Coenzyme Q10 (CoQ10) ምንድን ነው እና ምን ያደርጋል? ጥቅሞች እና ጉዳቶች

የአንቀጹ ይዘት

Coenzyme Q10 ምንድን ነው?
የ Coenzyme Q10 ጥቅሞች ምንድ ናቸው?
የ Coenzyme Q10 እጥረት ምንድነው?
የ coenzyme Q10 እጥረት መንስኤው ምንድን ነው?
Coenzyme Q10 ከመጠን በላይ ምንድነው?
Coenzyme Q10 እንዴት መጠቀም እንደሚቻል?
Coenzyme Q10 ምን ጉዳት አለው?
Coenzyme Q10 በየትኛው ምግቦች ውስጥ ይገኛል?

Coenzyme Q10, CoQ10 ውህድ በመባልም ይታወቃል፣ በሴሎቻችን ውስጥ ሃይል ለማመንጨት የሚያገለግል ውህድ ነው። Coenzyme Q10 በተፈጥሮው በሰውነት ይመረታል, ነገር ግን ምርቱ በእድሜ ይቀንሳል.

ይህ ውህድ በተወሰኑ ምግቦች ውስጥ ሊገባ ይችላል ወይም ተጨማሪዎችን በመጠቀም ቅነሳውን ለማካካስ.

እንደ የልብ ሕመም፣ የአንጎል በሽታ፣ የስኳር በሽታ እና ካንሰር ያሉ የጤና ሁኔታዎች coenzyme Q10ደረጃዎቹ እንዲቀንሱ ሊያደርግ ይችላል.

Coenzyme Q10የመቀነሱ ደረጃዎች ግልጽ አይደለም.

አንድ ነገር እርግጠኛ ነው ፣ ብዙ ምርምር ፣ coenzyme Q10ሰፊ የጤና ጠቀሜታዎች እንዳሉት ታውቋል።

በጽሁፉ ውስጥ "coenzyme q10 ምንድን ነው፣ “የትኞቹ ምግቦች ኮኤንዛይም q10 ይይዛሉ”፣ “የኮኤንዛይም ጥቅሞች ምንድ ናቸው” ርዕሰ ጉዳዮች ይብራራሉ.

Coenzyme Q10 ምንድን ነው?

Coenzyme Q1ኦ በሰውነታችን የሚመረተው እና በሴሎች ማይቶኮንድሪያ መዋቅር ውስጥ የተከማቸ ውህድ ነው።

Mitochondria ሃይልን ለማምረት ሃላፊነት አለባቸው. በተጨማሪም ሴሎችን ከባክቴሪያዎች ወይም ከቫይረሶች የሚከላከለው ኦክሳይድ ጉዳት እና በሽታን ነው.

በእርጅና ሂደት ውስጥ coenzyme Q10 ምርት ይቀንሳል.

ጥናቶች፣ coenzyme Q10በሰውነት ውስጥ በርካታ ቁልፍ ሚናዎችን እንደሚጫወት ያሳያል. አንዱ ተቀዳሚ ተግባራቱ በሴሎቻችን ውስጥ ሃይል ማመንጨት ነው።

በሰውነት ውስጥ ለተለያዩ ሂደቶች ጥቅም ላይ የሚውለው ኤቲፒ የተባለ ሴሉላር ኢነርጂ በማምረት ውስጥ ይሳተፋል።

ሌላው ጠቃሚ ሚና እንደ አንቲኦክሲዳንት ሆኖ መስራት እና ሴሎችን ከኦክሳይድ ጉዳት መጠበቅ ነው።

የኦክሳይድ መጎዳት መደበኛውን የሕዋስ አሠራር የሚያደናቅፉ ነፃ radicals ይፈጥራል። ይህ ብዙ የጤና ችግሮችን እንደሚያመጣ ይታወቃል.

