Эстраген - гэта гармон, які робіць жанчыну жанчынай. Ён фарміруе асаблівасці, якія адрозніваюць жаночы арганізм ад мужчынскага.
У мужчын таксама вылучаецца вельмі мала эстрагену, але не так дамінантна, як у жанчын.
Вельмі важную ролю ў жаночым здароўе гуляе гармон эстраген. Напрыклад; адказвае за палавое развіццё маладых дзяўчат у перыяд палавога паспявання.
Ён кантралюе рост слізістай абалонкі маткі падчас менструальнага цыклу і цяжарнасці. Гэта выклікае змены грудзей у дзяўчынак-падлеткаў і цяжарных жанчын. Ён гуляе ролю ў метабалізме касцяной тканіны і халестэрыну. Ён рэгулюе масу цела і адчувальнасць да інсуліну.
Хіба гэта не важныя і жыццёва важныя змены для жаночага арганізма? Па некаторых прычынах, узровень гармона эстрагену ў нашым арганізме час ад часу падае.
Што тады адбываецца? «Як павышаецца жаночы гармон?» Пачынаем шукаць адказ на пытанне. Для тых, каму цікава калі эстраген падае Давайце пачнем з таго, што раскажам, што адбываецца.
Што выклікае нізкі эстраген?
Гармон эстраген выпрацоўваецца ў яечніках. Калі ёсць якія-небудзь праблемы з яечнікамі, таксама будуць змены ўзроўню эстрагену.
нізкі ўзровень эстрагену Ёсць некаторыя фактары, якія гэта выклікаюць. Гэтыя фактары:
Разрастанне дражджавых грыбкоў з дражджавымі таксінамі, якія блакуюць сайты гарманальных рэцэптараў
што наконт чалавека зніжаецца ўзровень эстрагену Вы можаце зразумець Калі ён назірае змены ў сваім целе, ён можа зразумець. Калі ўзровень эстрагену падае Якія змены адбываюцца ў арганізме?
Якія сімптомы нізкага ўзроўню эстрагену?
Дзяўчынкі, якія яшчэ не дасягнулі палавой сталасці або менопаузана целах жанчын, якія набліжаюцца нізкі ўзровень гармона эстрагену больш рызыкі. Аднак гэта можа закрануць жанчын у любым узросце.
Сімптомы нізкага ўзроўню гармону эстрагену гэта выглядае так:
Прылівы і начная потлівасць:нізкі эстрагенўплывае на гіпаталамус, частку мозгу, якая кантралюе тэмпературу цела. нізкі ўзровень эстрагену Калі гэта адбываецца, гэтая частка мозгу робіць яго вельмі адчувальным да невялікіх павышэнняў тэмпературы цела. Прылівы і празмернае потаадлучэнне непазбежныя.
Стомленасць або бессань: Прылівы па начах выклікаюць перапынены сон.
Гармон эстраген мае сувязь з серотоніном, выпрацоўваемым галаўным мозгам. Серотонін, гармон сну мелатоніня раблю. Такім чынам, калі эстраген падае, серотонін падае, што абцяжарвае выпрацоўку мелатоніна.
Цяжкасці з факусоўкай: Няправільны сон выклікае недахоп увагі і цяжкасці з канцэнтрацыяй увагі.
Змена настрою:Эстраген рэгулюе менструальны цыкл, у выніку нерэгулярнага менструальнага цыклу настрой становіцца няўстойлівым. Сітуацыя пагаршаецца, калі да яе дадаецца бессань.
дэпрэсія: эстраген, дэпрэсіяЁн павышае ўзровень серотоніна, які змагаецца з ім. Калі гармон эстрагену нізкі, узровень серотоніна таксама падае, і змагацца з дэпрэсіяй становіцца цяжэй.
Пералом косткі: Эстраген павялічвае шчыльнасць касцяной тканіны, калі яго ўзровень у арганізме зніжаецца, шчыльнасць касцяной тканіны памяншаецца і косці становяцца далікатнымі.
Балючы палавы акт:Калі ўзровень эстрагену недастатковы, як у менопаузе, похву становіцца сухім, а сценкі похвы тонкімі. Гэтыя стану выклікаюць балючы палавы акт.
Вульвовагинальная атрафія: нізкі эстраген Вульвовагінальная атрафія развіваецца, калі ўзровень похвы прыводзіць да звужэння і страты гнуткасці похвы. Такі стан яшчэ называюць мочеполовым сіндромам клімаксу.
Інфекцыя мочэвыводзяшчіх шляхоў: Больш за кошт станчэнне мачавыпускальнага канала інфекцыя мочэвыводзяшчіх шляхоў можна прайсці. Калі мачавыпускальны канал становіцца тонкім, шкоднасным бактэрыям лягчэй пранікнуць і заразіць мачавы пузыр або похву.
Набірае вагу:Эстраген і іншыя палавыя гармоны ўплываюць на колькасць тлушчу ў арганізме. Калі эстрагену мала, арганізм асабліва вобласць жыватаЁн захоўвае больш тлушчу. Гэта абцяжарвае пахуданне. Страта вагі становіцца прасцей, калі ўзровень эстрагену збалансаваны.
Фактары рызыкі нізкага ўзроўню эстрагену
У некаторых людзей нізкі ўзровень эстрагену больш верагодна, што адбудзецца. чый нізкі ўзровень эстрагенаў? Самыя распаўсюджаныя фактары рызыкі:
ўзростЯечнікі з часам выпрацоўваюць менш эстрагену.
