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琉璃苣油它是一種天然物質，可提供高含量的脂肪酸，稱為 γ-亞麻酸 (GLA)，這是在某些植物油中發現的一種強大的抗炎劑。
γ-亞麻酸， 琉璃苣 ( 紫草 ）以及月見草等植物種子的提取物。
什麼是琉璃苣油？
琉璃苣油, 紫草 從植物的種子中獲得 是本質.
琉璃苣油具有高γ亞油酸（GLA）含量。 人們認為這種脂肪酸可能有助於減少與許多疾病相關的炎症。
琉璃苣油有什麼用途？
數百年來，它一直被用作傳統醫學實踐中的常見草藥治療。 琉璃苣油它有多種用途，從治療皮膚紅腫到減輕疼痛。
琉璃苣油將其局部用於皮膚或以膠囊形式內部使用的最有益的方面是它具有很強的抗炎作用。
琉璃苣油它作為天然抗炎補充劑越來越受歡迎，因為它的 GLA 含量是所有種子油中最高的。
GLA 是一種人體無法自行製造的類型。 歐米茄 6 脂肪酸所以我們必須從外面獲取它。 在某種程度上，其他形式的歐米伽 6（ 共軛亞油酸 我們可以將其轉化為GLA（例如堅果或種子中的GLA，稱為堅果或種子），但直接食用GLA更有效。
雖然其他草藥，包括黑醋栗或月見草油，也提供 GLA 並具有類似的功效， 琉璃苣油其大約 23% 的 GLA 含量使其可能是最有效的選擇（作為比較，月見草油的 GLA 含量約為 9%）。
琉璃苣油如何發揮作用？
由於其抗炎和抗氧化特性，它含有 GLA。 琉璃苣油可以幫助治療多種短期和長期疾病，包括：
– 經前綜合症症狀（包括乳房疼痛或壓痛、焦慮和皮膚裂紋）
– 骨質流失和骨質疏鬆症（尤其是與 omega 3 魚油等骨骼增強補充劑結合使用時）
– 多動症症狀
– 皮膚病，包括濕疹或皮炎
– 包括潮熱和盜汗 更年期症狀
– 荷爾蒙失衡，包括腎上腺功能不全
– 持續疲勞或 慢性疲勞綜合症
– 類風濕性關節炎疼痛
- 應對壓力
– 糖尿病管理
– 鼓勵母乳生產
– 呼吸窘迫（ARDS）、支氣管炎、感冒、咳嗽和發燒
– 酗酒
– 引起疼痛和腫脹的炎症
– 預防心髒病和中風
來自植物（如堅果或種子）的歐米伽 6 以及 omega-3 魚油 必需脂肪酸包括脂肪酸，是人體代謝不能合成的長鏈脂肪酸。
補充必需脂肪酸可以有效治療炎症性疾病，因為它們有助於糾正脂肪酸錯誤地轉化為前列腺素 E1 等代謝物，從而促進循環並具有抗炎能力。
當身體無法完成將抗炎酶保持在適當水平的重要代謝步驟時，作為大多數疾病根源的炎症很容易隨著時間的推移而危險地升級。
琉璃苣油形式
– 從植物種子中提取的油
口服膠囊或軟膠囊形式的營養補充劑
所有 琉璃苣油的類型含有 GLA，被認為是主要的“活性”成分。 您可以在其他油中找到 GLA，例如月見草油和黑醋栗油。
權 琉璃苣油形式選擇它取決於您使用它的目的。 外用產品在皮膚和頭髮上效果最佳，但不適合口服。
口服版本可能對炎症類型更有效，包括血管健康。
琉璃苣油有什麼好處？
具有抗炎特性
作為一種多不飽和脂肪酸（PUFA）， 琉璃苣油眾所周知，存在於皮膚中的 GLA 對炎症、整體健康和抗衰老機制具有積極作用。
