Сіндром полікістозных яечнікаў (СПКЯ) або СПКЯ)гэта захворванне, якое ўплывае на ўзровень жаночых гармонаў. Гэта жаночае захворванне, і ў гэтым выпадку жанчыны выпрацоўваюць больш мужчынскіх гармонаў, чым звычайна.
Гэты гарманальны дысбаланс выклікае нерэгулярныя менструацыі і абцяжарвае зацяжарэнне. Гэта таксама выклікае такія сімптомы, як рост валасоў і аблысенне на твары і целе. У доўгатэрміновай перспектыве гэта можа нават выклікаць такія захворванні, як дыябет і хваробы сэрца.
Супрацьзачаткавыя таблеткі, лекі ад дыябету і некаторыя травы могуць дапамагчы выправіць гарманальны дысбаланс і палепшыць сімптомы.
полікістоз яечнікаў Вы знойдзеце ўсю неабходную інфармацыю пра гэта ў падрабязнасцях у працягу артыкула. Больш таго "што такое сіндром полікістоза яечнікаў», «сімптомы полікістоза яечнікаў», «прычыны полікістоза яечнікаў, як зразумець» і, нарэшце "Якія метады лячэння полікістоза яечнікаў травой?» тэмы будуць растлумачаны.
Што такое полікістоз яечнікаў?
Што азначае СПКЯ?
СПКЯ, СПКЯ, полікістоз яечнікаў, сіндром полікістозных яечнікаў Гэта розныя паняцці, якія выкарыстоўваюцца для выражэння адной і той жа сітуацыі.
Гэта гарманальная праблема, якая ўплывае на жанчын у дзетародны перыяд (ад 15 да 44 гадоў). Гэта сустракаецца ў 2,2-26,7 працэнта жанчын гэтай узроставай групы. Многія жанчыны не падазраюць, што ў іх такое захворванне.
полікістоз яечнікаў; Гэта ўплывае на яечнікі жанчыны, рэпрадуктыўныя органы, якія выпрацоўваюць эстраген, і гармоны прогестэрон, якія рэгулююць менструальны цыкл. Яечнікі таксама выпрацоўваюць невялікія колькасці мужчынскіх гармонаў, якія называюцца андрогенами.
Яечнікі вызваляюць яйкаклеткі для апладнення спермай мужчыны. Вызваленне яйкаклеткі кожны месяц называецца авуляцыяй.
Фолликулостимулирующий гармон (ФСГ) і лютеинизирующий гармон (ЛГ) кантралююць авуляцыю. ФСГ стымулюе яечнік выпрацоўваць фалікул, які ўяўляе сабой мяшочак, які змяшчае яйкаклеткі, а затым ЛГ запускае яечнік да вызвалення спелай яйкаклеткі. полікістоз яечнікаўгэта «сіндром» або група сімптомаў, якія ўплываюць на яечнікі і авуляцыю. Ён мае тры асноўныя асаблівасці:
Кісты ў яечніках
Высокі ўзровень мужчынскіх гармонаў
Нерэгулярныя менструацыі
У гэтым стане ўнутры яечнікаў расце мноства маленькіх мяшочкаў, напоўненых вадкасцю. Слова «полікістоз» азначае «мноства кіст». Гэтыя мяшэчкі на самай справе ўяўляюць сабой фалікулы, у кожным з якіх знаходзіцца няспелая яйкаклетка. Яйкаклеткі ніколі не становяцца дастаткова спелымі, каб выклікаць авуляцыю.
Адсутнасць авуляцыі змяняе ўзровень эстрагену, прогестерона, ФСГ і ЛГ. Узровень эстрагену і прогестэрону ніжэй за норму, а ўзровень андрогена вышэй за норму.
Лішнія мужчынскія гармоны парушаюць менструальны цыкл, т жанчыны з полікістоза яечнікаў менструацыі менш, чым звычайна.
Што выклікае сіндром полікістозных яечнікаў?
