প্রিডায়াবেটিস কি? লুকানো ডায়াবেটিসের কারণ, লক্ষণ ও চিকিৎসা

প্রিডায়াবেটিস তাই সবাই জানে গোপন চিনিমানে রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা ক্রমাগত বেশি থাকে। রক্তে গ্লুকোজের মাত্রাও টাইপ 2 ডায়াবেটিসে পরিণত হওয়ার জন্য যথেষ্ট নয়। টাইপ করুন এক্সএনইউএমএক্স ডায়াবেটিসএটি ডায়াবেটিসের পথে আগের পর্যায়, যার মানে এটি ডায়াবেটিসের প্রার্থী।

প্রিডায়াবেটিসএকটি সাধারণ ঘটনা। তুরস্কে 3 জনে XNUMX জন গোপন চিনিযা পরিসংখ্যানে প্রতিফলিত হয়েছে।

লুকানো চিনিআমার সাথে থাকা ব্যক্তিরা মধ্যবর্তী পর্যায়ে রয়ে গেছে। তারা যখন পরবর্তী স্তরে ঝাঁপিয়ে পড়বে, তখন তারা ডায়াবেটিক হয়ে যাবে। সেই পদক্ষেপটি না নিয়ে পরবর্তী ধাপে যাওয়ার জন্য, পর্যাপ্ত ব্যায়াম করা, স্বাস্থ্যকর খাওয়া এবং ওজন একটি স্বাস্থ্যকর পরিসরে রাখা প্রয়োজন। এই ব্যবস্থাগুলি ডায়াবেটিসের বিকাশকে প্রতিরোধ করে।

লুকানো চিনি কি?

ক্রমাগত উচ্চ রক্তে শর্করার মাত্রা যা এখনও টাইপ 2 ডায়াবেটিসের পর্যায়ে পৌঁছেনি তার বৈজ্ঞানিক নাম প্রিডায়াবেটিসমানুষের মধ্যে tir নাম গোপন চিনি. 

লুকানো চিনি ডায়াবেটিস রোগীদের শরীরে ইনসুলিন ব্যবহার করা উচিত নয়। ইনসুলিন হল হরমোন যা রক্ত ​​​​প্রবাহ থেকে কোষে চিনিকে শক্তি হিসাবে স্থানান্তরের জন্য দায়ী।

ইনসুলিনের অপর্যাপ্ত ব্যবহারের ফলে কোষগুলি পর্যাপ্ত চিনি পায় না। ফলস্বরূপ, অত্যধিক চিনি রক্ত ​​​​প্রবাহে থেকে যায়। 

উচ্চ রক্তে শর্করার মাত্রা গুরুতর স্বাস্থ্য জটিলতা আনতে পারে, বিশেষ করে রক্তনালী, হার্ট এবং কিডনির ক্ষতি।

লুকানো চিনি বেশিরভাগ লোক যাদের এটি রয়েছে তারা তাদের অবস্থা সম্পর্কে অবগত নয়। ঐ লোকগুলো প্রিডায়াবেটিসের লক্ষণযখন তিনি ডায়াবেটিস অনুভব করতে শুরু করেন, তখন অবস্থা প্রায়শই টাইপ 2 ডায়াবেটিসে পরিণত হয়।

ভাল "কিভাবে লুকানো চিনি?" এখন লুকানো চিনির জন্য আসুন চেহারা।

লুকানো চিনির কারণ কী?

খাওয়ার সময়, অগ্ন্যাশয় ইনসুলিন নামে একটি হরমোন নিঃসরণ করে, যার ফলস্বরূপ চিনি শক্তির জন্য কোষে নেওয়া হয়। ইনসুলিন রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে সাহায্য করে কারণ এটি চিনিকে কোষে প্রবেশ করতে দেয়।

লুকানো চিনি যদি উপস্থিত থাকে, কোষগুলি সম্পূর্ণরূপে ইনসুলিনের প্রতিক্রিয়া জানায় না। এই মূত্র নিরোধক বলা হয়. ইনসুলিন প্রতিরোধের কারণ অজানা।

"লুকানো চিনির লক্ষণ এটা কি দেখায়?" যদিও এটি এতটা স্পষ্ট নয় যে কেউ লক্ষ্য করতে পারে না, গোপন চিনি কিছু লক্ষণ আছে যা ইঙ্গিত করে যে এটি হতে পারে।

লুকানো চিনির লক্ষণগুলি কী কী?

