Esrar toxumu, sirr bitkisisirr sativatoxumlarıdır. O, sirrlə eyni növdəndir. ancaq sirr toxumuaz miqdarda THC birləşməsini ehtiva edir ki, bu da sirrin narkotik kimi təsirlərinə səbəb olur.
Esrar toxumu O, son dərəcə qidalıdır və sağlam yağlar, zülallar və müxtəlif minerallarla zəngindir.
Kenevir Toxumu nədir?
Esrar toxumu, sirr bitkisi və ya "Cannabis sativa" toxumlardır.Texniki cəhətdən bu qozdur, lakin ona toxum deyilir.
sirr bitkisiToxumun hər bir hissəsi müxtəlif birləşmələr təklif edir və toxumlar fərqli deyil.
Bu çətənə toxumu, çətənə toxumu yağı, çətənə ekstraktı, CBD yağları və s.
ÇətənəƏslində dünyada ən çox istifadə edilən sənaye məhsullarından biridir. Dayanıqlı təbii liflərə və qida maddələrinə görə sənaye məqsədləri üçün istifadə olunur.
çətənə yağıÇətənə toxumlarının sıxılması ilə hazırlanır. Ağrı və problemləri müalicə etmək üçün istifadə edilən CBD yağından fərqli olaraq, sirr toxumutərkibində kannabinoid olmayan kommersiya məqsədli istehsal olunan məhsuldur.
Çətənə Qidalanma Dəyəri
texniki cəhətdən bir növ qoz sirr toxumu Çox qidalıdır.Tərkibində 30%-dən çox yağ var. İki yağ turşusu, linoleik turşu (omeqa 6) və alfa-linolenik turşusu (omeqa 3) ilə olduqca zəngindir.
Bu toxumda bir sıra sağlamlıq faydaları ilə əlaqəli olan qamma-linolenik turşu da var.
Esrar toxumuBu, əla protein mənbəyidir, çünki onun ümumi kalorisinin 25%-dən çoxu yüksək keyfiyyətli zülaldan gəlir.
Esrar toxumuO, həmçinin E vitamini, fosfor, kalium, natrium, maqnezium, kükürd, kalsium, dəmir və sink kimi mineralların əla mənbəyidir.
Esrar toxumu Çiy, bişmiş və ya qovrulmuş halda istehlak edilə bilər. Çətənə toxumu yağı da çox sağlamdır və Çində ən az 3000 ildir qida/dərman kimi istifadə olunur.
28 qram (təxminən 2 yemək qaşığı) sirr toxumu Aşağıdakı qida tərkibinə malikdir:
Ürək xəstəlikləri dünyada bir nömrəli ölüm səbəbidir. sirr toxumu yeməkmüxtəlif mexanizmlər vasitəsilə ürək xəstəliyi riskini azalda bilər.
bədəndə azot oksidi Onların tərkibində yüksək miqdarda istehsal üçün istifadə olunan arginin amin turşusu var
Azot oksidi qan damarlarını genişləndirən və rahatlaşdıran, qan təzyiqini aşağı salan və ürək xəstəliyi riskini azaldan qaz molekuludur.
13.000-dən çox insanın iştirak etdiyi böyük bir araşdırmada, arginin qəbulunun artmasının C-reaktiv protein (CRP) səviyyəsinin azalması ilə əlaqəli olduğu bildirildi. CRP ürək xəstəliyi ilə əlaqəli iltihablı bir markerdir.
Esrar toxumuBalda olan qamma-linolenik turşusu da aşağı səviyyədə iltihabla əlaqələndirilir ki, bu da ürək xəstəliyi kimi xəstəliklərin riskini azalda bilər.
Bundan əlavə, heyvan tədqiqatları sirr toxumuvə ya çətənə toxumu yağıQan təzyiqini aşağı saldığı, laxtalanma riskini azaltdığı və infarktdan sonra ürəyin sağalmasına kömək etdiyi sübut edilmişdir.
