Introduït com una súper fruita en els últims anys Baia Goji Se sap que el seu fruit ajuda a combatre la diabetis i el càncer. També proporciona efectes anti-envelliment amb el seu fort contingut antioxidant. Aquestes fruites de color vermell taronja brillant, que són natives de la Xina, són aliments que tothom al món coneix i en coneix els beneficis.
"Per a què serveix la baia de goji", "quins són els beneficis de la baia de goji", "hi ha cap dany de la baia de goji", "la baia de goji es debilita"? Aquí teniu les respostes a les preguntes...
Valor nutricional de la baia de Goji
fruita de baies de gojiEl contingut de nutrients del cibulet varia molt segons el tipus, la frescor i el processament. Aproximadament ¼ de tassa (85 grams) baies de goji seques té els valors següents:
Calories: 70
Sucre: 12 grams
Proteïna: 9 gram
Fibra: 6 grams
Greix: 0 grams
Vitamina A: 150% de la RDI
Coure: 84% de l'RDI
Seleni: 75% de l'RDI
Vitamina B2 (riboflavina): 63% de la RDI
Ferro: 42% de la RDI
Vitamina C: 27% de la RDI
Potassi: 21% de la RDI
Zinc: 15% de la RDI
Tiamina: 9% de la RDI
A més, està ple d'antioxidants potents, com ara carotenoides, licopè, luteïna i polisacàrids.
polisacàrids fruita seca de baies de gojiConstitueix un 5-8% de la En pes, aquestes fruites contenen tanta vitamina C com les llimones i les taronges fresques.
Segons una fruita Baia GojifruitaTambé és alt en proteïnes i fibra. Els aliments amb proteïnes i fibra et mantenen saciat durant més temps.
La fruita també ho és coureTambé és ric en ferro, seleni i zinc. Aquests minerals protegeixen les cèl·lules i són indispensables per al funcionament de tots els òrgans per ajudar a optimitzar el metabolisme.
Quins són els beneficis de les baies de Goji?
Excel·lent font d'antioxidants
Els antioxidants protegeixen contra els radicals lliures, que són molècules nocives que poden danyar les nostres cèl·lules.
Baia Goji Té una alta capacitat d'absorció de radicals d'oxigen (ORAC) de 3.290. Aquesta qualificació indica la quantitat d'antioxidants en determinats aliments.
fruita de baies de gojis La puntuació ORAC és molt superior a la del plàtan (795) i la poma (2,828), però inferior a la de la mora (4.669) i el gerd (5,065).
Ajuda a tractar la diabetis
Alguns estudis amb animals Baia Gojifruitas'ha demostrat que redueix els nivells de sucre en sang. Les fruites contenen polisacàrids, que són hidrats de carboni de cadena llarga que tenen un paper en la reducció del sucre en sang. Els estudis també han demostrat que la fruita pot ajudar a tractar la diabetis tipus 2.
Baia Gojiaugmenta la sensibilitat a la glucosa, que és la causa del seu efecte hipoglucèmic.
Ajuda a combatre el càncer
Estudis sobre pacients amb càncer Baia Goji van revelar que responien millor al tractament quan es complementaven amb
La fruita conté fisalina, que se sap que mata les cèl·lules canceroses. Se sap que els polisacàrids del seu contingut causen la mort de cèl·lules canceroses, i això és especialment cert per al càncer de còlon, estómac i pròstata.
Les vitamines A i C de la fruita ofereixen beneficis antioxidants i també són efectives per prevenir el càncer. Aquests antioxidants funcionen específicament per prevenir el càncer de pell. Un estudi polonès cita com la fruita pot ajudar a prevenir el càncer de mama.
La baia de Goji ajuda a perdre pes
Tenint en compte que és baix en calories i ric en nutrients, es pot dir que ajuda a perdre pes. Baia Goji Té un índex glucèmic baix, de manera que menjar aquesta fruita redueix el desig d'aliments ensucrats i proporciona pèrdua de pes. Els informes mostren que consumir aliments amb un índex glucèmic baix pot accelerar la pèrdua de pes.
Baia GojiCom la majoria de fruites i verdures, és rica en fibra. La fibra augmenta la sacietat, per la qual cosa contribueix a la pèrdua de pes.
un estudi, Baia GojifruitaAfirma que la medicina estimulant pot augmentar el consum d'energia i reduir la circumferència de la cintura en persones amb sobrepès.
Regula el nivell de pressió arterial
Baia GojifruitaEls polisacàrids que hi ha tenen propietats antihipertensives. A la medicina xinesa, aquesta fruita s'ha utilitzat per regular els nivells de pressió arterial.
Segons un estudi a la Xina, els polisacàrids de la fruita ajuden a reduir els nivells de pressió arterial i prevenir malalties relacionades.
