Когато здравето на червата се влоши, тоест когато се появи дисбиоза, рискът от стомашни и други здравословни проблеми се увеличава. Добре „Какво е дисбиоза?“
В нашите черва, чревен микробиомИма трилиони микроорганизми, които го съставят. Нашите черва са дом на много бактерии, гъбички и вируси. Тези микроорганизми поддържат червата ни здрави. Но ако възникне дисбаланс в броя на полезните и вредните бактерии, това се нарича дисбиоза.
Какво представлява дисбиозата?
Когато се появи дисбиоза, нашите черва са по-уязвими към болести и други здравословни състояния. Промени в чревния микробиом, наричан още чревна флора, могат да настъпят, защото различните организми в червата ни не са на правилните нива.
Когато микробиомът на червата загуби бактериално разнообразие, рискът от развитие на хронично заболяване се увеличава.
Какво причинява дисбиоза?
Причини за дисбиозаМожем да го изброим по следния начин.
В допълнение, лошата дентална хигиена и тревожността също могат да доведат до дисбиоза. В някои случаи проучванията свързват дисбиозата с раждане със секцио и хранене с адаптирано мляко при новородени бебета.
Какви са симптомите на дисбиозата?
Дисбиозата често се проявява под формата на храносмилателни разстройства. Симптоми на дисбиоза Той е:
Има три вида дисбиоза. В повечето случаи можете да имате и трите вида дисбиоза. Това не е необичайно. Видове дисбиоза Това е, както следва:
Съвет 1. Този тип дисбиоза възниква, когато добрите бактерии в червата намалеят.
Съвет 2. Този вид дисбиоза възниква в резултат на растежа на твърде много вредни бактерии в стомаха.
Съвет 3. Дисбиозата се случва, когато цялостният микробиом на червата загуби своето разнообразие. Това означава, че както добрите, така и лошите бактерии в стомаха се губят.
Заболявания, причинени от дисбиоза
Дисбиозата може да причини редица хронични заболявания и състояния. Тези условия са:
Ако мислите, че изпитвате някое от тези състояния, незабавно отидете на лекар, за да лекувате основното заболяване.
Как се лекува дисбиозата?
Ако лекарството стои зад бактериалния дисбаланс, лекарят вероятно ще препоръча да спрете да го използвате, докато бактериалният баланс не се възстанови.
Лекарят може също да предпише лекарства, които да помогнат за контролиране на бактериите.
Хранене при дисбиоза
Ако бактериалният дисбаланс се дължи на диета, лекарят ще препоръча специфичен хранителен план.
За да поддържате бактериите в баланс, трябва да получавате достатъчно хранителни вещества като:
Витамини от В комплекс като B6 и B12
калций
магнезиев
Бета каротин
цинк
Храни, които са полезни при дисбиоза Това е, както следва:
Тъмнозелени листни зеленчуци като спанак и зеле
Риби като сьомга и скумрия
прясно месо
Храните, които трябва да се избягват в случай на дисбиоза, включват:
Деликатес и месни консерви
Въглехидрати в царевица, овесени ядки или хляб
Някои плодове, като банани, ябълки и грозде
Млечни продукти, включително кисело мляко, мляко и сирене
царевичен сироп, кленов сироп и храни с високо съдържание на захар, като сурова тръстикова захар
Приемът на пробиотици също балансира чревните бактерии. Посъветвайте се с Вашия лекар кои пробиотици ще са Ви необходими, за да балансирате чревната микробиота.
Как да се предотврати заболяването дисбиоза?
Някои промени в начина на живот помагат за поддържане на бактериалния баланс и предотвратяват появата на дисбиоза.
Използвайте антибиотици само под наблюдението на лекар.
Използвайте пробиотична добавка с препоръка на лекар, за да помогнете за регулирането на чревните бактерии.
Пийте по-малко алкохол, тъй като той може да наруши баланса на бактериите в червата. Най-добре изобщо да не пиете.
Мийте зъбите си с четка и конец всеки ден, за да предотвратите излизането на бактериите извън контрол в устата ви.
Използвайте презервативи, за да предотвратите разпространението на полово предавани бактерии и инфекции.
