Минералите са основни хранителни вещества, необходими на нашето тяло да функционира. Той засяга телесните функции като растеж, здраве на костите, мускулни контракции, баланс на течности и много други процеси.
Тялото може да има затруднения с усвояването на много минерали. Следователно, осигуряване на повече абсорбция хелатни минерали привлича вниманието напоследък.
Хелатни минералиТой се свързва със съединения като аминокиселини или органични киселини, които се използват за увеличаване на приема на минерали в организма.
Какво представляват хелатните минерали?
полезни изкопаемие видът хранителни вещества, от които тялото ни се нуждае, за да функционира правилно. Тъй като тялото ни не може да произвежда минерали, е необходимо да ги набавяме от храната.
Много от тях обаче трудно се усвояват. Например, нашите черва могат да абсорбират само 0.4-2.5% хром от храната.
Хелатни минералие да се увеличи абсорбцията. Те се свързват с хелатиращ агент, обикновено органични съединения или аминокиселини, които помагат да се предотврати взаимодействието на минералите с други съединения.
Например, хром пиколинате вид хром, прикрепен към три молекули пиколинова киселина. Той се абсорбира по различен начин от хрома, взет от храната и изглежда по-стабилен в нашето тяло.
Значението на минералите
Минералите са жизненоважни за здравето, защото те са градивните елементи, които изграждат мускулите, тъканите и костите. Те също са важни компоненти на системи и дейности, които поддържат много жизненоважни функции и са важни за хормоните, кислородния транспорт и ензимните системи.
Минералите участват в химични реакции, които протичат в тялото. Тези хранителни вещества работят като кофактори или помощници.
Като кофактори, минералите помагат на ензимите да работят правилно. Минералите също действат като катализатори за иницииране и ускоряване на тези ензимни реакции.
Минералите са електролитите, от които тялото се нуждае, за да поддържа нормални телесни течности и киселинно-алкален баланс. Електролити Минералите действат като спирателни порти за контрол на движенията на нервните сигнали в тялото. Тъй като нервите контролират мускулните движения, минералите също регулират мускулното свиване и отпускане.
Много минерали като цинк, мед, селен и манган действат като антиоксиданти. Те предпазват тялото от вредното въздействие на свободните радикали (реактивни молекули).
Те почистват тези силно реактивни радикали и ги превръщат в неактивни, по-малко вредни съединения. По този начин тези минерали са свързани с рак и преждевременно стареене, сърдечни заболявания, автоимунни заболяванияТе помагат за предотвратяването на много други дегенеративни заболявания като артрит, катаракта, болест на Алцхаймер и диабет.
Защо да използвам минерални добавки?
Според последните изследвания повечето хора не могат да получат достатъчно минерали от това, което ядат. Тъй като тялото се нуждае от тези хранителни вещества, за да функционира правилно, все повече и повече хора хелатни минерали предпочита.
Много здрави хора използват минерални добавки, за да засилят имунната система на тялото си и да постигнат максимална енергия и умствена бдителност.
Хелатни минерални видове
Хелатни минералиса специално формулирани минерални добавки, предназначени да увеличат усвояването на тези основни хранителни вещества в организма.
Това, което прави минерала хелатно съединение, е комбинацията на минерала с азот и лиганда, който заобикаля минерала и му пречи да взаимодейства с други съединения.
Повечето минерали се предлагат в хелатна форма. Някои от най-често срещаните са:
калций
цинк
Демир
мед
магнезиев
калий
Kobalt
хром
молибден
Обикновено се правят с помощта на аминокиселина или органична киселина.
Аминокиселини
Тези аминокиселини обикновено са хелатни минерали използвани за направата на:
Аспарагинова киселина
Цинкът се използва за получаване на аспартат, магнезиев аспартат и др.
метионин
От него се произвежда меден метионин, цинков метионин и др.
Монометионин
Цинкът се използва за получаване на монометионин.
лизин
Използва се при производството на калциев лизинат.
глицин
От него се прави магнезиев глицинат.
Органични киселини
Хелатен минерал Органичните киселини, използвани при производството, са:
Оцетна киселина
Цинковият ацетат се използва за получаване на калциев ацетат и др.
Лимонена киселина
От него се произвеждат хром цитрат, магнезий цитрат и др.
