagnà pesu di novu.
Dieta svedese Quessi sò e cose chì avete bisognu di sapè. A mo opinione persunale hè chì ùn saria micca ghjustu à seguità a dieta sempre cunsiderendu a vostra salute.
Quandu dite à un duttore chì fate sta dieta, ellu vi obiettarà fermamente. Ci sò modi più lenti ma più sani per perdiri pesu. Eccu cunsiglii per a perdita di pisu sana;
- Manghja l'alimenti vegetali.
- Sceglie carbuidrati cù un indice glicemicu bassu.
Puderaghju u manghjà di u ghjornu per u 3u ghjornu?