ATP የአጠቃላይ የሰውነትን ተግባራት ለማከናወን ጥቅም ላይ እንደሚውል እና ኦክሳይድ ጉዳት ሴሎችን ይጎዳል, አንዳንድ ሥር የሰደዱ በሽታዎች coenzyme Q10 ደረጃው ምንም አያስደንቅም

Coenzyme Q10 በእያንዳንዱ የሰውነታችን ሕዋስ ውስጥ ይገኛል. ይሁን እንጂ እንደ ልብ፣ ኩላሊት፣ ሳንባ እና ጉበት ባሉ ከፍተኛ የኃይል ፍላጎት ባላቸው የአካል ክፍሎች ውስጥ ከፍተኛ ነው።

የ Coenzyme Q10 ጥቅሞች ምንድ ናቸው?

እንደ ኃይለኛ አንቲኦክሲዳንት ሆኖ ይሠራል

ከ ubiquinol ጋር በተቀነሰ መልኩ coenzyme Q10ሴሎችን ከኦክሳይድ ውጥረት ለመጠበቅ እንደ ኃይለኛ አንቲኦክሲዳንት ሆኖ ይሠራል።

ይህ ውህድ ሴሎችን ከነጻ radicals ለመጠበቅ ይረዳል።

የልብ ድካም ለማከም ሊረዳ ይችላል

የልብ ድካም ብዙውን ጊዜ እንደ ደም ወሳጅ የደም ቧንቧ በሽታ ወይም የደም ግፊት የመሳሰሉ ሌሎች የልብ በሽታዎች ውጤት ነው.

እነዚህ ሁኔታዎች የኃይል ምርትን መቀነስ, የኦክሳይድ ጉዳት መጨመር እና የደም ሥር እና የደም ቧንቧዎች እብጠት ሊያስከትሉ ይችላሉ.

የልብ ድካም የሚከሰተው እነዚህ ችግሮች በልብ ላይ ተጽዕኖ በሚያሳድሩበት ጊዜ ሰውነት በመደበኛነት መኮማተር፣ መዝናናት ወይም መሳብ እስከማይችልበት ደረጃ ድረስ ነው።

ይባስ ብሎ አንዳንድ የልብ ድካም ሕክምናዎች ያልተፈለገ የጎንዮሽ ጉዳት ሊያስከትሉ ይችላሉ, እንደ ዝቅተኛ የደም ግፊት, ሌሎች ደግሞ coenzyme Q10 ደረጃቸውን የበለጠ ዝቅ ማድረግ ይችላሉ.

በ 420 ሰዎች ላይ በተደረገ ጥናት የልብ ድካም, ሁለት ዓመታት coenzyme Q10 የመድኃኒቱ ሕክምና ምልክቶችን ያሻሽላል እና በልብ ችግሮች የመሞት እድልን ይቀንሳል።

በተጨማሪም, በሌላ ጥናት, 641 ሰዎች coenzyme Q10 ወይም የፕላሴቦ (ውጤታማ ያልሆነ መድሃኒት) ሕክምና ተሰጥቷል.

በጥናቱ መጨረሻ እ.ኤ.አ. coenzyme Q10 በቡድኑ ውስጥ ያሉ ታካሚዎች በተባባሰ የልብ ድካም ምክንያት ብዙ ጊዜ ሆስፒታል ገብተዋል እና ትንሽ ከባድ ችግሮች አጋጥሟቸዋል.

Coenzyme Q10 በአርዘ ሊባኖስ የሚደረግ ሕክምና ጥሩ የሃይል ምርትን ወደነበረበት ለመመለስ፣የኦክሳይድ መጎዳትን ለመቀነስ እና የልብ ስራን ለማሻሻል የሚረዳ ሲሆን ይህ ሁሉ የልብ ድካምን ለማከም ይረዳል ተብሏል።

ከፍተኛ ኮሌስትሮልን ሊቀንስ ይችላል።

ሌላው ለልብ ሕመም የሚያጋልጥ እና ለልብ ችግሮች አስተዋፅዖ ያለው ከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠን ነው።

ሰውነት በተፈጥሮው ኮሌስትሮልን ያመነጫል, ነገር ግን የእንስሳት ተዋጽኦዎችን በሚመገብበት ጊዜ ሊጠጣ ይችላል.

ሁለት ዋና ዋና የኮሌስትሮል ዓይነቶች አሉ.

