з другога боку адвары Яго робяць з сухафруктаў, кветак траў, спецый або траў. гэта, травяныя чаіГэта азначае, што яго можна знайсці ў самых розных араматызатарах і густах і можа стаць прывабнай альтэрнатывай салодкім напоям або вадзе.
Акрамя таго, што яны смачныя, некаторыя адварыЁн валодае такімі ўласцівасцямі, як паляпшэнне здароўя або палягчэнне некаторых хвароб.
на самай справе, адварыЁн выкарыстоўваўся як натуральны сродак ад розных хвароб на працягу сотняў гадоў.
сучасная навука, адварыЁн пачаў знаходзіць доказы традыцыйнага ўжывання бэзу і адкрываць новыя віды гарбаты.
тут перавагі травяных чаёў і, безумоўна, варта паспрабаваць. карысныя травяныя чаіспіс…
Што такое травяныя чаі?
Травяныя чаі Гэта напоі без кафеіну, якія атрымліваюцца кіпячэннем траў, спецый і кветкавых частак раслін з вадой. Травяныя чаізмяшчае мноства лячэбных уласцівасцяў, якія спрыяюць умацаванню здароўя.
Якасць вельмі важна, таму піць гэтыя чаі неабходна без дадання штучных араматызатараў.
Некаторыя травы могуць падысці не ўсім. Перад ужываннем гэтых гарбаты пракансультуйцеся з урачом. Некаторыя віды гарбаты не рэкамендуюцца падчас цяжарнасці і лактацыі.
Якія перавагі травяных чаёў?
Паляпшае прастуду і кашаль
Травяны чай з бузіны карысны пры лячэнні прастуды і супрацьзастойных праблем. Гэта эфектыўна ачышчае заложенные насавыя хады, якія выклікаюць кашаль і астму. Гэта таксама карысна для павышэння тэмпературы цела, каб павялічыць потаадлучэнне і прадухіліць размнажэнне вірусаў у арганізме.
паляпшае страваванне
Травяныя чаі Гэта таксама дапамагае страваванню. Яны дапамагаюць паменшыць і расшчапіць тлушчавыя адклады ў стрававальным тракце.
Змагаецца з інфекцыямі
Травяныя чаі - адно з лепшых сродкаў для лячэння ранняй стадыі інфекцыі. Імбірны травяны чай зніжае тэмпературу і паскарае гаенне інфекцыі.
Валодае супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі
Травяныя чаіЛічыцца эфектыўным спосабам збавення ад рэўматычных боляў. Гэта таксама памяншае боль, выкліканую пашырэннем крывяносных сасудаў. Пацыенты з артрытам могуць ужываць імбірны чай для барацьбы з болем.
Лечыць бессань
Травяны чай з рамонкам з'яўляецца эфектыўным метадам лячэння лёгкай бессані. Расслабляе цела і дапамагае заснуць трыптафан (амінакіслата) змяшчае.
Умацоўвае клеткі тканін
Травяныя чаіможа ўмацоўваць клеткі тканін у арганізме.
Супакойвае страўнік
травяной чай з фенхеля Ён валодае спазмалітычным і спазмалітычным ўласцівасцямі. Гэта дапамагае пазбавіцца ад боляў у страўніку, завал, калацця і ўздуцці жывата. Яны таксама карысныя для лепшага пераварвання ежы.
Спрыяе здароўе нырак
Травяныя чаі Гэта дапамагае ачысціць ныркі. Гэта выдаляе ўсе прымешкі з нырак і ўмацоўвае здароўе.
Здымае млоснасць
Традыцыйны сродак для лячэння млоснасці і ваніты адварыГэта карысна для расшчаплення тлушчаў у стрававальнай сістэме, што забяспечвае палягчэнне млоснасці.
Ён аказвае антыдэпрэсійныя дзеянне
Травяныя чаі Ён дзейнічае як лёгкі антыдэпрэсант. Гэта стымулюе хімічныя рэчывы ў мозгу, каб паменшыць дэпрэсію.
Травяныя чаі могуць супакоіць розум і паменшыць стрэс. Гэта таксама карысна для таго, каб дапамагчы людзям спаць натуральным чынам у выпадку трывогі і бессані. Чай з рамонка вельмі расслабляе і вельмі эфектыўна здымае стрэс.
Рэгулюе працу шчытападобнай залозы
Травяныя чаіможа дапамагчы нармальнаму функцыянаванню шчытападобнай залозы. Чаі дапамагаюць детоксікаціі і чысцяць сістэму. Чай з дзьмухаўца дапамагае стымуляваць працу шчытападобнай залозы.
