Probiotika is voordelige mikroörganismes wat 'n wye reeks gesondheidsvoordele bied. Daarom, aanvullings en voedsel ryk aan probiotikaDit het 'n natuurlike behandeling geword vir spysverteringsprobleme soos diarree.
in die artikel "Veroorsaak probiotika diarree", "Is probiotika goed vir diarree", "Stop probiotika diarree", "Wat is die probiotika wat diarree stop" Jy kan antwoorde op jou vrae vind.
Hoe behandel en voorkom probiotika diarree?
Behalwe dat dit in aanvullings en sommige voedselsoorte voorkom, word probiotika ook natuurlik in die ingewande aangetref. Daar het hulle 'n paar belangrike rolle soos die handhawing van immuungesondheid en die beskerming van die liggaam teen infeksies en siektes.
in die ingewande – gesamentlik derm mikrobiota bekend as – bakterieë; Dit word beïnvloed, beide negatief en positief, deur 'n verskeidenheid faktore, insluitend voeding, stres en medikasiegebruik.
Wanneer die balans van dermbakterieë versteur word en die aantal probiotika afneem, neem die risiko van nadelige spysverteringstoestande soos prikkelbare derm-sindroom (IBS) en diarree toe.
Die Wêreldgesondheidsorganisasie definieer diarree as "drie of meer los stoelgange in 'n tydperk van 24 uur." Akute diarree duur minder as 14 dae, terwyl chroniese diarree 14 dae of langer duur.
Die gebruik van probiotika, seker diarree Dit kan help om stamme van bakterieë te voorkom en kan help om diarree te behandel deur die aantal voordelige dermbakterieë te verhoog, hulle te beskerm en 'n wanbalans reg te stel.
Studies het ook getoon dat probiotiese aanvullings sekere tipes diarree by beide kinders en volwassenes voorkom en behandel.
Wat is die tipes diarree wat probiotika kan behandel?
Diarree het 'n aantal verskillende oorsake, insluitend bakteriële of virusinfeksies, sekere medikasie en blootstelling aan verskillende mikroörganismes tydens reis.
Navorsing het getoon dat baie mense met diarree goed reageer op probiotiese aanvullings. By die werk Tipes diarree wat probiotika kan behandel;
aansteeklike diarree
Aansteeklike diarree is diarree wat veroorsaak word deur 'n aansteeklike middel soos 'n bakterie of parasiet. Dit is bekend dat meer as 20 verskillende bakterieë, virusse en parasiete aansteeklike diarree veroorsaak. rotavirus , E. coli ve Salmonella As ...
Aansteeklike diarree is meer algemeen in ontwikkelende lande en kan tot die dood lei as dit nie behandel word nie. Behandeling het ten doel om dehidrasie te voorkom, die tyd wat 'n persoon aansteeklik is te verminder en die duur van diarree te verkort.
'n Oorsig van 8014 studies in 63 XNUMX mense het tot die gevolgtrekking gekom dat probiotika diarree en stoel frekwensie veilig verminder het by volwassenes en kinders met aansteeklike diarree.
Antibiotikais middels wat gebruik word om 'n aantal siektes wat deur bakterieë veroorsaak word, te behandel. Diarree is 'n algemene newe-effek van antibiotikabehandeling as gevolg van die ontwrigting van die dermmikrobiota deur hierdie middels.
Die gebruik van probiotika kan help om diarree wat met antibiotika gebruik word, te voorkom deur die aantal voordelige bakterieë in die ingewande te verhoog.
reisiger se diarree
Reis stel jou bloot aan baie mikroörganismes wat nie deur die liggaam herken word nie en kan diarree veroorsaak.
Reisiger se diarree word gedefinieer as "die verloop van drie of meer ongevormde stoelgange per dag" met ten minste een gepaardgaande simptoom, soos krampe of buikpyn, wat by die reisiger voorkom nadat hy by sy of haar bestemming aangekom het. Dit raak 20 miljoen mense per jaar.
’n Oorsig van 11 studies het bevind dat voorkomende behandeling met probiotiese aanvullings die voorkoms van reisigers se diarree aansienlik verminder het.
Diarree wat kinders en babas affekteer
Antibiotikaverwante diarree en siektes wat diarree veroorsaak, is algemeen by babas en kinders.
