الكوليسترول هو نوع من الدهون الضرورية لجسمنا. ومع ذلك، عندما ترتفع مستويات الكوليسترول بشكل لا يمكن السيطرة عليه، يمكن أن تحدث حالة تسمى فرط كوليسترول الدم، والتي يمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية. فرط كوليسترول الدم, أمراض القلب ويزيد من خطر حدوث مشاكل صحية خطيرة أخرى. في هذه المقالة سوف نتناول مخاطر ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم وما هي الاحتياطات التي يمكننا اتخاذها.
ما هو فرط كوليسترول الدم؟
فرط كوليستيرول الدم هو حالة تكون فيها مستويات الكوليسترول في مجرى الدم أعلى من المعدل الطبيعي. هناك نوعان من الكولسترول: LDL (البروتين الدهني منخفض الكثافة) وHDL (البروتين الدهني عالي الكثافة). في حين أن الكولسترول LDL يحمل الكولسترول الزائد في الدم، فإن الكولسترول HDL يزيل الكولسترول الزائد من الخلايا ويعيده إلى الكبد. بشكل عام، يرتبط فرط كوليستيرول الدم بارتفاع مستويات الكولسترول LDL.
ما الذي يسبب ارتفاع الكولسترول في الدم؟
ما الذي يسبب فرط كوليسترول الدم؟
هناك العديد من العوامل الرئيسية التي تؤثر على تطور هذا الاضطراب.
أولاً، تؤدي العادات الغذائية السيئة واستهلاك الأطعمة الغنية بالدهون إلى هذه الحالة. الأطعمة المصنعة، بطاطس مقليةتعتبر الدهون المتحولة والدهون المشبعة من العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بفرط كوليستيرول الدم. مثل هذه الأطعمة تزيد من مستوى الكوليسترول في الدم وتساهم في تراكم البلاك.
نمط الحياة المستقر يمكن أن يسبب أيضًا ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم. يؤدي عدم كفاية النشاط البدني إلى تقليل استهلاك الطاقة في الجسم وزيادة مستويات الكوليسترول في الدم. تعتبر ممارسة التمارين الرياضية بانتظام عاملاً مهمًا في موازنة مستويات الكوليسترول وتجنب ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
ويتأثر هذا المرض أيضًا بالعوامل الوراثية. وجود هذه الحالة في العائلة يزيد من خطر إصابة الفرد بفرط كوليسترول الدم. في هذه الحالة، يوصي الأطباء في كثير من الأحيان بتناول الأدوية مع اتباع نظام غذائي قليل الدهون.
يؤثر العمر والجنس أيضًا على خطر الإصابة بفرط كوليسترول الدم. قد يؤدي انخفاض مستويات هرمون الاستروجين لدى النساء بعد انقطاع الطمث إلى ارتفاع نسبة الكوليسترول. أثناء عملية الشيخوخة، يتباطأ التمثيل الغذائي في الجسم وترتفع مستويات الكوليسترول.
فرط كوليسترول الدم العائلي
ينتقل فرط كوليستيرول الدم العائلي من الوالدين بسبب طفرة جينية في واحدة من الجينات الثلاثة المحتملة. يقوم أحد الجينات بإنتاج بروتين يسمى مستقبل LDL (LDLR)، الذي يزيل البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL)، أو الكوليسترول السيئ، من الدم.
في حالة فرط كوليستيرول الدم العائلي، يحدث تحول في هذا الجين الذي يمنعهم من إنتاج LDLR. وهذا يسبب زيادة في نسبة الكولسترول السيئ، الذي يتراكم في مجرى الدم ويتراكم في الأوعية الدموية.
سبب آخر لزيادة مستويات الكوليسترول السيئ هو التغيرات في جينات APOB و PCSK9.
عادة ما يعمل الكبد على إنتاج الكولسترول الجيد، ولكن في حالة فرط كوليستيرول الدم العائلي، لا يستطيع الكبد إعادة تدوير الكولسترول أو تنظيم مستويات الكولسترول. وهذا يسبب ارتفاع مستويات الكولسترول.
هناك نوعان من فرط كوليستيرول الدم العائلي:
يحدث فرط كوليستيرول الدم العائلي المتخالف (HeFH) عندما يرث الشخص جين FH من أحد الوالدين.
يحدث فرط كوليستيرول الدم العائلي المتماثل (HoFH) عندما يرث الشخص جين FH من كلا الوالدين. وهو شكل نادر من فرط كوليسترول الدم العائلي.
ما هي أعراض ارتفاع الكولسترول في الدم؟
فرط كوليستيرول الدم هو حالة تتطور بصمت لدى العديد من الأشخاص الذين لا يعانون من ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم. لذلك، من المهم تشخيصه مبكرًا. فيما يلي أشياء يجب معرفتها عن أعراض ارتفاع الكولسترول في الدم:
آلام البطن ومشاكل الجهاز الهضمي: ارتفاع مستويات الكوليسترول يمكن أن يسبب تراكم الدهون في الكبد. وهذا يمكن أن يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي مثل آلام البطن، والانتفاخ، والإمساك أو الإسهال.
مشاكل بشرة: يمكن أن يسبب فرط كوليستيرول الدم لونًا مصفرًا للجلد. يحدث هذا عادة حول العينين واليدين والقدمين. وهذا قد يعني أن الكولسترول يتراكم في الشرايين.