Паляпшае здароўе мозгу
Травяныя чаі Здымае нервовыя болі, умацоўвае памяць і працу мозгу.
зніжае крывяны ціск
Гіпертанія Гэта ўплывае на такія сістэмы органаў, як сэрца і ныркі. Травяны чай з гібіскуса можа натуральным чынам знізіць высокі крывяны ціск без якіх-небудзь пабочных эфектаў. Гэты травяны чай не ўтрымлівае кафеіну, але змяшчае фенолы і флавоноіды, якія з'яўляюцца добрымі антыаксідантамі.
Карысна для скуры
Травяныя чаіГэта карысна пры лячэнні вугроў без якіх-небудзь пабочных эфектаў. Травяныя чаі Яго можна выкарыстоўваць унутр і вонкава для скуры.
Чай ройбуш лепш за ўсё дапамагае лячыць вугры. Ён валодае антыбактэрыйнымі, антыаксідантнымі і імунамадулюючымі ўласцівасцямі. Яны забяспечваюць абарону ад свабодных радыкалаў і любых шкодных пашкоджанняў скуры.
Рамонкавы чай валодае многімі лячэбнымі ўласцівасцямі, якія паляпшаюць лячэнне псарыязу, экзэмы і вугроў. Яны валодаюць антіоксідантнымі, супрацьзапаленчымі і антыбактэрыйнымі ўласцівасцямі для прадухілення і памяншэння акне. Вы таксама можаце нанесці на скуру рамонкавы чай, каб паменшыць колькасць бактэрый, якія выклікаюць вугры.
Мятный чай валодае антіоксідантнымі і супрацьгрыбковымі ўласцівасцямі, якія прадухіляюць акісляльнае пашкоджанне скуры. Гэта памяншае бактэрыі, якія выклікаюць вугры, і лечыць вугры.
Якія травяныя чаі карысныя для здароўя?
Рамонкавы чай
рамонкавы чайЁн вядомы сваім седатыўным дзеяннем і часта выкарыстоўваецца для паляпшэння сну. Два даследаванні вывучалі ўплыў рамонкавага гарбаты або экстракта на праблемы са сном у людзей.
У даследаванні 80 жанчын пасля родаў з праблемамі сну ўжыванне рамонкавай гарбаты на працягу двух тыдняў прывяло да паляпшэння якасці сну і памяншэння сімптомаў дэпрэсіі.
Іншае даследаванне ў 34 пацыентаў з бессанню паказала значнае паляпшэнне дзённага абуджэння, часу засынання і дзённага функцыянавання пасля прыёму экстракта рамонка на працягу дня.
Рамонак выкарыстоўваецца не толькі з-за яе ўплыву на сон, але таксама лічыцца, што яна валодае антыбактэрыйным, супрацьзапаленчым і ахоўным дзеяннем на печань.
Даследаванні на мышах і пацуках выявілі папярэднія доказы таго, што дабаўкі з рамонкам могуць дапамагчы ў барацьбе з дыярэяй і язвай страўніка.
У адным даследаванні рамонкавы чай паменшыў сімптомы перадменструальнага сіндрому, з іншага боку, у даследаванні, праведзеным з дыябетам 2 тыпу, палепшыліся ўзроўні глюкозы ў крыві, інсуліну і ліпідаў у крыві.
Мятный чай
Мятный чайсамы спажываны ў свеце адварыз'яўляецца адным з іх. Часцей за ўсё выкарыстоўваецца для падтрымання здароўя стрававальнай сістэмы; Ён таксама валодае антіоксідантнымі, супрацьракавымі, антыбактэрыйнымі і супрацьвіруснымі ўласцівасцямі.
Многія з гэтых эфектаў не вывучаліся на людзях, таму немагчыма даведацца, ці прывядуць яны да карысці для здароўя. Аднак многія даследаванні пацвердзілі дабратворны ўплыў мяты перачнай на стрававальную сістэму.
Розныя даследаванні паказалі, што прэпараты з алею мяты перачнай, якія часта змяшчаюць іншыя травы, могуць дапамагчы зняць нястраўнасць, млоснасць і болі ў страўніку.
Акрамя таго, алей мяты паказвае, што яно аказвае расслабляльнае дзеянне пры спазмах кішачніка, стрававода і тоўстай кішкі.
Нарэшце, даследаванні паказалі, што выкарыстанне алею мяты пералікаў эфектыўна палягчае сімптомы сіндрому раздражнёнага кішачніка.