Гарманальныя праблемы ў сям'і, напрыклад, кіста яечніка.
Дыягностыка нізкага эстрагену Звычайна гэта пачынаецца з фізічнага агляду, гісторыі хваробы і агляду сімптомаў. Прычыны нізкага эстрагенуЛекар зробіць аналіз крыві, каб праверыць узровень гармонаў.
Лячэнне нізкага эстрагену
для ўсіх жанчын тэрапія з нізкім утрыманнем эстрагенаў не трэба. Сімптомы нізкага эстрагену Калі гэта становіцца надакучлівым, лекар можа парэкамендаваць лячэнне. Лячэнне, прычына нізкага эстрагенуРобіцца гэта індывідуальна ў залежнасці ад таго, што і сімптомы.
Як павялічваецца гармон эстраген?
Ці ёсць спосаб натуральным чынам павысіць узровень эстрагену? Вядома, падзенне ўзроўню можна кантраляваць з дапамогай некаторых змяненняў у харчаванні і ладзе жыцця. Дэфіцыт гармона эстрагену Ён падымаецца гэтымі натуральнымі шляхамі.
Спачатку высвятліце, ці нізкі ў вас эстраген
нізкі эстрагенПершае, што трэба зрабіць пры падазрэнні на рак - гэта звярнуцца да лекара. Чалавек, які дасць самую важную параду на гэты конт, - лекар.
Ён праводзіць розныя аналізы, якія дазваляюць вызначыць узровень гармону. Выразна вызначаецца, нізкі эстроген ці не.
кінуць паліць
Курэнне шкодна ўплывае на эндакрынную сістэму, і гэта абмяжоўвае здольнасць арганізма выпрацоўваць эстраген. Адмова ад курэння - важны крок для павышэння ўзроўню жаночых гармонаў.
Змена харчавання
Каб эндакрынная сістэма выпрацоўвала дастатковую колькасць эстрагену, наш арганізм павінен быць здаровым. Сілкуйцеся здаровай ежай і пазбягайце ГМА-прадуктаў.
Аднак соя вельмі цяжка пераварваецца і з'яўляецца алергенаў. Іншыя прадукты, якія змяшчаюць фітаэстрагены, - гэта гарох, журавіны, абрыкосы, чарнасліў, брокалі, каляровая капуста, насенне лёну, сырыя насенне гарбузы, парасткі чырвонай канюшыны, парасткі фасолі маш і суцэльнае збожжа.
Цукар выклікае гарманальны дысбаланс у арганізме, таму таксама скароціце спажыванне цукру.
Прадукты, якія змяшчаюць магній прыём ежы або таблеткі магнію стымулюе выпрацоўку эстрагену і нізкі эстраген Гэта памяншае многія сімптомы, выкліканыя
набіраць вагу
Той, хто не глядзіць на загаловак і панікуе. Я ведаю, як цяжка схуднець, нават калі гэта 100 грамаў, і многія людзі праходзяць праз гэты складаны працэс. Гэта не для людзей, якія спрабуюць схуднець. Слушная рэкамендацыя для слабых.
Вельмі недастатковы вага тармозіць здольнасць арганізма выпрацоўваць эстраген. Падтрыманне здаровага вагі паляпшае ўзровень эстрагену. Тлушч цела неабходны для выпрацоўкі гармонаў.
Для травяных гарбаты
Павышэнне ўзроўню эстрагенаў Розныя вы можаце выкарыстоўваць для адвары гэта. Чырвоны канюшына, хмель, корань саладкакораня, чабор, вербейник і Пальметто чаі, атрыманыя з такіх раслін, як Замачыўшы гэтыя травы ў гарачай вадзе прыкладна на 5 хвілін, можна піць чай. Не перашчыруйце з колькасцю.
Чорны чай і зялёны чай ўтрымліваюць фітаэстрагены, гэта значыць паляпшаюць ўзровень эстрагенаў.
для кавы
Даследаванні паказалі, што жанчыны, якія прымаюць больш за 200 мг кафеіну ў дзень, маюць больш высокі ўзровень эстрагену, чым жанчыны, якія гэтага не робяць.
Памятаеце, што кафеін з'яўляецца магутным стымулятарам. Таксама будзьце асцярожныя, каб не ўжываць больш за 400 мг кафеіну ў дзень.
практыкаванні
цяжкія фізічныя нагрузкі, зніжэнне ўзроўню эстрагенаўГэта выклікае рак малочнай залозы, але ўмераныя фізічныя нагрузкі здаровыя і павялічваюць працягласць жыцця, адначасова зніжаючы рызыку рака малочнай залозы.
піць вадкасць
Вада для вывядзення таксінаў з арганізма, такіх як салера, шпінат, капуста і салата. зялёныя ліставыя гароднінаПавялічце спажыванне вадкасці, ужываючы зялёны чай з вадой. Гэта памяншае акісляльны стрэс і павялічвае выпрацоўку гармонаў у арганізме.
Што адбываецца, калі ўзровень эстрагену павышаецца?
Гэты стан, які таксама называюць дамінаваннем эстрагену, нізкі эстрагенЯно часцей сустракаецца і выяўляецца наступнымі сімптомамі:
