Ползите от сока от червена боровинка са много – от поддържане на сърцето здраво до загуба на тегло, предотвратяване на камъни в бъбреците, укрепване на костите и зъбите и помага да се отървете от настинки и грип.
Ползите от сока от червена боровинка
Един от универсалните плодове червена боровинка Той е много популярен поради уникалния си вкус. Можете да научите за ползите от сока от червена боровинка в нашата статия.
Какви са ползите от сока от червена боровинка?
Сокът от червена боровинка, който съдържа много полезни хранителни вещества като растителни хранителни вещества, флавоноиди, антиоксиданти, витамини С, Е и К, диетични фибри, манган, калций, мед, аминокиселини, минерали, желязо и натрий, помага за защитата на тялото ни срещу болести и повишава общо здраве Той е пълен с минерали и други основни хранителни вещества.
Тъй като са богати на полифеноли и флавоноиди, боровинките помагат за намаляване на риска от сърдечни заболявания или други сърдечно-съдови заболявания.
Редовната му консумация предотвратява натрупването на плаки в артериите и също така осигурява редовен приток на кислород и кръв към сърцето. По този начин намалява риска от инфаркт или инсулт.
Сред многото предимства на сока от червена боровинка, най-важното е, че той осигурява облекчаване на болката и дискомфорта, които възникват по време на инфекция на пикочните пътища (UTI).
UTI е резултат от наличието на определени микроорганизми в по-високи от нормалните количества в областта на пикочните пътища.
От друга страна, сокът от червена боровинка помага в случай на инфекция, тъй като е известен като богат източник на проантоцианидини, за които се смята, че предотвратяват прилепването на бактериите към стените на пикочния мехур. Това означава, че бактериите нямат достатъчно място да се размножават и да причинят допълнителен дискомфорт и вместо това са напълно изчистени от системата.
Известно е, че червените боровинки правят урината по-кисела. Следователно създава неподходяща среда за натрупване и по-нататъшно разпространение на бактерии.
Червената боровинка има противоракови свойства.
Известно е, че фитохимикалите, открити в неговите екстракти, действат в борбата с раковите клетки.
Съединенията, открити в червените боровинки (флавонол и антоцианинови гликозиди), са доказали, че са полезни при убиването на раковите клетки и предотвратяването на рак.
Известно е също, че червената боровинка забавя прогресията на различни видове рак като рак на черния дроб, гърдата, яйчниците, простатата и дебелото черво.
Тъй като са богати на диетични фибри, боровинките помагат за поддържане на стомаха здрав.
Редовната консумация на сок от червена боровинка помага за потискане на гастрит, вид възпаление, което възниква в стомашната лигавица.
Пиенето на сок от червена боровинка подпомага храносмилателния процес, като разгражда храната и я кара да преминава през системата по-плавно и без усилие.
Тъй като сокът от червена боровинка е богат на антиоксиданти, той помага за изчистването на вредните токсини и свободните радикали от системата и регулира движението на червата.
Този плод се състои от 90% вода. Една малка купичка боровинки съдържа само 25 калории. Богат на витамини, минерали и други основни хранителни вещества, сокът от червена боровинка е здравословна напитка за разлика от киселите напитки.
Хранете се здравословно по време на бременност, както за собственото си здраве, така и за вашето бебе. Заедно с включването на витамини, минерали и хранителни вещества във вашата диета, добавянето на чаша сок от червена боровинка осигурява необходимото количество желязо, калций и витамини С и Е, което може да помогне за предотвратяване на еклампсия.
Нашата уста е дом на милиони бактерии, които могат да причинят кариес или кариес, проблеми с плака и зъбен камък, ако не бъдат почистени. Четкането и почистването с конец помагат до известна степен да се изчистят бактериите, причиняващи инфекция в устата, докато сокът от червена боровинка предотвратява засягането на зъбите и венците от тези проблеми.
Наличието на антиоксиданти и полифеноли в сока от червена боровинка помага за защитата на тялото ни срещу свободните радикали и вредните токсини, като същевременно се бори с вирусите, причиняващи настинки и грип.
Какви са страничните ефекти на сока от червена боровинка?
Освен че има много ползи, не бива да се прекалява с него.
Ако пиете подсладен сок от червена боровинка, той може да причини диария, стомашни болки, подуване на корема, затлъстяване, проблеми с храносмилателната система и кариес поради високото си съдържание на захар.
Полезно е да се консумират повече естествено несмесени. Важно е да не се консумират повече от две чаши на ден.
Консумацията на твърде много ще доведе до претоварване на тялото, така че е важно за здравето да се консумира в дози, както всяка храна.
Вместо да консумирате готов сок от червена боровинка, по-полезно е да вземете плодовете и да изцедите прясно сока. Можете да го смесвате с различни плодове, докато го консумирате по този начин.
