কোএনজাইম কিউ 10, CoQ10 একটি যৌগ হিসাবেও পরিচিত, এটি একটি যৌগ যা আমাদের কোষে শক্তি উৎপন্ন করতে ব্যবহৃত হয়। কোএনজাইম কিউ 10 এটি শরীর দ্বারা প্রাকৃতিকভাবে উত্পাদিত হয়, তবে বয়সের সাথে সাথে এর উত্পাদন হ্রাস পায়।
এই যৌগটি নির্দিষ্ট খাবারের মাধ্যমে খাওয়া যেতে পারে বা হ্রাসের জন্য ক্ষতিপূরণের জন্য পরিপূরক ব্যবহার করে।
স্বাস্থ্যের অবস্থা যেমন হৃদরোগ, মস্তিষ্কের রোগ, ডায়াবেটিস এবং ক্যান্সার কোএনজাইম Q10মাত্রা কমে যেতে পারে।
কোএনজাইম কিউ 10এর মাত্রা কমেছে কিনা তা স্পষ্ট নয়।
একটা জিনিস নিশ্চিত, অনেক গবেষণা, কোএনজাইম Q10এর বিস্তৃত স্বাস্থ্য উপকারিতা পাওয়া গেছে।
প্রবন্ধে "কোএনজাইম q10 কি”, “কোন খাবারে কোএনজাইম q10 থাকে”, “কোএনজাইমের উপকারিতা কি” বিষয় আলোচনা করা হবে.
কোএনজাইম Q10 কি?
কোএনজাইম কিউ 1O হল একটি যৌগ যা আমাদের শরীর দ্বারা উত্পাদিত হয় এবং এর কোষের মাইটোকন্ড্রিয়া গঠনে সঞ্চিত থাকে।
মাইটোকন্ড্রিয়া শক্তি উৎপাদনের জন্য দায়ী। এটি ব্যাকটেরিয়া বা ভাইরাস থেকে কোষকে রক্ষা করে যা অক্সিডেটিভ ক্ষতি এবং রোগ সৃষ্টি করে।
বার্ধক্য প্রক্রিয়ায় কোএনজাইম Q10 উৎপাদন হ্রাস পায়।
অধ্যয়ন, কোএনজাইম Q10এটি দেখায় যে এটি শরীরের বিভিন্ন গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এর প্রাথমিক কাজগুলির মধ্যে একটি হল আমাদের কোষে শক্তি উৎপন্ন করা।
এটি ATP নামক সেলুলার শক্তি উৎপাদনে অংশগ্রহণ করে, যা শরীরের বিভিন্ন প্রক্রিয়ার জন্য ব্যবহৃত হয়।
এর অন্য গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা হল অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করা এবং কোষকে অক্সিডেটিভ ক্ষতি থেকে রক্ষা করা।
অক্সিডেটিভ ক্ষতি ফ্রি র্যাডিকেল তৈরি করে যা নিয়মিত কোষের কার্যকারিতায় হস্তক্ষেপ করতে পারে। এটি অনেক প্রতিকূল স্বাস্থ্য অবস্থার কারণ হিসাবে পরিচিত।
বিবেচনা করে যে ATP পুরো শরীরের কার্য সম্পাদন করতে ব্যবহৃত হয় এবং অক্সিডেটিভ ক্ষতি কোষের ক্ষতি করে, কিছু দীর্ঘস্থায়ী রোগ কোএনজাইম Q10 এটা আশ্চর্যজনক নয় যে স্তর
কোএনজাইম কিউ 10 এটি আমাদের শরীরের প্রতিটি কোষে পাওয়া যায়। যাইহোক, হৃদপিন্ড, কিডনি, ফুসফুস এবং লিভারের মতো সর্বোচ্চ শক্তির চাহিদা সহ অঙ্গগুলিতে এটি সর্বাধিক।
কোএনজাইম Q10 সুবিধাগুলি কী কী?
শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে
তার হ্রাস আকারে ubiquinol সঙ্গে কোএনজাইম Q10অক্সিডেটিভ স্ট্রেস থেকে কোষকে রক্ষা করতে শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে।
এই যৌগটি কোষকে ফ্রি র্যাডিকেল থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে।
হৃদযন্ত্রের ব্যর্থতার চিকিৎসায় সাহায্য করতে পারে
হার্ট ফেইলিওর প্রায়ই অন্যান্য হার্টের অবস্থার ফলাফল, যেমন করোনারি ধমনী রোগ বা উচ্চ রক্তচাপ।
এই অবস্থার কারণে শক্তি উৎপাদন হ্রাস, অক্সিডেটিভ ক্ষতি বৃদ্ধি এবং শিরা এবং ধমনীতে প্রদাহ হতে পারে।
হার্ট ফেইলিওর ঘটে যখন এই সমস্যাগুলি হৃদয়কে এমনভাবে প্রভাবিত করে যেখানে শরীর নিয়মিতভাবে সংকোচন, শিথিল বা পাম্প করতে অক্ষম হয়।
আরও খারাপ, হৃদযন্ত্রের ব্যর্থতার জন্য কিছু চিকিত্সা অবাঞ্ছিত পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে, যেমন নিম্ন রক্তচাপ, অন্যরা কোএনজাইম Q10 তাদের মাত্রা আরও কমাতে পারে।
হার্ট ফেইলিউর সঙ্গে 420 মানুষের একটি গবেষণায়, দুই বছর কোএনজাইম Q10 ওষুধের সাথে চিকিত্সা লক্ষণগুলিকে উন্নত করে এবং হার্টের সমস্যা থেকে মৃত্যুর ঝুঁকি হ্রাস করে।
এছাড়াও, অন্য একটি গবেষণায়, 641 জন কোএনজাইম Q10 অথবা একটি প্লাসিবো (অকার্যকর ওষুধ) চিকিৎসা দেওয়া হয়েছিল।
অধ্যয়ন শেষে, কোএনজাইম Q10 গ্রুপের রোগীদের হার্টের ব্যর্থতার কারণে কম ঘন ঘন হাসপাতালে ভর্তি করা হয়েছিল এবং কম গুরুতর জটিলতা ছিল।
কোএনজাইম কিউ 10 এটা বলা হয়েছে যে সিডারের সাথে চিকিত্সা সর্বোত্তম শক্তি উৎপাদন পুনরুদ্ধার করতে, অক্সিডেটিভ ক্ষতি কমাতে এবং হার্টের কার্যকারিতা উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে, এগুলি সবই হৃদযন্ত্রের ব্যর্থতার চিকিত্সা করতে সাহায্য করতে পারে।
উচ্চ কোলেস্টেরল কমাতে পারে
হৃদরোগের আরেকটি ঝুঁকির কারণ এবং হৃদরোগের জন্য একটি অবদানকারী কারণ হল উচ্চ কোলেস্টেরল।
শরীর স্বাভাবিকভাবেই কোলেস্টেরল তৈরি করে, তবে এটি প্রাণীজ পণ্য খাওয়ার সময়ও খাওয়া যেতে পারে।
কোলেস্টেরল প্রধানত দুই প্রকার।
এলডিএলকে কখনও কখনও "খারাপ" কোলেস্টেরল বলা হয় যা আপনি কম করতে চান।
এইচডিএল হল তথাকথিত "ভাল" কোলেস্টেরল, যা আপনি একটু বেশি চান।
সঠিক ধরনের খাবার খাওয়া এলডিএল এবং এইচডিএল কোলেস্টেরলের মধ্যে অনুপাতের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে।
যারা CoQ10 ব্যবহার করছেনতাদের হৃদরোগ থাকলে, তারা মোট কোলেস্টেরল হ্রাস এবং এইচডিএল মাত্রা বৃদ্ধি অনুভব করতে পারে।
যদিও এই গবেষণাটি এলডিএল কোলেস্টেরলের উপর কোন প্রভাব দেখায়নি, অতিরিক্ত গবেষণায় দেখা গেছে যে এই কোএনজাইম ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা কমাতে পারে।
