Wat is die verrassende voordele van groen appels?

Groen appelbevat baie noodsaaklike voedingstowwe, vitamiene, minerale en vesel. Hierdie voedingstofinhoud verlig spysverteringsteurings. Dit verlaag bloedcholesterol en bloeddruk. Dit is effektief om bloedsuikervlakke te balanseer en eetlus te verbeter. 

Wat is die voedingswaarde van groen appel?

Groen appel Saam met vesel verskaf dit ook ander voedingstowwe. 'n medium grootte voedingsinhoud van groen appel is as volg: 

• Kalorieë: 95
• Vet: 0 gram
• Cholesterol: 0 milligram
• Natrium: 2 milligram
• Koolhidrate: 25 gram
• Dieetvesel: 4 gram
• Suiker: 19 gram
• Proteïen: 1 gram

Wat is die voordele van groen appel?

Hoë veselinhoud

• Groen appelbevat 'n groot hoeveelheid vesel, wat help om die stelsel te reinig en metabolisme te versnel. 
• Daarom help dit in dermbeweging. 
• Wees versigtig om appels met hul skil te eet.

Verminder die risiko van diabetes

• Balansering van bloedsuiker is baie belangrik vir mense met diabetes.
• Groen appelDie polifenole inhoud is gekoppel aan die vermindering van koolhidrate inname deur die liggaam.
• Dit is 'n belangrike faktor om diabetes onder beheer te hou. Dit verminder die fluktuasie van bloedsuiker in die bloedsomloop.
• Appels is vol polifenole, wat plantverbindings is wat teen chroniese siektes soos diabetes beskerm.

Voorkom velkanker

• Groen appel verhoed dat vrye radikale velselle beskadig. Verminder die kans op velkanker C vitamien Dit bevat.

Antioksidant inhoud

• Groen appelBevat antioksidante wat selregenerasie aanhelp. 
• Antioksidante Dit help om die gesondheid en helderheid van die vel te handhaaf. 

Voorkom Alzheimer se siekte

• een elke dag groen appel eetVoorkom die moontlikheid van neurologiese afwykings op ouderdom, soos Alzheimer's.

Voorkom asma

• Gereeld appelsap Drink voorkom die risiko van asma, 'n allergiese toestand.

Reinig gifstowwe

• met 'n goeie veselinhoud groen appelontgift die lewer, niere en spysverteringstelsel.
• Dit bied verligting van hardlywigheid probleme met sy vesel inhoud. Die hoë veselinhoud in hierdie vrug verminder die risiko van kolonkanker.

Dit versnel die metabolisme

• Groen appel, koper, yster, kalium en bevat 'n wye verskeidenheid minerale soos mangaan. 
• Al hierdie elemente speel 'n groot rol in die handhawing van gesondheid. 
• Yster, veral, help om suurstof beter te absorbeer. Dit verhoog die metaboliese tempo van die liggaam.

Voordelig vir die lewer

• Groen appelAntioksidante daarin voorkom dat vrye radikale die lewer beskadig. 
• Dit beskerm op sy beurt die lewer teen verskeie kwale en verseker dat dit behoorlik funksioneer.

Help om gewig te verloor

• Groen appelis vol vesel. Dit is laag in vet, suiker en natrium. Daarom voorkom dit hongerkrisis.
• Boonop het dit die potensiaal om kalorieë te verbrand. Studies toon dat appels metabolisme versnel.
• Die ursoliese suur wat in appelskil voorkom, verhoog kalorieverbranding.

Beskerm teen inflammatoriese toestande

• Groen appel Bevat goeie hoeveelheid antioksidante. 
• Hierdie antioksidante beskerm die liggaam teen rumatiek en artritis. oksidatiewe stres Dit beskerm teen pynlike en inflammatoriese toestande wat veroorsaak word deur

Voordelig vir die longe

• Studies, groen appelDit toon dat gereelde gebruik van die middel die risiko van aanvang van asma met 23% kan verminder. 
• Gereelde rokers, om obstruktiewe longsiektes te voorkom groen appel moet eet.

Beskerm oë

• Groen appelVitamien A, wat in die vel voorkom, versterk en verbeter die oë.

versterk bene

• Groen appel'n ryk bron van voedingstowwe wat nodig is om bene en tande te versterk. kalsium is die bron. 
• Veral vroue in menopouse moet hierdie groen vrugte eet om osteoporose te voorkom.

