Infusions d'herbes S'ha utilitzat durant segles. Tot i que la paraula te s'inclou al nom, les infusions d'herbes no són un te real.
Te verd, té negre ve te oolongTes que contenen ""Camellia sinensis" S'obté de les fulles de la planta.
D'altra banda tes d’herbes Està fet a partir de fruits secs, flors de plantes, espècies o herbes. Això, infusions d'herbesAixò vol dir que està disponible en una àmplia gamma de gustos i sabors i pot ser una alternativa atractiva a les begudes ensucrades o a l'aigua.
A més de delicioses, algunes tes d’herbesTé propietats com millorar la salut o alleujar algunes dolències.
En realitat, tes d’herbess'ha utilitzat com a remei natural per a diverses malalties durant centenars d'anys.
ciència moderna, tes d’herbesHa començat a trobar proves que recolzen alguns dels usos tradicionals de la sàlvia i ha començat a descobrir alguns tes nous.
aquí beneficis dels tes d'herbes I definitivament val la pena provar-ho infusions d'herbes saludablesLlista de…
Què són les infusions d'herbes?
Infusions d'herbes Són begudes sense cafeïna obtingudes bullint herbes, espècies i parts de flors de plantes amb aigua. Infusions d'herbesconté moltes propietats medicinals que ajuden a millorar la salut.
La qualitat és molt important, per això cal beure aquests tes sense afegir-hi sabors artificials.
Algunes herbes poden no ser adequades per a tothom. Consulteu el vostre metge abans d'utilitzar aquests tes. Alguns tes no es recomana durant l'embaràs i la lactància.
Quins són els beneficis dels tes d'herbes?
Cura el refredat i la tos
El te d'herbes fet amb planta de saüc és útil en el tractament de refredats i problemes descongestionants. Això elimina eficaçment els passos nasals encallats que causen tos i asma. També és útil per augmentar la sudoració i augmentar la temperatura del cos per inhibir la reproducció de virus al cos.
millora la digestió
Infusions d'herbes També ajuda a la digestió. Ajuden a reduir i descompondre els greixos corporals del sistema digestiu.
Combat les infeccions
Els tes d'herbes es troben entre els millors remeis per curar la infecció en fase inicial. El te d'herbes de gingebre té l'avantatge de reduir la febre i accelerar la curació de la infecció.
Té propietats antiinflamatòries
Infusions d'herbesEs considera una manera eficaç d'eliminar el dolor reumàtic. Això també redueix el dolor causat per la dilatació dels vasos sanguinis. Els pacients artrítics poden consumir te de gingebre per combatre el dolor.
Tracta l'insomni
El te d'herbes fet amb camamilla és un mètode eficaç per tractar l'insomni lleu. Relaxa el cos i ajuda a dormir triptòfan Conté (aminoàcid).
Enforteix les cèl·lules dels teixits
Infusions d'herbesPot enfortir les cèl·lules dels teixits del cos.
Relaxa l'estómac
Té d'herbes de fonoll Té propietats que relaxen els músculs intestinals i alleugen els espasmes. Això ajuda a alleujar el dolor d'estómac, el restrenyiment, els còlics i la inflor. També són útils per a una millor digestió dels aliments.
Afavoreix la salut renal
Infusions d'herbes Ajuda a desintoxicar el ronyó. Això elimina totes les impureses del ronyó i afavoreix la salut.
Alleuja les nàusees
Un remei tradicional per curar nàusees i vòmits tes d’herbesÉs beneficiós per descompondre els greixos del sistema digestiu, que proporciona alleujament de les nàusees.
Té un efecte antidepressiu
Infusions d'herbes Actua com un antidepressiu lleu. Estimula els productes químics del cervell per reduir la depressió.
Les infusions d'herbes poden calmar la ment i reduir l'estrès. Això també és útil per ajudar les persones a dormir de manera natural en cas d'ansietat i insomni. El te de camamilla és molt relaxant i molt eficaç per alleujar l'estrès.