LDL አንዳንድ ጊዜ ዝቅተኛ እንዲሆን የምትፈልገው "መጥፎ" ኮሌስትሮል ይባላል።

HDL ትንሽ ከፍ ያለ የሚፈልጉት "ጥሩ" ኮሌስትሮል ተብሎ የሚጠራው ነው.

ትክክለኛ የምግብ አይነቶችን መመገብ በ LDL እና HDL ኮሌስትሮል መካከል ያለውን ጥምርታ ሚዛን ለመጠበቅ ይረዳል።

CoQ10 የሚጠቀሙየልብ ሕመም ካለባቸው, አጠቃላይ የኮሌስትሮል መጠን መቀነስ እና የ HDL መጠን መጨመር ሊያጋጥማቸው ይችላል.

የትኞቹ የእፅዋት ሻይ ጤናማ ናቸው? የእፅዋት ሻይ ጥቅሞች

ይህ ጥናት በኤልዲኤል ኮሌስትሮል ላይ ምንም ተጽእኖ ባያሳይም ተጨማሪ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ይህ ኮኤንዛይም ትራይግሊሰርራይድ መጠንን ዝቅ ሊያደርግ ይችላል።

የእንስሳት ሙከራዎች, CoQ10ኮሌስትሮልን ወደ ጉበት በመውሰድ ከደም ውስጥ ቆርሶ ከሰውነት እንዲወጣ በማድረግ እንደሚያስወግድ ይገልፃል።

የደም ግፊትን ይቀንሳል

የደም ግፊት በልብ ጤንነት ላይ ትልቅ ሚና ይጫወታል.

ግፊቱ ሥር የሰደደ በሚሆንበት ጊዜ ልብን ያዳክማል እና ጡንቻዎች በጊዜ ሂደት እንዲዳከሙ ያደርጋል.

የደም ግፊትን መቆጣጠር በጊዜ ሂደት የልብ ጤናን ለመጠበቅ በጣም አስፈላጊ ነው.

ጥቂት የምርምር ጥናቶች በቀን እስከ 225 ሚሊግራም ድረስ አሳይተዋል። coenzyme Q10 ከፍተኛ የደም ግፊትን የሚያካትቱ ተጨማሪዎች የሲስቶሊክ እና የዲያስቶሊክ የደም ግፊትን በ 12 በመቶ ዝቅ ለማድረግ ከፍተኛ የደም ግፊት ደረጃ ላለባቸው ሰዎች እንደሚረዱ ተረጋግጧል።

መጠነኛ የደም ግፊት ባለባቸው ላይ ያለውን ጫና እንደሚቀንስም ታይቷል።

የመራባት ችሎታን ሊጨምር ይችላል።

በእንቁላል ብዛት እና ጥራት በመቀነሱ ምክንያት የመውለድ ችሎታ ከእድሜ ጋር እየቀነሰ ይሄዳል። Coenzyme Q10 በዚህ ሂደት ውስጥ በቀጥታ ይሳተፋል.

ዕድሜህ እየገፋ ሲሄድ፣ coenzyme Q10 ምርት እየቀነሰ ይሄዳል ፣ ይህም ሰውነት እንቁላልን ከኦክሳይድ ጉዳት ለመከላከል ውጤታማ እንዳይሆን ያደርገዋል ።

Coenzyme Q10 ተጨማሪ ምግብ ከእድሜ ጋር የተያያዘ የእንቁላልን ጥራት እና መጠን መቀነስ ሊያግዝ አልፎ ተርፎም ሊቀለበስ ይችላል።

በተመሳሳይ የወንድ የዘር ፍሬ ለኦክሲዴቲቭ ጉዳት ተጋላጭ ነው፣ይህም የወንድ የዘር ፍሬ ብዛት እንዲቀንስ፣የወንድ የዘር ጥራትን ማነስ እና መካንነት ያስከትላል።

ብዙ ጥናቶች, የ coenzyme Q10 ተጨማሪአንቲኦክሲዳንት ጥበቃን በመጨመር ላክቶት የወንድ የዘር ፍሬን ጥራት፣ እንቅስቃሴ እና ትኩረትን ሊያሻሽል ይችላል ብለው ደምድመዋል።

ራስ ምታት ሊቀንስ ይችላል

ያልተለመደው ሚቶኮንድሪያል ተግባር የካልሲየምን በሴሎች እንዲጨምር፣ ከመጠን በላይ የነጻ ራዲካል ምርትን እና የፀረ-አንቲኦክሲዳንት ጥበቃን እንዲቀንስ ሊያደርግ ይችላል። ይህ የአንጎል ሴሎች ጉልበት እንዲቀንስ ያደርገዋል.