প্রাণী পরীক্ষা, CoQ10এটি বলে যে এটি রক্ত থেকে কোলেস্টেরলকে লিভারে নিয়ে যাওয়ার মাধ্যমে অপসারণ করতে সাহায্য করে, যেখানে এটি ভেঙে যায় এবং শরীর থেকে নির্গত হয়।
রক্তচাপ কমায়
রক্তচাপ হার্টের স্বাস্থ্যে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
যখন চাপ দীর্ঘস্থায়ীভাবে বেশি থাকে, তখন এটি হৃৎপিণ্ডকে চাপ দেয় এবং সময়ের সাথে সাথে পেশীগুলিকে দুর্বল করে দেয়।
সময়ের সাথে সাথে হার্টের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
কিছু গবেষণা গবেষণায় দেখা গেছে প্রতিদিন 225 মিলিগ্রাম। কোএনজাইম Q10 এটি দেখানো হয়েছে যে উচ্চ রক্তচাপ সম্বলিত সম্পূরকগুলি উচ্চ রক্তচাপের মাত্রাযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সিস্টোলিক এবং ডায়াস্টোলিক রক্তচাপ 12 শতাংশ পর্যন্ত কমাতে সাহায্য করতে পারে।
এটি হালকা উচ্চ রক্তচাপযুক্ত ব্যক্তিদের চাপ কমাতেও দেখানো হয়েছে।
উর্বরতা বাড়াতে পারে
উপলব্ধ ডিমের সংখ্যা এবং গুণমান হ্রাসের কারণে বয়সের সাথে উর্বরতা হ্রাস পায়। কোএনজাইম কিউ 10 এই প্রক্রিয়ায় সরাসরি জড়িত।
বয়স বাড়ার সাথে সাথে, কোএনজাইম Q10 উৎপাদন ধীর হয়ে যায়, যার ফলে শরীর অক্সিডেটিভ ক্ষতি থেকে ডিম রক্ষা করতে কম কার্যকর হয়।
কোএনজাইম কিউ 10 এর সাথে পরিপূরক ডিমের গুণমান এবং পরিমাণে বয়স-সম্পর্কিত পতনকে সাহায্য করতে পারে এবং এমনকি বিপরীত করতে পারে।
একইভাবে, পুরুষ শুক্রাণু অক্সিডেটিভ ক্ষতির প্রভাবের জন্য সংবেদনশীল, যা শুক্রাণুর সংখ্যা হ্রাস, শুক্রাণুর দুর্বল গুণমান এবং বন্ধ্যাত্বের কারণ হতে পারে।
অনেক গবেষণা, কোএনজাইম Q10 সম্পূরকতারা উপসংহারে পৌঁছেছে যে ল্যাকটেট অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সুরক্ষা বাড়িয়ে শুক্রাণুর গুণমান, কার্যকলাপ এবং ঘনত্ব উন্নত করতে পারে।
মাথাব্যথা কমাতে পারে
অস্বাভাবিক মাইটোকন্ড্রিয়াল ফাংশন কোষ দ্বারা ক্যালসিয়ামের বর্ধিত গ্রহণ, অত্যধিক মুক্ত র্যাডিকেল উত্পাদন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সুরক্ষা হ্রাস করতে পারে। এর ফলে মস্তিষ্কের কোষের শক্তি কমে যায়।
কোএনজাইম কিউ 10 যেহেতু এটি প্রধানত কোষের মাইটোকন্ড্রিয়াতে পাওয়া যায়, এটি মাইটোকন্ড্রিয়াল ফাংশন উন্নত করতে এবং মাইগ্রেনের প্রদাহ কমাতে বলে।
একটি গবেষণা কোএনজাইম Q10 দেখিয়েছে যে ওষুধের সাথে সম্পূরক 42 জনের মধ্যে মাইগ্রেনের সংখ্যা কমাতে প্লাসিবোর চেয়ে তিনগুণ বেশি।
এছাড়াও, মাইগ্রেনের ব্যথা জীবিত মানুষের মধ্যে কোএনজাইম Q10 ঘাটতি পর্যবেক্ষণ করা হয়েছে।
একটি বড় গবেষণা কোএনজাইম Q10 নিম্ন স্তরের 1.550 জন কোএনজাইম Q10 থেরাপিতিনি দেখতে পান যে অস্ত্রোপচারের পর তার মাথাব্যথা কম ছিল।
ব্যায়াম কর্মক্ষমতা বজায় রাখতে সাহায্য করে
অক্সিডেটিভ স্ট্রেসপেশী ফাংশন প্রভাবিত করতে পারে এবং এইভাবে ব্যায়াম কর্মক্ষমতা.