Verlaag cholesterol

• 'n medium grootte groen appelbevat ongeveer 4 gram vesel. appel pektien Bevat oplosbare vesels soos
• Hierdie voedingstof verhoed dat cholesterol op die binneste oppervlak van bloedvate ophoop. Dit help om aterosklerose en hartsiektes te voorkom.
• Daarbenewens inhibeer pektien die opname van cholesterol. Dit help dus die liggaam om dit te gebruik in plaas daarvan om dit te stoor.

Voordelig vir hartgesondheid

• Groen appelDit verlaag die cholesterolvlak in die liggaam. Dit skep dus 'n sterk verdedigingsmeganisme teen kardiovaskulêre siektes.
• Quercetin wat in appelskil voorkom, breek cholesterol af wat die liggaam binnedring deur op die slagaarwande te stol.
• Gedenkplaat wat binne-in die are ophoop, verminder bloedvloei na die hart, wat koronêre hartsiekte veroorsaak.

Voordeel vir die brein

• Groen appel beskerm neuronselle teen oksidatiewe stres. Dit verlaag die waarskynlikheid van neurodegeneratiewe versteurings soos Alzheimer en Parkinson se siekte.
• Appel word ook geassosieer met geheue, konsentrasie en probleemoplossing in die brein. asetielcholien verhoog die bedrag.

Bied ysterabsorpsie

• 'n medium grootte groen appelDit bevat ook 0,22 mg yster. Appels is nie ryk aan yster nie.
• Maar die vitamien C wat in appels voorkom, help om die yster te absorbeer van ander kosse wat by dieselfde maaltyd geëet word.

Wat is die voordele van groen appel tydens swangerskap?

• magnesiumDit is belangrik vir 'n baba se groei en gesondheid.
• Voldoende magnesiuminname verhoog die pyndrempel. Dit optimaliseer bloedsirkulasie. Dit verminder die risiko van beentekort en voorkom eklampsie.
• Magnesium help ook met voeding, weefselgenesing en groei terwyl die baba in die baarmoeder is.

Wat is die voordele van groen appel vir vel?

• Dit is anti-veroudering: Groen appelAntioksidante, soos vitamien A, vitamien C en fenole, vertraag voortydige veroudering.

• Verbeter veltekstuur: Groen appel Die masker bevogtig die vel diep en verbeter die algehele tekstuur van die vel. 

• Voed die vel: Groen appelDanksy die intense vitamieninhoud help dit om die vel te beskerm. Dit het bleek- en voedende effekte vir die vel. 

• Voorkom velsiektes: Groen appelverseker dat die vel die nodige hoeveelheid voedingstowwe ontvang. Dit beskerm ook teen verskeie velprobleme.

• Voorkom aknee: Groen appel redelik effektief aknee Dit is 'n anti-kos. Georganiseer groen appel eetHelp om aknee te beheer en te voorkom.

• Verwyder donker oogkringe: Aktuele toediening van vars appelsap verlig pofferigheid rondom die oë saam met donkerbruin kringe. 

Wat is die voordele van groen appel vir hare?

• Verwyder skilfers: groen appelsap Om die kopvel gereeld met skilfers te masseer, is effektief om skilfers te verwyder.

• Versnel haargroei: groen appelsapDit is 'n potensiële natuurlike middel om hare te versterk. Haarverlieshou dit onder beheer. Dit ondersteun dus gesonde haargroei.

Wat is die skade daaraan verbonde om groen appels te eet?

• Daar kan plaagdoderresidu op die appel wees. plaagdoders Alhoewel dit in baie klein spoorvlakke in voedsel voorkom, het dit negatiewe uitwerking op die gesondheid.
• Die vermoë van selle om energie te produseer, die lewer se vermoë om gifstowwe te verwerk en die senuwees se vermoë om boodskappe te stuur, kan benadeel word deur blootstelling aan plaagdoders.
• 98% van appels het plaagdoderresidu in hul skil. Appel is onder die top 12 vrugte en groente met die meeste plaagdoderresidu.
• Om die appel te was, verwyder plaagdoderreste soos plaagdoders.