Dəri xəstəliklərinin müalicəsinə kömək edir
Yağ turşuları bədənin immun reaksiyalarına təsir göstərə bilər. Bunun omeqa 6 və omeqa 3 yağ turşularının balansı ilə əlaqəsi var.
Esrar toxumuBu, çoxlu doymamış və əsas yağ turşularının yaxşı mənbəyidir. Optimal diapazonda nəzərdə tutulan omeqa 6-nın omeqa 3-ə nisbəti təxminən 3:1-dir.
Tədqiqatlar ekzemaolan insanlara çətənə toxumu yağı Müəyyən edilmişdir ki, əsas yağ turşularının qəbulu qanda əsas yağ turşularının səviyyəsini artıra bilər.
O, həmçinin quru dərini aradan qaldıra, qaşınmanı yaxşılaşdıra və dəri dərmanlarına ehtiyacı azalda bilər.
Bitki əsaslı zülalın əla mənbəyidir
Esrar toxumuTərkibindəki kalorilərin təxminən 25%-i proteindən gəlir. Əslində çəkiyə görə, sirr toxumumal və quzu əti ilə eyni miqdarda protein təmin edir. 2-3 xörək qaşığı sirr toxumuTərkibində təxminən 11 qram protein var.
Bütün vacib amin turşularını təmin etdiyi üçün tam protein mənbəyi hesab olunur. əsas amin turşuları Onlar bədəndə istehsal olunmur və qida ilə alınmalıdır.
Bitki aləmində tam protein mənbələri çox nadirdir, çünki bitkilərdə ümumiyyətlə lizin yoxdur. Quinoa bitki əsaslı protein mənbəyinə yaxşı bir nümunədir.
Esrar toxumu, metionin və sistein amin turşuları, həmçinin çox yüksək səviyyədə arginin və glutamik turşusu olan amin turşuları.
Çətənə Zülalın həzm qabiliyyəti də çox yaxşıdır - bir çox taxıl, qoz-fındıq və paxlalı bitkilərdəki zülaldan daha yaxşıdır.
PMS və menopoz əlamətlərini azalda bilər
Reproduktiv yaşda olan qadınların 80%-i premenstrüel sindrom (PMS) səbəb olduğu fiziki və ya emosional simptomlara məruz qala bilər Bu simptomlar çox güman ki, prolaktin hormonuna həssaslıqdan qaynaqlanır.
Esrar toxumuMəhsulda olan qamma-linolenik turşusu (GLA) prolaktin E1 istehsal edir və prolaktinin təsirini azaldır.
PMS olan qadınlar üzərində aparılan bir araşdırmada, gündə bir qram əsas yağ turşusu (210 mq GLA daxil olmaqla) qəbulu simptomlarda əhəmiyyətli bir azalma yaşadı.
Digər tədqiqatlar göstərdi ki, GLA ilə zəngin axşam primrozu yağı PMS müalicəsində qadınların simptomlarını azaltmaqda yüksək effektivliyə malikdir.
PMS ilə əlaqəli sinə ağrısını və həssaslığını, depressiyanı, əsəbiliyi və maye tutulmasını azaldır.
Esrar toxumu GLA-da yüksək olduğundan, bir neçə araşdırma sirr toxumuindi menopoz əlamətləriazaltmağa kömək edə biləcəyini nümayiş etdirdi
Bunun necə işlədiyi dəqiq bilinməsə də, sirr toxumuQaraciyərdəki GLA-nın menopozla əlaqəli hormon balanssızlığını və iltihabı tənzimləməyə kömək edə biləcəyi irəli sürülür.
həzmdə kömək edir
Lif qidalanmanın vacib hissəsidir və daha yaxşı həzmi təmin edir.Esrar toxumu Həm həll olunan (20%), həm də həll olunmayan (80%) lifin yaxşı mənbəyidir.
Həll olunan lif bağırsaqda gel kimi bir maddə əmələ gətirir. Faydalı həzm bakteriyalarının qidalı mənbəyidir və həmçinin qan şəkərindəki sıçrayışları azalda və xolesterol dəyərlərini tənzimləyə bilər.