একইভাবে, অস্বাভাবিক মাইটোকন্ড্রিয়াল ফাংশন পেশী শক্তি হ্রাস করতে পারে, কার্যকরভাবে সংকোচনের মাধ্যমে ব্যায়াম টিকিয়ে রাখা কঠিন করে তোলে।
কোএনজাইম কিউ 10কোষে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমিয়ে এবং মাইটোকন্ড্রিয়াল ফাংশন উন্নত করে ব্যায়াম কর্মক্ষমতা সাহায্য করতে পারে।
এক গবেষণায় কোএনজাইম Q10শারীরিক কার্যকলাপের উপর এর প্রভাব তদন্ত করা হয়েছিল। 60 দিনে 1,200 মিলিগ্রাম কোএনজাইম Q10 যারা অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের সাথে পরিপূরক তারা অক্সিডেটিভ স্ট্রেস হ্রাসের রিপোর্ট করেছে।
এছাড়া, কোএনজাইম Q10 উদ্দীপকের সাথে পরিপূরক ব্যায়ামের সময় শক্তি বাড়ায় এবং ক্লান্তি কমাতে সাহায্য করে, উভয়ই ব্যায়ামের কর্মক্ষমতা উন্নত করে।
ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণ করে
অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কোষের ক্ষতি এবং চর্বি কোষের অতিরিক্ত উৎপাদনের কারণ হতে পারে।
এটি ডায়াবেটিসের মতো বিপাকীয় রোগের পথ তৈরি করে। অস্বাভাবিক মাইটোকন্ড্রিয়াল ফাংশন ইনসুলিন প্রতিরোধের সাথেও যুক্ত।
কোএনজাইম কিউ 10কোষে ইনসুলিন রিসেপ্টর উন্নত করতে দেখানো হয়েছে; এটি ইনসুলিন সংবেদনশীলতা উন্নত করতে পারে এবং রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে পারে।
উপরন্তু, সম্পূরক ডায়াবেটিস রোগীদের রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা বাড়াতে পারে। কোএনজাইম Q10 তিন গুণ পর্যন্ত তাদের ঘনত্ব বাড়াতে সাহায্য করতে পারে।
কোএনজাইম কিউ 10, চর্বি বার্ন উদ্দীপক দ্বারা; এটি চর্বি কোষ জমে যা স্থূলতা বা টাইপ 2 ডায়াবেটিস হতে পারে তা কমিয়ে ডায়াবেটিস প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে।
ক্যান্সার প্রতিরোধে ভূমিকা রাখতে পারে
অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কোষের ক্ষতি এবং তাদের কার্যকারিতা প্রভাবিত করে বলে জানা যায়। যদি আমাদের শরীর কার্যকরভাবে অক্সিডেটিভ ক্ষতির বিরুদ্ধে লড়াই করতে অক্ষম হয়, তাহলে কোষের গঠন ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে এবং ক্যান্সারের ঝুঁকি বেড়ে যায়।
কোএনজাইম কিউ 10এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যগুলি নিশ্চিত করে যে কোষগুলি অক্সিডেটিভ স্ট্রেস থেকে সুরক্ষিত থাকে এবং সুস্থ থাকে কারণ কোএনজাইম Q10এটি বিনামূল্যে র্যাডিকেল ক্ষতি প্রশমিত এবং তাদের বেঁচে থাকার জন্য প্রয়োজনীয় সেলুলার শক্তি উত্পাদন উদ্দীপিত করার ক্ষমতা আছে।
মজার ব্যাপার হলো, ক্যান্সার রোগী কোএনজাইম Q10 মাত্রা কম পাওয়া গেছে।
কোএনজাইম কিউ 10 ক্যান্সারের নিম্ন স্তরের ক্যান্সারের ঝুঁকি 53.3% পর্যন্ত বৃদ্ধি করেছে এবং বিভিন্ন ধরনের ক্যান্সারের জন্য একটি খারাপ পূর্বাভাস দেখায়।
