dijabetesje kronično zdravstveno stanje u kojem su razine šećera ili glukoze povišene u krvotoku. Hormon inzulin pomaže premještanju glukoze iz krvi u stanice gdje se koristi za energiju.
Kod dijabetesa tipa 2, tjelesne ćelije ne mogu reagirati na inzulin onako dobro kako bi trebale. U kasnijim stadijumima bolesti, tijelo možda neće biti u stanju proizvesti dovoljno inzulina.
nekontrolisani dijabetes tipa 2može dovesti do kronično visokog nivoa šećera u krvi, uzrokujući niz simptoma i potencijalno dovodeći do ozbiljnih komplikacija.
Koji su simptomi dijabetesa tipa 2?
Dijabetes tipa 2Telo ne može efikasno da koristi insulin da unese glukozu u ćelije. To uzrokuje da se tijelo oslanja na alternativne izvore energije u svojim tkivima, mišićima i organima. Ovo je lančana reakcija koja može uzrokovati različite simptome.
Dijabetes tipa 2 može se razvijati sporo. Simptomi mogu biti blagi i u početku ih je lako propustiti. Rani simptomi uključuju:
- Konstantna glad
- Slabost
- Umor
- gubitak težine
– ekstremna žeđ
– Učestalo mokrenje
-suva usta
– Svrab kože
- zamagljen vid
Kako bolest napreduje, simptomi postaju sve teži i potencijalno opasni.
Ako je nivo šećera u krvi bio visok duže vreme, simptomi se mogu manifestovati i kao:
– Gljivične infekcije
– Posjekotine ili rane koje sporo zacjeljuju
– Tamne mrlje na koži, stanje poznato kao acanthosis nigras
- Bol u stopalu
- Utrnulost ili neuropatija u ekstremitetima
Ako imate dva ili više ovih simptoma, posjetite ljekara. Ako se ne liječi, dijabetes može biti opasan po život.
Uzroci dijabetesa tipa 2
Insulin je prirodni hormon. Proizvodi ga pankreas. Inzulin pomaže transportu glukoze iz krvotoka do ćelija u tijelu, gdje se koristi za energiju.
Dijabetes tipa 2 Ako je tako, tijelo postaje otporno na inzulin. On više ne može efikasno da koristi hormon. To prisiljava pankreas da radi više kako bi proizveo više inzulina.
Vremenom to može oštetiti ćelije u pankreasu. Na kraju, gušterača možda neće moći proizvoditi bilo koji oblik inzulina.
Ako se ne proizvodi dovoljno inzulina ili ga tijelo ne koristi efikasno, glukoza se nakuplja u krvotoku. Ovo izgladnjuje ćelije tela za energijom.
Doktori ne znaju tačno šta pokreće ovaj niz događaja.
Može biti povezano sa disfunkcijom ćelija ili ćelijskom signalizacijom i regulacijom u pankreasu. Kod nekih ljudi jetra proizvodi previše glukoze. Dijabetes tipa 2 Može postojati genetska predispozicija za razvoj.
Gojaznost zbog postojeće genetske predispozicije, inzulinska rezistencija i povećava rizik od dijabetesa. Može postojati i ekološki okidač.
Faktori rizika za dijabetes tipa 2
Postoje i nepromjenjivi i promjenjivi faktori rizika za dijabetes tipa 2.
Iako ne možete učiniti mnogo po pitanju faktora rizika koji se ne mogu mijenjati, postoji mnogo stvari koje možete kontrolirati kako biste spriječili razvoj ove bolesti.
ovdje faktori rizika za dijabetes tipa 2...
Porodična historija
Rizik od razvoja dijabetesa tipa 2, je visoka ako je kod jednog od roditelja ili brata ili sestre.
Prema Američkom udruženju za dijabetes, genetski rizik je:
– 50 od 7 ako je nekome u porodici dijagnosticiran dijabetes prije 1. godine života.
– 50 od 13 ako je jednom od roditelja dijagnosticiran dijabetes nakon 1. godine života.
