Vandag se vinnige lewenstyl en industrialisering bring 'n paar negatiwiteite. Nuwe en ander siektes begin ons lewens beïnvloed. brein mis en een van hulle.
Ongelukkig beïnvloed die verwerkte voedsel wat ons eet, fabrieksgemaakte vleis en die gebruik van elektroniese toestelle ons breingesondheid negatief. Die meeste mense kla oor voedingstekorte, ooreet van suiker, gebrek aan slaap en moegheid van stres.
Wat is breinmis?
brein mis nie 'n mediese toestand nie, maar 'n simptoom van ander mediese toestande. Kognitiewe disfunksie wat die volgende toestande veroorsaak.
geheue probleme
verwarring
Gebrek aan aandag
onvermoë om te fokus
Wat is die simptome van breinmis?
brein misDit word veroorsaak deur 'n leefstyl wat ontsteking en hormonale wanbalans veroorsaak. Simptome word vererger deur stres. brein mis simptome is as volg:
moegheid
Prikkelbaarheid
probleme om te fokus
hoofpyn
Vergeetagtigheid
lae motivering
voel effens depressief
Angs
vertroebeling van bewussyn
Moeilik om deur die nag te slaap
Wat veroorsaak breinmis?
brein misMoontlike oorsake is:
Spanning: Chroniese stres veroorsaak geestelike moegheid. Wanneer die brein uitgeput is, word dit moeilik om te dink, redeneer en fokus.
Slapeloosheid: Slapeloosheid beïnvloed die werking van die brein negatief. Om te min te slaap lei tot 'n gebrek aan aandag en vaag gedagtes.
Hormonale veranderinge: Hormonale veranderinge brein miswat dit veroorsaak. Dit beïnvloed geheue en kan korttermyn kognitiewe inkorting veroorsaak.
Voeding: Vitamien B12 ondersteun gesonde breinfunksie.Vitamien B12-tekortbrein miswat dit kan veroorsaak.
Medisynes: brein misSommige medikasie kan newe-effekte hê. Verlaging van die dosis kan simptome verbeter.
Mediese toestande: Mediese toestande wat verband hou met inflammasie, moegheid of veranderinge in bloedsuikervlakke kan geestelike moegheid veroorsaak. byvoorbeeld brein mis,chroniese moegheidsindroomis 'n simptoom van
FibromialgieMense met sifilis kan daagliks soortgelyke vaagheid ervaar. brein misAnder gesondheidstoestande wat dit kan veroorsaak, sluit in:
anemie
Depressie
Suikersiekte
Sjögren se sindroom
Migraine
Alzheimer siekte
hipotireose
Lupusouto-immuun siektes soos artritis en veelvuldige sklerose
Dehidrasie
Hoe om breinmis natuurlik te behandel?
Eet gesonde koolhidrate
brein misDie eerste stap in die voorkoming van diabetes is om suikerverbruik te verminder. Verfynde suiker verhoog inflammasie. Kwaliteit koolhidrate van natuurlike voedsel soos vrugte en groente voorkom inflammasie.
Eet proteïene en gesonde vette
Proteïentekortveroorsaak 'n tekort aan essensiële aminosure. Die liggaam kan dit nie op sy eie maak nie.
Die beste manier om te verseker dat die brein genoeg van die hormone uitpomp wat 'n positiewe ingesteldheid ondersteun, is om genoeg proteïen te verbruik.
Ons het ook baie gesonde vette nodig om genoeg gelukshormone te produseer en inflammasie te beveg.
stres beheer
Dit verhoog kortisolproduksie, wat newe-effekte het soos oormatige stres, moegheid, gewigstoename, hormonale wanbalanse, seksuele disfunksie, slapeloosheid en depressie.
Jy kan stres bekamp deur die dinge te doen waarvoor jy gereeld hou. Dit verhoog die brein se produksie van die gelukshormoon dopamien.
Dopamientekort veroorsaak situasies soos verslawing, leerprobleme en 'n gebrek aan fokus.
slaap gereeld
Die doeltreffendste manier om breinfunksie te verbeter, is gereelde en kwaliteit slaap. brein mis Dit kan ook voorkom as gevolg van slapeloosheid. Gebrek aan slaap verhoog kortisolvlakke.
Oefening
Oefening verminder inflammasie en stres. Dit gee energie. Dit help om hormone te balanseer, insulienweerstand te verhoog en beter te slaap.
Oefening stel natuurlik endorfiene vry en verhoog bui. Wees versigtig om nie jouself te ooreis terwyl jy oefen nie.
Verminder hormonale wanbalans
lae skildklierfunksie, adrenale ontoereikendheid en chroniese moegheidsindroom, brein mis simptomeverhoog dit. Hormonale wanbalanse; wanvoeding, moontlike sensitiwiteite en allergieë, stres en nie genoeg rus nie. Die uitskakeling van hierdie oorsake sal die hormone balanseer.
Jy kan voedingsaanvullings gebruik
Saam met die gesonde leefstylveranderinge hierbo genoem brein misU kan die aanvullings hieronder gebruik om te verbeter
Adaptogene soos maca en ashwagandha
Omega 3 visolies
B-kompleks vitamiene
brein mis simptomeProbeer om presies te doen wat die dokter sê oor wat jy kan doen om die pyn te verminder.