Оротна киселина
Използва се за направата на магнезиев оротат, литиев оротат и др.
Глюконова киселина
От него се произвежда железен глюконат, цинков глюконат и др.
От него се правят хром пиколинат, манган пиколинат и др.
По-добро ли е усвояването на хелатни минерали?
Хелатни минерали обикновено се усвояват по-добре от тези, които не са водопади. Няколко проучвания сравняват абсорбцията на двете.
Например, проучване при 15 възрастни установи, че хелатният цинк (като цинков цитрат и цинков глюконат) се абсорбира с около 11% по-ефективно от цинк без хелатиран (като цинков оксид).
По същия начин, проучване при 30 възрастни отбелязва, че нивата на магнезий в кръвта на магнезиев глицерофосфат (хелатиран) са значително по-високи от магнезиевия оксид (без хелатиран).
Някои изследвания получаване на хелатни минерали, Той гласи, че може да намали общото количество, което трябва да се консумира, за да се достигнат здравословни нива в кръвта. Това е важно за хората, изложени на риск от прекомерен прием на минерали, като претоварване с желязо.
Например, в проучване при 300 бебета, 0,75 mg железен бисглицинат (хелатиран) на кг телесно тегло на ден увеличава нивата на желязо в кръвта дневно до нива, причинени от 4 пъти това количество железен сулфат (без хелатиран).
Като цяло, проучвания върху животни на хелатни минерали показва, че се усвоява по-ефективно.
Неща, които трябва да имате предвид при използването на хелатни минерали
Хелатни минерални добавки Когато го използвате, трябва да имате предвид някои моменти;
Минералните добавки не могат да заместят здравословното хранене. Освен това те не се усвояват добре от недохранено тяло. Ето защо е необходимо да се храните с ниско съдържание на мазнини и с високо съдържание на фибри.
Здравният специалист може да препоръча една или няколко индивидуални добавки като краткосрочно лечение за определен недостиг на минерали.
Ако се използват твърде дълго, те могат да нарушат минералния баланс в организма и да причинят дефицит на други минерали. За общо здраве е по-добре да използвате минерали заедно с или без хелатиране.
Поради потенциалните взаимодействия е необходимо да уведомите лекаря за всяка билкова добавка, която използвате.
За разлика от витамините, минералите лесно се прекаляват и могат да бъдат токсични. Поради това е необходимо да се внимава да не се превишава препоръчаната доза.
Хелатни минерални взаимодействия
Храните увеличават усвояването на минералите. Поради това минералните добавки трябва да се приемат с храна за по-добро усвояване.
Минерали като калций, желязо, манган, магнезий, мед или цинк могат да се свържат с много лекарства и да намалят тяхната ефективност, когато се приемат заедно. Следователно минералните добавки трябва да се приемат два часа преди или два часа след някое от следните лекарства:
В някои случаи може да е по-подходящо да се вземе хелатна форма на минерал. например хелатни минерали ползи за възрастни възрастни. С напредване на възрастта се произвежда по-малко стомашна киселина, която може да повлияе на усвояването на минералите.
Хелатни минерали Тъй като те са свързани с амино или органична киселина, те не се нуждаят от много стомашна киселина, за да се усвоят ефективно.
По същия начин хората, които изпитват болки в стомаха след прием на добавки, са по-малко зависими от стомашната киселина за храносмилане. хелатни минерали Можете да използвате.
Минералите без креда обаче са достатъчни за повечето възрастни. Също, хелатни минерали струват повече от тези без водопад. За да не увеличите разходите, можете да използвате и минерали без водопад.
Повечето минерални добавки са ненужни за здрави възрастни, освен ако вашата диета не е достатъчна, за да отговори на ежедневните ви нужди.
Въпреки това веганите, донорите на кръв, бременните жени и някои други популации трябва редовно да се допълват с минерали.
Хелатни минерали Полезно е да се консултирате със здравен специалист преди употреба.
В резултат на това;
Хелатни минералиса минерали, които се свързват с хелатиращ агент като органична киселина или аминокиселина, за да увеличат абсорбцията. Посочва се, че те се усвояват по-добре от други минерални добавки.
За някои популации като възрастни хора и тези със стомашни проблеми хелатни минерали Той е подходяща алтернатива на нормалните минерали. За повечето здрави възрастни минералите без тебешир също са достатъчни.