Лекары дакладна не ведаюць, што выклікае гэты сіндром. Яны лічаць, што высокі ўзровень мужчынскіх гармонаў перашкаджае яечнікам выпрацоўваць гармоны і нармальна выпрацоўваць яйкаклеткі.
Гены, рэзістэнтнасць да інсуліну і запаленне - усё гэта звязана з празмернай выпрацоўкай андрогенов і прычыны сіндрому полікістоза яечнікаўшто складае.
гены
Даследаванні паказваюць, што гэты сіндром можа быць генетычным. Сцвярджаецца, што многія гены - а не толькі адзін ген - могуць спрыяць гэтаму стану.
рэзістэнтнасць да інсуліну
70 працэнтаў жанчын, якія адчуваюць гэты стан, маюць рэзістэнтнасць да інсуліну, што азначае, што іх клеткі не могуць правільна выкарыстоўваць інсулін.
Інсулін - гэта гармон, які выпрацоўваецца падстраўнікавай залозай, каб дапамагчы арганізму выкарыстоўваць цукар з ежы для атрымання энергіі.
Калі клеткі не могуць правільна выкарыстоўваць інсулін, патрэба арганізма ў інсуліне павялічваецца. Падстраўнікавая жалеза выпрацоўвае больш інсуліну, каб кампенсаваць гэта.
Дадатковы інсулін прымушае яечнікі выпрацоўваць больш мужчынскіх гармонаў. Атлусценне - асноўная прычына рэзістэнтнасці да інсуліну. І атлусценне, і рэзістэнтнасць да інсуліну павялічваюць рызыку дыябету 2 тыпу.
Запаленне
Выяўлена, што ў жанчын з гэтым сіндромам павышаны ўзровень запалення ў арганізме. Залішняя вага спрыяе запаленню. Даследаванні звязваюць празмернае запаленне з высокім узроўнем андрогенов.
Сіндром полікістоза яечнікаў Сімптомы
Некаторыя жанчыны пачынаюць адчуваць сімптомы пры першай менструацыі. Іншыя толькі моцна набіраюць вагу або беременеют. полікістоз яечнікаў яны выяўляюць, што яны ёсць. Найбольш распаўсюджаныя сімптомы полікістоза яечнікаў Гэта выглядае наступным чынам:
Нерэгулярныя менструацыі
Адсутнасць авуляцыі перашкаджае слізістай абалонцы маткі штомесяц адрывацца. Вось чаму ў некаторых жанчын з гэтым сіндромам менш за восем менструацый у год.
моцнае крывацёк
Фарміраванне слізістай абалонкі маткі займае больш часу, таму менструальны перыяд можа сыходзіць мацней, чым звычайна.
Больш за 70 працэнтаў жанчын з гэтым захворваннем адчуваюць празмерны рост валасоў на твары і целе, у тым ліку на спіне, жываце і грудзях.
Акне
Мужчынскія гармоны могуць зрабіць скуру больш тлустай, чым звычайна, і выклікаць вугры на твары, грудзях і спіне.
Набіраюць вагу
жанчыны з полікістоза яечнікаўБольш за 80 працэнтаў людзей пакутуюць ад залішняй вагі або атлусцення.
аблысенне па мужчынскаму тыпу
Валасы на скуры галавы вытанчаюцца і выпадаюць.
пацямненне скуры
Цёмныя ўчасткі скуры могуць узнікаць у зморшчынах шыі, у пахвіне і пад грудзьмі.
Галаўны боль
Гарманальныя змены могуць справакаваць галаўны боль у некаторых жанчын.
Якія захворванні правакуюць полікістоз яечнікаў?
Маючы больш высокія, чым нармальныя ўзроўні андрогенов сіндром полікістоза яечнікаў пабочныя эфектыГэта можа паўплываць на фертыльнасць і іншыя аспекты здароўя.
Бясплоддзе
У вас павінна быць авуляцыя, каб зацяжарыць. Жанчыны, якія не авулююць рэгулярна, не могуць вызваліць дастатковую колькасць яйкаклетак для апладнення. полікістоз яечнікаўз'яўляецца адной з асноўных прычын бясплоддзя ў жанчын.