Такім чынам, калі ў вас ёсць курчы, млоснасць або нястраўнасць, або калі вы выпрабоўваеце засмучэнне стрававання, мятный чай можа быць выдатным натуральным сродкам.
Імбірны чайГэта востры і смачны напой, які захоўвае антыаксіданты, якія змагаюцца з хваробамі. Ён таксама дапамагае змагацца з запаленнем і стымулюе імунную сістэму, што робіць яго вядомым як эфектыўны сродак ад млоснасці.
Даследаванні паслядоўна паказалі, што імбір эфектыўны для памяншэння млоснасці, асабліва на ранніх тэрмінах цяжарнасці, а таксама для палягчэння млоснасці, выкліканай лячэннем рака і ўкалыхванні.
Ёсць таксама доказы таго, што імбір можа дапамагчы прадухіліць язву страўніка і палегчыць нястраўнасць або завалы.
Імбір таксама можа дапамагчы зняць дисменорею або менструальныя болі. Шэраг даследаванняў выявіў, што імбірныя капсулы памяншаюць боль, звязаную з менструацыяй.
Фактычна, два даследаванні паказалі, што імбір гэтак жа эфектыўны, як і несцероідные супрацьзапаленчыя прэпараты (НПВП), такія як ібупрофен.
Нарэшце, некаторыя даследаванні паказваюць, што імбір можа прынесці карысць для здароўя людзей з дыябетам, але дадзеныя супярэчлівыя.
Гэтыя даследаванні паказалі, што дабаўкі з імбірам дапамагаюць кантраляваць узровень цукру ў крыві і ўзровень ліпідаў у крыві.
Чай з гібіскуса
Чай з гібіскусаЯго робяць з рознакаляровых кветак аднайменнай расліны. Ён мае ружова-чырвоны колер і асвяжальны, цудоўны водар. Яго можна піць па-рознаму, гарачым або з лёдам. У дадатак да прыгожага колеру і непаўторнага водару, чай з гібіскуса валодае карыснымі ўласцівасцямі для здароўя.
Напрыклад, чай з гібіскуса валодае супрацьвіруснымі ўласцівасцямі, і даследаванні ў прабірках паказалі, што экстракт гэтага гарбаты вельмі эфектыўны супраць штамаў птушынага грыпу.
Тым не менш, было адзначана, што чай з гібіскуса станоўча ўплывае на высокі крывяны ціск. Многія даследаванні паказалі, што чай з гібіскуса, хоць і не вельмі якасны, зніжае высокі крывяны ціск.
Адно даследаванне паказала, што прыём экстракта гарбаты з гібіскуса на працягу шасці тыдняў значна зніжае акісляльны стрэс у футбалістаў-мужчын.
Чай з гібіскуса таксама можа супрацьстаяць уздзеянню аспірыну, таму лепш піць яго з інтэрвалам у 3-4 гадзіны.
Чай з эхінацеі
чай з эхінацеіЁн надзвычай папулярны для прафілактыкі і лячэння прастуды. Дадзеныя паказалі, што эхінацея можа дапамагчы ўмацаваць імунную сістэму, якая можа дапамагчы арганізму змагацца з вірусамі і інфекцыямі.
Многія даследаванні паказалі, што эхінацея можа скараціць працягласць прастуды, паменшыць выяўленасць сімптомаў або нават прадухіліць яе. гэта травяной чайГэта можа дапамагчы пры прыступах болі ў горле падчас прастуды або ачысціць закладзены нос.
Чай ройбуш
чай ройбушГэта травяны чай родам з Паўднёвай Афрыкі. Яго вырабляюць з лісця расліны ройбуш. Паўднёваафрыканцы гістарычна выкарыстоўвалі яго ў лячэбных мэтах, але навуковых даследаванняў на гэтую тэму мала.
Аднак было праведзена некалькі даследаванняў на жывёл і людзях. Даследаванні да гэтага часу паказалі, што ён эфектыўны пры алергіі і камянях у нырках.
Аднак адно даследаванне паказала, што чай ройбуш можа прынесці карысць здароўю костак. Даследаванне прабіркі сцвярджае, што разам з зялёным і чорным чаем, чай ройбуш можа стымуляваць клеткі, якія ўдзельнічаюць у развіцці і шчыльнасці касцей.
Тое ж даследаванне паказала, што чай таксама зніжае маркеры запалення і клеткавай таксічнасці. Больш за тое, папярэднія дадзеныя сведчаць аб тым, што чай ройбуш можа дапамагчы прадухіліць хваробы сэрца.
Адно даследаванне паказала, што чай ройбуш інгібіруе фермент, які выклікае звужэнне крывяносных сасудаў, гэтак жа, як і звычайныя лекі ад крывянага ціску.