Regula la tiroide
Infusions d'herbespot ajudar a que la tiroide funcioni correctament. Els tes ajuden a desintoxicar i netejar el sistema. El te de dent de lleó ajuda a estimular la tiroide baixa.
Millora la salut cerebral
Infusions d'herbes Proporciona alleujament del dolor nerviós i enforteix la memòria i les funcions cerebrals.
Baixa la pressió arterial
Hipertensió arterial Afecta sistemes d'òrgans com el cor i els ronyons. El te d'herbes d'hibisc pot reduir de manera natural la pressió arterial alta sense cap efecte secundari. Aquest te d'herbes no conté cafeïna però conté fenols i flavonoides, que són bons antioxidants.
Beneficiós per a la pell
Infusions d'herbesÉs útil per tractar l'acne sense cap efecte secundari. Infusions d'herbes Es pot utilitzar internament i externament per a la pell.
El te Rooibos dóna els millors resultats per al tractament de l'acne. Té propietats antibacterianes, antioxidants i immunomoduladores. Aquests proporcionen protecció contra els radicals lliures i qualsevol dany nociu a la pell.
El te de camamilla té moltes propietats medicinals que milloren la psoriasi, l'èczema i l'acne. Tenen propietats antioxidants, antiinflamatòries i antibacterianes per prevenir i reduir l'acne. També podeu aplicar te de camamilla a la pell per reduir els bacteris que causen acne.
El te de menta té propietats antioxidants i antifúngiques que eviten el dany oxidatiu a la pell. Això redueix els bacteris que causen acne i tracta l'acne.
Quins tes d'herbes són beneficiosos per a la salut?
Te de camamilla
Té de camamilla, és conegut pels seus efectes sedants i sovint s'utilitza per ajudar a dormir. Dos estudis van examinar els efectes del te de camamilla o el seu extracte sobre els problemes del son en humans.
En un estudi de 80 dones postpart amb problemes de son, beure te de camamilla durant dues setmanes va provocar una millora de la qualitat del son i la reducció dels símptomes de la depressió.
Un altre estudi en 34 pacients amb insomni va trobar millores significatives en la despertar durant el dia, l'hora d'adormir-se i el funcionament diürn després de prendre extracte de camamilla.
La camamilla no només s'utilitza pels seus efectes sobre el son, també es creu que té efectes antibacterians, antiinflamatoris i protectors del fetge.
Els estudis en ratolins i rates han trobat proves preliminars que els suplements de camamilla poden ajudar a combatre la diarrea i les úlceres d'estómac.
En un estudi, el te de camamilla va reduir els símptomes de la síndrome premenstrual, mentre que en un estudi realitzat en diabètics tipus 2, es va observar que hi havia una millora en els nivells de glucosa, insulina i lípids en sang.
Té de menta
Té de menta, l'aliment més consumit del món tes d’herbesés un dels. S'utilitza més habitualment per donar suport a la salut digestiva; També té propietats antioxidants, anticancerígenes, antibacterianes i antivirals.
Molts d'aquests efectes no s'han estudiat en humans, per la qual cosa no és possible saber si comportarien beneficis per a la salut. No obstant això, molts estudis han confirmat els efectes beneficiosos de la menta en el sistema digestiu.
Diversos estudis han demostrat que els preparats d'oli de menta, que sovint inclouen altres herbes, poden ajudar a alleujar la indigestió, les nàusees i el dolor d'estómac.
A més, l'oli de menta mostra que té un efecte relaxant sobre els espasmes als intestins, l'esòfag i el còlon.
Finalment, els estudis han trobat que l'ús d'oli de menta és eficaç per alleujar els símptomes de la síndrome de l'intestí irritable.
Per tant, si tens rampes, nàusees, indigestió o estàs experimentant molèsties digestives, beure te de menta pot ser un remei natural excel·lent.