Nekrotiserende enterokolitis (NEC) is 'n dermsiekte wat byna uitsluitlik by babas voorkom. Hierdie siekte is 'n inflammasie van die derm wat lei tot 'n oorgroei van bakterieë wat ernstige skade aan dermselle veroorsaak.
NEC is 'n ernstige toestand met 'n sterftesyfer van tot 50%. Een van die simptome van NEC is erge diarree. Antibiotika word dikwels gebruik om hierdie siekte te behandel, en diarree is 'n newe-effek.
Studies het getoon dat probiotika kan help om die risiko van NEC en dood by premature babas te verminder.
'n Oorsig van 37 studies wat meer as 5.000 42 babas jonger as XNUMX weke betrek het, het getoon dat probiotiese gebruik die frekwensie van NEC verminder het en dat probiotiese behandeling gelei het tot 'n vermindering in algehele babasterftes.
Wat is probiotika goed vir diarree?
Daar is honderde stamme van probiotika, maar navorsing toon dat aanvulling met sekere stamme die meeste nuttig is om diarree te bekamp.
Volgens die jongste wetenskaplike bevindinge is die volgende tipes die doeltreffendste probiotiese stamme om diarree te behandel:
Lactobacillus rhamnosus GG(LGG)
Hierdie probiotika is een van die mees ondersteunde stamme. Navorsing toon dat LGG een van die doeltreffendste probiotika is vir die behandeling van diarree by beide volwassenes en kinders.
Saccharomyces boulardi
S.boulardii, Dit is 'n voordelige gisras wat algemeen in probiotiese aanvullings gebruik word. Daar word gesê dat dit antibiotika-geassosieerde en aansteeklike diarree behandel.
Bifidobacterium lactis
Hierdie probiotika het immuunversterkende en dermbeskermende eienskappe en kan die erns en frekwensie van diarree by kinders aansienlik verminder.
Lactobacillus casei
L. casei, Nog 'n probiotika waarvan die voordele teen diarree bestudeer is is die spanning. Sommige studies dui daarop dat dit antibiotika-geassosieerde en aansteeklike diarree by kinders en volwassenes behandel.
Alhoewel ander tipes probiotika ook kan help om diarree te behandel, het die bogenoemde stamme die meeste navorsing wat hul gebruik vir hierdie spesifieke toestand ondersteun.
Probiotika toon die aantal voordelige bakterieë wat in elke dosis gekonsentreer is. Kolonievormende eenhede (CFU) gemeet word. Die meeste probiotiese aanvullings bevat 1 tot 10 miljard CFU per dosis. Maar sommige probiotiese aanvullings het meer as 100 miljard CFU per dosis.
Die keuse van 'n hoë CFU probiotiese aanvulling is belangrik, maar die stamme ingesluit in die aanvulling en kwaliteit van die produk is ewe belangrik.
Aangesien die kwaliteit en CFU van probiotiese aanvullings baie kan verskil, is dit die beste om 'n dokter te raadpleeg om die mees doeltreffende probiotiese aanvulling en dosis te kies.
Moontlike newe-effekte as gevolg van probiotiese gebruik
Terwyl probiotika oor die algemeen as veilig vir beide kinders en volwassenes beskou word, en ernstige newe-effekte skaars is by gesonde mense, kan moontlike nadelige effekte by sommige mense voorkom.
Mense wat vatbaar is vir infeksies, insluitend mense wat chirurgie ondergaan, kritiek siek babas, en diegene met inwonende kateters of wat chronies siek is, loop die risiko om nadelige reaksies te ervaar nadat hulle probiotika geneem het.
Probiotika kan byvoorbeeld ernstige sistemiese infeksies, diarree, oorstimulasie van die immuunstelsel, buikkrampe en naarheid by individue met immuunonderdrukking veroorsaak.
Minder ernstige newe-effekte van die neem van probiotika sluit soms opgeblasenheid, gas, hik, veluitslag en hardlywigheid Dit kan ook by gesonde mense voorkom.
Alhoewel probiotika oor die algemeen as veilig vir die meeste mense beskou word, moet u seker maak dat u 'n dokter raadpleeg voordat u en u kind dit gebruik.
Kos en drank om te vermy in diarree
melk
Die laktose in suiwelprodukte soos maaskaas, roomkaas, roomys en suurroom, en ander sagte suiwelprodukte is iets wat swak ingewande nie kan hanteer in geval van diarree nie.
