حتى لو لم نأكل أو نأكل أقل ، فإننا في بعض الأحيان نصل إلى أعداد أكبر مما نحن عليه على الميزان. أحد الأسباب التي تجعلنا أثقل من وزننا الحقيقي هو الفضلات الموجودة في الأمعاء الغليظة التي لا يتم التخلص منها خارج النظام.
تطهير الأمعاءيوفر هضمًا أفضل ويسهل امتصاص العناصر الغذائية. لذلك نشعر بأننا أخف وزنا.
ما هو تطهير الامعاء؟
تطهير الأمعاء ياني تطهير القولونإنها طريقة لفقدان الوزن وإزالة السموم يطبقها الأطباء أو الأخصائيين المدربين لإزالة السموم من القولون. يساعد على إزالة الماء والملح والعناصر الغذائية الأخرى في الأمعاء الغليظة.
عند تناول الأطعمة قليلة الألياف أو الدهنية ، تتحرك هذه الأطعمة ببطء عبر القولون وتنتج مخاطًا زائدًا. لأن المخاط الزائد ثقيل ، لا يمكن تصريف النفايات السامة من الجسم بالكامل. تتراكم النفايات على جدران الأمعاء ، مما يؤدي إلى زيادة الوزن.
تطهير الأمعاءيساعد على التخلص من هذه النفايات الضارة عن طريق تحفيز حركة الأمعاء. المتنوعة طرق تطهير الأمعاء هناك.
ومع ذلك ، فإن بعض هذه تتطلب تدريبًا مهنيًا. على سبيل المثال؛ حقنة شرجية تستخدم لتطهير الأمعاءيجب أن يتم من قبل أشخاص مدربين.
هل يضعف تنظيف الأمعاء؟
تطهير الأمعاء إنه ضروري لتحسين الصحة العامة فضلاً عن كونه فعالاً في إنقاص الوزن. عن طريق إزالة السموم ، يتم تحقيق هضم وامتصاص أفضل للمغذيات. هنا للضعف تطهير القولون الخطوات الواجب اتباعها ؛
نظام غذائي متوازن
حمية تطهير الأمعاءيجب الانتباه إلى ما يلي ؛
إلى اليوممشروبات التخلص من السموم أبدا ب. اشرب مشروب الديتوكس على معدة فارغة. يمكنك أيضًا بدء اليوم بشرب الماء الساخن. لا تفوت وجبة الإفطار.
خبز القمح الكامل والبيض والحليب ،عصير الفواكهتناول وجبة الإفطار مع الأطعمة الغنية بالألياف والبروتين ، مثل الشوفان والشوفان.
بالنسبة للغداء ، تناول الأطعمة التي لا تحتوي على الكربوهيدرات أو النشويات. يمكنك أن تأكل خبز الحبوب الكاملة والدجاج والفطر والخضروات.
تجنب الأطعمة المقلية والدهنية. إذا شعرت بالجوع في فترة ما بعد الظهر ، يمكنك تناول فاكهة أو وجبة خفيفة.
تناول الأطعمة الغنية بالألياف على العشاء. تناول كميات صغيرة. احرص أيضًا على عدم تناول الطعام بعد الساعة 6 مساءً.
من المهم جدًا الحفاظ على رطوبة الجسم. حاول شرب كمية كافية من الماء.
من السهل صنع مياه التخلص من السموم في المنزل ويمكنك حملها بسهولة في أي مكان. لا تضيف السكر أو التحلية الصناعية.
فقدان الوزن بطرق تفريغ الأمعاء
Aşağıda تطهير الأمعاءما هي الوصفات التي ستساعد. هذه الوصفات في المنزل تطهير الأمعاء بشكل طبيعي سيسمح لك بذلك.
الأملج
الأملج وهي عبارة عن تركيبة من طب الايورفيدا تتكون من ثلاثة أعشاب. تريفالا تطهير الأمعاءيستخدم على النحو التالي:
احصل على مسحوق التريفالا من الصيدلية.
أضف ملعقة كبيرة من هذا المسحوق إلى كوب من الماء.
اشرب هذا كل صباح بدون سكر.
الليمون والعسل
ليمون يحتوي على فيتامين سي وينشط الأمعاء الدقيقة ويحرق الدهون الزائدة في الجسم. يوفر العسل هضمًا أفضل. الليمون والعسل علاج تطهير الأمعاء يتم تحضيره على النحو التالي:
ضعي عصير ليمونة في كوب. أضف ملعقة كبيرة من العسل.
يضاف الماء الدافئ ويخلط جيدا ويشرب كل صباح.
السنا
السنا وهو ملين قوي ومنبه معوي. لهذا السبب شاي تطهير الأمعاء تستعمل ك.
سحق خمسة إلى ستة أوراق من نبات السنا. يمكنك أيضًا استخدام كيس شاي كاسيا.
اغل بعض الماء. ضعي الماء في الكوب وأضيفي أوراق السنا المجروشة أو كيس شاي كاسيا.
اتركه في الماء لمدة 10 دقائق ثم اشربه.
Aloe vera
Aloe veraيحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والأحماض الأمينية. إنه ملين جيد.
زنجبيل يهدئ الجهاز الهضمي بخصائصه المضادة للالتهابات. ELMAيحتوي على فيتامين أ وغني بالألياف وله تأثير ملين. بالمواد التالية تطهير الأمعاء يمكنك ان تفعل.
نقطع تفاحتين ونضعهما في الخلاط.
أضف كمية صغيرة من جذر الزنجبيل أو مسحوق الزنجبيل إليها.
أضف بعض الماء واخلط.
عصير خضار
الخضار هي مصادر غنية بالمعادن والفيتامينات. في نفس الوقت التخلص من السموم المعوية باستخدام ل.
نقطع جزرة ناعماً ونضعها في الخلاط.
قطعي الطماطم والخيار إلى مكعبات وضعيهما في الخلاط.
أضف ورقتين من الخس وحفنة من السبانخ.
اعصري ربع ليمونة ، أضيفي رشة ملح ولفيها.
أضف قليل من الكمون وبعض أوراق الكزبرة قبل الشرب.
بذور الكتان والحليب
بذور الكتانيساعد على إنقاص الوزن وهو ملين جيد. تطهير الامعاء بالاعشاب من أجل القيام بما يلي:
أضيفي ملعقتين كبيرتين من بذور الكتان إلى كوب من الحليب الساخن واخلطيهم جيدًا.
أضف قليل من مسحوق الكاكاو قبل الشرب.
الأطعمة الغنية بالألياف
تعمل الأطعمة الغنية بالألياف على تحسين حركة الأمعاء عن طريق تليين الفضلات في الأمعاء. إليك الأطعمة الغنية بالألياف:
الفواكه: موز ، تفاح ، برتقال ، فراولة ،كمثرى مقابل
