ربما لم تكن كلمة Triphala تعني لك أي شيء عندما سمعتها لأول مرة. لكن إذا سألت هندياً سيقول لك إنه دواء معجزة. تم استخدام التريفالا في الأيورفيدا لأكثر من 1000 عام لعلاج العديد من المشاكل. الأيورفيدا هو الاسم الذي يطلق على الطب البديل في الهند.
ما هو التريفالا؟
التريفالا هو خليط عشبي. وهو يتألف من ثلاثة نباتات طبية موطنها الهند. يتزايد في جميع أنحاء العالم استخدام التريفالا، الذي جذب انتباه العالم أجمع بسبب خصائصه المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة التي تدعم علاج العديد من الأمراض.
أنت في المكان الصحيح لتعرف ما الذي تتساءل عنه حول هذا الخليط المعجزة. سأشرح بالتفصيل كل ما تريد معرفته عن التريفالا – فوائدها، أضرارها، استخدامها، تأثيرها على فقدان الوزن.
ما هي التريفالا؟
triphala، وهو مزيج من كلمتين باللغة السنسكريتية؛ Tri تعني ثلاثة وPhala تعني الفاكهة. يعني أنه خليط من ثلاث فواكه على شكل مسحوق مجفف. وتشمل هذه بيبيتاكي وأمالاكي ومافيكي.
تم استخدام التريفالا في الطب الهندي القديم منذ العصور القديمة كعلاج طبيعي للعديد من الأمراض، من أمراض المعدة إلى مشاكل الأسنان. الثمار التي يتكون منها خليط التريفالا موطنها الهند. الفواكه التي يتم تجفيفها وخلطها على شكل مسحوق واستخدامها في التريفالا هي كما يلي:
أملا (إمبلايكا أوفيسيناليس)
ثمار عنب الثعلب الهندي مكافحة غسل الأموال، المعروفة باسم مكافحة غسل الأموال، هي واحدة من أقدم الفواكه المعروفة في الهند. لها طعم حامض وملمس ليفي. يحتوي على مستويات عالية من فيتامين C والأحماض الأمينية وبعض المعادن الأخرى. كما أنه يحتوي على مركبات نباتية قوية مثل الفينولات والعفص وحمض الفيلومبيليك والروتين والكورمينويدات والإمبليكول. يتم استخدامه في الطب الهندي القديم لتخفيف الإمساك. ومن المعروف أيضًا أنه يمنع السرطان.
Bibhitaki (انتهائية bellirica)
Terminalia bellirica هي شجرة تنمو في جنوب شرق آسيا. تُستخدم ثمرة الشجرة في الأيورفيدا لعلاج الأمراض مثل الالتهابات البكتيرية والفيروسية وتعرف باسم "بيبهيتاكي". يستخدم Bibhitaki في الطب الهندي القديم لعلاج مرض السكري واضطرابات السكر في الدم.
Haritaki (هليلج كابلي)
Terminalia chebula هو نبات طبي ينمو في الشرق الأوسط والهند والصين وتايلاند. تُعرف هذه العشبة باسم "هاريتاكي" في الأيورفيدا. يُشار إلى بوستاكي باسم "ملك الأدوية" في الأيورفيدا. وقد تم استخدامه منذ القدم لعلاج أمراض مختلفة مثل أمراض القلب والربو والقرحة وأمراض المعدة.
ما هي فوائد التريفالا؟
1) يقلل من خطر الإصابة بالأمراض
تحتوي التريفالا على فيتامين C والفلافونويدات.بوليفينول, أنه يحتوي على مضادات الأكسدة مثل العفص والصابونين. تمنع مضادات الأكسدة الإجهاد التأكسدي الذي تسببه الجذور الحرة التي تدمر الخلايا وتسبب الأمراض المزمنة. مضادات الأكسدة الموجودة في التريفالا تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وبعض أنواع السرطان والسكري والشيخوخة المبكرة.
أظهرت الدراسات التي أجريت على التريفالا أنها تحمي من بعض أنواع السرطان. على سبيل المثال؛ يمنع نمو الخلايا السرطانية في المعدة والبنكرياس، وكذلك سرطان الغدد الليمفاوية. كما أدى هذا الدواء العشبي إلى موت خلايا سرطان القولون والبروستاتا في دراسات أنبوب الاختبار.
3) يحمي من أمراض الأسنان
التريفالا مفيد جدًا لصحة الأسنان. يمنع تكون الترسبات التي تسبب تسوس الأسنان والتهابها. يتم التخلص من العدوى الفطرية التي قد تحدث في الأسنان عن طريق الغرغرة بالتريفالا.
4) يعتبر مليناً طبيعياً
تعمل التريفالا كملين طبيعي يخفف الإمساك. يقلل من آلام البطن وتكرار الغازات التي قد تحدث بسبب الإمساك. يعمل على تحسين حركات الأمعاء.
