D-Ribose ምንድን ነው ፣ ምን ያደርጋል ፣ ጥቅሞቹ ምንድ ናቸው?

D-ribose, የስኳር ሞለኪውል ነው. የሚመረተው በተፈጥሮ በሰውነታችን ነው። እሱ የዲኤንኤ አካል እና እንዲሁም ለሴሎች ዋና የኃይል ምንጭ ነው። ለሰውነታችን በጣም አስፈላጊ ነው.

ሰውነታችን አዴኖሲን ትራይፎስፌት እንዲሰራ ይረዳዋል፣ ጠቃሚ የሃይል ምንጭ፣ በተጨማሪም ATP በመባል ይታወቃል።

ጥሩ ለምንድን ነው d-ribose በጣም አስፈላጊ የሆነው??

ምክንያቱም ለሴሎቻችን አስፈላጊውን ጉልበት ይሰጣል። ጥናቶች እንደ የልብ ሕመም, ፋይብሮማያልጂያ እና ክሮኒክ ፋቲግ ሲንድረም የመሳሰሉ የጤና ችግሮች ሕክምናን እንደሚደግፍ ወስነዋል.

ከሁለቱም የእንስሳት እና የእፅዋት ምንጮች የተገኘ. d-riboseእንደ ማሟያም ይገኛል።

ራይቦስ ምንድን ነው?

D-ribose በተፈጥሮ እና በሰው አካል ውስጥ ይገኛል. አርቲፊሻል ስሪት ከሆነ L-riboseተወ. 

D-ribose ሰውነታችን የሚያመነጨው እና ከዚያም adenosine triphosphate (ATP) ለመፍጠር የሚጠቀምበት ቀላል የስኳር ወይም የካርቦሃይድሬት ዓይነት ነው። ATP በሴሎቻችን ውስጥ ማይቶኮንድሪያ የሚጠቀመው ነዳጅ ነው።

D-ribose ብዙውን ጊዜ የስፖርት አፈፃፀምን ለመጨመር ለሚፈልጉ እንደ ማሟያ ይሸጣል. በተጨማሪም ራይቦዝ ክሮኒክ ፋቲግ ሲንድረም፣ የልብ ድካም እና ፋይብሮማያልጂያ ያለባቸውን ሊጠቅም እንደሚችል ተወስኗል።

የD-Ribose ጥቅሞች ምንድ ናቸው?

በሴሎች ውስጥ የኃይል ማከማቻዎችን ያነቃቃል።

• ይህ የስኳር ሞለኪውል ለሴሎች ዋና የኃይል ምንጭ የሆነው የ ATP አካል ነው። 
• ጥናቶች እንደሚያሳዩት የኤቲፒ ተጨማሪዎች በጡንቻ ሴሎች ውስጥ የኃይል ማጠራቀሚያዎችን ያሻሽላሉ.

የልብ ተግባር

• ዲ-ሪቦስ፣ ለ ATP ምርት አስፈላጊ ነው እና በልብ ጡንቻ ውስጥ የኃይል ምርትን ያሻሽላል.
• ጥናቶች D-ribose ማሟያ አጠቃቀሙ የልብ ህመም ላለባቸው ሰዎች የልብ ስራን እንደሚያሻሽል ታይቷል።
• በህይወት ጥራት ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ እንዳለው እንኳን ተገኝቷል.

ህመምን ያስታግሳል

• D-ribose ተጨማሪዎችበህመም ላይ የሚያስከትለው ውጤትም ተመርምሯል.
• ፋይብሮማያልጂያ ve ሥር የሰደደ ድካም ሲንድሮም በሰዎች ላይ ህመምን የሚቀንስ ተፅእኖ እንዳለው ተገኝቷል
• በፋይብሮማያልጂያ በተያዙ ሰዎች ላይ እንቅልፍን እንደሚያሻሽል, ኃይልን መስጠት እና ህመምን እንደሚቀንስ ታይቷል.
• ዲ-ሪቦስ፣ ፋይብሮማያልጂያ እና ክሮኒክ ፋቲግ ሲንድረም ያለባቸውን ምልክቶች በእጅጉ ያሻሽላል።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አፈፃፀም ጥቅሞች

• ይህ የስኳር ሞለኪውል የሴሎች የኃይል ምንጭ ነው.
• D-ribose እንደ ውጫዊ ማሟያ ሲወሰድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ያሻሽላል. 