歐米伽 3 和歐米伽 6 多不飽和脂肪酸在抗病方面發揮著重要作用，因為它們有助於控制負責人體炎症反應的分子（其中一些稱為前列腺素、白三烯和細胞因子）的釋放。
GLA， 綠葉蔬菜 以及一些可食用植物，例如一些堅果，但是一旦人類進行母乳喂養（GLA 最重要的來源是母乳），大多數人在整個童年和成年期都會獲得非常低劑量的有益 GLA。
琉璃苣油有助於填補這一缺陷，因為它是獲得更多 GLA 的最佳來源之一。
除了控制免疫反應外，GLA 對有毒細胞的細胞死亡（細胞凋亡）也有積極作用。
當GLA進入體內時，它會轉化為一種稱為二高-γ-亞麻酸（DGLA）的物質。 它是免疫系統產生的前列腺素和白三烯化合物的前體。
DGLA 被認為可以減少炎症，因為它抑制白三烯合成，而白三烯合成是增強自身免疫反應和血栓形成作用的部分原因。
因此， 琉璃苣油, 關節炎, 特應性濕疹 以及它在減輕各種炎症和與年齡相關的疾病（包括呼吸系統疾病）的症狀方面的作用。
歐米伽 3 脂肪酸具有抗炎作用， 琉璃苣油 與它一起使用的人發現了更好的結果。
具有抗癌抗氧化特性
琉璃苣籽油 GLA 具有抗突變特性和抗氧化特性，可以對抗癌細胞的生長。
在實驗室研究中，GLA 和 琉璃苣油顯示出細胞毒性活性，可顯著縮短有毒細胞的壽命，同時延長健康宿主的壽命。
由於它能夠減少導致炎症和疾病發展的潛在氧化遺傳損傷，因此可用於保護 DNA 並自然治療癌症。 琉璃苣油補充劑 可以有效。
可能減輕關節炎症狀
琉璃苣油類風濕性關節炎中的 GLA 就像治療類風濕性關節炎疼痛的天然藥物一樣，特別是與其他傳統止痛藥或抗炎藥聯合使用時。
對於某些人來說，六週的定期鍛煉 琉璃苣油處理有證據表明，治療後人們注意到關節疼痛、腫脹和壓痛的嚴重程度有所減輕。
對抗濕疹和皮膚病
琉璃苣油 濕疹研究最深入的用途之一是作為濕疹等炎症性皮膚病的治療選擇。 GLA 已被證明可以糾正因 delta-6-去飽和酶活性水平低而引起的皮膚脂質（脂肪）缺乏。
當皮膚無法產生足夠的保護性油脂時，就會導致免疫系統失調、炎症加劇和特定免疫反應，從而導致皮膚突然發作，包括典型的濕疹症狀。
人體皮膚， 亞油酸 或者因為它不能單獨從花生四烯酸前體合成GLA，所以富含GLA。 琉璃苣補充劑對於那些對皮膚健康至關重要的必需脂肪酸含量已經很低的人來說，它有助於作為一種天然的濕疹療法。
每一個作品， 琉璃苣油有些人對治療的反應比其他人更好，並且類固醇藥膏被替代。 琉璃苣油 經歷重大改進。
一些研究發現，連續兩個月每天攝入 720 毫克 GLA 的人，皮膚屏障的健康狀況會得到顯著改善。
幫助治愈呼吸道感染
琉璃苣油人們發現它有助於改善肺部功能，包括患有炎症性呼吸道感染和急性呼吸窘迫綜合徵（ARDS）等疾病的人。
以膠囊形式服用 琉璃苣籽油補充劑它可以幫助加快與咳嗽、感冒或流感相關的恢復時間，縮短住院或服用藥物的時間，並阻止可能惡化呼吸道症狀的炎症。
可能有助於減少脂肪堆積和體重增加
琉璃苣油有證據表明，與精煉植物油相比，橄欖油中的 GLA 會減少體內脂肪的積累。