Ljudi određenih rasa i nacionalnosti, kao i porodična istorija dijabetes tipa 2 skloniji razvoju. Latinoamerikanci, Afroamerikanci, Indijanci i Azijati imaju veći rizik od razvoja dijabetesa.
starost
kako stariš dijabetes tipa 2 rizik se povećava. Uglavnom se javlja kod odraslih osoba srednjih godina, na primjer nakon 45. godine.
To može biti zato što ljudi imaju tendenciju da manje vježbaju, gube mišićnu masu i debljaju se s godinama.
Međutim, ovaj tip dijabetesa se sve češće javlja kod djece, adolescenata i mladih, prvenstveno zbog nezdravog načina života.
Zdravstveni stručnjaci preporučuju provjeru nivoa šećera u krvi svakih nekoliko mjeseci, počevši od 40. godine. Rana dijagnoza, prevencija dijabetesa tipa 2 ili upravljanje je važno.
dijabetesa u trudnoći
Ako se dijabetes, poznat kao gestacijski dijabetes, razvio tokom trudnoće, onda dijabetes tipa 2 povećava se rizik od razvoja.
Studija, objavljena u časopisu Endocrine Society's Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, pokazala je da žene kojima je dijagnosticiran gestacijski dijabetes tokom trudnoće razvoj dijabetesa tipa 2 izvještava o većem riziku.
Osim toga, rođenje bebe teže od 9 kg, rizik od dijabetesa tipa 2 povećava.
Gojaznost
Prekomjerna težina ili gojaznost razvoj dijabetesa tipa 2 povećava vjerovatnoću.
Prekomjerna težina opterećuje unutrašnjost pojedinačnih stanica koje se nazivaju endoplazmatska mreža (ER). Kada ima više nutrijenata nego što ER može preraditi, to uzrokuje da ćelije hidratiziraju inzulinske receptore na površini ćelije. To dovodi do konstantno visokih koncentracija glukoze u krvi.
Štaviše, ako tijelo prvenstveno skladišti masnoće u abdomenu rizik od dijabetesa tipa 2Vjerovatnije je da tijelo skladišti masnoću na drugom mjestu, kao što su bokovi i bedra.
fizička neaktivnost
fizička neaktivnost dijabetes tipa 2 je najvažniji promjenjivi faktor rizika za Što ste manje aktivni, rizik od dijabetesa tipa 2 što je više.
Štaviše, fizička aktivnost pomaže gubitku težine, koristi glukozu kao energiju i čini ćelije osjetljivijima na inzulin.
Jedno istraživanje je pokazalo da prekid redovne fizičke aktivnosti narušava kontrolu glikemije (kontrolu nivoa šećera u krvi), što dovodi do neaktivnosti. dijabetes tipa 2 otkrio da misli da bi mogao igrati važnu ulogu u njegovom razvoju.
Ciljajte na 150 minuta aerobne fizičke aktivnosti umjerenog intenziteta, 75 minuta aerobne aktivnosti snažnog intenziteta ili kombinaciju to dvoje s jačanjem mišića najmanje dva dana u sedmici.
Visok krvni pritisak (hipertenzija)
Visok krvni pritisak može uzrokovati značajna oštećenja kardiovaskularnog sistema, a neliječen visok krvni pritisak može čak dovesti do razvoja dijabetesa.
Također, žene sa gestacijskim dijabetesom češće obolijevaju od hipertenzije. I gestacijski dijabetes u narednim godinama dijabetes tipa 2 povezan sa njegovim razvojem.
Međutim, žene koje kontrolišu nivo šećera u krvi tokom trudnoće trebale bi da imaju hipertenziju ili dijabetes tipa 2 manje je vjerovatno da će proći
sa hipertenzijom dijabetes tipa 2 značajno povećava rizik od srčanog ili moždanog udara.
Visok nivo holesterola (lipida).
lipoproteini niske gustine (HDL ili 'dobar' holesterol) i visoki trigliceridi, dijabetes tipa 2 i može povećati rizik od kardiovaskularnih bolesti.