Té de gingebreés una beguda picant i deliciosa que conserva els antioxidants que lluiten contra les malalties. També ajuda a combatre la inflamació i estimula el sistema immunitari, fent-lo conegut com un remei eficaç per a les nàusees.
Els estudis han descobert constantment que el gingebre és especialment eficaç per reduir les nàusees durant l'embaràs primerenc, juntament amb les nàusees causades pel tractament del càncer i el mal de moviment.
També hi ha proves que el gingebre pot ajudar a prevenir les úlceres d'estómac i alleujar la indigestió o el restrenyiment.
El gingebre també pot ajudar a alleujar la dismenorrea o el dolor menstrual. Diversos estudis han trobat que les càpsules de gingebre redueixen el dolor associat a la menstruació.
De fet, dos estudis han indicat que el gingebre és tan efectiu com els antiinflamatoris no esteroides (AINE) com l'ibuprofè.
Finalment, alguns estudis suggereixen que el gingebre pot oferir beneficis per a la salut de les persones amb diabetis, però l'evidència no és coherent.
Aquests estudis van trobar que els suplements de gingebre van ajudar a controlar el sucre en la sang i els nivells de lípids en sang.
Té d'hibisc
Té d'hibisc, està fet de les flors de colors de la mateixa planta. Té un color vermell rosat i una aroma refrescant i deliciosa. Es pot beure de diferents maneres, calent o gelat. A més del seu bell color i sabor únic, el te d'hibisc ofereix propietats beneficioses per a la salut.
Per exemple, el te d'hibisc té propietats antivirals, i els estudis en proveta han demostrat que el seu extracte és molt eficaç contra les soques de la grip aviària.
No obstant això, s'ha afirmat que el te d'hibisc té un efecte positiu sobre la pressió arterial alta. Molts estudis, encara que no són d'alta qualitat, han trobat que el te d'hibisc redueix la pressió arterial alta.
Un estudi va trobar que prendre extracte de te d'hibisc durant sis setmanes va reduir significativament l'estrès oxidatiu en jugadors de futbol masculins.
El te d'hibisc també pot contrarestar els efectes de l'aspirina, per la qual cosa és millor beure'l cada 3-4 hores.
Té d'equinàcia
te d'equinàciaés molt popular per prevenir i curar els refredats. L'evidència ha demostrat que l'equinàcia pot ajudar a enfortir el sistema immunitari, que pot ajudar el cos a combatre virus o infeccions.
Molts estudis han trobat que l'equinàcia pot escurçar la durada d'un refredat, reduir la gravetat dels símptomes o fins i tot prevenir-lo. Això te d'herbesPot ajudar amb els atacs de mal de coll durant un refredat o ajudar a netejar un nas tapat.
Té Rooibos
Te rooibosÉs un te d'herbes originari de Sud-àfrica. Està fet a partir de les fulles de la planta Rooibos. Històricament, els sud-africans l'han utilitzat amb finalitats medicinals, però hi ha poca investigació científica sobre el tema.
No obstant això, s'han realitzat diversos estudis en animals i humans. Els estudis fins ara han demostrat que és eficaç per a les al·lèrgies i els càlculs renals.
Tanmateix, un estudi ha demostrat que el te rooibos pot beneficiar la salut dels ossos. Un estudi en proveta indica que el te rooibos, juntament amb el te verd i el te negre, pot estimular les cèl·lules implicades en el desenvolupament i la densitat òssia.
El mateix estudi va trobar que el te també va reduir els marcadors d'inflamació i toxicitat cel·lular. A més, les proves preliminars suggereixen que el te rooibos pot ajudar a prevenir malalties del cor.
Un estudi va trobar que el te rooibos inhibeix un enzim que fa que els vasos sanguinis s'estrenyin, com ho fan els medicaments habituals per a la pressió arterial.
