苏氨酸 这个词对你来说可能听起来很陌生。 它是参与我们身体某些生物过程的必需氨基酸。 它构成了结缔组织的基础，例如胶原蛋白和弹性蛋白。 它还调节消化、情绪和肌肉生长。
苏氨酸 滑稽 必需氨基酸是蛋白质的组成部分。 它在骨骼、肌肉和皮肤的结构中发挥着积极作用。
在我们的身体里足够 苏氨酸 当它不存在时，就会出现情绪波动、易怒、精神错乱和消化问题。
什么是苏氨酸？
苏氨酸它是一种必需氨基酸，在调节体内蛋白质平衡中发挥作用。 由于它是一种必需氨基酸，人体不会自行产生。 因此，必须从食物中获取。
苏氨酸有什么作用？
苏氨酸氨基酸具有身体所需的一些功能：
消化
- 苏氨酸它通过产生粘液凝胶层来保护消化道，该层可作为有害消化酶的屏障。
- 这种重要的氨基酸通过提供肠道粘液屏障的保护作用来支持肠道功能。
免疫
- 足以使免疫功能发挥作用 苏氨酸氨基酸它需要什么。
- 胸腺使用这种氨基酸来制造 T 细胞或 T 淋巴细胞，它们可以对抗体内的感染。
肌肉收缩
- 苏氨酸氨基酸在中枢神经系统 甘氨酸 增加水平。
- 甘氨酸用于治疗肌肉痉挛。
肌肉和骨骼强度
- 胶原 以及正确生产弹性蛋白 苏氨酸氨基酸需要什么。
- 胶原蛋白是体内最丰富的蛋白质。 它存在于肌肉、骨骼、皮肤、血管、肌腱和消化道中。
- 苏氨酸它对骨骼和肌肉的健康起着至关重要的作用，因为它支持胶原蛋白的产生。
- 弹性蛋白是一种存在于结缔组织中的蛋白质，可让皮肤、肌腱和韧带在拉伸或收缩后恢复其形状。 对于弹性蛋白功能 苏氨酸氨基酸需要什么。
肝
- 苏氨酸氨基酸， 防止脂肪在肝脏中堆积。
- 它通过调节脂肪代谢和促进亲脂功能来做到这一点。
- 亲脂化合物用于在新陈代谢过程中分解脂肪。 苏氨酸, 蛋氨酸 和天冬氨酸氨基酸。
- 苏氨酸缺乏 它会导致脂肪肝甚至肝功能衰竭。
焦虑和抑郁
伤口愈合
- 用于生产胶原蛋白，这是结缔组织形成和伤口愈合所必需的。 苏氨酸 是必需的。
- 研究表明，个人更有可能遭受烧伤或创伤。 苏氨酸 表示脱落。
- 这种氨基酸在受伤后从身体组织中代谢。
苏氨酸缺乏症
- 由于大多数人从他们吃的食物中获得足够的氨基酸， 苏氨酸缺乏 很少见
- 然而，饮食不均衡的人、纯素食者和素食者可能无法食用含有足够苏氨酸的食物，这会导致氨基酸水平降低。
苏氨酸缺乏 导致以下症状：
- 消化问题
- 易怒
- 精神错乱
- 脂肪肝增多
- 营养吸收减弱
苏氨酸含有什么？
苏氨酸氨基酸， 在自然界 L-苏氨酸形式位于。 吃含蛋白质食物的人 苏氨酸 体内的水平将是正常的。
苏氨酸 提供的食物有：
- 鸡肉、羊肉、牛肉和火鸡
- 野生鱼
- 乳制品
- 干酪
- 鸡蛋
- 红萝卜
- MUZ
- 芝麻
- 南瓜种子
- Fasulye
- 未成熟的大豆
- 螺旋藻
- 扁豆
L-苏氨酸粉 它的胶囊在保健食品店有售。 弹性蛋白补充剂也 L-苏氨酸 它包含的内容。