তাছাড়া এক গবেষণায় ড কোএনজাইম Q10 এটিও পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে ক্যান্সারের সাথে সম্পূরক ক্যান্সারের পুনরাবৃত্তি কমাতে সাহায্য করতে পারে।
মস্তিষ্কের জন্য উপকারী
মস্তিষ্কের কোষগুলির জন্য শক্তির উত্স মাইটোকন্ড্রিয়ার অন্তর্গত। মাইটোকন্ড্রিয়াল ফাংশন বয়সের সাথে সাথে হ্রাস পেতে থাকে।
মোট মাইটোকন্ড্রিয়াল কর্মহীনতার ফলে মস্তিষ্কের কোষ এবং আলঝাইমার এবং পারকিনসনের মতো রোগের মৃত্যু হতে পারে।
দুর্ভাগ্যক্রমে, উচ্চ ফ্যাটি অ্যাসিড সামগ্রী এবং অক্সিজেনের চাহিদা বৃদ্ধির কারণে মস্তিষ্ক অক্সিডেটিভ ক্ষতির জন্য অত্যন্ত সংবেদনশীল।
এই অক্সিডেটিভ ক্ষতি ক্ষতিকারক যৌগগুলির উত্পাদন বাড়ায় যা স্মৃতি, জ্ঞান এবং শারীরিক ক্রিয়াকে প্রভাবিত করতে পারে।
কোএনজাইম Q10 এই ক্ষতিকারক যৌগগুলিকে বাধা দিতে সাহায্য করার জন্য প্রমাণিত হয়েছে, আলঝাইমার এবং পারকিনসন্স রোগীদের অক্সিডেটিভ ক্ষতি কমিয়ে রোগের অগ্রগতি ধীর করে।
ফুসফুসকে রক্ষা করে
অন্যান্য অঙ্গের তুলনায় ফুসফুস সবচেয়ে বেশি অক্সিজেনের সংস্পর্শে থাকে। এটি তাদের অক্সিডেটিভ ক্ষতির জন্য অত্যন্ত সংবেদনশীল করে তোলে।
ফুসফুসে অক্সিডেটিভ ক্ষতি বৃদ্ধি এবং কম কোএনজাইম Q10 কম মাত্রায় অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সহ দুর্বল অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সুরক্ষা ফুসফুসের রোগ যেমন অ্যাজমা এবং ক্রনিক অবস্ট্রাকটিভ পালমোনারি ডিজিজ (সিওপিডি) হতে পারে।
একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে কোএনজাইম Q10 এর সাথে সম্পূরক হাঁপানিতে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে প্রদাহ হ্রাস করে এবং এটির চিকিত্সার জন্য স্টেরয়েড ওষুধের প্রয়োজন হয় না।
আরেকটি গবেষণায় সিওপিডি রোগীদের ব্যায়ামের কর্মক্ষমতার উন্নতি দেখানো হয়েছে। এই, কোএনজাইম Q10 এর সাথে পরিপূরক হওয়ার পরে উন্নত টিস্যু অক্সিজেনেশন এবং হৃদস্পন্দন পরিলক্ষিত হয়েছে
বিষণ্নতা কমায়
বিষণ্নতায়, মাইটোকন্ড্রিয়া CoQ10 মাত্রার কারণে সঠিকভাবে কাজ করে না
যাদের বিষণ্নতা আছে তারা এই কোএনজাইম গ্রহণ করার সময় হতাশার লক্ষণ এবং স্ট্রেস হরমোনের মাত্রা হ্রাস পেতে পারে।
অন্ত্রের প্রদাহ কমায়
কোএনজাইম কিউ 10 এটি গ্রহণ করা প্রদাহ উপশম করতে এবং অ্যালকোহল এবং NSAID-এর মতো কারণগুলির কারণে অন্ত্রের আস্তরণের ক্ষতি কমাতে সাহায্য করতে পারে।
কোএনজাইম কিউ 10 অন্ত্রের অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের মাত্রা বাড়ায় এবং এই নেতিবাচক প্রভাব থেকে পরিপাকতন্ত্রকে রক্ষা করে।
এটি আলসারেটিভ কোলাইটিস এবং অন্যান্য প্রদাহজনক অন্ত্রের রোগে আক্রান্তদের জন্য সন্তোষজনক।
যকৃতকে রক্ষা করে
দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ অ-অ্যালকোহলযুক্ত ফ্যাটি লিভার রোগ সহ বিভিন্ন রোগের কারণ হতে পারে।
এই অবস্থার কারণ এবং প্রদাহজনক মার্কারগুলি হ্রাস করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ CoQ10 এই লক্ষ্য অর্জনে সাহায্য করতে পারে।
প্রাণী পরীক্ষায় কোএনজাইম Q10, এই রোগ থেকে ক্ষতি কমানোর সময় প্রদাহ এবং লিভারের এনজাইম হ্রাস করে।
কোএনজাইম Q10 ত্বকের জন্য উপকারী
ত্বক আমাদের শরীরের বৃহত্তম অঙ্গ এবং এটি ক্ষতিকারক এজেন্টগুলির সংস্পর্শে আসে যা বার্ধক্যে অবদান রাখে।
এই এজেন্টগুলি অভ্যন্তরীণ বা বাহ্যিক হতে পারে। কিছু অভ্যন্তরীণ ক্ষতিকারক কারণের মধ্যে রয়েছে সেলুলার ক্ষতি এবং হরমোনের ভারসাম্যহীনতা। বাহ্যিক কারণগুলি হল পরিবেশগত এজেন্ট যেমন UV রশ্মি।
ক্ষতিকারক উপাদানগুলি ত্বকের হাইড্রেশন এবং পরিবেশগত আক্রমণকারীদের থেকে সুরক্ষা এবং ত্বকের স্তরগুলিকে পাতলা করতে পারে।
কোএনজাইম কিউ 10 এটি সরাসরি ত্বকে প্রয়োগ করা যেতে পারে, এইভাবে ত্বকের কোষগুলিতে শক্তি উৎপাদন বৃদ্ধি করে, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সুরক্ষা বৃদ্ধি করে এবং অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিক কারণগুলির দ্বারা সৃষ্ট ক্ষতি হ্রাস করে।
সরাসরি ত্বকে প্রয়োগ করা হয় কোএনজাইম Q10এটি বলা হয়েছে যে এটি UV রশ্মির কারণে সৃষ্ট অক্সিডেটিভ ক্ষতি এবং বলিরেখার গভীরতা হ্রাস করে।
কোএনজাইম কিউ 10 যাদের রক্তের মাত্রা কম তাদের ত্বকের ক্যান্সার হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।
কোএনজাইম Q10 অন্যান্য স্বাস্থ্য উপকারিতা
ফাইব্রোমায়ালগিয়া
কোএনজাইম Q10 ব্যবহার করেব্যথা, প্রদাহ, ক্লান্তি এবং বিষণ্নতা হ্রাস সহ। ফাইব্রোমায়ালজিয়া উপসর্গ কমাতে পারে।
পেশী dystrophies
CoQ10 ব্যবহার করেপেশী ক্ষয় বিলম্বিত করতে সাহায্য করতে পারে এবং পেশী শক্তি এবং ক্লান্তি বাড়াতে পারে যাদের নির্দিষ্ট পেশী ডিস্ট্রোফি আছে।
মাইটোকন্ড্রিয়াল ফাংশন
মাইটোকন্ড্রিয়াকে প্রভাবিত করে এমন রোগে আক্রান্তদের ক্ষেত্রে, এই কোএনজাইম গ্রহণ করলে পেশী দুর্বলতা, দৃঢ়তা এবং কম্পন কমাতে সাহায্য করা সহ কিছু উপসর্গ কমাতে পারে।
একাধিক স্ক্লেরোসিস
এমএস রোগী, কোএনজাইম Q10 সম্পূরকযখন তারা এটি গ্রহণ করে তখন তারা কম প্রদাহ, ক্লান্তি এবং বিষণ্নতা অনুভব করতে পারে।
মৌখিক স্বাস্থ্য
মাড়ির প্রদাহ এবং শুষ্ক মুখ যাদের এই সম্পূরক গ্রহণ করার সময় লক্ষণ এবং মৌখিক স্বাস্থ্যের উন্নতি হয়েছে।
অস্টিওপোরোসিস
CoQ10 ব্যবহার করেহাড়ের পদার্থের ক্ষয় কমাতে পারে এবং নতুন হাড় গঠনের উন্নতি ঘটাতে পারে, অস্টিওপরোসিস প্রতিরোধ বা চিকিত্সা করতে সাহায্য করে।
পেরোনি রোগ
কোএনজাইম Q10 ব্যবহার করেএটি পেইরোনি রোগের কারণে লিঙ্গের দাগ, ব্যথা এবং বক্রতা কমাতে পারে।
কোএনজাইম Q10 অভাব কি?