Augmenta el colesterol bo
estudis amb animals, extracte de baies de gojihan demostrat que pot tenir efectes positius sobre els nivells de colesterol.
Durant 10 dies, conills amb colesterol alt extracte de baies de goji Quan s'administra, els nivells de colesterol total i triglicèrids van disminuir i el colesterol HDL "bo" va augmentar.
Aquest efecte sobre els nivells de colesterol, van dir els investigadors, extracte de baies de gojiVa dir que els polisacàrids i vitamines antioxidants en
Enforteix el sistema immune
extracte de baies de goji ajuda a reforçar la immunitat. Un estudi en 60 adults grans sans va utilitzar 30 ml de concentrat al dia durant 100 dies. suc de goji Va trobar que beure va millorar la funció immune.
També va augmentar els limfòcits, o glòbuls blancs, responsables de protegir el cos de bacteris i virus nocius.
Els estudis sobre alguns animals donen suport a aquestes troballes. extracte de baies de gojiMostra que augmenta la producció de limfòcits T.
Protegeix la salut ocular
Baia GojiÉs extremadament ric en zeaxantina, un antioxidant conegut pels seus beneficis superiors per als ulls. En general degeneració macular relacionada amb l'edat Es considera un tractament natural per
La zeaxantina de la fruita també protegeix els ulls de l'exposició UV, els radicals lliures i altres formes d'estrès oxidatiu.
regularment durant 90 dies suc de baies de goji S'ha trobat que beure augmenta la concentració plasmàtica de zeaxantina, que protegeix els ulls de la hipopigmentació i altres formes d'estrès oxidatiu que poden danyar la màcula. Alguns estudis demostren que la fruita pot ser un tractament natural per al glaucoma.
Beneficiós per als pulmons
Estudis durant quatre setmanes suplement de baies de goji va demostrar que prendre-la augmentava la inflamació als pulmons i augmentava l'activitat dels glòbuls blancs contra malalties pulmonars com la grip.
Fruita de baies de GojiUn altre efecte sobre la salut pulmonar és que enforteix la immunitat. Aquesta propietat pot ajudar a tractar malalties respiratòries com l'asma.
Ajuda a equilibrar les hormones
Algunes investigacions fruita de baies de gojiAfirma que es pot utilitzar per regular la salut i l'equilibri hormonals.
Augmenta la fertilitat i millora la salut sexual
Estudis, fruita de baies de gojiS'ha demostrat que augmenta els nivells de testosterona en els homes, millorant així la seva salut sexual. També és eficaç com a remei alternatiu per a la disfunció erèctil.
Els estudis indiquen que la fruita pot mostrar efectes que milloren la fertilitat en els homes.
lluita contra la depressió
Baia GojiÉs ric en vitamines B i C i també manganès i conté fibra. Tots aquests nutrients augmenten els nivells d'energia i augmenten la positivitat. La fruita també s'utilitza en la medicina tradicional xinesa per a la depressió i altres ansietat i s'ha utilitzat per combatre els trastorns de l'estat d'ànim.
Els estudis són regulars bevent suc de baies de gojiha demostrat que pot augmentar els nivells d'energia i l'estat d'ànim.
Neteja el fetge
Baia Goji Sovint s'utilitza en combinació amb altres herbes tradicionals com l'arrel de regalèssia per a la neteja del fetge. Segons la medicina tradicional xinesa, Baia Goji beneficia tant al fetge com als ronyons i restaura la força i la vitalitat de l'individu.
Algunes fonts diuen que a causa d'aquest aspecte de la fruita, és un remei natural per als càlculs renals; tanmateix, és útil consultar un metge abans d'utilitzar-lo per a aquest propòsit.
Pot reduir el dolor
Baia Gojité propietats antiinflamatòries que poden ajudar a alleujar el dolor; el dolor artrític és un d'ells. Però se sap poc sobre si la fruita pot alleujar el dolor muscular.
Ajuda a créixer els músculs
Baia Gojiconté 18 aminoàcids que poden ajudar al creixement muscular. extracte de baies de goji També pot augmentar la producció de glucogen muscular i hepàtic i, per tant, ajuda a mantenir-se físicament actiu durant molt de temps.
La fruita també conté una bona quantitat de proteïnes, que és una altra raó per la qual afavoreix el creixement muscular.
Beneficis de les baies de Goji per a la pell
Baia GojiÉs eficaç en el tractament de la hiperpigmentació. vitamina C, Beta carotè i ric en aminoàcids. Tot això cura i il·lumina la pell.
Baia Goji Podeu veure aquests beneficis menjant També podeu fer una pasta triturant la fruita i aplicar-la a la cara. Espereu 15 minuts i esbandiu amb aigua freda. Fer-ho una vegada al dia donarà resultats saludables.