ألم صدر: ارتفاع مستويات الكولسترول يمكن أن يسبب تضييق شرايين القلب، مما يؤدي إلى آلام في الصدر. يمكن أن يكون ألم الصدر ضاغطًا أو حارقًا، وغالبًا ما يتم الشعور به أثناء ممارسة التمارين الرياضية أو تحت الضغط.
صعوبة التنفس: يمكن لويحات الكوليسترول أن تسد الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى صعوبات في التنفس. طويل الأمد سعالقد تكون أعراض مثل الصفير أو الصفير أو ضيق التنفس بسبب فرط كوليستيرول الدم.
علاج فرط كوليستيرول الدم
هناك عدد من الطرق للتحقق من مستويات الكوليسترول الإجمالية في الجسم. تتضمن بعض الاستراتيجيات الفعالة المستخدمة لعلاج فرط كوليستيرول الدم ما يلي:
يعد تحسين عادات الأكل خطوة أساسية في علاج هذا المرض. يوصى بتقليل استهلاك الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة والدهون المتحولة واختيار الأطعمة مثل الزيوت الصحية والفواكه والخضروات الطازجة والحبوب الكاملة ومصادر البروتين قليلة الدهون. تساعد هذه التغييرات على خفض مستويات LDL (الكولسترول السيئ).
ممارسة
ممارسة الرياضة بانتظامإنها خطوة مهمة في علاج فرط كوليستيرول الدم. تساعد التمارين الهوائية على خفض مستويات الكوليسترول وتحسين صحة القلب. اهدف إلى ممارسة ما لا يقل عن 150 دقيقة من التمارين الرياضية متوسطة الشدة أسبوعيًا.
العلاج الدوائي
تعتبر تغييرات نمط الحياة مهمة في علاج فرط كوليستيرول الدم، ولكن في بعض الأحيان قد تكون هناك حاجة إلى تناول الأدوية أيضًا. قد يصف طبيبك الستاتينات أو أدوية أخرى حسب الاقتضاء. تقلل هذه الأدوية من إنتاج الكوليسترول أو تمنع امتصاصه.
مضاعفات فرط كوليستيرول الدم
ارتفاع مستويات الكولسترول يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
LDL، أو الكولسترول السيئ، يمكن أن يسد الشرايين ويسبب تراكم الترسبات على جدران الشرايين، مما يؤدي إلى نوبة قلبية أو سكتة دماغية.
بالإضافة إلى ذلك، قد يكون ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم علامة على بعض المشاكل الصحية. ومن بين هذه المشاكل ارتفاع ضغط الدموالسكري والسمنة ومشاكل الكبد.
كيفية الوقاية من ارتفاع الكولسترول في الدم؟
الطريقة الأكثر فعالية للوقاية من ارتفاع الكولسترول أو السيطرة عليه هي اتباع نمط حياة صحي. فيما يلي بعض الاحتياطات التي يجب عليك مراعاتها:
الحد من تناول الدهون المشبعة: الدهون المشبعة تزيد من مستويات الكوليسترول. لذلك، من المهم تجنب الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة، مثل منتجات اللحوم والأطعمة المصنعة ومنتجات الألبان كاملة الدسم، قدر الإمكان. بدلا من ذلك، الأفوكادو وزيت الزيتون و سمك اختاري مصادر الدهون غير المشبعة مثل:
تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف: الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف فعالة في خفض مستويات الكوليسترول في الدم. لذلك يجب تناول الخضار والفواكه والحبوب الكاملة و نبض تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل: يمكنك أيضًا اختيار دقيق الشوفان أو منتجات القمح الكامل كمكمل للألياف.
تناول أحماض أوميجا 3 الدهنية:ألاحماض الدهنية أوميغا -3يساعد على خفض مستويات الكوليسترول ويحسن صحة القلب. حاول تناول الأطعمة الغنية بالأوميجا 3 بانتظام، مثل السلمون والماكريل والأفوكادو والجوز.
الحد من تناول الملح: ارتفاع استهلاك الملح يرفع ضغط الدم وقد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. لذلك، من المهم الحد من تناول الملح. بدلًا من الأطعمة المصنعة، حاول إضافة نكهة إلى الأطعمة بالتوابل والأعشاب الطازجة.
ممارسة الرياضة بانتظام: بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي، فإن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام مهمة أيضًا لمرضى ارتفاع الكولسترول في الدم. تساعد التمارين الرياضية على خفض مستويات الكوليسترول وتحسين صحة القلب بشكل عام. حاول ممارسة التمارين الرياضية بكثافة معتدلة لمدة 150 دقيقة على الأقل في الأسبوع.
الحد من التدخين واستهلاك الكحول: يؤثر التدخين والإفراط في تناول الكحوليات سلباً على مستويات الكوليسترول ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، لذلك من المهم الابتعاد عن هذه العادات.
فرط كوليستيرول الدم هو مشكلة صحية ناجمة عن ارتفاع مستويات الكولسترول. يعد فرط كوليستيرول الدم غير المنضبط عامل خطر خطير لأمراض القلب والمشاكل الصحية الأخرى. ومع ذلك، يمكنك الوقاية من فرط كوليستيرول الدم أو السيطرة عليه من خلال اتباع نمط حياة صحي واتباع توصيات الطبيب. تدابير مثل اتباع نظام غذائي صحي، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والحد من التدخين واستهلاك الكحول سوف تبقي مستويات الكولسترول تحت السيطرة وتساعدك على العيش حياة صحية.
