Koje su koristi i štete od kapara?

Kapar je višegodišnja biljka koja raste u dijelovima Mediterana, Azije i Južne Afrike. Prednosti kapara od svog bogatog nutritivnog sadržaja. Jedna supena kašika ovog egzotičnog voća je dve kalorije. Osim što je malo kalorija, sadrži i antioksidanse, fitonutrijente i vitamine neophodne za zdravlje.

Ova biljka ima plodove koji izgledaju kao mala lubenica. Ovo voće se često koristi u mediteranskoj kuhinji.

Ima ukusan, limunasti ukus sa blagom gorčinom maslina. Često se koristi u kiselim krastavcima zbog oštrog okusa limuna.

Nutritivna vrijednost kapara

Nutritivna vrijednost 100 grama kapara je sljedeća;

• 5 grama ugljenih hidrata
• 0.4 grama šećera
• 3 grama dijetalnih vlakana
• 0.9 grama masti
• 2 gram proteina
• 4 mg vitamina C
• 138 IU vitamina A
• 24.6 mg vitamina K
• 0.88 mg vitamina E
• 0.652 mg niacina
• 0.139 mg riboflavina
• 1.7mg gvožđa
• 2960mg natrijuma
• 40mg kalijuma

Koje su prednosti kapara?

Antioksidativne prednosti

• Kapari, rutinski i kvercetin Bogata je jedinjenjima flavonoida kao npr Oba ova spoja su snažni antioksidansi. 
• Antioksidansi sprječavaju slobodne radikale koji uzrokuju rak i kožne bolesti.
• Rutina koja se nalazi u kaparima osigurava zdrav napredak cirkulacije krvi.
• Kvercetin ima analgetska, protuupalna i antikancerogena svojstva.

Mineralni sadržaj

• Kapari sadrže visok nivo natrijuma zajedno sa mineralima kao što su gvožđe, kalcijum, bakar.
• kalcijumTo je mineral koji jača kosti i zube.
• Bakırkombinuje se s određenim proteinima kako bi proizveo enzime koji djeluju kao katalizatori.
• željezoPomaže mišićima da skladište i koriste kiseonik.

Sadržaj vitamina

• Prednosti kapara Dolazi iz prednosti vitamina kao što su vitamin A, vitamin K, niacin i riboflavin.
• Vitamin Apoboljšava vid. Smanjuje rizik od nekih karcinoma. Pomaže našem tijelu u borbi protiv infekcija. Štiti naš imuni sistem.
• vitamin Kneophodna je za zdravlje kostiju.
• niacinštiti od srčanih oboljenja. Podržava kognitivne funkcije, nervni i probavni sistem.
• Riboflavin pomaže našem tijelu da pretvori hranu u gorivo koje nam daje energiju.

Bogat izvor vlakana

• Kapari su moćan izvor vlakana. 
• Vlakna smanjuju zatvor reguliranjem pražnjenja crijeva.

Blokira loš sadržaj u hrani

• Ljudi koji svakodnevno jedu masnoće i crveno meso trebali bi jesti kapare kako bi eliminirali neke od štetnih nusproizvoda koji se nalaze u ovoj hrani. 
• Ovi nusproizvodi su obično rak i bolesti srca.

Kako se kapar koristi u medicini?

Prednosti kapara vekovima mu je omogućavalo da leči neke bolesti.

• Liječenje reumatizma: Kapari su se u staroj Grčkoj koristili kao tretman za reumatske bolove.

• Uklanja gasove: Ublažava bolove u stomaku i nadimanje. 

• Drži dijabetes pod kontrolom: Sadrži hemikalije koje drže šećer u krvi pod kontrolom. Prednosti kaparaJedan od njih je da je efikasan u gubitku težine tako što drži apetit pod kontrolom.

• Uklanjanje blokade: Sprečava začepljenje grudnog koša. Smanjuje sluz.

Koje su prednosti kapara za kožu?

• Kapari hidriraju suhu kožu. Može se koristiti direktno na koži za hidrataciju.
• Osip na koži, iritacija i akne Koristi se u liječenju kožnih oboljenja kao npr Iz tog razloga u sastavu proizvoda za njegu kože postoje kapari.
• Zbog svojih antioksidativnih svojstava, usporava proces starenja.

Koje su prednosti kapara za kosu?

• Voće se široko koristi u proizvodima za njegu kose jer je bogato vitaminima B i željezom. 
• Podstiče rast kose. 
• Vitamin B u kaparima ubrzava cirkulaciju krvi u našem tijelu i čini kosu sjajnom.
• sa gvožđem unutra gubitak kosesprečava to.

Koje su štete od kapara?

Prednosti kapara Postoje i neke nuspojave kojih treba biti svjesna.

• Sadržaj natrijuma je visok. Ljudi koji trebaju unositi manje natrijuma ne bi trebali jesti kapare.
• Visok sadržaj natrijuma uzrokuje zadržavanje vode u tijelu. Dakle, izaziva nadutost. 
• kapar, koji povećava volumen krvi jer zadržava vodu, hipertenzija pacijenti ne bi trebali konzumirati. Prekomjeran unos natrijuma može dovesti tijelo u opasnost od srčanih bolesti.
• Još jedna nuspojava konzumiranja previše kapara je rizik od razvoja osteoporoze. Natrijum smanjuje gustinu kostiju. To uzrokuje da kosti gube snagu. Onemogućava tijelu da apsorbira kalcij, koji je vrlo važan za održavanje zdravlja kostiju.

Reference: 1