метабалічны сіндром
Тым, у каго сіндром полікістозных яечнікаўБольш за 80 працэнтаў людзей пакутуюць ад залішняй вагі або атлусцення. І атлусценне, і СПКЯГэта павялічвае рызыку высокага ўзроўню цукру ў крыві, высокага крывянага ціску, нізкага ўзроўню халестэрыну ЛПВП (добрага) і высокага ўзроўню халестэрыну ЛПНП (дрэннага). Разам гэтыя фактары называюцца метабалічным сіндромам і складаюць рызыку сардэчных захворванняў, дыябету і інсульту.
Апноэ сну
Гэты стан выклікае шматразовыя паўзы ў начным сне, што перарывае сон. Апноэ сну часцей сустракаецца ў жанчын з залішняй вагой - асабліва полікістоз яечнікаў калі ёсць. Рызыка апноэ сну ў 5-10 разоў вышэй у жанчын з атлусценнем, якія адчуваюць гэты сіндром, чым у тых, у каго яго няма.
рак эндаметрыя
Падчас авуляцыі слізістая абалонка маткі выкідваецца. Калі ў вас не адбываецца авуляцыя кожны месяц, абалонка можа назапашвацца. Патоўшчаная слізістая абалонка маткі можа павялічыць рызыку рака эндаметрыя.
дэпрэсія
Як гарманальныя змены, так і такія сімптомы, як непажаданы рост валасоў, могуць негатыўна паўплываць на вашы эмоцыі. Тым, у каго полікістоз яечнікаўмногія дэпрэсіі і неспакой жыве.
Як дыягнастуецца полікістоз яечнікаў?
Лекары звычайна дыягнастуюць гэты сіндром у жанчын, якія маюць па меншай меры два з гэтых трох сімптомаў;
Высокі ўзровень андрогенов
Нерэгулярны менструальны цыкл
Кісты ў яечніках
Ваш лекар таксама спытае, ці ёсць у вас такія сімптомы, як вугры, валасы на твары і целе і павелічэнне вагі. Агляд малога таза дапамагае зразумець любыя праблемы з яечнікамі або іншымі часткамі рэпрадуктыўнай сістэмы.
Аналізы крыві дазваляюць выявіць узровень мужчынскага гармона, які перавышае норму. Аналізы крыві таксама праводзяцца для праверкі ўзроўню халестэрыну, інсуліну і трыгліцерыдаў для ацэнкі рызыкі сардэчных захворванняў і звязаных з імі захворванняў, такіх як дыябет.
СПКЯ і цяжарнасць
Таму што гэта парушае нармальны менструальны цыкл полікістоз яечнікаў цяжарнасць можна разглядаць як перашкоду. Тым, у каго полікістоз яечнікаўАд 70 да 80 працэнтаў людзей адчуваюць праблемы з фертыльнасцю. Гэта таксама павялічвае рызыку ускладненняў падчас цяжарнасці.
Жанчыны з гэтым сіндромам могуць зацяжарыць, выкарыстоўваючы метады лячэння бясплоддзя, якія паляпшаюць авуляцыю. Страта вагі і зніжэнне ўзроўню цукру ў крыві павялічваюць шанцы на здаровую цяжарнасць.
Лячэнне полікістоза яечнікаў
супрацьзачаткавыя таблеткі і іншыя лекі могуць дапамагчы рэгуляваць менструальны цыкл і лячыць такія сімптомы, як рост валасоў і вугры.
Штодзённы прыём эстрагенаў і гестагенаў можа аднавіць нармальны гарманальны баланс, рэгуляваць авуляцыю, палегчыць такія сімптомы, як рост валасоў, і абараніць ад раку эндаметрыя.
Ваш лекар таксама прызначыць розныя лекі для лячэння сімптомаў. Гэта прэпараты для рэгулявання ўзроўню інсуліну, халестэрыну і трыгліцерыдаў.