বিভিন্ন অবস্থা এবং রোগ এই অত্যাবশ্যক যৌগের ঘাটতির কারণ হতে পারে, এবং পুষ্টি এখানে একটি ভূমিকা পালন করে।
কোএনজাইম কিউ 10 মাত্রা স্বাভাবিকের থেকে সামান্য কম হলে পেশী দুর্বলতা বা ক্লান্তির মতো উপসর্গ দেখা দিতে পারে।
আরও গুরুতর ঘাটতি সাধারণত রোগ বা নির্দিষ্ট ওষুধের অবস্থার কারণে হয়।
একটি গুরুতর কোএনজাইম Q10 ঘাটতিরিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসের সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে ভারসাম্য বা সমন্বয় নষ্ট হওয়া, শ্রবণশক্তি হ্রাস, পেশী বা কিডনির ক্ষতি, লালচে হওয়া এবং অভাবটি সঠিকভাবে সমাধান না করা হলে মৃত্যু।
জিনগত পরিবর্তন, মাইটোকন্ড্রিয়াল ত্রুটি বা অটোইমিউন রোগের অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের কারণে ঘাটতি ঘটতে পারে।
কোএনজাইম Q10 এর ঘাটতিসবচেয়ে সাধারণ কারণ:
- ক্যান্সার
- এইচআইভি/এইডস
- সেপসিস
- ডায়াবেটিস
- হাইপারথাইরয়েডিজম
- টেস্টোস্টেরনের মাত্রা কম
- স্থূলতা
- পুষ্টির ঘাটতি
- হাঁপানি
- ধূমপান করতে
- একটি স্ট্যাটিন গ্রহণ
- দীর্ঘস্থায়ী মাইগ্রেনের মাথাব্যথা
- মানসিক স্বাস্থ্য ব্যাধি যেমন সিজোফ্রেনিয়া এবং বিষণ্নতা
- জেনেটিক মিউটেশন এবং ডিসঅর্ডার, ফিনাইলকেটোনুরিয়া (PKU), মিউকোপলিস্যাকারিডোসেস (MPS), এবং প্রাডার-উইলি সিন্ড্রোম (PWS) সহ
- অ্যাক্রোমেগালি
অটোইমিউন ডিসঅর্ডার যেমন দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোম
বয়স বাড়ার সাথে সাথে, CoQ10 মাত্রা স্বাভাবিকভাবেই কমে যায়।
কোএনজাইম Q10 অতিরিক্ত কি?
কিছু ক্ষেত্রে, আমাদের শরীর খুব বেশি CoQ10 সংরক্ষণ করতে পারেন।
শরীরে এই অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের পরিমাণ বেশি থাকলে মাইটোকন্ড্রিয়াল ডিসফাংশন হতে পারে।
স্তন ক্যান্সার, ত্বকের ক্যান্সার বা হার্ট ফেইলিউর থেকে মৃত্যুর ঝুঁকিও রয়েছে।
উচ্চ মাত্রার কোএনজাইম Q10 ফাইব্রোমায়ালজিয়া বা হাইপোথাইরয়েডিজমের মতো অবস্থার কারণে ঘটে।
প্রথম ক্ষেত্রে, কোএনজাইম কোষে প্রবেশ করতে পারে না, দ্বিতীয় ক্ষেত্রে, মাইটোকন্ড্রিয়ায় শক্তি উৎপাদন হ্রাসের সম্ভাবনা রয়েছে। উচ্চ CoQ10 স্তরের দিকে নিয়ে যায়।
কোএনজাইম Q10 কিভাবে ব্যবহার করবেন?