Die verbruik van te veel laktose vererger die toestand in die dikderm.
Chili peper
Nog 'n kos wat diarree kan vererger, is soetrissies. Dit is bekend dat die saamgestelde capsaïcine wat in soetrissies voorkom, diarree veroorsaak.
Dit irriteer die maagvoering tydens vertering, wat gas, opgeblasenheid en 'n brandende sensasie in die maag veroorsaak, sowel as diarree. Beide die sade en die vel van die soetrissie is taai vir jou swak spysverteringstelsel.
koffie
Jy moet nie koffie drink in geval van diarree nie.in koffie gevind kafeïendra by tot die losmaak van stoelgang. Daarbenewens het kafeïen 'n diuretiese effek wat dehidrasie wat deur diarree veroorsaak word, kan vererger.
Gemmertee Die drink van kruietee soos alternatiewe drankies is wat dermbewegings sal kalmeer.
Jy moet nie net koffie drink nie, maar enige kafeïenhoudende drank totdat jou maag gesak het, anders sal dit die spysverteringstelsel irriteer en vloeistof- en elektrolietverlies versnel.
alkohol
Diarree of moenie alkoholiese drankies drink wanneer jy aan ander maagprobleme ly nie.Alkohol is giftig vir die maagwand en verander ook lewermetabolisme. Om te veel te drink, kan spysvertering veroorsaak, wat die situasie kan vererger wanneer diarree hanteer word.
Boonop meng alkohol soms in met medikasie wat geneem word om diarree, Crohn se siekte of kolitis te behandel.
peulgewasse
Peulgewasse is ook op die lys van kosse wat jy moet vermy wanneer jy diarree het. Peulgewasse gaan in die dunderm in en gaan onverteerd die dikderm binne.
Onverteerde peulgewasse is een van die hoofoorsake van opgeblasenheid sowel as diarree. Peulgewasse bevat ook proteïene, 'n klas proteïene wat verhoogde inflammasie in die ingewande veroorsaak. lektien is ook hoog.
kunsmatige versoeters
Kunsmatige versoeters soos sorbitol, mannitol en xylitol, wat in suikervrye kougom, lekkergoed en medikasie voorkom, kan ook diarree veroorsaak.
Hierdie versoeters word baie stadiger as tafelsuiker opgeneem. Dit bereik die dikderm sonder om geabsorbeer te word, wat diarree veroorsaak. Boonop eet bakterieë in die maag hierdie suikers en produseer meer gas.
Neute
Neute en gedroogde vrugte is ryk aan onoplosbare vesel, wat diarree simptome kan vererger.
Neute is moeilik om te verteer en kan die voering van die ingewande irriteer, veral as jy 'n omgekrapte maag het. Hierdie tipe kosse kan ook baie opgeblasenheid veroorsaak.
rooi vleis
Alhoewel rooivleis 'n goeie bron van voedingstowwe is, neem dit tyd om te verteer. Eet rooivleis verhoog ook vlakke van C-reaktiewe proteïen en ferritien, beide inflammatoriese chemikalieë. Inflammasie van die spysverteringstelsel kan diarree vererger.
Kruisbloemige Groente
In die geval van diarree, eet nie kruisbloemige groente soos broccoli, blomkool, kool nie. Hierdie groente bevat komplekse koolhidrate wat moeilik is om te verteer. Dit het ook onoplosbare veselinhoud, wat diarree en gas in die spysverteringskanaal vererger.
Benewens hierdie kruisbloemige groente, vermy groente soos artisjokke, Brusselse spruite, uie, preie en aspersies.
As gevolg hiervan;
Volgens onlangse navorsing kan sommige probiotika help om verskillende tipes diarree te behandel en te voorkom, insluitend antibiotika-geassosieerde, aansteeklike en reisigersdiarree.
Alhoewel honderde probiotiese stamme in aanvullingsvorm beskikbaar is, Lactobacillus rhamnosus GG , Saccharomyces boulardii, Bifidobacterium lactis ve Lactobacillus casei stamme het bewys effektief in die behandeling van diarree.
As jy probiotika wil gebruik om diarree te behandel of te voorkom, kan jy die beste advies van jou dokter kry.
