Te rooibos Està guanyant popularitat com a beguda deliciosa i saludable. Consumit a Sud-àfrica durant segles, aquest te s'ha convertit en una beguda popular a tot el món.
negre ite verd És una alternativa deliciosa i sense cafeïna. Té menys contingut en tanins que el te negre o verd. També conté més antioxidants. S'afirma que els antioxidants del te poden ajudar a protegir contra el càncer, les malalties del cor i l'ictus.
Te rooibosS'utilitza per tractar problemes digestius, trastorns de la pell, tensió nerviosa i trastorns respiratoris. S'han realitzat estudis sobre el seu paper en la gestió del pes, la salut dels ossos i la pell. A part d'aquests, hi ha molts beneficis potencials per a la salut.
per sota "beneficis i perjudicis del te rooibos", "contingut de te rooibos", "ús de te rooibos", "el te rooibos crema greix", "el te rooibos et fa perdre pes", "quan has de beure te rooibos" es donarà informació.
Què és el te Rooibos?
També es coneix com a te vermell. Normalment es cultiva a la costa oest de Sud-àfrica Aspalathus linearis S'elabora utilitzant les fulles d'un arbust anomenat.
És un te d'herbes i no té res a veure amb el te verd o negre. Les fulles de rooibos s'elaboren per fermentació, la qual cosa les converteix en un color marró vermellós. sense fermentar rooibos verds també disponible. És més car i té un gust més herbaci que la versió tradicional del te.
Un avantatge afegit del te verd és que conté més antioxidants que el te vermell. Se sol beure com el te negre. Persones que fan servir te RooibosConsumiu-lo afegint llet i sucre.
Ingredients del te Rooibos: A part del coure i el fluor, no és una bona font de vitamines o minerals. No obstant això, conté potents antioxidants que poden tenir alguns beneficis per a la salut.
Quins són els beneficis del te Rooibos?
És tan beneficiós com el te negre i el te verd
cafeïna És un estimulant natural que es troba tant al te negre com al te verd. Consumir quantitats moderades de cafeïna és generalment segur.
Fins i tot té alguns beneficis per al rendiment de l'exercici, la concentració i l'estat d'ànim. No obstant això, un consum excessiu pot provocar palpitacions del cor, ansietat, problemes de son i mals de cap.
Per tant, algunes persones han de limitar la seva ingesta de cafeïna o evitar-la del tot. Te rooibos És naturalment lliure de cafeïna, per la qual cosa és una gran alternativa al te negre o verd.
Un altre avantatge és que té un baix contingut de tanins en comparació amb el te negre o verd. Tanins És un compost natural que es troba en el te verd i negre. ferro Se sap que és dolent perquè interfereix amb l'absorció de certs nutrients com ara.
Finalment, te rooibos A diferència del te negre i verd oxalat no conté. Consumir grans quantitats d'oxalats augmenta el risc de càlculs renals en individus susceptibles. Aquest te és una bona opció per a qualsevol persona amb problemes renals.
Conté antioxidants beneficiosos
bevent te rooibosaugmenta els nivells d'antioxidants al cos.
estudis amb animals, te rooibosS'afirma que ajuda a la desintoxicació del fetge a causa de la seva estructura antioxidant.
Altres estudis també te d'herbes rooibosva confirmar que és una bona font d'antioxidants. Tant les varietats de te fermentades com les no fermentades tenen beneficis per a la salut a causa del seu contingut antioxidant.
Aquests antioxidants combaten els radicals lliures alliberats al cos durant l'estrès oxidatiu. Redueix la inflamació i prevé el dany cel·lular.
te verd rooibosConté aspalatina i nothofagina, que són potents antioxidants que poden ajudar a desintoxicar el cos i millorar la salut dels ossos. També tenen activitat antiinflamatòria.
Te rooibospot ajudar a regular el metabolisme del glutatió, però calen més investigacions sobre aquest tema. El glutatió és un poderós antioxidant.
Te rooibos També té diferents compostos fenòlics bioactius com dihidrochalcones, flavonols, flavanones, flavones i flavanols. El te també és un altre poderós antioxidant que pot ajudar a augmentar la immunitat. quercetina Conté.
Redueix el risc de patir malalties del cor
Els antioxidants d'aquest te són beneficiosos per a la salut del cor. Te rooibosBeure'n afecta positivament la pressió arterial mitjançant la inhibició de l'enzim convertidor de l'angiotensina (ACE). Això redueix el risc de patir malalties del cor.
Redueix el risc de càncer
estudis de proveta, te rooibosVa trobar que els antioxidants quercetina i luteolina que es troben a les nous poden matar les cèl·lules canceroses i prevenir el creixement del tumor.