Coenzyme Q10 በዋነኛነት በሴሎች ማይቶኮንድሪያ ውስጥ ስለሚገኝ, ሚቶኮንድሪያል ተግባርን ለማሻሻል እና በማይግሬን ውስጥ የሚከሰተውን እብጠት ለመቀነስ ይነገራል.

ጥናት coenzyme Q10 በ42 ሰዎች ላይ የሚግሬን ብዛትን የመቀነስ ዕድሉ ከፕላሴቦ በሦስት እጥፍ የሚበልጥ መሆኑን አሳይቷል።

በተጨማሪ, ማይግሬን ህመም በህይወት ባሉ ሰዎች ውስጥ የ coenzyme Q10 እጥረት ታይቷል.

ትልቅ ጥናት coenzyme Q10 ዝቅተኛ ደረጃ ያላቸው 1.550 ሰዎች የ coenzyme Q10 ሕክምናከቀዶ ጥገናው በኋላ ትንሽ የራስ ምታት እንደነበረው ተረድቷል.

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አፈፃፀምን ለመጠበቅ ይረዳል

ኦክሳይድ ውጥረትበጡንቻዎች ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ሊጎዳ ይችላል።

በተመሳሳይ ሁኔታ ያልተለመደው ሚቶኮንድሪያል ተግባር የጡንቻን ጉልበት እንዲቀንስ ስለሚያደርግ ውጤታማ በሆነ መንገድ በመዋዋል የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለማስቀጠል አስቸጋሪ ያደርገዋል።

Coenzyme Q10በሴሎች ውስጥ የኦክሳይድ ውጥረትን በመቀነስ እና የማይቲኮንድሪያል ተግባርን በማሻሻል የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ሊረዳ ይችላል።

በአንድ ጥናት coenzyme Q10በአካላዊ እንቅስቃሴ ላይ ያለው ተጽእኖ ተመርምሯል. በ 60 ቀናት ውስጥ 1,200mg coenzyme Q10 በኦክሳይድ ውጥረት የተሟሉ ሰዎች የኦክስዲቲቭ ውጥረትን መቀነስ ዘግበዋል.

ከዚህም በተጨማሪ እ.ኤ.አ. coenzyme Q10 ከአበረታች ንጥረ ነገር ጋር መጨመር በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ጥንካሬን ለመጨመር እና ድካምን ለመቀነስ ይረዳል, ሁለቱም የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ያሻሽላሉ.

የደም ስኳርን ይቆጣጠራል

የኦክሳይድ ውጥረት የሕዋስ መጎዳትን እና የስብ ሴሎችን ከመጠን በላይ ማምረት ሊያስከትል ይችላል።

ይህ እንደ የስኳር በሽታ ላሉ የሜታቦሊክ በሽታዎች መንገድ ይከፍታል. መደበኛ ያልሆነ ሚቶኮንድሪያል ተግባር ከኢንሱሊን መቋቋም ጋር የተያያዘ ነው።

Coenzyme Q10በሴሎች ውስጥ የኢንሱሊን ተቀባይዎችን ለማሻሻል ታይቷል; ይህ የኢንሱሊን ስሜትን ያሻሽላል እና የደም ስኳር መጠን ይቆጣጠራል።

በተጨማሪም ማሟያ በስኳር ህመምተኞች ውስጥ የደም ግፊት መጨመር ይቻላል. coenzyme Q10 ትኩረታቸውን እስከ ሶስት ጊዜ ለመጨመር ሊረዳ ይችላል.