Калі іншыя метады лячэння не працуюць, хірургічнае ўмяшанне можа быць варыянтам паляпшэння фертыльнасці. Пірсінг яечніка - гэта працэдура, якая робіць невялікія адтуліны ў яечніку лазерам для аднаўлення нармальнай авуляцыі.
Калі варта звярнуцца да лекара?
Вам можа спатрэбіцца звярнуцца да ўрача, калі:
Вашы месячныя прайшлі, і вы не цяжарныя.
Як і рост валасоў на твары і целе сімптомы полікістоза яечнікаў калі ёсць.
Калі вы спрабавалі зацяжарыць больш за 12 месяцаў, але беспаспяхова.
Калі ў вас ёсць такія сімптомы дыябету, як смага або голад, затуманены зрок або невытлумачальная страта вагі.
Натуральныя метады лячэння полікістоза яечнікаў
Лячэнне сіндрому полікістоза яечнікаў Звычайна гэта пачынаецца са змены ладу жыцця, напрыклад, страты вагі, дыеты і фізічных практыкаванняў. Страта ўсяго ад 5 да 10 працэнтаў масы цела дапамагае рэгуляваць менструальны цыкл і паляпшаць сімптомы.
Страта вагі таксама павышае ўзровень халестэрыну, парушае рэзістэнтнасць да інсуліну і зніжае рызыку сардэчных захворванняў і дыябету. Натуральныя варыянты лячэння полікістоза яечнікаў для «харчаванне пры сіндроме полікістозных яечнікаў» ve «Пахуданне полікістоза яечнікаў» Давайце пагаворым па тэмах.
СПКЯ дыета
Сіндром полікістозных яечнікаў і харчаванне Існуе прамая залежнасць паміж Правільнае харчаванне і адмова ад некаторых рэчываў могуць палегчыць сімптомы.
Паўнавартаснае харчаванне дапаможа наладзіць гармоны і менструальны цыкл. Апрацаваныя і ненатуральныя прадукты могуць выклікаць запаленне і рэзістэнтнасць да інсуліну.
Натуральныя прадукты харчавання; Ён не ўтрымлівае штучных цукроў, гармонаў і кансервантаў. Гэтыя прадукты максімальна набліжаны да натуральнага, неапрацаванага стану.
Спажывайце садавіна, гародніна, суцэльнае збожжа і бабовыя. Такім чынам ваша эндакрынная сістэма лепш рэгулюе ўзровень цукру ў крыві. Таксама зрабіце наступныя змены ў харчаванні і ладзе жыцця:
Збалансуйце спажыванне вугляводаў і бялкоў
Вугляводы і бялок уплываюць на вашу энергію і ўзровень гармонаў. Ужыванне бялку стымулюе арганізм выпрацоўваць інсулін.
Неапрацаваныя вугляводныя прадукты могуць павысіць адчувальнасць да інсуліну. Лепш за ўсё падыходзяць бялкі расліннага паходжання, такія як арэхі, бабовыя і суцэльнае збожжа.
паменшыць запаленне
СПКЯ, вызначаецца як хранічнае запаленне нізкага ўзроўню ў адным даследаванні. Ужыванне супрацьзапаленчых прадуктаў можа палегчыць сімптомы.
У якасці варыянту разгледзім міжземнаморскую дыету. Аліўкавы алей, памідоры, зялёныя ліставыя гародніна; Тоўстая рыба, такая як скумбрыя і тунец, дапамагае змагацца з запаленнем.
Павялічце спажыванне жалеза
пры полікістоз яечнікаў некаторыя жанчыны адчуваюць моцнае крывацёк падчас менструальнага перыяду. Гэта дэфіцыт жалеза або анемія з-за дэфіцыту жалезаможа выклікаць. Вы можаце ўжываць багатыя жалезам прадукты, такія як шпінат, яйкі і брокалі. Але вы не павінны прымаць прэпараты жалеза без кансультацыі з лекарам, так як занадта шмат жалеза можа павялічыць рызыку ўскладненняў.