A més, un altre estudi va trobar que beure sis tasses de te rooibos al dia durant sis setmanes va reduir el colesterol LDL "dolent" i els nivells de greix, alhora que augmentava el colesterol HDL "bo".
sàlvia
herba sàlvia, és ben conegut per les seves propietats medicinals, i la investigació científica demostra que pot ser especialment beneficiós per a la salut del cervell.
Diversos estudis en proveta, animals i humans han demostrat que és beneficiós per a la funció cognitiva del cervell i és potencialment efectiu contra els efectes de les plaques en la malaltia d'Alzheimer.
Dos estudis sobre gotes de sàlvia o oli de sàlvia van trobar que millorava la funció cognitiva en pacients amb malaltia d'Alzheimer, tot i que els estudis tenien limitacions.
A més, la sàlvia també ofereix beneficis cognitius per a adults sans. Diversos estudis han trobat millores en l'estat d'ànim, la funció mental i la memòria en adults sans després de prendre un dels diferents extractes de sàlvia.
A més, un petit estudi humà va trobar que la sàlvia millorava els nivells de lípids en sang, mentre que un altre estudi en rates va trobar que la sàlvia protegia contra el desenvolupament del càncer de còlon.
Sage és una opció saludable que ofereix beneficis per a la salut cognitiva i potencialment la salut del cor i del còlon.
Te de bàlsam de llimona
El te de bàlsam de llimona té un gust suau i de llimona i té propietats beneficioses per a la salut.
Un petit estudi de 28 persones que van beure te d'ordi o te de bàlsam de llimona durant sis setmanes va trobar que el grup de te de bàlsam de llimona havia millorat l'elasticitat de les artèries. La rigidesa arterial es considera un factor de risc per a malalties del cor, ictus i deteriorament mental.
En el mateix estudi, l'elasticitat de la pell va augmentar en els que bevien te de bàlsam de llimona, que generalment tendeix a disminuir amb l'edat. Les proves preliminars suggereixen que el te de bàlsam de llimona pot millorar els nivells elevats de lípids en sang.
A més, diversos estudis han demostrat que la bàlsam de llimona millora l'estat d'ànim i el rendiment mental. Dos estudis amb 20 participants van avaluar els efectes de diferents dosis d'extracte de bàlsam de llimona. Van trobar millores tant en la calma com en la memòria.
Un altre petit estudi va trobar que l'extracte de bàlsam de llimona va ajudar a reduir l'estrès i va millorar les habilitats de càlcul matemàtic.
Finalment, un altre petit estudi va trobar que el te de bàlsam de llimona va reduir la freqüència de les palpitacions del cor i l'ansietat.
Té de rosa mosqueta
Els rosa mosqueta són rics en vitamina C i compostos vegetals beneficiosos. Aquests compostos vegetals tenen propietats antiinflamatòries.
Diversos estudis han examinat la capacitat de la rosa mosqueta per reduir la inflamació en persones amb artritis reumatoide i osteoartritis.
Molts d'aquests estudis van trobar que era eficaç per reduir els símptomes, com ara la inflamació i el dolor.
La rosa mosqueta també pot ser beneficiosa per al control del pes perquè un estudi de 32 setmanes de 12 persones amb sobrepès va trobar que l'extracte de rosa mosqueta va provocar reduccions de l'IMC i del greix del ventre.
Els efectes antiinflamatoris i antioxidants de la rosa mosqueta també poden ajudar a combatre l'envelliment de la pell.
Un estudi preliminar va trobar que prendre pols de rosa mosqueta durant vuit setmanes va reduir la profunditat de les arrugues al voltant dels ulls i va millorar la hidratació facial i l'elasticitat de la pell.
Com a resultat;
Infusions d'herbes, ofereixen una varietat de sabors i estan naturalment lliures de sucre i calories.
Molts tes d'herbes també tenen propietats que promouen la salut, i la ciència moderna ha començat a validar alguns dels seus usos tradicionals.