Coenzyme Q10, ስብ ማቃጠልን በማነሳሳት; ከመጠን ያለፈ ውፍረት ወይም ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ሊያስከትሉ የሚችሉትን የስብ ህዋሶች ክምችት በመቀነስ የስኳር በሽታን ለመከላከል ሊረዳ ይችላል።

ካንሰርን ለመከላከል ሚና ሊጫወት ይችላል

የኦክሳይድ ውጥረት የሕዋስ መጎዳትን እና ተግባራቸውን እንደሚጎዳ ይታወቃል. ሰውነታችን የኦክሳይድ ጉዳትን ውጤታማ በሆነ መንገድ መቋቋም ካልቻለ የሴሎች መዋቅር ሊበላሽ እና የካንሰር ስጋት ይጨምራል.

Coenzyme Q10የAntioxidants ባህርያት ሴሎች ከኦክሳይድ ውጥረት እንዲጠበቁ እና ጤናማ ሆነው እንዲቆዩ ያረጋግጣሉ ምክንያቱም coenzyme Q10የነጻ ራዲካል ጉዳቶችን የመቀነስ እና ለህይወታቸው አስፈላጊ የሆነውን የሴሉላር ኢነርጂ ምርትን ለማነቃቃት ችሎታ አለው።

የሚገርመው, የካንሰር በሽተኞች coenzyme Q10 ደረጃዎች ዝቅተኛ ሆነው ተገኝተዋል.

Coenzyme Q10 ዝቅተኛ የካንሰር ደረጃ ለካንሰር ተጋላጭነት እስከ 53.3% ከፍ ያለ ሲሆን ለተለያዩ የካንሰር ዓይነቶች ደካማ ትንበያ ያሳያል።

ከዚህም በላይ በአንድ ጥናት ውስጥ coenzyme Q10 በተጨማሪም ካንሰርን መጨመር የካንሰርን ድግግሞሽ ለመቀነስ ይረዳል ተብሏል።

ለአንጎል ጠቃሚ

የአንጎል ሴሎች የኃይል ምንጭ የ mitochondria ነው. ሚቶኮንድሪያል ተግባር ከእድሜ ጋር እየቀነሰ ይሄዳል።

Prediabetes ምንድን ነው? የተደበቀ የስኳር በሽታ መንስኤ, ምልክቶች እና ህክምና

አጠቃላይ የ mitochondrial dysfunction ወደ የአንጎል ሴሎች ሞት እና እንደ አልዛይመር እና ፓርኪንሰንስ ያሉ በሽታዎችን ያስከትላል።

በሚያሳዝን ሁኔታ, አእምሮ በከፍተኛ የፋቲ አሲድ ይዘት እና የኦክስጂን ፍላጎት መጨመር ምክንያት ለኦክሳይድ ጉዳት በጣም የተጋለጠ ነው.

ይህ የኦክሳይድ ጉዳት የማስታወስ ፣ የግንዛቤ እና የአካል ተግባርን ሊጎዱ የሚችሉ ጎጂ ውህዶችን ማምረት ይጨምራል።

Coenzyme Q10 እነዚህን ጎጂ ውህዶች ለመግታት እንደሚረዳ ተረጋግጧል, የአልዛይመርስ እና የፓርኪንሰን ህመምተኞች ኦክሳይድ መጎዳትን በመቀነስ የበሽታውን እድገት ይቀንሳል.

ሳንባዎችን ይከላከላል

ከሌሎች የአካል ክፍሎች ጋር ሲነጻጸር ሳንባ ከኦክስጅን ጋር በጣም ይገናኛል. ይህ ለኦክሳይድ ጉዳት በጣም የተጋለጡ ያደርጋቸዋል።

በሳንባዎች ውስጥ የኦክሳይድ ጉዳት መጨመር እና ዝቅተኛ coenzyme Q10 ደካማ የፀረ-ኦክሲዳንት ጥበቃ ዝቅተኛ ደረጃ አንቲኦክሲደንትስ ጨምሮ እንደ አስም እና ሥር የሰደደ የሳንባ በሽታ (COPD) ያሉ የሳንባ በሽታዎችን ያስከትላል።

አንድ ጥናት እንደሚያሳየው ከኮኤንዛይም Q10 ጋር መጨመር አስም ባለባቸው ግለሰቦች ላይ እብጠትን እንደሚቀንስ እና እሱን ለማከም የስቴሮይድ መድሃኒት አያስፈልግም።

