Koje su koristi i štete od pinjola?

kultivisan hiljadama godina prednosti pinjola su mnogi. Poboljšava cjelokupno zdravlje sve dok se konzumira u umjerenim količinama.

Pinjoli su jestive sjemenke koje rastu na boru. Naučno nazvan "Pinus gerardiana", bor je porijeklom iz istočnog Afganistana, Pakistana i sjeverozapadne Indije.

Postoji 20 vrsta borova koje daju sjemenke bora. Iako ovu ukusnu hranu konzumiramo kao orašaste plodove, u stvari, pinjoli su tehnički klasifikovani kao sjemenke. Hajdemo sada Prednosti pinjola…

Koje su prednosti pinjola?

potiskuje apetit

• Istraživanja pokazuju da pinjoli sadrže masne kiseline koje pomažu u suzbijanju apetita. 
• Ove masne kiseline izazivaju oslobađanje hormona zvanog holecistokinin (CCK), za koji je poznato da suzbija apetit.
• Uz ovu funkciju, pomaže u mršavljenju.

Daje energiju

• Mononezasićene masti u pinjolima, željezo a hranljive materije, kao što su proteini, daju energiju. 
• odličan magnezijum je izvor; Ako je ovaj mineral nizak, stepen umora se povećava.

Smanjuje rizik od srčanih oboljenja

• Generalno orasi blagotvorno je za srce. Posebno prednosti pinjolaJedna od njih je smanjenje lošeg holesterola.
• Konzumiranje pinjola takođe snižava krvni pritisak.

Koristan za dijabetičare

• Prema istraživanju, svakodnevno jedenje pinjola, dijabetes tipa 2drži me pod kontrolom.
• Ima prednosti i za kontrolu glukoze i za lipide u krvi. 

Blagotvorno za mozak

• Prednosti pinjola Pokazuje se i na polju zdravlja mozga. Bogat je gvožđem, esencijalnim mineralom za skladištenje i transport kiseonika. 
• Gvožđe je važno za zdravlje mozga.
• Istraživanja pokazuju da drugi nutrijenti u pinjolima, poput magnezija, mogu pomoći u liječenju anksioznosti, depresije i stresa. 

Smanjuje rizik od raka

• Moć pinjola da smanje rizik od raka je zbog njegovog sadržaja magnezijuma.
• Ovaj mineral smanjuje rizik od raznih vrsta raka. 

jača kosti

• kalcijumKoristan je za zdravlje kostiju. vitamin K tako je. 
• Ovi nutrijenti u pinjolima pomažu u liječenju i prevenciji osteoporoze.
• Povećava mineralnu gustoću kostiju i smanjuje stopu prijeloma.

jača imunitet

• Prednosti pinjolaDrugi je jačanje imuniteta. in  mangan ve cinkigra važnu ulogu u jačanju imuniteta.
• Dok mangan održava hormonsku ravnotežu u tijelu i vezivno tkivo, cink pomaže u zacjeljivanju rana.

Blagotvorno za zdravlje očiju

• Pinjoli sadrže velike količine luteina.  
• Lutein se bori protiv oštećenja slobodnih radikala, makularna degeneracijanPomaže u prevenciji u i glaukomu.

Prednosti pinjola za kožu i kosu

• Vitamin E i antioksidansi u pinjolima usporavaju proces starenja. 
• Zahvaljujući svojim protuupalnim svojstvima Ulje je pogodno za osetljive tipove kože. 
• Hrani i vlaži kožu.
• ulje pinjola, svrbež, psorijazaEfikasan je u ublažavanju tegoba kao što su akne, ekcem, šuga i rane. 
• Ovo ulje koži daje svjež izgled.
• Pinjoli su bogat izvor vitamina E, koji ubrzava rast kose. 
• Štiti zdravlje vlasišta. 
• Bori se protiv gubitka kose.
• Svojim sadržajem proteina štiti kosu od oštećenja. Održava ga jakim, zdravim i sjajnim.

Prednosti pinjola za trudnice

• Pošto je veoma hranljiv, nalazi se na listi obaveznog jesti trudnica.
• Sadrži mnogo vlakana. Stoga ublažava zatvor, koji je uobičajen u trudnoći. 
• Gvožđe i protein sadržaj igra vitalnu ulogu u zdravlju majke i bebe.
• Pinjoli sadrže vitamin C, iako ne mnogo. Ovo pomaže u efikasnoj apsorpciji gvožđa. 

Koje su štete od pinjola?

• Ljudi koji su alergični na druge orašaste plodove također mogu razviti alergiju na pinjole.
• Razgovarali smo o tome koliko su pinjoli korisni tokom trudnoće. Ali pazite da ga konzumirate umjereno. 
• Konkretno, ulje sibirskog pinjola može pogoršati stanje kod osoba sa napadima. Nemojte koristiti ovaj proizvod bez konsultacije sa lekarom.

Šta je sindrom pinjola?

Pinjoli obično ostavljaju misteriozni metalni ukus u ustima 12 do 48 sati nakon konzumiranja. Ovo sindrom pinjola se zove. Sindrom se s vremenom povlači bez ozbiljnih nuspojava.

Koliko pinjola mogu da jedem dnevno?

Prednosti pinjolaPreporučuje se oko 15 do 20 pinjola (otprilike 30 grama) dnevno kako biste iskoristili prednosti.

Reference: 1