የጡንቻ ተግባር

• Myoadenylate deaminase እጥረት (MAD) በዘር የሚተላለፍ በሽታ ነው። ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ ድካም, የጡንቻ ህመም ወይም ቁርጠት ያስከትላል.
• ይህ ጄኔቲክ ነው እና በካውካሰስ ውስጥ በብዛት የሚታየው የጡንቻ በሽታ ነው። በሌሎች ዝርያዎች ውስጥ በጣም የተለመደ አይደለም.
• ጥናቶች D-riboseዱቄት ይህ ችግር ባለባቸው ሰዎች ላይ የጡንቻን ተግባር እንደሚያሻሽል ተረድቷል.
• አሁንም ለዚህ ችግር d-ribose ማሟያ ሊጠቀሙበት የሚፈልጉት በመጀመሪያ ሐኪም ማማከር አለባቸው.

D-ribose ለቆዳ ጥቅሞች

• ይህ በተፈጥሮ የሚመረተው ስኳር ለቆዳ ጥቅም አለው።
• እድሜያችን እየገፋ ሲሄድ ሴሎቻችን አነስተኛ ATP ያመርታሉ። D-ribose የ ATP እንደገና መወለድን ያፋጥናል.
• መጨማደድን ይቀንሳል። ለቆዳው ብሩህ ገጽታ ይሰጣል.

የ D-ribose የጎንዮሽ ጉዳቶች ምንድ ናቸው?

በተደረጉ ጥናቶች D-ribose ማሟያበጣም ጥቂት የጎንዮሽ ጉዳቶች ሪፖርት ተደርጓል በጤናማ ጎልማሶች በደንብ ታግዶ ተገኝቷል.

አነስተኛ የጎንዮሽ ጉዳቶች መለስተኛ የሆድ ህመም ፣ ማቅለሽለሽ, ተቅማጥ እና ራስ ምታት ተገኝቷል ፡፡

D-ribose ምንድን ነው?

D-riboseሰውነታችን አድኖሲን ትሪፎስፌት (ATP)፣ ሴሎቻችንን የሚያቀጣጥል ሃይል ለማምረት የሚጠቀምበት ስኳር ነው።

በአንዳንድ ምግቦች ውስጥ በተፈጥሮ d-ribose ምንም እንኳን ጠቃሚ ባይሆንም. ጥያቄ d-ribose ያላቸው ምግቦች:

• የበሬ ሥጋ
• የዶሮ እርባታ
• አንቸቪ
• ሄሪንግ
• ሰርዲን
• እንቁላል
• ወተት
• እርጎ
• ከጣፋጭ ወተትና ከክሬም የተሰራ ለስላሳ ለጋ ዓይብ
• እንጉዳዮች

D-ribose ማሟያ

D-ribose በጡባዊ ተኮ ፣ ካፕሱል እና በዱቄት መልክ ይገኛል። በአብዛኛው በዱቄት መልክ ጥቅም ላይ ይውላል. ከውሃ ወይም ከመጠጥ ጋር በመደባለቅ ይበላል. 

እንደ ማሟያ D-ribose መውሰድ አለብኝ? 

ይህ ተጨማሪ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለማሻሻል ለሚፈልጉ ሰዎች ጥቅም ላይ ይውላል. በተጨማሪም የጡንቻን ጥንካሬ እና የጡንቻ መኮማተርን ለመቀነስ ይወሰዳል. ይህንን ማሟያ እንዴት እና እንዴት መጠቀም እንዳለብዎ ለመወሰን ከዶክተር ምክር ይጠይቁ.

D-ribose የደም ስኳር ይጨምራል?

ሪቦስበተፈጥሮ የሚገኝ ስኳር ነው ነገር ግን እንደ sucrose ወይም fructose ያሉ የደም ስኳርን አይጎዳውም. 

ራይቦስ ጡንቻን ለመገንባት ይረዳል?

ሪቦስምንም እንኳን ዱቄት የአትሌቲክስ አፈጻጸምን እንደሚያሻሽል የሚያሳዩ ጥናቶች የተገደቡ ቢሆኑም ስፖርቶችን በሚያደርጉ ሰዎች ዘንድ በሰፊው ጥቅም ላይ ይውላል። በራሱ የጡንቻን ብዛት አይጨምርም, ነገር ግን ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ ትንሽ ህመም እንዲሰማው ይረዳል.