ሌላ ጥናት በ COPD በሽተኞች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መሻሻል አሳይቷል. ይህ፣ coenzyme Q10 ከተጨመሩ በኋላ የተሻሉ የቲሹ ኦክስጅን እና የልብ ምት ታይቷል

የመንፈስ ጭንቀትን ይቀንሳል

በመንፈስ ጭንቀት, mitochondria CoQ10 በደረጃዎች ምክንያት በትክክል አይሰራም

የመንፈስ ጭንቀት ያለባቸው ሰዎች ይህንን ኮኤንዛይም በሚወስዱበት ጊዜ የመንፈስ ጭንቀት እና የጭንቀት ሆርሞን መጠን መቀነስ ሊሰማቸው ይችላል.

የአንጀት እብጠትን ይቀንሳል

Coenzyme Q10 መውሰድ እብጠትን ለማስታገስ እና እንደ አልኮሆል እና NSAIDs ባሉ ምክንያቶች በአንጀት ሽፋን ላይ የሚደርሰውን ጉዳት ለመቀነስ ይረዳል።

Coenzyme Q10 የአንጀት አንቲኦክሲዳንት መጠን ይጨምራል እናም የምግብ መፍጫ ስርዓቱን ከእነዚህ አሉታዊ ተፅእኖዎች ይከላከላል።

ይህ የጨጓራ ቁስለት (ulcerative colitis) እና ሌሎች የሚያቃጥል የአንጀት በሽታ ላለባቸው ሰዎች በጣም ደስ ይላል.

ጉበትን ይከላከላል

ሥር የሰደደ እብጠት ብዙ የተለያዩ በሽታዎችን ሊያስከትል ይችላል, አልኮል ያልሆኑ የሰባ ጉበት በሽታን ጨምሮ.

ይህንን ሁኔታ የሚያስከትሉትን አስነዋሪ ምልክቶችን መቀነስ እና በጣም አስፈላጊ ነው CoQ10 ይህንን ግብ ለማሳካት ሊረዳ ይችላል.

በእንስሳት ሙከራዎች ውስጥ coenzyme Q10በዚህ በሽታ የሚደርሰውን ጉዳት በሚቀንስበት ጊዜ እብጠትን እና የጉበት ኢንዛይሞችን ይቀንሳል.

የ Coenzyme Q10 ጥቅሞች ለቆዳ

ቆዳ በሰውነታችን ውስጥ ትልቁ አካል ነው እና ለእርጅና አስተዋፅኦ ለሚያደርጉ ጎጂ ወኪሎች በጣም የተጋለጠ ነው.

እነዚህ ወኪሎች ውስጣዊ ወይም ውጫዊ ሊሆኑ ይችላሉ. አንዳንድ የውስጥ ጎጂ ነገሮች ሴሉላር መጎዳት እና የሆርሞን መዛባት ያካትታሉ። ውጫዊ ሁኔታዎች እንደ UV ጨረሮች ያሉ የአካባቢ ወኪሎች ናቸው.

ጎጂ የሆኑ ንጥረ ነገሮች የቆዳ እርጥበትን ሊያስከትሉ እና ከአካባቢያዊ አጥቂዎች መከላከል እና የቆዳ ሽፋኖችን መቀነስ ሊያስከትሉ ይችላሉ.

Coenzyme Q10 በቆዳው ላይ በቀጥታ ሊተገበር ይችላል, ስለዚህ በቆዳ ሴሎች ውስጥ ያለውን የኢነርጂ ምርት መጨመር, የፀረ-ሙቀት አማቂያን መጨመር እና በውስጣዊ እና ውጫዊ ሁኔታዎች ላይ የሚደርሰውን ጉዳት ይቀንሳል.

በቀጥታ በቆዳው ላይ ተተግብሯል coenzyme Q10በአልትራቫዮሌት ጨረሮች የሚደርሰውን የኦክሳይድ ጉዳት እና የቆዳ መሸብሸብ ጥልቀት እንደሚቀንስ ተገልጿል።

Coenzyme Q10 ዝቅተኛ የደም ደረጃ ያላቸው ሰዎች ለቆዳ ካንሰር የመጋለጥ እድላቸው ከፍተኛ ነው።

Coenzyme Q10 ሌሎች የጤና ጥቅሞች

ፋይብሮማያልጂያ

coenzyme Q10 በመጠቀምህመምን, እብጠትን, ድካምን እና የመንፈስ ጭንቀትን መቀነስ ጨምሮ. ፋይብሮማያልጂያ ምልክቶችን ሊቀንስ ይችላል.

