Што такое вітамін U, што ён утрымлівае, якія яго перавагі?

Разам з забеспячэннем развіцця арганізма, вітаміны выконваюць такія функцыі, як імунітэт, абмен рэчываў і абарона ад розных захворванняў. Яны з'яўляюцца важнымі пажыўнымі рэчывамі, якія змяшчаюцца ў харчовых прадуктах. 

Арганізм чалавека мае патрэбу вадараспушчальны Veya масларастваральныя Існуе трынаццаць асноўных вітамінаў Сюды ўваходзяць A, C, D, E, K, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 і B12.

Такім чынам, у вас ёсць вітамін U?

нягледзячы на ​​назву Вітамін U Ён не класіфікуецца як вітамін. у пачатку 1950-х гг капуснага сокуГэта тэрмін, які выкарыстоўваецца для апісання злучэння ў Нягледзячы на ​​сваю назву, Вітамін U гэта не сапраўдны вітамін, гэта амінакіслата метионинГэта вытворнае ад.

Вітамін U Нягледзячы на ​​​​тое, што яго прымаюць у якасці дадатку, ён натуральным чынам змяшчаецца ў крыжакветных гародніне, асабліва ў капусце, брокалі, брусельскай і капусты.

Акрамя таго, касметычныя кампаніі дадаюць яго ў некаторыя крэмы, сыроваткі, маскі для асобы і іншыя прадукты.

Якія перавагі вітаміна U?

Гаенне язвы страўніка

• у 1950-я гады Вітамін U Некаторыя даследаванні паказалі, што ўжыванне капуснага соку дапамагае хутчэй зажыць язве страўніка.
• Тым не менш, даследчыкі выявілі, што гэтыя эфекты Вітамін UЁн не змог пацвердзіць, ці было гэта звязана з мушкатовым арэхам або іншым пажыўным рэчывам, якое змяшчаецца ў капусце.

Абарона лёгкіх, печані і нырак

• Вітамін Uабараняе лёгкія, печань і ныркі ад пашкоджанняў.
• даследаванні на жывёл, Вітамін UГэта даследаванне паказвае, што гэта можа дапамагчы паменшыць пашкоджанне лёгкіх эпілептычнымі прыпадкамі.

Зніжэнне ўзроўню халестэрыну і трыгліцерыдаў

• Некаторыя доказы Вітамін U дабаўкіПадтрымлівае, што гэта дапамагае знізіць узровень халестэрыну і трыгліцерыдаў.
• Напрыклад, даследаванне прабіркі, Вітамін UБыло заяўлена, што можа прадухіліць адукацыю тлушчавых клетак і знізіць узровень трыгліцерыдаў. Але даследаванняў на гэтую тэму на людзях вельмі мала.

Раназажыўленне і абарона скуры

• Вітамін UЗабяспечвае абарону ад ультрафіялетавых (УФ) прамянёў сонца. Ён паскарае гаенне ран.
• Прабіркі і даследаванні на жывёл Вітамін UЗаяўлена, што непасрэднае нанясенне прэпарата на раны можа паскорыць закрыццё ран.

Дапамагае схуднець

• вітаміна U Даследаванні паказалі, што ён эфектыўны пры пахуданні.
• Вітамін UСамы карысны спосаб атрымаць карысць ад расслабляльнай сілы капуснага соку - гэта піць.

У якіх прадуктах змяшчаецца вітамін U?

Вітамін U Ён прадаецца ў якасці харчовай дабаўкі. Але Вітамін U Ужыванне натуральных прадуктаў, якія змяшчаюць яго, - лепшы спосаб павялічыць спажыванне гэтага злучэння. Прадукты, багатыя вітамінам U Гэта выглядае наступным чынам:

• моркву
• Капуста
• Салера
• Пятрушка
• зялёны лук
• Спаржа
• буракі
• бульба
• брокалі
• Рэпа
• шпінат
• капуста кале
• Брусельская капуста
• каляровая капуста

Вітамін UВядома, што ён таксама змяшчаецца ў прадуктах жывёльнага паходжання, такіх як сыры яечны жаўток і малако, а таксама печань жывёл, выгадаваных у чыстых экалагічных умовах.

Што трэба ўлічваць пра вітамін U

• Пры ўжыванні непасрэдна з натуральных прадуктаў Вітамін U гэта бяспечна. 
• Мала што вядома аб бяспецы і пабочных эфектах формы, прынятай у якасці харчовай дабаўкі.
• Таму Вітамін U Ужыванне ў ежу прадуктаў, багатых пажыўнымі рэчывамі, - самы бяспечны спосаб.
• Па дадзеных Еўрапейскага хімічнага агенцтва, Вітамін U Пры прамым кантакце з вачыма, скурай і лёгкімі гэта можа выклікаць раздражненне гэтых органаў. Такім чынам, неабходна з асцярожнасцю выкарыстоўваць сродкі па догляду за скурай, якія змяшчаюць гэта злучэнне.

Як ўжываць вітамін U?

• З-за абмежаваных даследаванняў, Вітамін U Ніякіх рэкамендацый па дазоўцы не ўстаноўлена Адно даследаванне на людзях, 8 грама на працягу 1.5 тыдняў Вітамін U выкарыстаў.
• Калі вы ўжываеце гэта злучэнне толькі з натуральных прадуктаў, верагоднасць перадазіроўкі вельмі нізкая. Даследаванні паказалі, што высокае спажыванне харчовых дабавак Вітамін U яшчэ не вывучаны эфекты яго прыёму.
• Гэта перадазіроўка Вітамін UГэта не значыць, што ў яго няма пабочных эфектаў. Проста таму, што перадазіроўка не была вывучана, невядома, якія наступствы.

Узаемадзеянне

• Вітамін UНедастаткова навуковай інфармацыі, каб вызначыць, ці ўзаемадзейнічае гэта лекі з іншымі лекамі.
• Людзі, якія ўжываюць іншыя харчовыя дабаўкі або лекі без дазволу лекара. Вітамін U не варта выкарыстоўваць.

Цяжарнасць і кармленне грудзьмі

• Як капуста, брокалі, брусэльская капуста і капуста Прадукты, багатыя вітамінам UБяспечны для ўжывання падчас цяжарнасці і лактацыі.
• у форме дадатку Вітамін UПра бяспеку вядома мала Таму цяжарным і якія кормяць жанчынам яго ўжываць нельга.