Што такое ўздуцце жывата, прычыны, як прыбраць? Прадукты, якія выклікаюць ўздуцце жывата

ўздуцце жывата Прычын шмат. Звычайна гэта бяскрыўдныя захворванні, такія як парушэнне стрававання і газаўтварэнне ў страўніку і кішачніку. праблема ўздуцці жывата Яго лёгка можна лячыць у хатніх умовах. Праўда, з болем прыпухласць Гэта выклікае трывогу і можа быць прыкметай сур'ёзнага захворвання.

у артыкуле «што такое ўздуцце жывата», «выклікае ўздуцце жывата», «сімптомы ўздуцці жывата», «прадукты, якія выклікаюць ўздуцце жывата»будуць абмяркоўвацца тэмы.

Якія прычыны ўздуцці жывата?

Гэта тое, што кожны адчувае час ад часу. Наогул прычыны ўздуцці жывата можна пералічыць наступным чынам;

Газ

Назапашванне газаў у страўніку і кішачніку - адна з самых частых прычын. Іншыя магчымыя сімптомы:

– Празмерная адрыжка

- празмернае ўздуцце жывата

Адчуванне інтэнсіўнага жадання апаражнення кішачніка

- Млоснасць 

выкліканы газам прыпухласць Вар'іруецца ад лёгкага дыскамфорту да інтэнсіўнай болю. Вы выпрабоўваеце пачуццё затрымання ў жываце. Газы могуць узнікаць па наступных прычынах:

– Гародніна, напрыклад, каляровая капуста, брокалі і капуста

- страўнікавая інфекцыя

хранічныя захворванні, такія як хвароба Крона

- парушэнне стрававання

У большасці выпадкаў газы адыходзяць самастойна праз некалькі гадзін.

нястраўнасць ўздуцце жывата

Нястраўнасць, якую часам называюць дыспенсіяй, - гэта стан, пры якім узнікае дыскамфорт або боль у страўніку. Большасць людзей час ад часу адчуваюць кароткія эпізоды нястраўнасці. Нястраўнасць выклікана:

- Есць занадта шмат

– Празмернае ўжыванне алкаголю

- Лекі, якія раздражняюць страўнік, такія як ібупрофен

– Нязначная страўнікавая інфекцыя

Частае нястраўнасць, якое, здаецца, не звязана з ежай або іншымі відавочнымі прычынамі, можа быць прыкметай больш сур'ёзнага захворвання. Магчымыя прычыны ўключаюць язву страўніка, рак або пячоначную недастатковасць. 

Інфекцыя

Страўнікавыя інфекцыі могуць выклікаць газаўтварэнне, якое можа суправаджацца:

- Ішаl

– ваніты

- Млоснасць

- Боль у жываце 

Гэта звычайна Кішачная палачка Veya Helicobacter Pylori Гэта выклікана бактэрыямі, такімі як бактэрыі, або віруснай інфекцыяй, такой як норавірус, ротавірус.

Страўнікавыя інфекцыі звычайна праходзяць самі па сабе праз некалькі дзён. Аднак некаторыя людзі могуць моцна абязводжвацца або пагаршацца на працягу некалькіх дзён.

калі прыпухласцьГэтыя людзі абавязкова павінны звярнуцца да лекара, калі ў іх ёсць наступныя сімптомы:

- Агонь

– крывавы крэсла

- Моцная і частая ваніты

Бактэрыяльны рост у тонкім кішачніку (SIBO)

Страўнік і кішачнік з'яўляюцца домам для розных бактэрый, якія дапамагаюць пераварваць ежу. Калі баланс гэтых бактэрый парушаецца, можа адбыцца павелічэнне колькасці шкодных бактэрый у тонкім кішачніку. Гэта вядома як разрастанне бактэрый у тонкім кішачніку або SIBO.

SIBO да ўздуцці жыватаможа выклікаць частую дыярэю, цяжкасці з пераварваннем ежы і ўсмоктваннем пажыўных рэчываў. У некаторых людзей SIBO можа выклікаць астэапароз або невытлумачальную страту вагі.

Ацёкі

Прыкметамі залішняй затрымкі вады ў арганізме могуць быць ужыванне салёнай ежы, харчовая непераноснасць і змены ўзроўню гармонаў.

У некаторых жанчын гэтая прычына ўзнікае непасрэдна перад месячнымі або на ранніх тэрмінах цяжарнасці. прыпухласць жыве.

з-за затрымкі вадкасці хранічнае ўздуцце жыватаГэта таксама можа выклікаць больш сур'ёзны стан, напрыклад, дыябет або нырачную недастатковасць. калі прыпухласць Калі яно не праходзіць, трэба абавязкова звярнуцца да лекара.