የጡንቻ ዲስትሮፊስ

CoQ10 በመጠቀምየጡንቻን ብክነት ለማዘግየት እና የተወሰነ የጡንቻ ዲስትሮፊስ ያለባቸውን የጡንቻ ጥንካሬ እና ድካም ለመጨመር ይረዳል።

mitochondrial ተግባር

ሚቶኮንድሪያን የሚጎዱ በሽታዎች ባለባቸው ሰዎች ይህንን ኮኤንዛይም መውሰድ የጡንቻን ድክመትን ፣ ጥንካሬን እና መንቀጥቀጥን ጨምሮ አንዳንድ ምልክቶችን ሊቀንስ ይችላል።

ስክለሮሲስ

የ MS ሕመምተኞች, የ coenzyme Q10 ተጨማሪዎችሲወስዱ ያነሰ እብጠት፣ ድካም እና የመንፈስ ጭንቀት ሊሰማቸው ይችላል።

የአፍ ጤንነት

gingivitis እና ደረቅ አፍ ያለባቸው ይህን ተጨማሪ ምግብ በሚወስዱበት ጊዜ በምልክቶች እና በአፍ ጤንነት ላይ መሻሻል አጋጥሟቸዋል።

ኦስቲዮፖሮሲስ

CoQ10 በመጠቀምየአጥንትን ንጥረ ነገር መቀነስ እና አዲስ አጥንት መፈጠርን ያሻሽላል, ኦስቲዮፖሮሲስን ለመከላከል ወይም ለማከም ይረዳል.

የፔይሮኒ በሽታ

coenzyme Q10 በመጠቀምበፔይሮኒ በሽታ ምክንያት የሚከሰተውን ጠባሳ, ህመም እና የወንድ ብልት መዞርን ሊቀንስ ይችላል.

የ Coenzyme Q10 እጥረት ምንድነው?

የተለያዩ ሁኔታዎች እና በሽታዎች የዚህን ወሳኝ ውህድ እጥረት ሊያስከትሉ ይችላሉ, እና አመጋገብ እዚህ ሚና ይጫወታል.

Coenzyme Q10 ደረጃዎቹ ከወትሮው ትንሽ ዝቅተኛ ከሆኑ እንደ ጡንቻ ድክመት ወይም ድካም ያሉ ምልክቶች ሊከሰቱ ይችላሉ.

በጣም ከባድ የሆነ እጥረት ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው በበሽታዎች ወይም በተወሰኑ የመድኃኒት ሁኔታዎች ምክንያት ነው።

ከባድ የ coenzyme Q10 እጥረትበጣም የተለመዱት የሺንግልስ ምልክቶች ሚዛንን ማጣት ወይም ቅንጅት ማጣት፣ የመስማት ችሎታ ማጣት፣ በጡንቻዎች ወይም በኩላሊት ላይ የሚደርስ ጉዳት፣ መቅላት እና ጉድለቱ በትክክል ካልተቀረፈ ሞትን ያጠቃልላል።

የፓርሜሳን አይብ የማይታመን የጤና ጥቅሞች

የ coenzyme Q10 እጥረት መንስኤው ምንድን ነው?

