Какво е хлорела, какво е, как се използва? Ползи и вреда

Изцяло натурална добавка, която енергизира, изгаря мазнините, премахва тежки метали като олово и живак от тялото хлорелае водорасли с прясна вода.

Тази суперхрана, уникална за Тайван и Япония; аминокиселини, хлорофил, бета каротин, калий, фосфор, биотин, магнезий и В комплекс Богат е на фитонутриенти, включително витамини.

Проучванията показват, че хормоналните функции имат предимства като поддържане на здравето, поддържане на сърдечно-съдовото здраве, намаляване на ефектите от химиотерапията и радиацията, понижаване на кръвното налягане и холестерола и подпомагане на прочистването на тялото.

Наситеният зелен цвят на тези сладководни водорасли идва от високата концентрация на хлорофил. Зелен цвят, зелени листни зеленчуциВъпреки че ви напомня за ползите от, повечето от тези зеленчуци, хлорелаТой остава блед в сравнение с ползите от.

Хранителна стойност на хлорела

Това сладководно водорасло е една от хранителните храни с най-много хранителни вещества в света. Водорасли хлорелаПорция от 3 супени лъжици има следното съдържание на хранителни вещества:

Протеин-16g

Витамин А - 287% RDA

Витамин В2 - 71% RDA

Витамин В3 - 33% RDA

Желязо - 202% RDA

Магнезий - 22% от RDA

Цинк - 133% RDA

Също така, добри количества витамин В1, Витамин B6 и съдържа фосфор.

Когато разгледаме стойностите на хранителната плътност, хлорелаНе е трудно да се разбере защо е една от 10-те най-здравословни храни в света. 

Какви са предимствата на хлорела?

Почиства тежки метали

Ако имате живачни пломби в зъбите си, сте били ваксинирани, редовно ядете риба, сте изложени на радиация или консумирате храна от Китай, може да имате тежки метали в тялото си.

Най-важното предимство на хлорелатаТой обгражда устойчиви токсини като олово, кадмий, живак и уран и предотвратява тяхното реабсорбиране.

редовен консумация на хлорелапредотвратява натрупването на тежки метали в меките тъкани и органи на тялото.

Елиминира ефектите на радиацията и химиотерапията

Лъчевата терапия и химиотерапията са най-честите форми на лечение на рак днес. Всеки, който е преминал или продължава едно от тези лечения, знае какъв ефект има върху организма.

ChlorellaДоказано е, че високите нива на хлорофил предпазват от ултравиолетова лъчетерапия, като същевременно премахват радиоактивните частици от тялото.

Според изследователи от Медицинския колеж на Университета на Вирджиния, Клетъчните компоненти и функции на имунната система са на нормални нива и пациентите са по-малко неблагоприятно засегнати, когато се подлагат на химиотерапия или приемат имуносупресивни лекарства като стероиди.

Двугодишно проучване на университетските изследователи установи, че глиома-позитивни пациенти хлорела забелязали, че са имали по-малко респираторни инфекции и грипоподобни заболявания, докато са го приемали.

Подкрепя имунната система

В Journal of Nutrition В изследването, публикувано през 2012 г., 8 седмици хлорела консумацияУстановено е, че активността на NK клетки се подобрява след XNUMX-дневна възраст

Изследователи от университета Йонсей в Сеул показват здрави индивиди и имунната система капсули хлорела Те разгледаха отговора му по темата.

Резултатите показаха, че капсулите поддържат здравословен отговор на имунната система и подпомагат клетъчната активност на "естествения убиец".

Хлорела отслабва ли?

Отслабването става по-трудно, особено с напредването на възрастта. В проучване, публикувано в Journal of Medicinal Food, изследователите казаха, „Прием на хлорела доведе до забележимо намаляване на процента на телесните мазнини, общия холестерол в серума и нивата на кръвната глюкоза на гладно.

Тези водорасли спомагат за регулирането на хормоните, ускоряват метаболизма, подобряване на кръвообращениетоyi и ви кара да се чувствате енергични. Също така помага за намаляване на теглото и телесните мазнини и премахва складираните токсини.

Поради отслабването на нашето тяло, токсините се отделят и могат да се реабсорбират. Важно е да изчистим тези токсини от нашата система възможно най-бързо.

ChlorellaСпособността му да съдържа тези токсини и тежки метали улеснява елиминирането и предотвратява реабсорбцията.

Кара ви да изглеждате млади

Изследванията продължават да показват, че тези водорасли забавят процеса на стареене и могат да ви направят да изглеждате по-млади.

"Клинична лаборатория Изследване, публикувано в Journal of хлорелапоказа, че значително намалява оксидативния стрес, който може да бъде причинен от замърсяване, стрес и лошо хранене.

Причината, поради която тези сладководни водорасли осигуряват по-млад вид на кожата, е, че елиминира свободните радикали в тялото ни и защитава клетките. Витамин А, Витамин С ve глутатион естествено повишава нивата им. 

Борба с рака

В скорошно медицинско проучване, хлорелае установено, че помага в борбата с рака по различни начини.

Първо, когато се приема превантивно, той укрепва имунната система, така че тялото реагира адекватно. Второ, тъй като елиминира тежките метали и токсините от тялото ни, намалява риска от развитие на рак в околната среда.

Трето, проучванията показват, че хората, диагностицирани веднъж с рак, хлорелапоказа, че подобрява ефекта на Т-клетките, които помагат в борбата с нови анормални клетки.

Както бе споменато по-горе, ако се диагностицира рак и се използва химиотерапия или лъчетерапия, хлорела странични ефектии може да се използва в допълнение към естественото лечение на рак.