Tanmateix, la quantitat de quercetina del te és només un petit percentatge del total d'antioxidants presents. Per tant, no està clar si aquests dos antioxidants són suficients i si s'absorbeixen adequadament a l'organisme si tenen efectes beneficiosos.
És beneficiós per a persones amb diabetis tipus 2
Te rooibosés una de les fonts naturals poc conegudes d'un antioxidant anomenat aspalatina. Els estudis en animals suggereixen que l'aspalatina pot tenir un efecte antidiabètic.
Un estudi en ratolins amb diabetis tipus 2 va trobar que l'aspalatina ajudava a equilibrar els nivells de sucre en sang i resistència a la insulinaEs va trobar que es reduïa.
Millora la salut òssia
Els estudis demostren que el te (verd, negre i te rooibos) afirma que pot millorar la salut dels ossos. fermentat te rooiboss'ha trobat que té un efecte inhibidor més fort sobre els osteoclasts (cèl·lules òssies que absorbeixen el teixit ossi durant la curació) que l'extracte de rooibos no fermentat.
Protegeix el cervell
Tot i que l'evidència és escassa, un estudi suggereix te rooibosva trobar que els antioxidants dietètics de les nous poden ajudar a protegir el cervell de malalties neurodegeneratives.
El te també prevé la inflamació i l'estrès oxidatiu. Aquests dos factors també augmenten el risc de patir trastorns cerebrals.
Pot augmentar la fertilitat femenina
En estudis amb animals, sense fermentar te rooibosEs va observar que augmentava el gruix de l'endometri i el pes uterí.
El te també pot reduir el pes dels ovaris. Va ajudar a augmentar la fertilitat de les rates. Tanmateix, la seva eficàcia en humans no s'ha demostrat.
Pot tenir un efecte broncodilatador
Tradicionalment, te rooibos S'utilitzava per prevenir els refredats i la tos. El rooibos conté un compost anomenat crisoeriol.
S'ha trobat que aquest flavonoide bioactiu té un efecte broncodilatador en rates. El te es recomana generalment per al tractament de trastorns respiratoris.
Pot tenir efectes antimicrobians
Te rooibosL'efecte antimicrobià de encara no ha estat ben estudiat. Alguns estudis demostren que el te Escherichia coli, Staphylococcus aureus, Bacil, Listeria monocytogenes, Streptococcus mutans ve Candida albicans afirma que pot inhibir Calen més estudis en aquest sentit.
El te Rooibos t'ajuda a perdre pes?
Calories del te Rooibos Conté de 2 a 4 calories per tassa. Per mantenir les baixes calories d'aquesta beguda, cal no afegir additius com el sucre, la mel i la llet.
Te rooibosTé un efecte calmant natural que redueix l'alimentació relacionada amb l'estrès reduint el cortisol, l'hormona de l'estrès. Beure entre àpats ajuda a reduir la gana.
Te rooibosLes seves propietats antioxidants i antiinflamatòries ajuden a evitar que les toxines danyin les cèl·lules de la pell. Aquests radicals lliures o toxines poden accelerar el procés d'envelliment.
Diversos estudis demostren que el te pot millorar l'aspecte de la pell i reduir les arrugues. Un altre estudi va trobar que una formulació de crema antiarrugues a base d'herbes que conté rooibos era més eficaç per reduir les arrugues.
Te rooibosÉs una bona font d'àcid ascòrbic, una forma aïllada de vitamina C. La vitamina C és coneguda per ajudar a retardar l'envelliment, aclarir la pell i reduir la hiperpigmentació. Vitamina C també col·lagen Augmenta la producció de pell i millora encara més la salut de la pell. El col·lagen és una proteïna integral de l'estructura de la pell. Manté la pell tensa.
Quins són els danys del te Rooibos?
En general, aquest te és segur. Tot i que els efectes secundaris adversos són extremadament rars, s'han reportat alguns efectes secundaris.
Un estudi de cas mostra una gran quantitat de diari te rooibos va assenyalar que beure està relacionat amb un augment dels enzims hepàtics.
Alguns compostos del te han mostrat activitat estrogènica, el que significa que poden estimular la producció de l'hormona sexual femenina estrogen.
Per aquest motiu, algunes fonts recomanen que les persones amb condicions hormonals com el càncer de mama evitin aquests tes.
Com fer el te Rooibos?
Te rooibos S'elabora de manera semblant al te negre i es beu calent o fred. Utilitzeu 250 culleradeta de te per 1 ml d'aigua bullint. Deixeu reposar el te durant almenys 5 minuts. Podeu afegir llet, llet vegetal, mel o sucre al te.
Com a resultat;
Te rooibos És una beguda saludable i deliciosa. No té cafeïna, és baix en tanins i ric en antioxidants, oferint una varietat de beneficis per a la salut.