Павялічце спажыванне магнію
Міндаль, кешью, шпінат і бананы багатыя магніем СПКЯ сяброўская ежа.
Спажывайце абалоніну для стрававання
Дыета з высокім утрыманнем абалоніны дапамагае палепшыць страваванне. Сачавіца, фасолю, брокалі, брусэльская капуста, грушы і авакада - гэта прадукты, багатыя клятчаткай.
Скароціце спажыванне кавы або зусім адмоўцеся ад яго
Спажыванне кафеіну можа быць выклікана зменамі ўзроўню эстрагену. Паспрабуйце падняць энергію альтэрнатывай без кафеіну, напрыклад, травяной гарбатай. Чайны чайЯго прабіётычныя ўласцівасці таксама могуць быць карыснымі.
ёсць ферментаваны прадукты
здаровыя кішачныя бактэрыі паскорыць абмен рэчываў і гуляе ролю ў страце вагі. Даследаванні жанчыны з полікістоза яечнікаўмяркуе, што ў яе можа быць менш здаровых кішачных бактэрый, чым у іншых жанчын. Акрамя таго, новыя даследаванні паказваюць, што некаторыя віды прабіётыкі могуць аказаць станоўчы ўплыў на страту вагі.
Такім чынам, ужыванне ферментаваных прадуктаў з высокім утрыманнем прабіётыкі - такіх як ёгурт, кефір, квашаная капуста і іншыя ферментаваныя прадукты - дапаможа павялічыць колькасць карысных бактэрый у кішачніку. Вы таксама можаце разгледзець магчымасць прыёму прабіётычных дабавак для дасягнення тых жа вынікаў.
Пазбягайце апрацаваных і салодкіх прадуктаў
Што нельга ёсць пацыентам з полікістоза яечнікаў?
Апрацаваныя прадукты і прадукты з высокім утрыманнем цукру могуць павысіць узровень цукру ў крыві і павялічыць рызыку рэзістэнтнасці да інсуліну, якая звязана з атлусценнем. Прадукты з высокім утрыманнем цукру і рафінаваных вугляводаў ўключаюць пірожныя, печыва, цукеркі і фастфуд.
Паспрабуйце дыету з нізкім ГІ
Інсулін - гэта гармон, які транспартуе цукар у крыві да клетак для атрымання энергіі. жанчыны з полікістоза яечнікаў Звычайна ён устойлівы да інсуліну, што азначае, што яго клеткі не выкарыстоўваюць інсулін належным чынам.
Гэта павышае ўзровень інсуліну ў крыві і выклікае непажаданыя сімптомы. Дыета з нізкім глікемічным індэксам можа дапамагчы захаваць баланс інсуліну.
Глікемічны індэкс (ГІ) - гэта паказчык таго, наколькі хутка ежа павышае ўзровень інсуліну. глікемічны індэкс дыетыЁн складаецца з ужывання прадуктаў, якія паступова павышаюць узровень цукру ў крыві, што дапамагае прадухіліць скокі інсуліну.
дыета з нізкім ГІ, асабліва СПКЯ Ён мае шмат пераваг для здароўя жанчын з рэзістэнтнасцю да інсуліну. У адным даследаванні дыета з нізкім ГІ прывяла да страты вагі і паляпшэння сімптомаў у 95% жанчын з парушэннямі менструальнага цыклу, у той час як 63% жанчын, якія прытрымліваліся стандартнай дыеты для пахудання, заўважылі паляпшэнне.
Не прапускайце сняданак
жанчыны з СПКЯРэкамендуецца рэгулярнае харчаванне. Адно даследаванне паказала, што сняданак - самы вялікі прыём ежы за дзень, а вячэра - самы маленькі. полікістоз яечнікаў выявілі, што гэта можа дапамагчы збалансаваць гармоны, звязаныя з
Спажывайце карысныя тлушчы
Дастатковае спажыванне карысных тлушчаў, у тым ліку амега-3 тоўстых кіслот, жанчыны з полікістоза яечнікаўТаксама сцвярджаецца, што ён дапамагае збалансаваць гармоны і палепшыць узровень інсуліну.