5) يشفي مرض السكري من النوع الثاني
التريفالا لها خصائص سكر الدم. وبعبارة أخرى، فإنه يسهل امتصاص الخلايا للأنسولين. وبالتالي، فإنه يقلل من مستوى السكر في الدم. أملا الموجودة في خليط التريفالا لها خصائص مضادة لمرض السكر يمكن أن تساعد في الوقاية من مرض السكري وعلاجه.
6) يقلل من قرحة المعدة
تشفي التريفالا قرحة المعدة عن طريق تقوية الغشاء المخاطي في المعدة واستعادة الإنزيمات الكاشفة للجذور الحرة في الأمعاء.
7) يحسن عملية الهضم
ذكرنا أن التريفالا لها تأثير ملين. وبالتالي فهو يحفز حركة الأمعاء. كما أنه يقلل من التهابات الأمعاء. يمكن للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي شرب ملعقة من التريفالا قبل الذهاب إلى السرير. يمكنك أيضًا تناول ملعقة مع الكثير من الماء على معدة فارغة في الصباح الباكر لتوديع الانتفاخ والغثيان والإسهال.
8) يقلل من التوتر والقلق
تتمتع التريفالا بخصائص تقلل التوتر وتدعم علاج الاضطرابات المرتبطة بالتوتر والقلق.
9) يقوي المناعة
التريفالا غنية بفيتامين C، الذي يمكن أن يقوي المناعة. كما أنه يساعد على تطهير الجهاز الهضمي والمعدة، مما يحسن المناعة.
10) مفيد لصحة العين
التريفالا هو منشط قوي للعين يحافظ على صحة العين وحادتها. يمنع إعتام عدسة العين. يمكنك تناول التريفالا عن طريق الفم أو استخدامه كغسول للعين للتخلص من أي عدوى في العين.
تساعد قطرات التريفالا للعين على تقليل أعراض "متلازمة رؤية الكمبيوتر"، مثل جفاف العين وتهيجها، والإفراز المفرط للدموع، والحساسية للضوء أو الوهج. يمكنك نقع حوالي 1-2 ملاعق من مسحوق التريفالا في الماء الدافئ طوال الليل. قم بتصفية الخليط الذي قمت بنقعه في الصباح واستخدمه لتنظيف عينيك.
11) يخفف من التهابات المفاصل ومرضى النقرس
تُظهر التريفالا خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن توفر الراحة من آلام المفاصل والتهاب المفاصل والنقرس. فهو يساعد على تقوية العظام وإزالة حمض البوليك الزائد، المسؤول عن الالتهاب. خفضت التريفالا الغضاريف وتدهور العظام لدى الفئران المصابة بالتهاب المفاصل في الدراسات.
فوائد التريفالا الجلدية
تساعد الخصائص المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة الموجودة في التريفالا على شفاء بعض الأمراض الجلدية. له تأثير مضاد للجراثيم يزيد من تكوين الكولاجين ويدعم التئام الجروح. التريفالا غنية أيضًا بالفلافونويد ومضادات الأكسدة التي يمكن أن تؤخر الشيخوخة. ويمكننا أن نذكر فوائد هذا الخليط العشبي للبشرة على النحو التالي؛
دعونا نسرد فوائد التريفالا للشعر على النحو التالي:
ينعم الشعر ويحبس الرطوبة فيه.
يمنع تساقط الشعر. امزج التريفالا بالماء لمنع الانسكاب. اشربيه مثل التونر أو ضعيه موضعيًا على شعرك لتحفيز نمو الشعر.
تساعد التريفالا أيضًا في علاج قشرة الرأس لأنها تحتوي على خصائص مضادة للفطريات. لاستخدام التريفالا لتقليل القشرة، قم بخلط ملعقتين كبيرتين من مسحوق التريفالا في 4-5 ملاعق كبيرة من الماء. قم بتدليك فروة رأسك بلطف بالمعجون الذي قمت بإنشائه. اغسله بعد 20-30 دقيقة.
هل التريفالا تجعلك تفقد الوزن؟
خليط التريفالا يدعم التنحيف. يساعد على حرق الدهون العنيدة، خاصة في منطقة البطن. أنه يقلل من محيط الخصر ومحيط الورك. كما أن لديه القدرة على قمع الشهية. يمكن استخدام التريفالا لإنقاص الوزن على النحو التالي؛
أضف ملعقتين صغيرتين من مسحوق التريفالا إلى كوب من الماء واتركه طوال الليل. اشرب عصير التريفالا أول شيء في الصباح لتسهيل حركات الأمعاء.
أضف ملعقة كبيرة من مسحوق التريفالا إلى كوب من الماء واتركه طوال الليل. في الصباح، قم بغلي هذا الماء حتى يقل حجمه بمقدار النصف. اتركه ليبرد لفترة ثم اشربه.
أضف ملعقة كبيرة من مسحوق التريفالا وعود قرفة صغير إلى كوب من الماء. دعها تنتظر بين عشية وضحاها. أضف ملعقة كبيرة من العسل العضوي إلى هذا الماء في الصباح واشربه على الفور.