Həll olunmayan lif nəcis kütləsinə əlavə edir və qida və tullantıların bağırsaqlardan keçməsinə kömək edə bilər.Həll olunmayan lif istehlakı da diabet riskinin azalması ilə əlaqələndirilir.
Lakin, qabıqsız sirr toxumu çox az lif ehtiva edir, çünki liflə zəngin qabıq çıxarılmışdır.
İltihabı azaldır
Omega 3 yağlarının və GLA-nın əla yağ turşusu profilinə görə, sirr toxumu təbii olaraq iltihab səviyyəsini azaltmağa və immunitet sistemini gücləndirməyə kömək edir.
Artrit və oynaq ağrılarını azalda bilər
Araşdırmalar, çətənə toxumu yağıRevmatoid artritin romatoid artritin simptomlarını aradan qaldırmağa kömək edə biləcəyi göstərilmişdir.
Etnofarmakologiya jurnalında nəşr edilmiş tədqiqat, çətənə toxumu yağıromatoid artritin artritə təsirini araşdırdı.
Tədqiqatçıların tapdıqları, çətənə toxumu yağı müalicəsiMH7A-nın romatoid artrit fibroblasta bənzər sinovial hüceyrələrin sağ qalma sürətini azaltdığı və müəyyən dozalarda hüceyrə ölümünü təşviq etdiyi aşkar edilmişdir.
Esrar toxumuBu təbii iştah kəsicidir və uzun müddət toxluq hiss etmənizə və şəkərə olan istəkləri azaltmağa kömək edə bilər.
Bu toxumları və digər yüksək lifli qidaları yeməklərə və ya smoothiesə əlavə etmək həddindən artıq aclığı azaltmağa kömək edə bilər. Bu, qismən toxluğu artıran və buna görə də kilo verməyə kömək edən lif tərkibinə bağlıdır.
Kenevir Toxumundan Necə İstifadə Edilir
Esrar toxumubəzi məhsulların istehsalı üçün istifadə olunur, o cümlədən:
çətənə südü
Badam südü kimi çətənə südü Bitki südü kimi də istifadə edilə bilər. çətənə südüistənilən smoothie reseptinə dadlı və qidalı zəngin mənbə təqdim edir.
çətənə toxumu yağı
Çətənə toxumu yağı yemək yağı kimi istifadə edilə bilər. Sos kimi salatların üzərinə tökülə bilər. çətənə toxumu yağı Dərini nəmləndirmək, yaşlanma əlamətlərini azaltmaq və saç sağlamlığını yaxşılaşdırmaq üçün yerli olaraq da istifadə edilə bilər.
çətənə protein tozu
Bu omega 3s, əsas amin turşuları, maqnezium və dəmir təmin edən əla bitki əsaslı protein tozudur.
Kenevir Toxumunun Yan Təsirləri və Dərman Qarşılıqlı Təsirləri
Esrar toxumuHeç bir məlum yan təsiri yoxdur. Tez-tez istifadə olunan dərmanlarla qarşılıqlı təsirə səbəb olduğu bilinmir.
Yalnız antikoaqulyantlar qəbul edirsinizsə, çünki onlar qanda trombositləri bloklayır və qanaxma riskinə səbəb ola bilər. sirr toxumu İstehlak edərkən diqqətli olmaq lazımdır.
Nəticədə;
çətənə toxumuƏla qidalanma profilinə malikdir. Kənaf Bitki növündən olmasına baxmayaraq, tərkibində CBD və THC kimi kannabinoidlər yoxdur.
Çətənə toxumlarının faydaları Bunlara artrit və oynaq ağrılarının simptomlarını yaxşılaşdırmaq, ürək və həzm sağlamlığını yaxşılaşdırmaq və immunitet sistemini gücləndirmək daxildir.
Bu toxumların ümumi dərmanlarla qarşılıqlı əlaqəsi məlum deyil, lakin antikoaqulyant dərman qəbul edən biri tərəfindən istehlak edildikdə risk yarada bilər.
