Бананът е ценен източник на витамини, минерали и богати растителни съединения. Има някои специални видове, заедно с видовете банани, които се консумират широко по целия свят.
Бана от синя хава е един от тях.
Син банан или син банана java Това е вид банан с вкус и текстура, напомнящ на ванилов сладолед.
Освен със своя отличителен вкус, той привлича вниманието и с яркосиния оттенък на кожата им и кремаво-бяла плът.
Макар и не толкова известни като жълто оцветените банани Cavendish от пазара или магазина, син банан JavaОтглежда се широко в Югоизточна Азия и е обичан заради естествения си вкус.
Какво е синият java банан?
Син банане сорт банан, известен със своя отличителен вкус и външен вид.
Благодарение на естествените съединения, открити в месото му, той често има интересен вкус, примесен със сладолед или ванилов крем. Следователно сладолед банан също известен като.
Неговата мека, кремообразна плът му придава текстура, подобна на популярния десерт. Така че това е много добра алтернатива за сладолед.
Синьо бананово дърво Устойчив е на студ. Този плод се отглежда в тропически региони като Хавай, Централна Америка и Югоизточна Азия. Син банан Той е със средни размери, а интериорът му е бял на цвят.
Защо синият банан има вкус на сладолед?
Бана от синя хаваБлагодарение на естествените съставки в месната част, тя често има интересен вкус, сравним със сладолед или ванилов крем.
Неговата мека, кремообразна плът му придава текстура, подобна на популярния десерт. Следователно това е храна, която може да се консумира вместо сладолед.
Поради уникалния си вкус и консистенция, син банана java Често се използва в смутита, добавя се към десерти или се използва като заместител на други банани.
Хранителна стойност на синия банан
БананиТъй като това е вид брашно, то е много подобно на други сортове банани по отношение на хранителния профил. Подобно на другите видове, това са отлични влакна,манган и източник на витамини В6 и С.
особено син банана java Въпреки че хранителната информация не е достъпна за диетата, средният банан съдържа следните хранителни вещества;
Калории: 105
Протеин: 1,5 грам
Въглехидрати: 27 грама
Мазнини: 0.5 грама
Фибри: 3 грама
Витамин B6: 26% от дневната стойност (DV)
Манган: 14% от DV
Витамин С: 11% от DV
Мед: 10% от DV
Калий: 9% от DV
Пантотенова киселина: 8% от DV
Магнезий: 8% от DV
Рибофлавин: 7% от DV
Фолат: 6% от DV
Ниацин: 5% от DV
Този вид банан също ежелязофосфор, тиамин иселен Осигурява.
Какви са предимствата на Blue Java Banana?
Подобно на бананите Cavendish, син банана javaима много подобни предимства. Те съдържат доста голямо количество фибри и няколко антиоксиданти, които помагат за засилване на имунната система.
Те са богати на витамини В6 и С и съдържат много калий, магнезий, мед, манган и протеини. тук ползи от синия банан...
Помага за отслабване
Със 105 калории на порция, това е чудесна нискокалорична алтернатива на сладките храни като сладолед и сметана.
Вместо сладолед или друг десерт яжте син бананПомага за намаляване на приема на калории и увеличаване на приема на фибри, което има много ползи за здравето.
Фибрите увеличават чувството за ситост и осигуряват загуба на тегло и контрол на теглото. Проучванията също така показват, че увеличаването на консумацията на храни с високо съдържание на фибри може да бъде от полза за контрола на теглото.
Някои изследвания показват, че яденето на плодове може да помогне за отслабване.
Добър за здравето на храносмилателната система
В допълнение към ползата от загуба на тегло, фибрите от този тип банани имат мощен ефект върху храносмилателното здраве.
Фибрите придават обем на изпражненията и помагат на червата да изпълни своята функция.
Сред антиоксидантните съединения в бананите, галовата киселина,кверцетинферулова киселина идопамина намира.
Известно е, че антиоксидантите играят важна роля за предотвратяване на болести и предпазват от хронични заболявания като сърдечни заболявания, диабет и някои видове рак.
Поддържа здравето на сърцето
Калият е от съществено значение за здравето на сърцето и син банана java Съдържа калий. Получаването на достатъчно калий от храната може да помогне за понижаване на кръвното налягане и дори за тези, които консумират големи количества калий, е установено, че имат 27% по-нисък риск от сърдечни заболявания.
Подобрява настроението
Бана от синя хаваТой е богат източник на витамин В6, който е от съществено значение за подпомагане на организма да синтезира собствения си серотонин. Един среден банан съдържа около 0,4 mg витамин B6.
Какви са щетите от синия Java банан?
Бана от синя хава Не е вреден плод, когато се консумира умерено.
Макар и с по-високо съдържание на въглехидрати от другите видове плодове, видовете банани имат ниско съдържаниегликемичен индекс Това означава, че не причинява скокове в кръвната захар.
Въпреки това, диабетиците трябва да го консумират внимателно, тъй като количеството въглехидрати е голямо.
Син банан Може да предизвика алергична реакция при чувствителните към латекс. Според някои съобщения около 30-50% от алергичните към латекс са чувствителни към определени фитонутриенти, включително банани. Ето защо, бъдете внимателни, когато ядете този вид банан, ако имате други алергии.
Как да ям синия Java банан?
Можете да сметаните този банан, като го завъртите в кухненски робот, докато има гладка консистенция и след това го замразите.
Също смути,овесена кашаможе да се добави към кисело мляко или зърнени храни.
Може да се използва вместо други видове банани в рецепти като бананов хляб, палачинки, сладкиши или бисквитки. Или можете да го отлепите и да го изядете сам.
Като алтернатива можете лесно да го вземете със себе си и като здравословна закуска суров син бананов син java можеш да ядеш.
Други видове банани
Кавендиш банан
Плодовете от бананово дърво Cavendish са доста обемни и мазни. Този плод има около 50% от производството на банани.
Манзано банан
Бананите от манзано се отглеждат в по-малка степен. Вкусът на банана е смес от сладко и кисело, придаващ микс от вкус на ябълка и банан. Плодовете се консумират най-добре след узряване.
Най-изнасяното заглавие на банан някога е принадлежало на този вид. И днес се консумира и изнася. Това е вид, подобен на Кавендиш.
Джудже Кавендиш банан
Името бананово дърво джудже кавендиш идва от малката растителна структура. Плодът е с дължина приблизително 13 до 14 см. Външното покритие на банана е дебело и плодовете постепенно изтъняват до върха.
Лейди пръст
Има тънка и светложълта кора, а сладката му кремообразна плът е малка вид бананруло.
Червен банан
Известен сорт банани с червеникава до лилава външна дебела кора. Червен банан Когато узреят и са готови за консумация, месото се променя от по-кремаво розово в розово и придава сладко-кисел вкус на банана.
Робуста Банан
Този сорт банани е със средна дължина и е с размери около 15 до 20 см. Добивът от това растение е доста висок и тежи около 20 кг от гроздови плодове. Стъблото на растението има петна, вариращи от черно до кафяво.
В резултат на това;
Бана от синя хаваТова е сорт банан, който привлича вниманието със своя вкусен вкус и консистенция, подобна на сладолед.
Подобно на други видове банани, той подобрява здравето на храносмилателната система и има високо съдържание на много важни витамини, минерали и антиоксиданти, които могат да помогнат за подпомагане на загубата на тегло.
Този уникален плод е хранително и вкусно допълнение към балансираната диета.