Некаторыя карысныя тлушчы; Змяшчае тлустую рыбу, авакада, аліўкавы алей, несалёныя арэхі і насенне. Даследаванне 61 жанчыны з СПКЯ паказала, што прыём амега-3 тоўстых кіслот на працягу васьмі тыдняў паляпшае рэзістэнтнасць да інсуліну прыкладна на 22%.
Харчовыя дабаўкі
рэгуляцыі гармонаў, рэзістэнтнасці да інсуліну і полікістоз яечнікаў Заяўлена, каб дапамагчы пры запаленчых станах, звязаных з
Аднак у гэтым плане варта быць асцярожным і не дзейнічаць без кансультацыі з лекарам. Таму што некаторыя лячэнне полікістоза яечнікаўГэта можа негатыўна паўплываць на тое, што і якія выкарыстоўваюцца прэпараты. Лячэнне полікістоза яечнікаў травой Рэкамендуецца прымаць наступнае:
Іназіт
Іназітгэта вітамін групы В, які можа дапамагчы парушыць рэзістэнтнасць да інсуліну. Таксама некаторыя СПКЯ Было выяўлена, што ён спрыяе фертыльнасці ў выпадках
Дабаўкі хрому могуць палепшыць ваш індэкс масы цела. Ён таксама можа збалансаваць узровень інсуліну, дапамагаючы арганізму метабалізаваць цукар.
Карыца
КарыцаЯго атрымліваюць з кары карычнага дрэва. Заяўлена, што экстракт карыцы станоўча ўплывае на инсулинорезистентность. Карыца таксама тым, у каго полікістоз яечнікаў Ён дзейнічае як рэгулятар менструальнага цыклу.
куркума
Куркума перспектыўная ў лячэнні гэтага сіндрому ў якасці супрацьзапаленчага сродкі і для зніжэння рэзістэнтнасці да інсуліну.
цынк
Цынк - гэта мікраэлемент, які можа рэгуляваць фертыльнасць і вашу імунную сістэму. Каб павысіць узровень цынку ў арганізме, вы можаце прымаць харчовыя дабаўкі або ёсць прадукты, багатыя цынкам, такія як чырвонае мяса, бабы, арэхі і морапрадукты.
алею энотеры
алей прымулы вячэрняй, менструальныя болі і дапамагае пры нерэгулярных менструальных крывацёках. Іх абодвух СПКЯ Гэта можа палепшыць узровень халестэрыну і акісляльнага стрэсу, якія звязаны з
Спалучэнне вітаміна D і кальцыя
Вітамін D з'яўляецца жыццёва важным гармонам для эндакрыннай сістэмы. Дэфіцыт вітаміна D жанчыны з полікістоза яечнікаўтаксама з'яўляецца агульным сімптомам. Вітамін D і кальцый могуць рэгуляваць менструальны перыяд і спрыяць авуляцыі.
алей печані траскі
алей печані траскіЁн змяшчае вялікую колькасць амега-3 тоўстых кіслот, а таксама вітамінаў D і A. Гэтыя кіслоты дапамагаюць палепшыць менструальны цыкл, а таксама пазбавіцца ад тлушчу вакол таліі.
твой цырульнік
твой цырульнікгэта трава, якая выкарыстоўваецца ў кітайскай медыцыне для лячэння рэзістэнтнасці да інсуліну. Пры лячэнні полікістоза яечнікаў; Берберын можна выкарыстоўваць для паскарэння абмену рэчываў і збалансавання эндакрынных рэакцый.
расліны-адаптогены
Калі арганізм не можа рэгуляваць інсулін, ён можа назапашвацца ў вашым целе і выклікаць павышэнне ўзроўню мужчынскіх палавых гармонаў, званых андрогенамі.