লুকানো চিনি সাধারণত কোন লক্ষণ বা উপসর্গ দেখায় না। সবচেয়ে সম্ভাব্য উপসর্গ হল শরীরের কিছু অংশে ত্বক কালো হয়ে যাওয়া। ত্বকের কালো হয়ে যাওয়া অঞ্চলগুলি হল ঘাড়, বগল, কনুই, হাঁটু এবং জয়েন্টগুলি।

প্রিডায়াবেটিসক্লাসিক লক্ষণগুলি যা দেখায় যে রোগটি টাইপ 2 ডায়াবেটিসে অগ্রসর হয়েছে তা নিম্নরূপ:

• ক্রমাগত তৃষ্ণার্ত হতে
• ঘন ঘন প্রস্রাব করা
• অত্যন্ত ক্ষুধার্ত বোধ
• ক্লান্ত অনুভব করছি
• ঝাপসা দৃষ্টি

লুকানো চিনির ঝুঁকির কারণগুলি কী কী?

অনেক কারণ লুকানো চিনির বিকাশ অবদান রাখে জেনেটিক্স এবং গোপন চিনি কিছু গবেষণায় উভয়ের মধ্যে যোগসূত্র লক্ষ্য করা গেছে।

এখনও বসবাস এবং পেটে অতিরিক্ত চর্বি গঠন গোপন চিনিএটা ট্রিগার. প্রিডায়াবেটিসের ঝুঁকির কারণ এটা তোলে নিম্নরূপ: 

মাত্রাতিরিক্ত ওজনের হচ্ছে

মাত্রাতিরিক্ত ওজনের হচ্ছে, গোপন চিনি জন্য প্রাথমিক ঝুঁকি ফ্যাক্টর পেটে অতিরিক্ত চর্বিযুক্ত টিস্যু - বিশেষ করে অভ্যন্তরীণ অঞ্চলে এবং পেটের চারপাশে - কোষগুলিকে ইনসুলিনের প্রতি আরও প্রতিরোধী করে তোলে।

বয়স

লুকানো চিনি এটি যে কোনো বয়সে বিকশিত হতে পারে, তবে স্বাস্থ্য পেশাদারদের মতে, 45 বছর বয়সের পরে ঝুঁকি দ্রুত বৃদ্ধি পায়। এটি নিষ্ক্রিয়তা, খারাপ ডায়েট এবং বয়সের সাথে পেশী ভর হ্রাসের কারণে হতে পারে। 

পুষ্টি

অস্বাস্থ্যকর কার্বোহাইড্রেটের অত্যধিক ব্যবহার, যেমন চিনিযুক্ত খাবার বা পানীয়, সময়ের সাথে সাথে ইনসুলিন সংবেদনশীলতাকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে। প্রক্রিয়াজাত মাংসে লুকানো চিনি উন্নয়ন সাথে যুক্ত বলে মনে করা হয় 

ঘুমানোর ভঙ্গি

স্লিপ অ্যাপনিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা গোপন চিনি এটি একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে বিকাশের ঝুঁকি বেশি।

উদ্ভব সম্বন্ধীয়

যাদের টাইপ 2 ডায়াবেটিসের পারিবারিক ইতিহাস রয়েছে গোপন চিনি এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়। 

জোর

দীর্ঘ মেয়াদী stres কিছু গবেষণায় এটি নির্ধারণ করা হয়েছে যে জীবিত মানুষের ঝুঁকি বেশি হতে পারে। মানসিক চাপের সময়, শরীর রক্তের প্রবাহে হরমোন কর্টিসল নিঃসরণ করে এবং রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়ায়। 

গর্ভাবস্থার ডায়াবেটিস

যে সমস্ত মহিলারা 4 কেজির বেশি ওজনের বাচ্চাদের জন্ম দেন তাদের ঝুঁকি বেশি। গর্ভাবস্থায় গর্ভকালীন ডায়াবেটিস বিকাশকারী মায়েদের সন্তান গোপন চিনি বিকাশের উচ্চ ঝুঁকি 

পলিসিস্টিক ওভারি সিন্ড্রোম (PCOS)

PCOS ইনসুলিন প্রতিরোধী মহিলারা প্রিডায়াবেটিস বা টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ঝুঁকিতে। 

বিপাকীয় সিন্ড্রোম

মেটাবলিক সিনড্রোম, যা স্থূলতা, উচ্চ রক্তচাপ, উচ্চ ট্রাইগ্লিসারাইড মাত্রার সংমিশ্রণ হিসাবে পরিচিত, ইনসুলিন প্রতিরোধের কারণ হতে পারে। ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্সও লুকানো চিনির কারণঘ।