কোএনজাইম কিউ 10ubiquinol এবং ubiquinone এর দুটি ভিন্ন রূপ রয়েছে।
ইউবিকুইনল, কোএনজাইম Q10এটি রক্তের স্তরের 90% তৈরি করে এবং এটি সবচেয়ে শোষণযোগ্য ফর্ম। অতএব, ubiquinol ফর্ম ধারণকারী সম্পূরক সুপারিশ করা হয়।
কোএনজাইম কিউ 10সর্বাধিক প্রস্তাবিত দৈনিক ডোজ 1,200 মিলিগ্রাম অতিক্রম না করে সর্বোত্তম দৈনিক গ্রহণ 500 মিলিগ্রাম পর্যন্ত বলে মনে করা হয়।
কোএনজাইম কিউ 10 এটি একটি চর্বি-দ্রবণীয় যৌগ, এর শোষণ ধীর এবং সীমিত। তবে খাবার থেকে যা পাবেন কোএনজাইম Q10আপনি খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক থেকে যা পান তার চেয়ে তিনগুণ দ্রুত শোষিত হতে পারে।
কোএনজাইম কিউ 10একবার আপনি এটিকে পরিপূরক হিসাবে গ্রহণ করা বন্ধ করলে, এটি রক্ত বা টিস্যুতে জমা হয় না। তাই উপকারিতা দেখে এর ব্যবহার চালিয়ে যেতে হবে।
কোএনজাইম কিউ 10 এই ওষুধের সাথে সম্পূরকটি মানুষের দ্বারা ভালভাবে সহ্য করা হয় এবং কম বিষাক্ততা রয়েছে বলে মনে হয়।
প্রকৃতপক্ষে, কিছু গবেষকের অংশগ্রহণকারীরা 16 মাস ধরে প্রতিদিন 1,200 মিলিগ্রাম ডোজ এ কোন পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া অনুভব করেননি। যাইহোক, যদি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া দেখা দেয় তবে দৈনিক ডোজকে দুই থেকে তিনটি ছোট ডোজে ভাগ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
কোএনজাইম Q10 ক্ষতি কি?
কোএনজাইম Q10 সম্পূরকবেশিরভাগ লোক যারা এটি গ্রহণ করেন তারা কোন পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া অনুভব করেন না।
যদিও বিরল পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ঘটে, তবে সেগুলি সাধারণত হালকা হয়। মাথাব্যথা, ফুসকুড়ি, ক্ষুধা পরিবর্তন, বমি বমি ভাব এবং ডায়রিয়া হতে পারে।
যদি লিভার সম্পূর্ণরূপে তার কার্য সম্পাদন করতে না পারে, তবে সময়ের সাথে সাথে এই কোএনজাইমটি সিস্টেমে জমা হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে।
কারণ লিভার এই যৌগ প্রক্রিয়া করে। এই সঞ্চয় পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ঝুঁকি এবং তীব্রতা বৃদ্ধি করতে পারে.
কোএনজাইম Q10 সম্পূরককিছু ওষুধের সাথে যোগাযোগ করতে পারে। আপনি যদি ওয়ারফারিন বা অন্য কোনো রক্ত পাতলা করার ওষুধ খান CoQ10 এটি গ্রহণ করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
যেহেতু এই কোএনজাইমটি ভিটামিন কে-এর মতো, এটি রক্তের জমাট বাঁধা প্রতিরোধ করার জন্য ওয়ারফারিনের ক্ষমতাকে হস্তক্ষেপ করতে পারে। এটি সিস্টেম থেকে এই জাতীয় ওষুধ নির্মূলের হারও বাড়ায়।
যেহেতু এই কোএনজাইম স্বাভাবিকভাবেই রক্তে শর্করার পরিমাণ কমায়, তাই ওষুধের সাথে গ্লুকোজ কমানোর জন্য এটি ব্যবহার করলে রক্তে শর্করার মাত্রা খুব কম হতে পারে।
কোএনজাইম Q10 কোন খাবারে পাওয়া যায়?
কোএনজাইম Q10 একটি সম্পূরক হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে, এটি প্রাকৃতিকভাবে কিছু খাবারেও পাওয়া যায়। কোএনজাইম কিউ 10যুক্ত খাবারগুলি এটা তোলে নিম্নরূপ:
অঙ্গ মাংস: হার্ট, লিভার এবং কিডনি
কিছু মাংস: গরুর মাংস এবং মুরগির মাংস
তৈলাক্ত মাছ: ট্রাউট, হেরিং, ম্যাকেরেল এবং সার্ডিনস
শাকসবজি: পালং শাক, ফুলকপি এবং ব্রকলি
ফল: কমলা এবং স্ট্রবেরি
লেগামস: সয়াবিন, মসুর ডাল, চিনাবাদাম
বাদাম এবং বীজ: তিল এবং পেস্তা
তেল: সয়া এবং ক্যানোলা তেল
কোএনজাইম কিউ 10 আপনি সম্পূরক ব্যবহার করেছেন? ব্যবহারকারীরা আমাদের সাথে তাদের অভিজ্ঞতা শেয়ার করতে পারেন।