Кажуць, што травы-адаптагены дапамагаюць арганізму збалансаваць гэтыя гармоны. Некаторыя травы-адаптагены таксама могуць палегчыць іншыя сімптомы, напрыклад, нерэгулярныя менструацыі. Перад іх выкарыстаннем пракансультуйцеся з урачом.
корань макі
корань макігэта традыцыйная трава, якая выкарыстоўваецца для павышэння фертыльнасці і лібіда. Гэта можа дапамагчы збалансаваць гармоны і знізіць узровень кортізола. Гэта таксама можа дапамагчы ў лячэнні дэпрэсіі, якая можа быць сімптомам гэтага сіндрому.
Ashwagandha
Ашвагандху яшчэ называюць «індыйскім жэньшэнем». СПКЯ Гэта можа дапамагчы збалансаваць узровень кортізола, што можа палепшыць стрэс і сімптомы, выкліканыя стрэсам.
корань саладкакораня
Корань расліны саладкакораня змяшчае злучэнне пад назвай гліцырызін. З-за гэтага яго выкарыстоўваюць за яго супрацьзапаленчыя ўласцівасці. Гэта дапамагае метабалізаваць цукар і збалансаваць гармоны.
Tribulus Terrestris
Tribulus Terrestris, Гэта можа дапамагчы рэгуляваць менструальны перыяд, стымулюючы авуляцыю. Гэта таксама можа паменшыць колькасць кіст у яечніках.
практыкаванні
Фізічныя практыкаванні важныя для пахудання і падтрымання вагі. Але празмерныя фізічныя нагрузкі могуць парушыць гармоны, таму вам трэба быць збалансаваным.
Лёгкія практыкаванні з невялікім уздзеяннем, такія як ёга або пілатэс, можна практыкаваць больш працяглы час. Таксама рэкамендуецца плаванне і лёгкая аэробіка.
палепшыць рэжым сну
Сон уплывае на ўзровень стрэсу і дапамагае рэгуляваць кортізол, каб збалансаваць гармоны. жанчыны з полікістоза яечнікаўПарушэнні сну сустракаюцца ўдвая часцей.
кіраваць сваім стрэсам
Зніжэнне стрэсу можа рэгуляваць кортізол. Многія з вышэйзгаданых стратэгій, такія як ёга, дастатковы сон і адмова ад кафеіну, дапамагаюць знізіць узровень стрэсу.
Абмяжуйце або пазбягайце эндакрынных парушальнікаў
Эндакрынныя разбуральнікі - гэта хімічныя рэчывы або інгрэдыенты, якія перашкаджаюць натуральным гарманальным рэакцыям у арганізме. Некаторыя эндакрынныя разбуральнікі выклікаюць блытаніну ў рэпрадуктыўнай сістэме, імітуючы мужчынскія і жаночыя палавыя гармоны.
Bu сімптомы полікістоза яечнікаў можа павялічыць рызыку. Яны часта сустракаюцца ў кансервах, мыле і касметычных сродках. Агульныя эндакрынныя разбуральнікі ўключаюць:
дыяксіны
фталаты
Пестыцыды
BPA
эфіры гліколяў
Адзінага метаду лячэння гэтага захворвання не існуе. Таксама могуць працаваць розныя падыходы. СПКЯ лячэнне травой працаваць са сваім лекарам. Вы будзеце больш уважліва ставіцца да магчымай дазоўкі, пабочных эфектаў і ўзаемадзеяння лекаў.
У выніку;
полікістоз яечнікаўможа парушыць менструальны цыкл жанчыны і ўскладніць зацяжарэнне. Высокі ўзровень мужчынскіх гармонаў таксама прыводзіць да непажаданых сімптомаў, такіх як рост валасоў на твары і целе.
Нягледзячы на тое, што лячэнне СПКЯ не існуе, некаторыя змены ладу жыцця, такія як страта вагі, разам з медыкаментозным лячэннем і альтэрнатыўнымі метадамі лячэння могуць спрацаваць. Рэгулярныя фізічныя практыкаванні таксама могуць прынесці вялікую карысць.