具體來說，GLA 會導致更多的棕色脂肪堆積，但更少的白色脂肪堆積。 這很有幫助，因為科學家現在認為瘦人比超重或肥胖的人有更多的棕色脂肪，而且棕色脂肪可能比白色脂肪更像肌肉。
可能有助於對抗抑鬱症
琉璃苣油含有高比例的GLA，可以放鬆神經系統。 雖然研究有限，但一些資源 琉璃苣油他說這還有助於治療腎上腺疲勞。
琉璃苣油對皮膚的好處
有助於治療痤瘡和相關疾病
琉璃苣籽油其中的GLA有助於對抗炎症，這在痤瘡治療中可以發揮重要作用。
油的這些抗炎特性， 酒渣鼻 它還有助於治療此類疾病。 這種油還可以減少與這種情況相關的皮膚發紅。
韓國一項研究發現，γ-亞麻酸與歐米伽 3 脂肪酸結合 尋常痤瘡治療說明了它如何提供幫助。
一些來源 琉璃苣油她說，它還可能有助於治療毛周角化症，這是另一種導致皮膚粗糙斑塊和痤瘡樣腫塊的皮膚病。
改善皮膚健康
琉璃苣油 除了治療痤瘡等，它還可以改善皮膚的整體健康。 它可以恢復水分並有助於治療乾燥的皮膚。
琉璃苣籽油 它尤其以其治療濕疹和皮炎的能力而聞名。 這可以歸因於它能夠糾正皮膚脂質的缺陷。 從科學角度來說，當皮膚無法產生足夠的保護性油脂時，就會導致炎症和皮膚紅腫。
油也是 牛皮癬它還可以幫助治愈。 一點到受影響的地區 琉璃苣油 只需塗抹並放置過夜即可。 早上用冷水洗掉。
一些資源 琉璃苣油他說服用它還可以減少橘皮組織——但這方面還需要進行更多研究。
琉璃苣油對頭髮的好處
琉璃苣油它通常用於治療毛囊炎——毛囊因感染而受損和發炎。
這通常會導致嚴重脫髮。 由於其抗炎特性 琉璃苣油 用它按摩頭皮可能會有幫助。
還 琉璃苣油其中的歐米伽 6 脂肪酸對頭髮生長有積極作用。 它還可以幫助治療頭皮屑。
琉璃苣油用途
一般適用於健康成年人 琉璃苣油 典型劑量通常為每天一次 500 毫克至 XNUMX 克。
對於希望緩解類風濕關節炎等疾病引起的炎症和疼痛的患者來說，高達三克的較高劑量通常是最有效的。 對於剛開始吸脂和使用 GLA 補充劑的人來說，500 毫克左右的較低劑量會更有幫助。
琉璃苣油它經常與月見草油補充劑一起使用，以進一步增強其抗炎和減輕疼痛的作用。
有些人可能需要幾周到幾個月的時間才能完全看到結果 琉璃苣油最多需要六個月的時間才能完全顯現出減輕疼痛的效果。
購買琉璃苣油或 GLA 補充劑時，請尋找經過有機認證的高品質品牌油。
琉璃苣油應將其存放在陰涼處，因為油在加熱和暴露於紫外線時會發霉。
琉璃苣油的相互作用和副作用
儘管通常認為內服和外用都是安全的， 琉璃苣油有一些相互作用和潛在的副作用需要注意。
有些人 琉璃苣油 特別是，當使用較大劑量時，他們會出現腹瀉、打嗝和腹脹等消化問題。
霍丹關於紫丁香中發現的某些成分是否對肝臟有害也存在一些爭議。 在過去， 琉璃苣油 一小部分服用該藥的人出現了中毒症狀。
孕婦因其具有引產潛力 琉璃苣油 不應該使用。 琉璃苣油 它還具有血液稀釋劑的作用，因此不適合服用阿司匹林或華法林等藥物的人。
此外，如果您過去曾癲癇發作， 琉璃苣油 在開始使用它之前諮詢醫生很重要，因為它可能與癲癇藥物相互作用。