قم بغلي كوب من الماء وأضف إليه ملعقة كبيرة من مسحوق التريفالا. اتركها تغلي لمدة 30 ثانية. صب الماء في كوب واتركه يبرد. قبل الشرب، أضف ملعقة كبيرة من مسحوق بذور الكتان وقليل من الليمون.
اختر إحدى الطرق التي ذكرتها وقم بتطبيقها لدعم فقدان الوزن. لا تنطبق على كل شيء في نفس الوقت.
كيفية استخدام التريفالا؟
كبسولة التريفالا، لz وهو موجود في أشكال عديدة مثل السائل أو السائل. للحصول على أقصى قدر من الامتصاص، يجب استخدامه على معدة فارغة بين الوجبات.
عادة، تتراوح الجرعات الموصى بها من 500 ملغ إلى جرام واحد في اليوم. ومع ذلك، يمكن استخدام كميات أكبر لعلاج حالات مثل الإمساك. عند استخدامه بجرعات كبيرة قد يسبب أعراضاً هضمية مثل الإسهال. ولذلك، فمن الأفضل أن تبدأ بجرعة أصغر ثم تزيد تدريجياً حتى تصل إلى الجرعة الموصى بها.
يمكنك استخدام خليط التريفالا بالطرق التالية:
كبسولة وأقراص تريفالا: تتوفر الكبسولات والأقراص للأشخاص الذين لا يستطيعون تناول هذا الخليط العشبي في شكل مسحوق. ومع ذلك، يجب الحرص على عدم استهلاكها بكميات زائدة.
شاي التريفالا: يمكن استهلاك التريفالا على شكل شاي. أضف ملعقة صغيرة من التريفالا إلى كوب من الماء وقم بغليها. أضف العسل للنكهة. من الآمن شرب هذا الشاي مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم. ومع ذلك، فإن الإفراط في شرب الكحول قد يسبب بعض الآثار الجانبية.
غسول العين تريفالا: التريفالا مفيد في الحفاظ على صحة العين. يمكنك تحضير غسول العين التريفالا عن طريق خلط ملعقة صغيرة مع كوب من الماء وتركه طوال الليل. يمكنك استخدام هذا الماء لغسل عينيك في الصباح.
قناع الوجه التريفالا: يساعد التريفالا على تحسين صحة الجلد. يمكنك خلط ملعقة كبيرة من مسحوق التريفالا مع القليل من زيت جوز الهند وتطبيقه على وجهك. اتركي هذا القناع لمدة 10 إلى 15 دقيقة، ثم اشطفيه بالماء الدافئ. إذا واجهت رد فعل تحسسي بعد تطبيقه، استشر طبيبك على الفور.
قد يسبب هذا الدواء العشبي بعض الآثار الجانبية عند تناوله بجرعات عالية. يمكن أن يخفض نسبة السكر في الدم بشكل كبير، ويتفاعل مع بعض الأدوية، ويسبب آثارًا ضارة عند النساء الحوامل.
يمكن أن تخفض نسبة السكر في الدم أكثر من اللازم
قد تتفاعل التريفالا مع أدوية مرض السكري وتتسبب في انخفاض مستويات السكر في الدم. المنثول والسوربيتول، المكونان النشطان في التريفالا، مسؤولان عن هذا التأثير.
قد تتفاعل مع بعض الأدوية
تم العثور على تريفالان لمنع نشاط السيتوكروم P450، وهي عائلة من الإنزيمات الموجودة في خلايا الكبد. في إحدى الدراسات، عانى مريض تم إعطاؤه خليطًا عشبيًا يحتوي على التريفالا من انتكاستين للاكتئاب. وأعقب ذلك أعراض مثل اضطرابات النوم وانخفاض الحالة المزاجية وانخفاض الطاقة. وتختفي هذه الأعراض عندما يتوقف المريض عن تناول الأدوية العشبية.
ليس من الواضح ما هي الأدوية التي تتداخل معها تريفالا. لذلك، إذا كنت تتناول أي دواء، فيرجى استشارة الطبيب قبل استخدام التريفالا.
قد يسبب مضاعفات الحمل
يشير أحد التقارير إلى الآثار الضارة المحتملة لـ Terminalia chebula، العنصر النشط في triphala، أثناء الحمل. ويقال أن هذه المادة تسبب إجهاض الجنين. كما يمكن أن يسبب حرقة المعدة والإمساك والغثيان والإسهال لدى النساء الحوامل. ومع ذلك، ليس هناك الكثير من الأبحاث لإثبات ذلك في الوقت الحالي.
تشير الأدلة المتناقلة إلى أن التريفالا قد لا تكون مناسبة للأطفال أيضًا.
ونتيجة لذلك ؛
التريفالا هو علاج عشبي شائع ضد العديد من الأمراض وهو علاج أيورفيدا قديم. تشير الأبحاث إلى أنه قد يساعد في منع الالتهاب، وتشير دراسات أنبوب الاختبار إلى أن له تأثيرًا وقائيًا ضد بعض أنواع السرطان.
كما أنه يستخدم كعلاج بديل طبيعي للإمساك ومشاكل الأسنان مثل فرط البلاك والتهاب اللثة. يوفر التخسيس الإقليمي.