харчовая непераноснасць

Некаторыя людзі ацякаюць пасля ўжывання пэўнай ежы. Напрыклад; непераноснасць лактозы якія маюць алергію на глютен, або целиакия асобы з. Ацёкі Звычайна гэта праходзіць само па сабе, але таксама можа ўзнікнуць дыярэя або боль у жываце. 

хранічныя засмучэнні

сіндром раздражнёнага кішачніка (СРК) і хранічныя захворванні кішачніка, такія як хвароба Крона да ўздуцці жывата чаму гэта можа быць. І СРК, і хвароба Крона могуць выклікаць газаўтварэнне, дыярэю, ваніты і ненаўмысную страту вагі.

гастрапарэз

Гастрапарэз - гэта захворванне, якое парушае нармальнае апаражненне страўніка. Мышцы страўніка не працуюць належным чынам, з-за чаго ежа павольней праходзіць праз страўнік і кішачнік. Сімптомы:

- млоснасць і ўздуцце жывата

– Завалы

- Занадта хуткае пачуццё сытасці падчас ежы

– страта апетыту

– пякотка

– ваніты

- Боль і дыскамфорт

Іншыя захворванні, такія як дыябет або гіпатэрыёз, таксама часта выклікаюць гастрапарэз. 

гінекалагічныя парушэнні

У некаторых жанчын, эндаметрыёз, курчы і да ўздуцці жывата чаму гэта можа быць. Гэта адбываецца, калі слізістая абалонка маткі прымацоўваецца да страўніка ці кішачніка.

Завала

Завала часта да ўздуцці жывата прычыны. Прычыны завал ўключаюць:

– абязводжванне

– Недахоп клятчаткі ў рацыёне

- харчовая непераноснасць

– цяжарнасць

- Некаторыя захворванні кішачніка

- Недахоп пажыўных рэчываў, у тым ліку магнію

– некаторыя лекі

Умовы, якія могуць пагоршыць ўздуцце жывата

асноўныя стану здароўя

Некаторыя хранічныя захворванні могуць выклікаць ўздуцце жывата, напрыклад, хвароба Крона, язвавы каліт або дывертыкуліт. Некаторыя віды раку могуць выклікаць закаркаванне кішачніка.

Любы чалавек, у якога раптоўна або пагаршаецца павелічэнне газаўтварэння, павінен звярнуцца да ўрача.

праблемы з жоўцевай бурбалкай 

Камяні ў жоўцевай бурбалцы і халецыстыт могуць выклікаць лішняе газаўтварэнне. 

Ўздуцце і завала ў страўніку

Крэсла можа ўскладніць вывядзенне лішку газаў, што можа выклікаць большае назапашванне і дыскамфорт.

Гастраэнтэрыт і іншыя кішачныя інфекцыі

Вірусная, бактэрыяльная або паразітарная інфекцыя стрававальнага гасцінца або харчовае атручванне можа выклікаць назапашванне газаў. Сярод прыкладаў Кішачная палачка (кішачная палачка) інфекцыі, амебіяз і лямбліёз.

Антыбіётыкі

Яны могуць парушыць нармальную кішачную флору або бактэрыяльную флору ў кішачніку, што прывядзе да ўздуцці жывата.

Слабільнае

Рэгулярныя і экстрэмальныя прымяненне слабільнагапавялічвае рызыка ўздуцці жывата.

Сярод іншых прычын - цяжарнасць, кіла, панкрэатыт, хвароба Гиршпрунга, перадменструальны сіндром, эндаметрыёз і інш.

Пры з'яўленні прыкмет атручвання або непраходнасці або пры наяўнасці крыві ў кале патрабуецца неадкладная медыцынская дапамога.

Як зняць ўздуцце жывата?

газ і яго прычыны ўздуцце страўніка звычайна гэта не сур'ёзная праблема. У большасці выпадкаў праблема вырашаецца змяненнем дыеты.

Ўздуцце жывата і харчаванне

пазбяганне прадуктаў, якія могуць выклікаць газаўтварэнне ўздуцце ў страўніку можна прадухіліць. Прадукты, якія змяшчаюць вугляводы, якія лягчэй засвойваюцца, ўключаюць:

- Банан

- Цытрусавыя

- Вінаград

- Салата

- Рыс

– Ёгурт, але з непераноснасцю лактозы трэба быць асцярожней.

Што карысна для ўздуцці жывата?

Ўздуцце ў страўніку Іншыя спосабы скарачэння:

ежа меншымі порцыямі

Сімптомы часта паляпшаюцца, калі чалавек есць чатыры-шэсць невялікіх прыёмаў ежы кожны дзень замест трох вялікіх. Мятный чай можа дапамагчы. 

