瓜尤薩 (Ilex guayusa)它是一種原產於亞馬遜雨林的聖樹。 自古以來，人們就利用這種樹的葉子來發揮其藥用價值，因為它具有已知的健康益處，包括抗氧化和抗炎特性。
瓜尤薩茶 它是通過注入這棵樹的葉子製成的。 從技術上講，它不是茶，因為它不是來自“茶樹”植物的葉子，但這種飲料（通常稱為茶）的消費可以追溯到一些亞馬遜文化中，估計可以追溯到 2000 年前。
瓜尤薩茶 它在世界各地越來越受歡迎。 繼續閱讀以了解有關這種茶的一切。
什麼是瓜尤薩和瓜尤薩茶？
瓜尤薩茶Yerba，一種原產於南美洲的流行能量飲料 馬黛茶 它是由不同植物的葉子製成的。 瓜尤薩樹 ( 冬青），馬黛茶植物（ 冬青巴拉圭 ) 被視為“表兄弟”。
兩者有許多相似之處，包括天然含有咖啡因，都來自雨林冬青樹，並且都含有其他有益化合物。
瓜尤薩樹 它可以長到 6-30 英尺高，葉子呈亮綠色、橢圓形。 雖然它屬於亞馬遜雨林，但最常見於厄瓜多爾地區。
傳統上，將其葉子收集、乾燥並沖泡製成花草茶。 它現在也以粉末和提取物的形式出售，並添加到能量飲料和商業茶等產品中。
瓜尤薩茶, 實質上 咖啡因 它含有豐富的抗氧化劑來源，並提供其他有益的植物化合物。
瓜尤薩茶有什麼好處？
改善情緒和注意力
瓜尤薩茶含有咖啡因，一種興奮物質。 它含有與咖啡相同量的咖啡因。
此外，它還含有可可鹼，一種結構與咖啡因相似的生物鹼。 可可鹼，還有巧克力和 可可 它也存在於粉末中。 咖啡因和可可鹼一起可以提高情緒、警覺性和注意力。
賦予能量
雖然含有咖啡因 瓜尤薩茶它富含其他營養物質，可以減輕咖啡因的副作用，但仍能為您提供能量。 許多健康專業人士描述這些食物的刺激作用比其他咖啡因來源（例如咖啡）溫和。
瓜尤薩茶可能有助於防止疲勞，含有天然的興奮劑“甲基黃嘌呤生物鹼”、茶鹼（綠茶中含有）和可可鹼。
瓜尤薩茶中含有多少咖啡因？
該飲料中的咖啡因含量估計為每 240 毫升份量 66 毫克。 比較; 240 毫升紅茶中含有約 42 毫克咖啡因，咖啡中含有約 160 毫克咖啡因。
有助於改善認知健康和心理表現
瓜尤薩茶它可能有助於改善認知健康和心理表現，因為它是咖啡因和其他促進健康的化合物（包括抗氧化劑）的來源。 正因為如此，您可能會發現與喝咖啡相比，它可以提高注意力、注意力和學習能力，而且沒有太多後遺症。
富含抗氧化劑
學習， 瓜尤薩茶這表明它具有多種抗氧化劑。 它甚至被認為含有與綠茶相似數量的抗氧化劑，綠茶被認為是最能延長壽命的飲料之一（一些消息來源指出更多）。
這些物質通過對抗自由基（我們體內不穩定的分子）來減少氧化應激。 它可能有助於降低幾種慢性疾病的風險。
瓜尤薩茶一組兒茶素（兒茶素）可以預防炎症、心髒病、癌症和 2 型糖尿病。 多酚 它還富含抗氧化劑。
動物研究發現，茶葉中的兒茶素可以降低膽固醇。
消除自由基
瓜尤薩茶其中的抗氧化劑有助於消除體內的自由基。 所有人體細胞都被含有平衡電子的外層包圍。 當這些細胞經歷電子不平衡時，它們會附著到其他細胞上以提高細胞穩定性。
自由基很容易與這些受損細胞結合，導致許多問題。 自由基與癌症以及細紋和皺紋有關。 這些自由基是由酒精、吸煙和不健康飲食等因素引起的。
自由基會引起氧化應激，這基本上是人體的鐵鏽形式。 隨著年齡的增長，氧化應激增加，更多系統效率降低，疾病風險增加。
瓜尤薩茶其中的抗氧化劑試圖清除人體內的這些自由基。 它可以改善消化系統健康並支持腎臟和腸道消滅這些有害細胞。
有助於改善消化
瓜尤薩茶有助於促進消化過程。 瓜尤薩葉和用這些葉子製成的茶， 消化系統健康益處 它具有抗炎特性， 它可以減少可能導致胃痙攣和腹脹的胃部炎症。
腸道炎症還會導致腹瀉和營養吸收不良。 瓜尤薩茶有助於減少炎症，改善消化。
有助於改善心臟健康
瓜尤薩茶由於它含有茶氨酸，它有助於保護心臟。 《熱帶藥物研究雜誌》上發表的一項研究表明，茶氨酸對心臟功能有積極作用。
茶氨酸已被證明可以通過減少動脈和血管炎症來降低高血壓。 它還通過調節血糖提供抗糖尿病作用。
平衡血糖
如果身體不能有效地將糖從血液輸送到細胞，就會出現高血糖。 如果不及時治療，這種情況最終可能導致 2 型糖尿病。
瓜尤薩茶可能有助於降低血糖。 在一項針對非糖尿病小鼠的為期 28 天的研究中， 瓜尤薩補充劑據報導，該藥可顯著降低血糖水平、抑制食慾並減輕體重。
瓜尤薩茶有助於減肥
瓜尤薩茶由於咖啡因含量高，有助於減肥。
咖啡因是一種天然興奮劑，有助於加速新陳代謝，從而增加身體燃燒的卡路里數量。 研究還表明它會降低食慾。 所有這些構成了健康減肥的基礎。
喝太多瓜尤薩茶的副作用
一般來說， 瓜尤薩茶 這是安全的。 適量食用不會造成任何負面影響。
當攝入過量時，其含量中的咖啡因會引起坐立不安、焦慮和失眠等症狀。
然而，像許多茶一樣， 鐵吸收它含有單寧酸，這種化合物會干擾血壓並引發噁心。 茶葉中少量的單寧酸對健康無害，但 缺鐵 有此症狀的人應謹慎食用。
如何泡瓜尤薩茶？
瓜尤薩茶 這非常容易做到。 它可以熱飲或冷飲。 但由於其含有咖啡因，所以睡前不要飲用，以免入睡困難。
沖泡瓜尤薩茶 一茶匙約2克的量倒入250毫升開水中。 注入5-7分鐘，然後過濾。
請注意，也可提供粉末和提取物。 這些可以通過添加到冰沙、燕麥片和酸奶等食物中來食用。
結果;
Guayusa ( 冬青 ）是一種飲料/草藥浸液，由原產於厄瓜多爾亞馬遜雨林的聖樹葉子製成。
它的藥用價值（嚴格來說不是茶，但通常被稱為茶）包括提高注意力和集中力，含有咖啡因，並提供身體滋養化合物，如抗氧化劑、維生素，甚至氨基酸。