Ajuda a tractar l'acne
Aquest efecte Baia Goji Això es deu a les propietats antiinflamatòries de la fruita. Tracta la inflamació de la pell i ajuda a reduir i prevenir l'acne. Beure el suc de la fruita pot ajudar a prevenir l'acne tractant la inflamació de l'interior.
A més, la teva cara suc de baies de goji o pots aplicar la seva essència i rentar-la amb aigua freda al cap de 15 minuts.
Té beneficis anti-envelliment
fruita de baies de gojiEls antioxidants que contenen ajuden a combatre l'envelliment evitant que els radicals lliures danyin el col·lagen de la pell.
Uns petits estudis extracte de baies de gojidemostra que pot ajudar a retardar l'envelliment de les cèl·lules.
Un estudi amb ratolins extracte de baies de gojiva demostrar que inhibeix la glicació, un procés que envelleix la pell.
Un altre estudi de proveta extracte de baies de gojiS'ha revelat que les espècies augmenten la síntesi d'ADN en algunes cèl·lules i protegeixen contra l'envelliment causat pel dany de l'ADN.
Ajuda a créixer el cabell enfortint-lo
Baia Gojiun nutrient conegut per augmentar la circulació sanguínia Vitamina A és rica en Aquesta vitamina també millora la circulació al cuir cabellut, afavorint així el creixement del cabell i caiguda del cabellho impedeix.
Baia Goji És ric en vitamina C. Aquest nutrient ajuda a l'absorció del ferro, que és essencial per al creixement del cabell.
Baia Goji pot interactuar amb alguns medicaments, inclosa la warfarina. En un estudi, una dona de 71 anys estava sota teràpia amb warfarina. suc de baies de goji pres. La dona va experimentar signes de contusions, sagnat rectal i sagnat del nas. Quan va deixar de prendre aigua, els seus símptomes van millorar.
suc de baies de gojiés una beguda que pot augmentar el sagnat. Interacciona amb fàrmacs com la warfarina, que és un anticoagulant, i augmenta el seu efecte.
Pot baixar massa el sucre en sang
Baia Goji pot reduir els nivells de sucre en sang. És una possible opció de tractament per controlar la diabetis. Però si ja està prenent medicaments per a la diabetis, pot provocar que els nivells de sucre en sang baixin massa.
fruita de baies de gojiNo hi ha cap investigació directa que indiqui que el fàrmac pot causar hipoglucèmia. Tanmateix, cal anar amb compte. Si està sent tractat per diabetis consum de baies de goji Aneu amb compte i seguiu els consells del vostre metge.
Pot provocar al·lèrgies
Baia Gojipot causar anafilaxi, una condició en la qual el cos es torna hipersensible. Les proteïnes de transferència de lípids de la fruita són les responsables d'aquestes reaccions.
Els símptomes de l'anafilaxi inclouen urticària, obstrucció de les vies respiratòries, problemes gastrointestinals i xoc. Persones amb risc d'al·lèrgies alimentàries, sense l'aprovació del seu metge Baia Goji no s'ha de consumir.
Pot provocar hipotensió
Estudis fruita de baies de gojidemostra que pot ajudar a reduir els nivells de pressió arterial. Aquesta pot ser una bona notícia, però això causarà problemes si la persona ja està prenent medicaments per tractar la pressió arterial alta.
Baia Gojipot augmentar l'efecte dels fàrmacs que redueixen la pressió arterial. Això pot provocar que la hipotensió o la pressió arterial baixin a nivells perillosament baixos.
Si ja està prenent medicaments per al tractament de la hipertensió, Baia Goji Si us plau, consulteu el vostre metge abans de menjar.
Pot causar diarrea
En un cas, te de baies de goji Una persona que el va consumir va experimentar diarrea sense sang i dolor abdominal. Es va trobar que la fruita modulava certs gens del cos humà.
BUna altra possible causa d'aquests efectes secundaris és la contaminació. Si tens problemes digestius, fruita de baies de gojiSi us plau, consumeix amb precaució.
Pot provocar un avortament involuntari
Baia Goji Conté betaïna. La betaïna també es pot utilitzar per suprimir la menstruació i l'avortament. La fruita també té un efecte que imita l'hormona estrògen. Per tant, no l'han d'utilitzar dones embarassades o lactants ni persones amb malalties sensibles als estrògens.
Com a resultat;
fruita de baies de gojiConté moltes vitamines, minerals i antioxidants. Proporciona molts beneficis, com ara millorar el control del sucre en sang, ajudar a perdre pes, lluitar contra l'envelliment i protegir contra el càncer.