ешце павольна

Страваванне пачынаецца ў роце, таму перад праглынаннем ежу трэба старанна перажоўваць.

Адмова ад жавальнай гумкі і газаваных напояў

Жавальная гумка прымушае людзей заглынаць больш паветра. Гэта павялічвае ўздуцце жывата. 

не паліць

Курэнне прымушае людзей удыхаць больш паветра, а таксама раздражняе стрававальную сістэму. 

Выбірайце малочныя прадукты з нізкім утрыманнем лактозы 

Выключэнне прадуктаў з высокім утрыманнем лактозы можа палепшыць сімптомы. 

Займацца спортам

Актыўнасць паляпшае працу стрававальнай сістэмы, і гэта дапамагае паменшыць газаўтварэнне і ўздуцце жывата.

прабіётыкі

Гэта можа паменшыць сімптомы ў некаторых людзей.

Лячэнне ўздуцці жывата

Калі змены дыеты недастаткова для зняцця ўздуцці жывата, могуць дапамагчы безрэцэптурныя лекі. напрыклад таблеткі актываванага вугалюЗаяўлена, што ён паглынае газы ў кішачніку і памяншае сімптомы ўздуцці жывата.

Аднак папярэдне неабходна пракансультавацца з лекарам, бо вугаль таксама можа ўвабраць у сябе частку дзеючых рэчываў. Не ўсе медыцынскія работнікі рэкамендуюць выкарыстоўваць драўняны вугаль, таму што яго перавагі не ясныя.

Прадукты, якія выклікаюць ўздуцце жывата

«Прычыны ўздуцці жывата» мы згадвалі. цяпер таксама прадукты, якія выклікаюць газаўтварэнне і ўздуцце жыватаПаглядзім, што адбываецца.

Прадукты, якія выклікаюць ўздуцце жывата

Fasulye

Fasulye гэта разнавіднасць бабовых. Ён змяшчае вялікую колькасць бялку і карысных вугляводаў. Ён таксама вельмі багаты клятчаткай.

Аднак большасць відаў фасолі ўтрымліваюць цукру, званыя альфа-галактозідамі, якія належаць да групы вугляводаў, якія называюцца FODMAP. FODMAP (ферментуемыя аліга-, ды-, монацукрыды і поліолы) - гэта вугляводы з кароткім ланцугом, якія не пераварваюцца і ферментуюцца кішачнымі бактэрыямі ў тоўстай кішцы. Газ з'яўляецца пабочным прадуктам гэтага працэсу.

Для здаровых людзей FODMAP забяспечваюць паліва для карысных стрававальных бактэрый і не выклікаюць праблем.

Але для людзей з сіндромам раздражнёнага кішачніка ў працэсе закісання ствараецца іншы тып газу. гэта, прыпухласцьГэта можа выклікаць сур'ёзны дыскамфорт з такімі сімптомамі, як газаўтварэнне, курчы і дыярэя.

Замочванне фасолі перад гатаваннем - добры спосаб паменшыць колькасць FODMAP у фасолі. Варта некалькі разоў змяніць ваду, у якой замочваюць.

Сачавіца

Сачавіца Гэта таксама бабовыя культуры. Ён змяшчае вялікую колькасць бялку, клятчаткі і карысных вугляводаў, а таксама такіх мінералаў, як жалеза, медзь і марганец.

З-за высокага ўтрымання абалоніны ён можа выклікаць уздуцце жывата ў адчувальных людзей. Асабліва гэта актуальна для людзей, якія не прывыклі ўжываць вялікую колькасць клятчаткі.

Як і бабы, сачавіца змяшчае FODMAP. Гэтыя цукру выклікаюць празмернае газаўтварэнне і ваша ўздуцце жывата з'яўляецца прычынай. Замочванне сачавіцы перад падрыхтоўкай робіць яе больш лёгкай засваяльнасцю ў стрававальным тракце.

Газаваныя напоі

газаваныя напоі Гэта яшчэ адна распаўсюджаная прычына ўздуцці жывата. Гэтыя напоі ўтрымліваюць вялікую колькасць вуглякіслага газу. Калі вы выпіваеце адзін з гэтых напояў, праглынаецца вялікая колькасць газаў.

Частка газаў затрымліваецца ў стрававальным тракце і выклікае дыскамфорт. прыпухласць Гэта можа нават выклікаць курчы.

Пшанічная

ПшанічнаяПаколькі ён змяшчае бялок пад назвай глютен, у апошнія гады гэта вельмі спрэчная ежа. Нягледзячы на ​​спрэчкі, пшаніца па-ранейшаму шырока спажываецца.