লুকানো ডায়াবেটিস নির্ণয়

রক্তে শর্করার বিভিন্ন পরীক্ষা, প্রিডায়াবেটিস নির্ণয়এটা নিশ্চিত করে।

হিমোগ্লোবিন A1C পরীক্ষা

এই পরীক্ষাটি গত তিন মাসে গড় রক্তে শর্করার মাত্রা দেখায়। পরীক্ষাটি হিমোগ্লোবিন নামক লোহিত রক্তকণিকায় অক্সিজেন বহনকারী প্রোটিনের সাথে যুক্ত রক্তে শর্করার শতাংশ পরিমাপ করে। রক্তে শর্করার মাত্রা যত বেশি, চিনির কারণে হিমোগ্লোবিন তত বেশি।

• যদি A1C 5.7% এর নিচে হয় তবে এটি স্বাভাবিক বলে বিবেচিত হয়।
• A5.7C স্তর 6.4% এবং 1% এর মধ্যে গোপন চিনি বিবেচনা করা হয়।
• দুটি পৃথক পরীক্ষায় 6,5% বা তার বেশি A1C স্তর টাইপ 2 ডায়াবেটিস নির্দেশ করে।

উপবাসের রক্তে শর্করার পরীক্ষা

কমপক্ষে আট ঘন্টা বা সারারাত উপবাস করার পরে একটি রক্তের নমুনা নেওয়া হয়।

• 100 মিলিগ্রাম/ডেসিলিটার (mg/dL) - 5.6 মিলিমোলস প্রতি লিটার (mmol/L) - একটি উপবাসের রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা স্বাভাবিক বলে মনে করা হয়।
• 100 এবং 125 mg/dL (5,6 থেকে 7,0 mmol/L) এর মধ্যে উপবাসের রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা গোপন চিনি গ্রহণযোগ্য
• 126 mg/dL (7.0 mmol/L) বা তার বেশি রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা টাইপ 2 ডায়াবেটিস নির্দেশ করে।

ওরাল গ্লুকোজ সহনশীলতা পরীক্ষা

এই পরীক্ষা সাধারণত শুধুমাত্র গর্ভাবস্থায় ডায়াবেটিস নির্ণয়ের জন্য ব্যবহৃত হয়। কমপক্ষে আট ঘন্টা বা সারারাত উপবাস করার পরে একটি রক্তের নমুনা নেওয়া হয়। তারপরে একটি চিনিযুক্ত দ্রবণ পান করা হয় এবং দুই ঘন্টা পরে রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা আবার পরিমাপ করা হয়।

• 140 mg/dL (7.8 mmol/L) এর কম রক্তে শর্করার মাত্রা স্বাভাবিক বলে বিবেচিত হয়।
• রক্তে শর্করার মাত্রা 140 এবং 199 mg/dL (7.8 থেকে 11.0 mmol/L), গোপন চিনি বিবেচনা করা হয়।
• 200 mg/dL (11.1 mmol/L) বা তার বেশি রক্তে শর্করার মাত্রা টাইপ 2 ডায়াবেটিস নির্দেশ করে।

লুকানো সুগার নিরাময়

সুস্থ জীবনযাপনএটি রক্তে শর্করার মাত্রা স্বাভাবিক করতে সাহায্য করতে পারে, বা অন্তত টাইপ 2 ডায়াবেটিসের মাত্রায় বাড়তে বাধা দিতে পারে।

লুকানো চিনিকোনো ওষুধের চিকিৎসা নেই। প্রিডায়াবেটিসটাইপ 2 ডায়াবেটিসের অগ্রগতি রোধ করতে, নিম্নলিখিতগুলি বিবেচনা করা উচিত:

ওজন কমে যাওয়া

অনেক অসুখের মতো অতিরিক্ত ওজন, লুকানো চিনি এটি এমন একটি পরিস্থিতি যা ট্রিগার করে এবং এমনকি কারণও হতে পারে। এই বিষয়ে পর্যালোচনা করা অধ্যয়নগুলি বলে যে "শরীরের প্রায় 7 শতাংশ ওজন কমানো, বিশেষত - পেটের চর্বি কমানো - টাইপ 2 ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি 58 শতাংশ কমাতে পারে৷ 

পরিমিত ব্যায়াম করা

লুকানো চিনি মানসিক রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের প্রতি সপ্তাহে 150 মিনিট মাঝারি ব্যায়াম করা উচিত। অনুশীলন করতেওজন কমানোর জন্য এবং শরীরের জন্য সঠিকভাবে ইনসুলিন ব্যবহার করা গুরুত্বপূর্ণ।

পেশী ভর বৃদ্ধি

পেশী চর্বি থেকে উচ্চ হারে ক্যালোরি পোড়ায়, তাই পেশী ভর বৃদ্ধিওজন কমাতে এবং হারানো ওজন বজায় রাখতে সাহায্য করে। এটি রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল করতে সাহায্য করে। 