ጉድለት በጄኔቲክ ሚውቴሽን ፣ በማይቶኮንድሪያል ብልሽት ፣ ወይም በራስ-ሰር በሽታን በሚመጣ የኦክሳይድ ውጥረት ምክንያት ሊከሰት ይችላል።

የ Coenzyme Q10 እጥረትበጣም የተለመዱት መንስኤዎች:

- ካንሰር

- ኤች አይ ቪ / ኤድስ

- ሴፕሲስ

- የስኳር በሽታ

- ሃይፐርታይሮዲዝም

- ዝቅተኛ ቴስቶስትሮን

- ከመጠን ያለፈ ውፍረት

- የተመጣጠነ ምግብ እጥረት

- አስም

- ለማጨስ

- ስቴቲን መውሰድ

- ሥር የሰደደ የማይግሬን ራስ ምታት

- እንደ ስኪዞፈሪንያ እና ድብርት ያሉ የአእምሮ ጤና ችግሮች

- Phenylketonuria (PKU)፣ Mucopolysaccharidoses (MPS) እና ፕራደር-ዊሊ ሲንድረም (PWS) ጨምሮ የጄኔቲክ ሚውቴሽን እና እክሎች

- አክሮሜጋሊ

- እንደ ክሮኒክ ፋቲግ ሲንድረም ያሉ ራስ-ሰር በሽታዎች

ዕድሜህ እየገፋ ሲሄድ፣ CoQ10 ደረጃዎች በተፈጥሮ ይቀንሳል.

Coenzyme Q10 ከመጠን በላይ ምንድነው?

በአንዳንድ ሁኔታዎች ሰውነታችን በጣም ብዙ ነው CoQ10 ማከማቸት ይችላል.

በሰውነት ውስጥ የዚህ አንቲኦክሲደንት መጠን ሲበዛ፣ ማይቶኮንድሪያል ዲስኦርደር ሊፈጠር ይችላል።

በተጨማሪም በጡት ካንሰር፣ በቆዳ ካንሰር ወይም በልብ ድካም የመሞት እድላቸው ይጨምራል።

ከፍተኛ መጠን ያለው coenzyme Q10 የሚከሰተው እንደ ፋይብሮማያልጂያ ወይም ሃይፖታይሮዲዝም ባሉ ሁኔታዎች ነው።

በመጀመሪያው ሁኔታ, ኮኢንዛይም ወደ ሴሎች ውስጥ ሊገባ የማይችል ሊሆን ይችላል, በሁለተኛው ውስጥ, በ mitochondria ውስጥ የኃይል ምርትን መቀነስ ይቻላል. ከፍተኛ CoQ10 ወደ ደረጃዎች ይመራሉ.

Coenzyme Q10 እንዴት መጠቀም እንደሚቻል?

Coenzyme Q10ሁለት የተለያዩ ዓይነቶች ubiquinol እና ubiquinone አሉ.

ኡቢኩዊኖል፣ coenzyme Q10ከደም ውስጥ 90% የሚሆነውን ይይዛል እና በጣም ሊስብ የሚችል ቅርጽ ነው. ስለዚህ, ubiquinol ቅጽ የያዙ ተጨማሪዎች ይመከራሉ.

Coenzyme Q10የሚመከረው ከፍተኛ የየቀኑ መጠን 1,200 ሚ.ግ ሳይበልጥ እስከ 500 ሚ.ግ.

Coenzyme Q10 ስብ-የሚሟሟ ውህድ ነው፣ መምጠጡ ቀርፋፋ እና የተገደበ ነው። ሆኖም ግን, ከምግብ የሚያገኙት coenzyme Q10ከአመጋገብ ማሟያዎች ከሚያገኙት በሶስት እጥፍ በፍጥነት ሊዋጥ ይችላል።

Coenzyme Q10እንደ ተጨማሪ ምግብ መውሰድ ካቆሙ በኋላ በደም ውስጥ ወይም በቲሹ ውስጥ አይከማችም. ስለዚህ ጥቅሞቹን ለማየት አጠቃቀሙ መቀጠል ይኖርበታል።

Coenzyme Q10 የዚህ መድሃኒት ማሟያ በሰዎች በደንብ የታገዘ እና አነስተኛ መርዛማነት ያለው ይመስላል።

እንደ እውነቱ ከሆነ የአንዳንድ ተመራማሪዎች ተሳታፊዎች ለ 16 ወራት በቀን 1,200 ሚሊ ግራም ምንም የጎንዮሽ ጉዳት አላጋጠማቸውም. ነገር ግን, የጎንዮሽ ጉዳቶች ከተከሰቱ, ዕለታዊውን መጠን ከሁለት እስከ ሶስት ትናንሽ መጠን ለመከፋፈል ይመከራል.