Гэта інгрэдыент большасці хлеба, пасты і піцы, а таксама хлебабулачных вырабаў, такіх як тарты, бісквіты, бліны і вафлі.

Для людзей з целиакией або адчувальнасцю да глютена пшаніца выклікае сур'ёзныя праблемы з страваваннем. гэта прыпухласць, газы, дыярэя і боль у страўніку. Пшаніца з'яўляецца важнай крыніцай FODMAP.

Брокалі і іншыя крыжакветныя гародніна

Сямейства крыжакветных ўключае ў сябе брокалі, каляровую капусту, капусту, Брусельская капуста і іншыя знаходзяцца. Гэта вельмі здаровыя.

Ён змяшчае шмат важных пажыўных рэчываў, такіх як абалоніна, вітамін С, вітамін К, жалеза і калій. Аднак ён утрымлівае FODMAP, таму некаторыя людзі да ўздуцці жывата яны могуць выклікаць. Падрыхтоўка крыжакветных палягчае страваванне.

лук

лукГэта карняплод з унікальным моцным водарам. Лук - адна з асноўных крыніц фруктанов. Гэтыя да ўздуцці жывата растваральныя валакна.

Такім чынам, лук прыпухласць і з'яўляецца вядомай прычынай іншых захворванняў стрававальнай сістэмы. Падрыхтоўка лука памяншае гэтыя стрававальныя эфекты.

Ячмень

ЯчменьГэта збожжа, якое шырока ўжываецца ў ежу. Ён багаты клятчаткай і змяшчае вялікую колькасць вітамінаў і мінералаў, такіх як малібдэн, марганец і селен, таму вельмі пажыўны.

Дзякуючы высокаму ўтрыманню клятчаткі, цельнозерновые ячмень падыходзіць людзям, якія не прывыклі ўжываць у ежу шмат клятчаткі. да ўздуцці жывата чаму гэта можа быць. Таксама ячмень змяшчае глютен. Гэта выклікае праблемы ў людзей з адчувальнасцю да глютена.

Жыта

Жыта вельмі пажыўная і з'яўляецца выдатным крыніцай клятчаткі, марганца, фосфару, медзі і вітамінаў групы В. Аднак жыта змяшчае глютен. Дзякуючы высокаму ўтрыманню абалоніны і глютена, ён падыходзіць для адчувальных людзей. прычына ўздуцці жыватапрыходзіць у пачатку.

Малочныя прадукты

Малочныя прадукты вельмі пажыўныя і выдатныя крыніцы бялку і кальцыя. Даступна шмат малочных прадуктаў, такіх як малако, сыр, сметанковы сыр, ёгурт і алей.

Але каля 75% насельніцтва свету не можа расшчапіць цукар лактозу, якая змяшчаецца ў малацэ. Гэты стан вядомы як непераноснасць лактозы. Калі вы не пераносіце лактозу, малако можа выклікаць сур'ёзныя праблемы з страваваннем.

Сімптомы прыпухласцьУключае метэарызм, курчы і дыярэю.

Elma

ElmaГэта адзін з самых спажываных садавіны ў свеце. Ён багаты клятчаткай, вітамінам С і антыаксідантамі, а таксама мае розныя перавагі для здароўя.

Аднак для некаторых людзей прыпухласць і, як вядома, выклікае іншыя праблемы з страваваннем. За гэта адказваюць яго фруктоза (FODMAP) і высокае ўтрыманне абалоніны. 

часнык

часнык Ён неверагодна папулярны, выкарыстоўваецца і як араматызатар, і як лячэбны сродак. Як лук, часнок да ўздуцці жывата Змяшчае фруктаны, якія з'яўляюцца FODMAP, якія могуць выклікаць

Калі ў вас алергія на іншыя злучэнні, якія змяшчаюцца ў часнаку, у вас могуць узнікнуць такія сімптомы, як ўздуцце жывата і газаўтварэнне. Аднак прыгатаванне часныку можа паменшыць гэтыя эфекты.

цукровыя спірты

Цукровыя спірты выкарыстоўваюцца ў якасці заменнікаў цукру ў прадуктах без цукру і жавальных гумках. Звычайна выкарыстоўваецца; ксіліт, сарбіт і манніт. Цукровыя спірты таксама з'яўляюцца FODMAP.

Яны могуць выклікаць праблемы з страваваннем, так як трапляюць у кішачнік у нязменным выглядзе, дзе імі сілкуюцца кішачныя бактэрыі. Ужыванне вялікай колькасці цукровага спірту прыпухласцьможа выклікаць праблемы з страваваннем, такія як газаўтварэнне і дыярэя.