U studiji iz 2016. objavljenoj u JAMA Cardiology, istraživači su otkrili da su ljudi koji su uzimali statine kako bi snizili nivoe lipoproteina niske gustine (LDL ili loš kolesterol) bili osjetljiviji na dijabetes tipa 2.
Međutim, ljudi sa prirodno niskim nivoom LDL-a imali su manje šanse za razvoj srčanih bolesti. do dijabetesa tipa 2 Bili su malo ranjiviji.
blagi oblik dijabetesa predijabetes, dijabetes tipa 2 je jasan faktor rizika za razvoj Predijabetes se definiše kao nivo šećera u krvi iznad normalnog, ali ispod praga dijabetesa.
Predijabetes se može lako dijagnosticirati jednostavnim testom krvi.
Takođe, gojaznost istorija dijabetesa tipa 2 i drugi faktori rizika kao što je hiperandrogenizam mogu doprinijeti povećanom riziku od dijabetesa kod žena sa PCOS-om.
Kako se liječi dijabetes tipa 2?
Dijabetes tipa 2 se može efikasno upravljati. Lekar će vam reći koliko često treba da kontrolišete nivo šećera u krvi. Cilj je ostati unutar određenog raspona.
liječenju dijabetesa tipa 2 Obratite pažnju na ove savjete:
– Uključite hranu bogatu vlaknima i zdravim ugljenim hidratima u svoju prehranu. Konzumiranje voća, povrća i integralnih žitarica pomoći će održavanju stabilnog nivoa šećera u krvi.
– Jedite u redovnim intervalima.
– Kontrolišite svoju težinu i održavajte zdravlje srca.
– Radite oko pola sata aerobne aktivnosti dnevno kako biste pomogli da srce bude zdravo. Vježbanje također pomaže u kontroli šećera u krvi.
Vaš ljekar će vam objasniti kako uočiti rane znakove šećera u krvi koji je previsok ili prenizak i šta treba učiniti u svakom slučaju. Takođe vam pomaže da naučite koja je hrana zdrava, a koja nije.
Lijekovi za dijabetes tipa 2
U nekim slučajevima dolazi do promjene načina života dijabetes tipa 2dovoljno da me drži pod kontrolom. U slučajevima kada to nije dovoljno, postoji nekoliko lijekova koji mogu pomoći. Neki od ovih lijekova su:
– metformin, koji može smanjiti nivo šećera u krvi i poboljšati kako tijelo reagira na inzulin – sa dijabetesom tipa 2 To je tretman izbora za većinu ljudi.
sulfonilureje, koje su oralni lijekovi koji pomažu tijelu da proizvede više inzulina
– meglitinidi, brzodjelujući, kratkodjelujući lijekovi koji stimulišu gušteraču da luči više inzulina
– Tiazolidindioni, koji čine tijelo osjetljivijim na inzulin
– Inhibitori dipeptidil peptidaze-4, koji su blaži lekovi koji pomažu u snižavanju nivoa šećera u krvi
– agonisti receptora peptida-1 nalik glukagonu (GLP-1) koji usporavaju probavu i poboljšavaju nivo šećera u krvi
Inhibitori kotransportera natrijum-glukoze-2 (SGLT2), koji pomažu u sprečavanju bubrega da reapsorbuju glukozu u krv i šalju je u mokraću
Svaki od ovih lijekova može uzrokovati nuspojave. Može potrajati neko vrijeme da se pronađe najbolji lijek ili kombinacija lijekova za liječenje dijabetesa.
Ishrana za dijabetes tipa 2
Dijeta je važan alat za održavanje zdravlja srca i održavanje razine šećera u krvi u sigurnom i zdravom rasponu.
Dijabetes tipa 2 Dijeta koja se preporučuje pacijentima je ona koju bi gotovo svi trebali slijediti:
– Jedite obroke i grickalice po rasporedu.
– Birajte raznovrsnu hranu koja sadrži mnogo nutrijenata i malo kalorija.
- Pazi da se ne prejedaš.
– etikete hrane čitajte pažljivo.