Той намалява кръвната захар и холестерола

Диабетът тип 2 и високият холестерол са две от сериозните хронични състояния, с които се сблъскват много хора днес. Неправилна диета, стрес и безсъниеводи до една или и двете от тези ситуации.

ИзследователиВ Journal of Medicinal Food В публикувано проучване, 8,000 mg на ден дозировка на хлорелаТе открили, че (разделено на 2 дози) помага за понижаване на нивата на холестерола и кръвната захар.

Първо изследователите наблюдават намаляване на нивата на холестерола и след това подобрение на кръвната глюкоза.

ChlorellaСмята се, че активира редица гени на клетъчно ниво, които повишават чувствителността към инсулин и насърчават здравословен баланс. 

Хлорела Странични ефекти

Chlorella това може да причини странични ефекти при някои хора. Някои симптоми включват чувствителност на лицето или езика към слънчева светлина, разстройство на храносмилането, акне, умора, летаргия, главоболие, виене на свят и треперене.

Хора с йодна алергия и приемащи Coumadin или Warfarin, без да се използва хлорела трябва първо да се консултирате с техния лекар. 

Как да използвам хлорела?

Потребители на Chlorella Може да направи това по два начина;

1-смути 

Това сладководно водорасло има много силен вкус, 1/2 чаена лъжичка хлорелаМожете да добавите протеин на прах или лимонов сок към смути, за да го ароматизирате.

2-хлорела таблетка

1-3 пъти на ден с 200 ml вода 3-6 таблетка хлореламога да го получа.

Каква е разликата между хлорела и спирулина

Хлорела и спирулинаса форми на водорасли, които са придобили популярност сред хранителните добавки. И двете имат впечатляващ хранителен профил и имат потенциални ползи за здравето като намаляване на рисковите фактори за сърдечни заболявания и подобряване на контрола на кръвната захар.

Разлики между хлорела и спирулина

Chlorella ve спирулинаса най-популярните добавки за водорасли на пазара. Въпреки че имат сходни хранителни профили и ползи, има някои разлики.

Хлорелата е с по-високо съдържание на мазнини и калории

Хлорела и спирулина осигурява много хранителни вещества. 30-грамова порция от тези водорасли съдържа:

Въпреки че протеиновите, въглехидратните и мастните състави са много сходни, най-важните хранителни разлики са в тяхното съдържание на калории, витамини и минерали.

Хлорела, калории, както и омега-3 мастни киселини, провитамин А, рибофлавин, магнезиев, желязо и цинк по-високи от гледна точка. Спирулина е с по-ниско съдържание на калории, но все пак съдържа големи количества рибофлавин, тиамин, желязо ve мед Той съдържа.

Хлорелата съдържа по-високи нива на омега 3 мастни киселини

Хлорела и спирулина Съдържа подобно количество мазнини, но типът масло се различава значително. И двете водорасли полиненаситени мазниниТой е особено богат на омега-3 мастни киселини.

Омега-3 и омега-6 мастните киселини са полиненаситени мазнини, които са важни за правилния растеж на клетките и мозъчната функция. Тъй като телата ни не могат да ги произведат, те се считат за съществени. Затова трябва да си ги набавяме от храната.

Консумацията на полиненаситени мазнини намалява риска от сърдечни заболявания. По-специално, омега-3 мастните киселини осигуряват многобройни ползи, като ниско възпаление, укрепване на костите, намаляване на риска от сърдечни заболявания и някои видове рак.

Въпреки че и двата вида водорасли съдържат различни видове полиненаситени мазнини, проучване, анализиращо съдържанието на мастни киселини в тези водорасли, установява, че хлорелата съдържа повече омега-3 мастни киселини, докато спирулината е по-висока в омега-6 мастните киселини.

Хлорелата е с високо съдържание на антиоксиданти

В допълнение към високите нива на полиненаситени мазнини, хлорелата има много високо съдържание на антиоксиданти. Това са съединения, които се свързват със свободните радикали в организма, за да предотвратят увреждане на клетките и тъканите.

Спирулина е с по-високо съдържание на протеини

Докато хлорелата и спирулината осигуряват големи количества протеин, изследванията показват, че някои видове спирулина могат да съдържат 10% повече протеини от хлорела.

Съдържащият се в спирулина протеин се усвоява много добре от организма.

И двете осигуряват контрол на кръвната захар

Многобройни проучвания посочват, че както хлорелата, така и спирулината могат да се възползват от контрола на кръвната захар.

Няколко проучвания върху животни показват, че спирулина може да помогне за подобряване на чувствителността към инсулин. Инсулиновата чувствителност е мярка за това колко добре тялото използва кръвната захар за енергия.

Също така, няколко проучвания при хора са установили, че приемането на добавки от клорела може да подобри контрола на кръвната захар и чувствителността към инсулин. Тези ефекти са особено важни при диабет или инсулинова резистентностПолезно за тези, които имат какво.

И двете подобряват здравето на сърцето

Проучвания, клорела и спирулинаима потенциал да подобри здравето на сърцето, като повлиява състава на мазнините в кръвта, кръвното налягане и профила на холестерола.

Хлорела и спирулина, кое е по-здравословно?

И двете форми на водорасли съдържат големи количества хранителни вещества. Въпреки това, хлорела; По-високо е в омега-3 мастните киселини, витамин А, рибофлавин, желязо, магнезий и цинк. Спирулина също има по-високо съдържание на протеини.

Високият процент на ненаситени мазнини, антиоксиданти и други витамини, открити в хлорелата, осигуряват леко хранително предимство пред спирулина.

Както при другите добавки, особено при високи дози, спирулина или хлорела Необходимо е да се консултирате с лекар, преди да го използвате. Това е особено важно, тъй като те могат да взаимодействат с определени лекарства, като разредители на кръвта.