Акрамя таго, іншае даследаванне паказала, што ўжыванне шасці кубкаў гарбаты ройбуш штодня на працягу шасці тыдняў зніжае ўзровень «дрэннага» халестэрыну ЛПНП і тлушчу, адначасова павялічваючы «добры» халестэрын ЛПВП.
Шалфей
трава шалвеіЁн добра вядомы сваімі лячэбнымі ўласцівасцямі, і навуковыя даследаванні паказваюць, што ён можа быць асабліва карысным для здароўя мозгу.
Шэраг даследаванняў на прабірках, на жывёл і на людзях паказалі, што ён карысны для кагнітыўных функцый мозгу і патэнцыйна эфектыўны супраць уздзеяння бляшак пры хваробы Альцгеймера.
Два даследаванні кропель шалвеі або алею шалвеі паказалі, што яны паляпшаюць кагнітыўныя функцыі пры хваробы Альцгеймера, хоць даследаванні маюць абмежаванні.
Больш за тое, шалфей забяспечвае кагнітыўныя перавагі і для здаровых дарослых. Некалькі даследаванняў выявілі паляпшэнне настрою, разумовых функцый і памяці ў здаровых дарослых пасля прыёму аднаго з некалькіх розных экстрактаў шалвеі.
Больш за тое, невялікае даследаванне на людзях паказала, што шалфей паляпшае ўзровень ліпідаў у крыві, а іншае даследаванне на пацуках паказала, што шалфей абараняе ад развіцця рака тоўстай кішкі.
Шалфей з'яўляецца здаровым варыянтам з карысцю для кагнітыўнага здароўя і патэнцыйна здароўя сэрца і тоўстай кішкі.
Чай з цытрынавай мелісай
Чай з мелісы мае мяккі цытрынавы водар і валодае карыснымі ўласцівасцямі.
У невялікім даследаванні 28 чалавек, якія пілі ячменны чай або гарбату з мелісы на працягу шасці тыдняў, група гарбаты з мелісы палепшыла эластычнасць артэрый. Калянасць артэрый лічыцца фактарам рызыкі сардэчных захворванняў, інсульту і разумовага заняпаду.
У тым жа даследаванні тыя, хто піў гарбату з мелісы, павялічылі эластычнасць скуры, якая ў цэлым мае тэндэнцыю да зніжэння з узростам. Папярэднія дадзеныя паказваюць, што гарбата з мелісы можа палепшыць высокі ўзровень ліпідаў у крыві.
Таксама шэраг даследаванняў паказалі, што меліса паляпшае настрой і разумовую працаздольнасць. Два даследаванні з удзелам 20 удзельнікаў ацэньвалі эфекты розных доз экстракта мелісы. Яны выявілі паляпшэнне як спакою, так і памяці.
Яшчэ адно невялікае даследаванне паказала, што экстракт мелісы дапамагае паменшыць стрэс і паляпшае навыкі апрацоўкі матэматыкі.
Нарэшце, яшчэ адно невялікае даследаванне паказала, што гарбата з мелісы зніжае частату сэрцабіцця і трывогі.
Чай з шыпшынніка
У шыпшынніку шмат вітаміна С і карысных раслінных злучэнняў. Гэтыя раслінныя злучэнні валодаюць супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі.
Некалькі даследаванняў вывучалі здольнасць шыпшынніка памяншаць запаленне ў людзей з рэўматоідным артрытам і артрозам.
Многія з гэтых даследаванняў паказалі, што ён эфектыўны для памяншэння сімптомаў, уключаючы запаленне і боль.
Шыпшыннік таксама можа быць карысным для кантролю вагі, таму што 32-тыднёвае даследаванне 12 людзей з залішняй вагой паказала, што экстракт шыпшынніка прывёў да зніжэння ІМТ і тлушчу на жываце.
Супрацьзапаленчае і антіоксідантное дзеянне шыпшынніка таксама можа дапамагчы ў барацьбе са старэннем скуры.
Папярэдняе даследаванне паказала, што прыём парашка шыпшынніка на працягу васьмі тыдняў памяншае глыбіню маршчын вакол вачэй і паляпшае вільготнасць асобы і эластычнасць скуры.
У выніку;
Травяныя чаіЯны прапануюць мноства густаў і, натуральна, не ўтрымліваюць цукру і калорый.
Многія травяныя чаі таксама валодаюць карыснымі ўласцівасцямі, і сучасная навука пачынае пацвярджаць некаторыя з іх традыцыйнага выкарыстання.