Šta se ne smije jesti kod dijabetesa tipa 2?
Postoje neke namirnice i pića koje biste trebali ograničiti ili potpuno izbjegavati:
– Hrana bogata zasićenim ili trans mastima
– iznutrice kao što su govedina ili džigerica
– Prerađeno meso
– Školjke
- Margarin
– Pekarski proizvodi poput bijelog hljeba i peciva
– Prerađene grickalice
– Slatka pića, uključujući voćne sokove
– Mliječni proizvodi s visokim udjelom masti
– Testenina ili beli pirinač
Takođe se preporučuje da ne jedete slanu i prženu hranu.
Omega 3 masne kiseline zdrave za srce Namirnice koje sadrže:
- Tuna
– Sardine
– Losos
– tunjevina
– Bakalar
– Laneno sjeme
Zdrave mononezasićene i polinezasićene masti možete dobiti iz raznih namirnica, uključujući:
– Ulja kao što su maslinovo ulje, ulje kanole i ulje od kikirikija
– Orašasti plodovi kao što su orasi, lješnjaci, bademi
– avokado
Komplikacije povezane sa dijabetesom tipa 2
za većinu ljudi dijabetes tipa 2 se može efikasno upravljati. Ako se ne liječi pravilno, može utjecati na gotovo svaki organ i dovesti do ozbiljnih komplikacija, uključujući:
– Problemi s kožom kao što su bakterijske ili gljivične infekcije
Oštećenje živaca ili neuropatija, koja može uzrokovati utrnulost ili utrnulost i trnce u ekstremitetima, kao i probavne probleme kao što su povraćanje, proljev i zatvor
– na stopalima loša cirkulacija, što otežava zacjeljivanje stopala kada imate posjekotinu ili infekciju, a također može uzrokovati gangrenu i gubitak stopala ili nogu.
– Oštećenje sluha
– oštećenje retine ili retinopatija i oštećenje oka, što može uzrokovati oštećenje vida, glaukom i kataraktu
Kardiovaskularne bolesti kao što su visoki krvni pritisak, suženje arterija, angina, srčani i moždani udar
Hipoglikemija
Hipoglikemija može nastati kada je nivo šećera u krvi nizak. Simptomi mogu uključivati drhtanje, vrtoglavicu i poteškoće u govoru.
hiperglikemija
hiperglikemijamože nastati kada je šećer u krvi visok. Obično se karakteriše učestalim mokrenjem i pojačanom žeđom.
Komplikacije tokom i nakon trudnoće
Ako imate dijabetes u trudnoći, potrebno je pažljivo pratiti situaciju. Neadekvatno kontrolisan dijabetes može uzrokovati:
– Otežava trudnoću i porođaj
- Oštećenje organa u razvoju bebe
- Uzrokuje da se vaša beba previše ugoji
Takođe može povećati rizik od razvoja dijabetesa tokom života bebe.
Savjeti za prevenciju dijabetesa tipa 2
Hranite se zdravo birajući hranu koja sadrži malo masti i kalorija i bogatu vlaknima.
– Jedite više voća, povrća i žitarica.
– Zamijenite punomasne mliječne proizvode mlijekom s malo masti.
– Birajte zdrave nezasićene masti, ograničite zasićene masti i izbjegavajte trans masti.
– Kada jedete, uvek pokušajte da jedete male obroke u malim porcijama i 4 do 5 puta dnevno.
– Ciljajte na najmanje 30 minuta umjerene fizičke aktivnosti dnevno.
– Ako imate višak kilograma, preduzmite korake da smršate.
– Jedite svježe voće umjesto da pijete voćni sok.
– Prestanite pušiti i izbjegavajte alkohol.
– Obratite pažnju na nivo krvnog pritiska i učinite sve što je potrebno da ga držite pod kontrolom.
– Smanjite rizik od kardiovaskularnih bolesti.
– Konsultujte svog lekara radi redovnih kontrola. Preporučuje se da redovno kontrolišete nivo glukoze u krvi, krvni pritisak i nivo holesterola u krvi.