মানসিক চাপ কমাতে

স্ট্রেস, প্রিডায়াবেটিস স্ট্রেস ম্যানেজ করা রোগ প্রতিরোধ এবং চিকিত্সা করতে সাহায্য করে।

স্বাস্থ্যকর খাওয়া

ফাইবার, চর্বিহীন প্রোটিন এবং জটিল কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া, সাধারণ শর্করা এড়িয়ে চলা রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে। 

খাবারের প্রতি মনোযোগ দেওয়া

সারা দিন নিয়মিত ছোট খাবার খাওয়া রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি রোধ করে। প্রতিদিন একই সময়ে আপনার খাবার খান এবং খাবারের মধ্যে নাস্তা করবেন না। 

ধূমপান ত্যাগ

নিকোটিন একটি উদ্দীপক যা রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়ায়। ধূমপান ইনসুলিন প্রতিরোধের কারণ হতে পারে এবং প্রিডায়াবেটিস এবং এটি ডায়াবেটিসের ঝুঁকির কারণ। 

অত্যধিক চিনি এড়ানো

চিনিযুক্ত খাবার এবং পানীয় রক্তের গ্লুকোজ এবং ওজন বৃদ্ধিতে চরম পরিবর্তন ঘটায়।

ক্যাফিনের জন্য সতর্ক থাকুন

ক্যাফিনএটি একটি উদ্দীপক যা রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়ায়। কিছু গবেষণায় আরও বলা হয়েছে যে কফি ইনসুলিন সংবেদনশীলতা বাড়ায়।

যথেষ্ট ঘুম

যাদের ঘুমের গুণমান খারাপ তাদের বেশি ঘুম হয় প্রিডায়াবেটিসের ঝুঁকি আছে পরিচিত ঘুমের সমস্যাগুলি আসলে অনেক পরিস্থিতিতে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। তার মধ্যে একজনের ওজন বাড়ছে। হত্তন ওজন এটি ইতিমধ্যেই লুকানো চিনির সবচেয়ে বড় ট্রিগার।

লুকানো চিনির জন্য প্রাকৃতিক প্রতিকার

কিছু ভেষজ এবং সম্পূরক লুকানো চিনির ভেষজ চিকিত্সা হিসাবে ব্যবহার. 

ম্যাগ্নেজিঅ্যাম্

ম্যাগ্নেজিঅ্যাম্ এটি শরীরের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ খনিজ এবং এর ঘাটতি হলে ঘুমের সমস্যা এবং উচ্চ রক্তচাপ হতে পারে। এইগুলো গোপন চিনিঝুঁকির কারণ।

সবুজপত্রবিশিস্ট শাকসবজি, লেগুম, বাদাম এবং বীজ ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার। আপনি এগুলি খেতে পারেন এবং যদি ডাক্তার অনুমোদন করেন তবে ম্যাগনেসিয়াম সম্পূরকগুলি ব্যবহার করা যেতে পারে।

দারুচিনি

দারুচিনিএটি এমন একটি মশলা যা রক্তে শর্করার মাত্রা কমায়। অতএব, চিনি এবং গোপন চিনিএটি প্রতিরোধ ও চিকিৎসায় সেবন করলে উপকার পাওয়া যাবে 

কোএনজাইম কিউ 10

CoQ10বার্ধক্যের প্রভাব থেকে কোষকে রক্ষা করে। এটি একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা ডায়াবেটিসের মতো প্রদাহজনক অবস্থার চিকিত্সা করতে সহায়তা করে। 

ginseng

ginsengএটি একটি প্রাকৃতিক ক্ষুধার্ত ভেষজ। এটিতে বিপাক ক্রিয়া দ্রুত করার এবং চর্বি পোড়ানোর ক্ষমতাও রয়েছে। একটি সমীক্ষা অনুসারে, জিনসেং গ্লুকোজের সাথে গ্রহণের এক ঘন্টা পরে রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা হ্রাস করে।

লুকানো চিনির জটিলতা

লুকানো চিনিএর সবচেয়ে মারাত্মক পরিণতি হল ডায়াবেটিসের অগ্রগতি। ডায়াবেটিস হতে পারে:

• উচ্চ রক্তচাপ
• উচ্চ কলেস্টেরল
• হৃদরোগ
• পক্ষাঘাত
• কিডনীর ব্যাধি
• নার্ভ ক্ষতি
• দৃষ্টি সমস্যা, সম্ভবত দৃষ্টি ক্ষতি
• বিচ্ছেদ (একটি অঙ্গ কেটে ফেলা)

লুকানো চিনিএটি একটি অচেনা, নীরব হার্ট অ্যাটাকের সাথে যুক্ত এবং এটি ডায়াবেটিসে অগ্রসর না হলেও কিডনির ক্ষতি করতে পারে।